Tyesha ha perso 55 chili | Successo di perdita di peso nero


Trasformazione del giorno: Tyesha ha perso 55 libbre e ha guadagnato molti muscoli magri. Ha trasformato il suo stile di vita ed è uscita da un luogo di negatività con amore per se stessi, fitness e sane abitudini alimentari. Guarda la sua storia.

 Tyesha prima e dopo

In passato, avevo la faccia "Non vuoi fottere con me". Ecco perché è così che mi sono sentito su di me e su come guardato. La negatività è stata scritta su tutto il mio viso. Puoi letteralmente vedere la nuvola scura sopra la mia testa! Ho avuto così tante cose nella mia vita che nessuno poteva dirmi nulla su come avrei dovuto andare ai miei giorni.

Diventare sani è una delle migliori decisioni che ho preso nella mia vita. Ciò che mi ha ispirato è stato sapere che se avessi continuato, avrei raggiunto il mio obiettivo non solo di apparire bene ma anche di sentirmi bene. Ho fatto molte foto e le ho usate per ricordare che volevo e dovevo cambiare e diventare una persona più sana.

Come hai cambiato le tue abitudini alimentari?
Ho incorporato Herbalife nella mia routine. Ho anche iniziato a preparare i pasti in modo da fare scelte più sane durante la settimana. Ho iniziato a mangiare cibi con porzioni più piccole e ho aumentato l'assunzione di verdure e cibi integrali. Carni magre, albumi, quinoa, pane integrale e latte di mandorle sono alcuni degli alimenti che ora mangio regolarmente. Sono persino diventato vegano per circa un mese.

In cosa consisteva la tua routine di allenamento?
Quando ho iniziato, tutto ciò che facevo era cardio. Ho perso molto peso velocemente, ma tutte le mie curve erano sparite. Sono sceso a 130 libbre. Poco dopo aver raggiunto quel peso, ho iniziato a sollevare pesantemente per raggiungere il mio peso obiettivo. Ho fatto deadlift, powerlifting, calisthenics e aerobica. Mi alleno da 5 a 6 volte a settimana.

Peso iniziale / Peso attuale
Il mio peso iniziale era di 205 libbre e sono sceso a 130 libbre. Ora sono a 150 sterline, il mio peso obiettivo.

Qual è la tua altezza?
Sono 5'2 ″.

Quando hai iniziato il tuo viaggio? [19659006] Ho iniziato il mio viaggio a luglio 2017. Mi ci è voluto meno di un anno per perdere circa 70 chili e un anno per guadagnare circa 15 libbre di massa muscolare magra.

Qual è la lezione più grande che hai imparato? [19659006] La più grande lezione che ho imparato è stata amarmi perché non l'avevo mai fatto prima. Durante la notte non succede nulla di facile. Sapevo di avere un obiettivo da raggiungere che ora è diventato il mio stile di vita.

Che consiglio vorresti condividere con le donne che vogliono perdere peso?
Senti, è super facile mangiare un hamburger piuttosto che correre sul tapis roulant. È molto più facile dire "Fottilo". E rinunciare piuttosto che dire "Fottilo, posso farlo." Non mi siederò qui e ti dirò che sarebbe facile. Questa è la verità onesta!

Se non credi di poterlo fare, allora non puoi. Devi farlo per TE! Se non lo vuoi abbastanza, allora sicuramente non lo raggiungerai. Puoi prendere la via più semplice e continuare a mangiare cibo malsano, ma ricorda che ti stai solo facendo del male! ? Non ho detto che sarebbe facile, ma so che ne varrà la pena‼

Sia che tu stia cercando di perdere peso, rimanere in forma o semplicemente cercare di liberare la mente, la forma fisica dovrebbe diventare una parte essenziale del tuo vita. Non essere deluso dal non ottenere i risultati desiderati in brevissimo tempo. Quando si tratta di mettersi in forma, la coerenza è la chiave. Devi attenersi alla tua routine di allenamento, anche se non ne hai voglia.

Instagram: @ Fitness_Ambitious

Visualizza questo post su Instagram

Ho appena scattato quella foto a sinistra. Non sono andato in palestra per 6 giorni mentre facevo delle povere scelte alimentari, ma ho fatto molta strada. Mi dico costantemente "Se sei stanco di ricominciare, smetti di arrenderti." In genere non mi arrendo, ma ho il ciclo infinito di smettere e ricominciare da capo. Penso che la maggior parte delle persone abbia attraversato questo ciclo di fitness, lo so di averlo fatto. È abbastanza frustrante raggiungere un certo livello di forma fisica, smettere di agire per qualsiasi motivo, ricominciare da capo, rendersi conto che sei molto più debole di prima e avere a che fare con la sensazione di rimpianto. Ogni volta che ricominciavo da capo, mi chiedevo perché mi fermassi persino mentre lottavo per sollevare un peso che facevo come riscaldamento. Lascia che ti dica che ricominciare è meglio che smettere definitivamente, ma se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di fitness una volta per tutte, smettere in primo luogo non dovrebbe più essere un'opzione. Solo un promemoria Adoro come scolpisco il mio corpo, adoro le mie curve, adoro la mia carnagione, adoro i miei capelli, sono innamorato di ME, questa è la mia motivazione. ._______________________________________________ #SelfLove #Thickfit #Fitness #Girlswholift #Muscleup #Bodybuilding #Muslcegirl #Fitnessmotivation #Fitwomen #FitnessModel #Afrogirlfitness #TransformationTuesday #FitnessModel #FitModel #FitModel #FitMotest #FitnessAddict #Body #Gainz #Shredded #Physique

Un post condiviso da ᴛ ʏ ᴇ ꜱ ʜ ᴀ ™ – ?? (@fitness_ambitious) il

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *