Vendita della festa del lavoro LUFT! – Maria Mind Body Health


Sai che adoro il mio sonno! Il sonno è così importante per la perdita di peso, la guarigione e la salute generale. Abbiamo collaborato con LUFT per una serie di motivi! Eccone alcuni:

  • LUFT è prodotto al 100% a mano negli Stati Uniti e proveniente da componenti locali americani.
  • Realizzato senza depolverizzatori di ozono
  • Realizzato senza metalli pesanti (inclusi mercurio e piombo) [19659004] Prodotto senza ftalati proibiti
  • VOC bassi (composti organici volatili)
  • Nessun BPDE (eteri difenil polibromurati) nei ritardanti di fiamma. Realizzato senza formaldeide

LUFT utilizza persino una barriera antincendio naturale in cotone e rayon (gli stessi tessuti utilizzati per l'abbigliamento) e senza sostanze chimiche aggressive. Dato che l'EPA ha identificato la qualità dell'aria interna come uno dei primi cinque rischi ambientali per la salute. Mantenere la tua casa libera da radon, allergeni, COV, PBDE solo per citarne alcuni è importante per tutti nella tua casa.

Il weekend della festa dei lavoratori è uno dei periodi migliori dell'anno per acquistare un nuovo materasso. Ottieni alcune delle migliori offerte dell'anno. Questi sono i codici coupon più grandi di sempre. Soprattutto per i letti per bambini Little LUFT! Dai un'occhiata a questi sconti coupon.

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 leptina e sonno

Ho sofferto di problemi di sonno per molto tempo e mi ha fatto trattenere chili di troppo. Anche i miei stati d'animo soffrivano dell'incapacità di dormire, ma ora faccio del sonno una priorità e ho anche trovato alcune cose che mi aiutano a ottenere un sonno di qualità.

Molti studi collegano un legame tra il sonno e gli ormoni che manipolano il nostro comportamento alimentare; che sono grelina e leptina. Hai mai vissuto una notte insonne seguita da un giorno in cui, qualunque cosa tu abbia mangiato, non ti sei mai sentito soddisfatto? Odio che! Questo è il risultato quando la leptina e la grelina si sbilanciano. Leptina e grelina funzionano come un "controllo e l'equilibrio" che gestiscono la fame e la pienezza. La grelina, prodotta nello stomaco, aumenta l'appetito, mentre la leptina, prodotta nelle cellule adipose, invia un messaggio al nostro cervello quando siamo sazi. Una mancanza di sonno fa aumentare i livelli di grelina e diminuiscono i livelli di leptina. Questo squilibrio ci fa desiderare intensamente il cibo e non sentirci mai pieni. La parte peggiore è che non bramiamo i broccoli, bramiamo dolci ad alto contenuto calorico e cibi ricchi di amido. Nel tempo, questo squilibrio può facilmente portare ad un aumento di peso a lungo termine.

In uno studio di Chicago, i medici hanno analizzato i livelli di leptina e grelina in 12 uomini in forma. Hanno iniziato a tracciare i loro normali livelli di appetito e fame. Gli uomini furono assegnati a due giorni di privazione del sonno seguiti da due giorni di sonno senza limiti. I medici hanno supervisionato i livelli ormonali, l'appetito e il livello di attività. Gli uomini hanno avuto cambiamenti considerevoli. Quando il sonno era limitato, i livelli di leptina diminuivano e i livelli di grelina aumentavano. Come previsto, anche l'appetito maschile è aumentato; il desiderio di cibi ricchi di carboidrati e alto contenuto calorico è aumentato di un scioccante del 45 percento.

Uno studio di Stanford ha scoperto un significato interessante dell'effetto leptina-grelina. Hanno studiato 1.000 volontari che hanno riferito il numero di ore che hanno dormito ogni notte. I medici hanno quindi analizzato i loro livelli di grelina e leptina e il loro peso. I numeri mostrano che i volontari che dormivano meno di otto ore a notte non solo avevano livelli più bassi di leptina e livelli più alti di grelina, ma avevano anche livelli più alti di grasso corporeo. Il collegamento arriva quando hanno scoperto che i loro livelli di grasso corporeo erano correlati ai loro schemi di sonno. Coloro che dormivano meno ore per notte pesavano di più.

Dormire meno influisce anche sui cambiamenti del nostro metabolismo basale. Quando dormi, il tuo corpo produce l'ormone della crescita umano; la roba che le celebrità stanno iniettando per sembrare giovani e sentirsi giovani. L'ormone della crescita umano aiuta a preservare i nostri muscoli e mantenere attivo il metabolismo durante la notte. Quindi una quantità inadeguata di sonno impedirà a questo ormone tanto desiderato di entrare. Un'altra cosa da ricordare è che il nostro ormone della crescita umano non interviene se mangiamo 3 ore prima di dormire.

Quando dormi bene la notte il tuo il corpo ha tempo sufficiente per riparare e ringiovanire.

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