Tanishia ha perso 55 chili | Successo di perdita di peso nero


Trasformazione del giorno: Tanishia ha perso 55 libbre . L'anno scorso le è stata diagnosticata la sarcoidosi, una malattia infiammatoria. Le furono prescritte 11 medicine diverse, che le portarono il suo picco di glucosio, una diagnosi di diabete e un aumento di peso. Questa madre di tre figli e la nonna di uno hanno deciso di agire e cambiarle la vita. Guarda come lo ha fatto.

 Tanishia prima e dopo

L'anno scorso, a ottobre, mi è stata diagnosticata una malattia infiammatoria chiamata sarcoidosi. La malattia colpiva i miei polmoni, fegato, reni, pelle, vescica e milza. Sono stato dentro e fuori dall'ospedale per mesi. Durante quel periodo, sono stato pompato con così tanti farmaci e steroidi che i miei livelli di glucosio hanno raggiunto il tetto, il che ha portato a una diagnosi di diabete. Ho anche guadagnato oltre 60 chili in un periodo di 3 mesi.

Dopo un mese in cui dovevo prendere 11 diversi farmaci al giorno (inclusa l'insulina per il diabete), ero stanco mentalmente, emotivamente e fisicamente. Così, ho deciso di fare qualcosa al riguardo.

Ho iniziato il mio viaggio con Terry Starks a gennaio. Terry offre un programma di cambiamento dello stile di vita che ti guida attraverso le scelte più sane e la perdita di peso. Mi ha inviato un piano di menu settimanale strutturato e dettagliato. Inoltre, Terry invia quotidianamente messaggi ed e-mail incoraggianti per mantenerti motivato e concentrato. Questo è stato perfetto per me perché alcuni giorni, è stato difficile motivarmi.

Per le prime tre settimane, ho fatto cardio per 30 minuti al mattino e prima di andare a letto. Una volta aumentata la mia resistenza, ho iniziato a fare più esercizi, come il kickboxing quattro volte a settimana, andando in bicicletta due volte a settimana e sollevando pesi.

Ho eliminato completamente lo zucchero. Ho mangiato molte verdure fresche, ma niente carne di manzo o maiale. Ho appena avuto pollo, pesce e tacchino al forno / grigliati. Ho usato i condimenti della signora Dash su tutto e sono rimasto lontano dal sale. Ho anche tagliato la pasta, il pane, la soda e il liquore.

Ho succhiato molto e fatto frullati a colazione tre volte alla settimana da bere dopo i miei allenamenti. Ho mangiato molte insalate semplici e ho bevuto un litro di acqua al giorno.

La mia altezza è "5" 4 "e il mio peso originale era di 245 sterline quando ho iniziato il programma. Il mio peso attuale è di 190 sterline. Sono passato da una taglia 18 a una taglia 12 in 10 settimane e mi sento meglio che mai. Ancora più importante, non prendo più 11 farmaci al giorno.

Vivere per i miei figli è stata la mia più grande motivazione. Ho tre figli e un nipote per cui vivere. Essere in buona salute mi mantiene motivato, oltre a guardare le vecchie foto di quando ero più pesante. Non voglio mai tornare a sentirmi stanco, affaticato, sovrappeso e insicuro. Ora prendo molto sul serio la mia salute.

La più grande lezione che ho imparato finora è di stare lontano dalla bilancia. La scala è il nostro più grande nemico e può anche scoraggiarci. Concentrati su ciò che sembri allo specchio.

Consiglio : Non importa cosa, rimani concentrato. Unisciti a gruppi su Facebook pieni di persone che la pensano allo stesso modo e intraprendi lo stesso percorso di salute in cui ti trovi. Questi gruppi possono aiutarti in quei giorni in cui hai bisogno di un po 'di motivazione. Inoltre, fissa obiettivi realistici e non affrettare il processo. È un cambiamento nello stile di vita, non una dieta. Continua a lavorarci e, prima che tu lo sappia, ti troverai in quel costume da bagno in 2 pezzi che hai lavorato così duramente per entrare … comodamente!

Consiglio vivamente di provare Terry Starks programma. 'È molto economico, semplice e dettagliato. È anche personalizzato appositamente per il tuo tipo di corpo. Se riesco a farlo, chiunque può.

Instagram: @ Tanishia_Tee

Disclaimer: Riferimenti o link a qualsiasi prodotto specifico, programma dietetico, programma di allenamento o il servizio menzionato nelle storie di perdita di peso che condividiamo è per l'informazione dei nostri lettori e non costituisce un'approvazione o una raccomandazione da parte di Black Women Losing Weight.

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