ricette per un pranzo diverso


IL maiale pazzo è un soffritto di maiale stirato e condito da servire all’interno di un bagel. È un piatto rinforzato, perfetto per il pranzo del fine settimana. Puoi usare la lonza di maiale, che è il taglio più comune, o altre parti, come preferisci. Dai un’occhiata ad alcune ricette da provare.

Ricette pazze di maiale

Questo piatto è ottimo per farti gustare la carne avanzata del giorno precedente, già arrostita o cotta. Basta sminuzzare e aggiungere gli ingredienti rimanenti in un succoso soffritto.

Carne pazza con lonza di maiale

filetto di maiale pazzo
Credito: Sabin Ajinomoto

Questa ricetta Ajinomoto Flavours è molto semplice, con pochi ingredienti, ma dal sapore molto piccante.

ingredienti

Lonza di maiale pulita: 1 kg;
Acqua: 800 ml;
Brodo: 2 bustine;
Olio: 2 cucchiai;
Cipolla grande a listarelle: 1 unità;
Peperone verde medio a listarelle: 1 unità;
Pomodori e semi mediamente senza pelle, a listarelle: 2 unità;
Estratto di pomodoro: 3 cucchiai.

Modalità di preparazione

  1. In una pentola a pressione, mettere il lombo, l’acqua e 1 bustina di brodo e cuocere a fuoco alto per 40 minuti dopo l’inizio dell’ebollizione.
  2. Togliere dal fuoco, scolare la lonza, riservare il brodo di cottura, attendere che si raffreddi e sminuzzare.
  3. In una grande casseruola, mettere l’olio e scaldare a fuoco alto. Aggiungere la cipolla e rosolare per 2 minuti o finché non diventa trasparente.
  4. Aggiungere i peperoni e i pomodori e rosolare per altri 3 minuti.
  5. Aggiungere la lombata sminuzzata e mescolare fino a quando tutti gli ingredienti non saranno uniformemente distribuiti.
  6. Aggiungere il brodo di cottura, l’estratto di pomodoro e il brodo rimasto e cuocere per 10 minuti.
  7. Togliere dal fuoco e servire.

Carne pazza con stinco di maiale

ricetta di carne di maiale pazza
Credito: cibo e ricette

Questa ricetta Food and Recipe è un suggerimento che utilizza lo stinco di maiale e alcune spezie diverse dalla versione precedente. Questa opzione rende molto.

ingredienti

Stinco di maiale disossato: 3 chili;
Pomodori pelati e senza semi: 1 kg;
Aglio: 1 testa;
Cipolla tritata: 1 kg;
Odore verde tritato: 1 bustina;
Aceto: 2 tazze;
Olio d’oliva: 1 ½ tazza;
Olio: 1 ½ tazza;
Sale, origano e pepe: Agosto.

Modalità di preparazione

  1. Tagliate la carne a listarelle molto sottili.
  2. Tritate il pomodoro e aggiungetelo alla carne.
  3. Pelare gli spicchi d’aglio e tagliarli a cubetti.
  4. Mescolare l’aglio, la cipolla, il profumo verde, l’aceto, l’olio d’oliva e l’olio.
  5. Aggiungere la carne e condire con sale, origano e pepe nero.
  6. Copri la ciotola e mettila in frigorifero fino al giorno successivo.
  7. Togliere la carne dal frigorifero e trasferirla in una pentola a pressione.
  8. Mettere a fuoco alto finché la padella non inizia a sfrigolare e abbassare la fiamma. Cuocere per un’ora.
  9. Togli dal fuoco e controlla se è morbido. Se necessario, rimetti la padella sul fuoco per cuocere di più.
  10. Servire a temperatura ambiente come farcitura di sandwich come piatto principale.

Carne Di Maiale Colorata Pazza

maiale pazzo
Credito: TV Gazeta

La ricetta di TV Gazeta è per una carne pazza più colorata, con olive, peperoncino e il sapore classico della salsa di pomodoro.

