Tu sei il problema, non l’industria del fitness


Esiste una narrativa popolare e "svegliata" secondo cui il motivo per cui più persone che mai sono obese e in condizioni di salute cronicamente sfavorevoli è un settore del fitness in fallimento: l'industria del fitness non è riuscita a salvarci da noi stessi. Direi che per quanto terribili siano le aree del settore del fitness, in realtà è meglio che mai, in generale .

Ci sono più opzioni di formazione disponibili, che vanno dalle più lievi alle più estreme, più strade per l'apprendimento, una migliore scienza, più buoni video di formazione, esperti più altamente qualificati che danno ottimi consigli e c'è ancora più enfasi su relazioni e clienti comunicazione guidata.

Certo, è un problema che ci sono troppi espedienti manipolatori e confusi nel settore della perdita di peso. È un problema che ci sono troppi attori cattivi non etici e formatori non qualificati che costruiscono clientela attraverso i social media. È un problema il fatto che ci siano troppi strappi eccessivi e corretti in palestra.

È persino un problema che ci siano troppe opzioni. Il paradosso della scelta è che come siamo sopraffatti dall'abbondanza di possibili protocolli di esercizio e programmi dietetici, la maggior parte delle persone si esaurisce e ha meno probabilità di agire.

Inoltre, è un problema che il modello di business globo-palestra sia basato sulla vendita di palestra per persone le iscrizioni non verranno utilizzate, ma non è del tutto il modello, è la realtà. Se un parco acquatico ti vende un pass estivo e tu non partecipi, è in qualche modo colpa del parco acquatico? Supponiamo che ti noleggi la mia bici di scorta per $ 5 al mese da utilizzare per gli spostamenti locali, ma non lo usi mai. Sono io la colpa?

Le iscrizioni sono vendute da palestre e i personal trainer impiegati da quelle palestre sono fortemente incentivati ​​a camminare sul pavimento, a connettersi con le persone, a conoscerle e ciò che le fa spuntare, e quindi offrire un'esperienza soddisfare le loro esigenze. È davvero su di loro?

Sono stati compiuti enormi progressi attraverso gli sforzi per capire cosa trattiene le persone e si immedesimano nei loro bisogni unici. Sfortunatamente, questo può diffondersi in una cultura di diritti, vittimismo e scuse.

La realtà è che chiunque può capire come ottenere una salute sostenibile se è abbastanza importante per loro. Eppure, anche se l'industria del fitness migliora, le persone hanno meno probabilità che mai di farlo. Stiamo sempre meglio quando ci riteniamo responsabili delle nostre azioni e quando siamo stati autorizzati a cercare soluzioni.

Fidati di me, detesto i cattivi attori come chiunque altro, ma il mondo è troppo complesso per aspettarsi che ogni settore si perfezioni da solo. Come ogni arena, le cose potrebbero andare meglio, ma il problema schiacciante non è che ci sia troppo male, è che c'è troppo poca responsabilità personale e troppo poca capacità di disagio.

Il problema è che i valori standard del modello nel mondo moderno promuovono comfort, convenienza, diritto e vittimismo. Le persone hanno imparato a trovare scuse per ogni arena della vita piuttosto che confrontarsi con l'ovvia verità. Qualsiasi cosa valga la pena fare è difficile e le cose difficili non sono facili. La realtà è che l'industria del fitness non è il problema. Sei il problema.

Allo stesso modo, possiamo tutti indicare i nostri smartphone e ammettere che la dipendenza dallo schermo è un problema. Ma ciò che ci impedisce di apportare i cambiamenti necessari non è il brillante design tecnologico che compromette la nostra neurologia per creare dipendenza. Ciò è facilmente aggirabile da alcune abitudini personali ben documentate e cambiamenti nelle impostazioni.

Ciò che ci impedisce davvero di cambiare è che la maggior parte delle persone apprezza la convenienza e il comfort rispetto alla crescita, alla salute e all'autosufficienza. Le scuse sono abbondantemente disponibili. È più facile essere vittima dei geniali programmatori della Silicon Valley che accettare la responsabilità personale per le nostre stesse vite: questo è il problema. La moderna crisi sanitaria non è causata da un'industria del fitness inadeguata, ma piuttosto da una struttura di valore inadeguata. Il problema è la cultura e i valori culturali.