Ingredienti di carne

Gamba: 500 grammi;
Acqua: 500 ml;
Brodo: 2 cubetti.

Ingredienti per la salsa

Cipolla: 1 unità;
Aglio: 1 dente;
Olio d’oliva: 3 cucchiai;
Pomodori: 2 unità;
Peperoncino: 1 unità;
Porro: 1 gambo;
Olive: 100 grammi;
Salsa di pomodoro: 2 lattine;
Sale e spezie: Agosto.

Come preparare la carne

  1. Nella pentola a pressione mettere l’acqua, la carne e i cubetti di brodo. Coprite e, appena si fa pressione, contate da 35 minuti a 1 ora o fino a quando non saranno molto morbide.
  2. Riserva 1 tazza (tè) del brodo di cottura della carne.
  3. Lascia raffreddare la carne e poi sminuzzala.
  4. Come preparare la salsa
  5. Mettere tutti gli ingredienti tritati, il brodo di cottura riservato e la carne sminuzzata nella pentola a pressione. Coprite e, dopo aver fatto pressione, lasciate agire per altri 5 minuti.

Vedi anche: deliziose ricette con carne secca



Ricette facili e deliziose di crostata al limone con brigadeiro


Separatamente, i sapori di limone e brigadeiro nelle torte sono deliziosi. Per chi ama entrambi, il consiglio è di mescolarli in un dolce dal sapore sorprendente. Impara a preparare la crostata al limone con il brigadeiro.

Torta con brigadeiro e crema al limone

crostata al limone con brigadeiro
Credito: Tudo Gostoso

Questa ricetta del Tudo Gostoso porta il brigadeiro al cioccolato nel ripieno e la crema al limone sulla copertura.

Ingredienti della pasta

Burro: 100 grammi;
Grano: 1 tazza;
Zucchero: 1 cucchiaio;
Lievito: ½ cucchiaio;
Uovo sbattuto: 1 unità.

Ingredienti Brigadeiro

Burro: 1 cucchiaio;
Latte condensato: ½ lattina;
Cioccolato in polvere: 2 cucchiai.

Ingredienti crema al limone

Latte condensato: ½ lattina;
Succo di limone: di 2 unità;
Crema di latte: ½ scatola;
Scorza di limone: Agosto.

Metodo di preparazione dell’impasto

  1. In una ciotola mettete il burro, la farina, lo zucchero, l’uovo sbattuto e il lievito. Mescolare bene fino a formare una massa omogenea.
  2. Foderare le teglie da pasticceria con la pasta.
  3. Con una forchetta praticare dei fori nell’impasto in modo che non si gonfi.
  4. Mettere nel forno preriscaldato (180 gradi) per circa 20 minuti.

Come preparare il brigadeiro

  1. In una casseruola, unire burro, latte condensato, cioccolato in polvere e panna acida. Mescola finché non esce dalla padella.
  2. Lasciate raffreddare.

Come preparare la crema al limone

  1. In un contenitore, mescolare il latte condensato con il succo di 2 limoni e la panna fino ad ottenere un composto omogeneo. Riserva.

montaggio

  1. Sfornare gli stampini e farcire con il brigadeiro.
  2. Completare con la guarnizione al limone.
  3. Finire con la scorza di limone a piacere.

Crostata al limone con copertura di brigadeiro

crostata al limone con easy brigadeiro
Credito: Juicy Santos

Questa versione, condivisa da Juicy Santos, è diversa non solo perché i sapori si invertono nell’assemblaggio, ma anche perché l’impasto è biscotto.

Ingredienti della pasta

Biscotto di amido di mais: 200 grammi;
Burro fuso: 2 cucchiai.

Ingredienti per il ripieno

Latte condensato: 1 lattina;
Succo di limone puro: 4 cucchiai o più a piacere.

Topping ingredienti

Latte condensato: 1 lattina;
Burro: 1 cucchiaio;
Cioccolato in polvere: 2 cucchiai.