Quali sono i valori e perché contano?

Tutti abbiamo valori, che lo sappiamo o no e, per la maggior parte di noi, non sono ciò che avremmo inventato in alcune attività di team building . I valori sono il nostro sistema operativo che determina milioni di scelte. Un sistema di valori è semplicemente una gerarchia di preferenze.

Vuoi andare a Las Vegas o Yellowstone? La tua decisione indica se preferisci le luci sgargianti, le grandi città, il gioco d'azzardo e le feste o la natura, la solitudine, la connessione e l'autosufficienza.

Supponi di essere al Best Buy e vedi alcuni auricolari Bluetooth che desideri, ma che non rientrano nella tua fascia di prezzo. Sono piccoli e facilmente nascondibili. Li prendi? Molto probabilmente non lo farai perché apprezzi qualcosa di più che averli. Potrebbe essere integrità, ma potrebbe anche essere la libertà dalla paura di essere catturati o la conformità alle norme sociali. È probabilmente una combinazione di questi ultimi due.

Le persone possono professare di valorizzare il duro lavoro, la resilienza, l'onestà, l'umiltà, la salute e la crescita personale, ma le loro azioni indicano che questi valori sono più in basso nella gerarchia. Massima convenienza, praticità, piacere e divertimento molto di più. Nessuna di queste è intrinsecamente negativa come esperienza ma, come valori imperativi, è estremamente insoddisfacente.

Secondo l'autore Mark Manson, buoni valori:

  1. Impegnarsi con il mondo così com'è, piuttosto che come si desidera che sia.
  2. Sono socialmente costruttivi.
  3. Che si incontrino o meno è completamente sotto il tuo controllo.

Essere a proprio agio non è sempre sotto il tuo controllo, ma l'onestà e l'integrità sono . La maturazione è il processo di crescita di valori migliori. La modifica dei valori può essere molto difficile. Richiede sia riflessione che azione.

Per ulteriore aiuto con questo, ho distillato i processi e i principi coinvolti nella creazione di cambiamenti di valore effettivi nel mio pezzo, esperienze trasformative: cambiare pensieri e sentimenti attraverso l'azione.

Scegli la responsabilità

L'industria sanitaria non sta fallendo le persone. I valori del modello standard stanno fallendo. In assenza di una causa, la maggior parte delle persone ha determinato che il senso della vita persegue il piacere ed evita più dolore. La salute e un buon fisico sono desiderabili in quel piccolo scopo, ma il processo per ottenere sani conflitti con quei valori dominanti . La maggior parte delle persone non vuole semplicemente allenarsi.

Affermare che l'industria del fitness è il problema è una comoda scusa. Potresti aver avuto un cattivo allenatore o aver ricevuto qualche consiglio di cattiva alimentazione. Quasi ogni esercitatore coerente ha. Resta la realtà che la tua salute è ancora la tua responsabilità. Il mondo non è perfezionabile. Mi piacerebbe vedere anche le aziende e i governi diventare più etici, ma è un po 'folle aspettarsi che ogni istituzione diventi perfetta mentre non fa nulla per muoversi in quella direzione.

Non sto dicendo che devi iniziare con un ambiente CrossFit o Bootcamp estremamente impegnativo. In effetti, continuo a sostenere che l'abitudine mattutina di 10 minuti al giorno sia il posto migliore per iniziare. Non c'è niente di sbagliato nel decidere che non sei in forma. Tuttavia, come pagare le bollette, comprendere questioni politiche o autoeducazione, prendersi un po 'di tempo per la propria salute è una parte essenziale dell'essere un adulto maturo .

Se non ami la forma fisica, prendi l'abitudine di compiere dieci minuti di movimento quotidiano al mattino. Per quanto semplice possa sembrare, è ancora più facile non farlo. Richiede il superamento dell'impulso e la scelta di valori soddisfacenti. La domanda è: apprezzerai il miglioramento rispetto al comfort a breve termine?

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