Metodo di preparazione dell’impasto

  1. Mettere gradualmente i biscotti in un frullatore e schiacciarli bene.
  2. Prendete il burro a sciogliere a bagnomaria o nel microonde.
  3. Dopo averlo sciolto, incorporarlo alla farina di biscotti, formando una farina umida.
  4. Disporre questa farina in una forma refrattaria o anello rimovibile (25 cm di diametro), coprendo il fondo ei lati della forma con l’aiuto della punta delle dita o con il dorso di un cucchiaio.
  5. Portate nel forno preriscaldato per circa 5 minuti. Lasciate raffreddare.

Come preparare il ripieno

  1. Mescolare i 2 ingredienti e adagiarli sopra l’impasto cotto e freddo.
  2. Refrigerare.

Metodo di preparazione della copertura

  1. Amalgamate tutti gli ingredienti e portate sul fuoco mescolando continuamente fino a quando non inizia a bollire. Il brigadeiro deve essere morbido, quindi spegnerlo circa 3 minuti dopo che bolle.
  2. Adagiare sopra la crema al limone.
  3. Lasciate raffreddare e poi decorate a piacere, con cioccolato granulato o cioccolato grattugiato.
  4. Guarnire con la scorza di limone.

Torta al tartufo al limone con brigadeiro al cioccolato

Questa ricetta Sal de Flor porta un ripieno di limone al tartufo diverso dalle altre opzioni e il brigadeiro ha anche una cremosità extra.

Ingredienti della pasta

Biscotto burroso al cioccolato: 300 grammi;
Margarina ammorbidita: 175 grammi.

Ingredienti al tartufo al limone

Cioccolato bianco tritato: 150 grammi;
Scorza di limone: di 2 unità;
Succo di limone: ½ unità;
Miele: 1 cucchiaio;
Crema di latte: 1 scatola.

Ingredienti gourmet brigadeiro

Latte condensato: 1 lattina;
Margarina: 1 cucchiaio;
Cioccolato semidolce: ¼ di tazza;
Cioccolato in polvere: 2 cucchiai;
Cioccolato granulato: decorare.

Preparazione della base

  1. Macina il biscotto in un processore.
  2. Posizionare il biscotto in una forma smontabile (circa 22 cm di diametro), aprire un piccolo foro al centro e adagiare la margarina ammorbidita.
  3. Mescolate e coprite il fondo e le pareti della teglia con l’aiuto di un cucchiaio. Riserva.

Come preparare il tartufo al limone

  1. Microonde il cioccolato bianco ogni 30 secondi finché non si scioglie.
  2. Aggiungere il resto degli ingredienti e mescolare bene.
  3. Versare nella pastella e conservare in frigorifero per 1 ora o nel congelatore per 30 minuti.

Come preparare il brigadeiro

  1. Metti tutti gli ingredienti in una ciotola grande e alta per microonde.
  2. Lasciare in posa 6 minuti ad alta potenza.
  3. Mescolare bene fino a che liscio e lucido.
  4. Togli la torta dal congelatore e adagia il brigadeiro sopra il tartufo al limone.
  5. Rimettere in frigorifero per 4 ore.
  6. Finisci con una granella.

Vedi anche: ricette di paté di brigadeiro con cui sospirare



2 ricette di torta di wafer con biscotti: cioccolato e fragole


I biscotti wafer sono deliziosi nelle ricette di torte cremose. Oltre a contribuire al gusto dolce, lasciano anche la torta con un tocco di croccantezza. Guarda com’è facile ed economico preparare un dolce come questo.

Tortino di wafer con crema e mousse al cioccolato

ricetta torta wafer al cioccolato
Credito: Tudo Gostoso

Questa ricetta condivisa da Tudo Gostoso è fatta con una base di wafer, ha una crema gialla e anche una mousse al cioccolato.

ingredienti

Biscotto Wafer: 2 confezioni;
Latte condensato: 1 lattina;
Latte: 1 + ½ misurino di lattina;
Gemme: 3 unità;
Amido di mais: 1 cucchiaio;
Margarina: 1 cucchiaio;
Essenza di vaniglia: 10 gocce;
Cioccolato: 400 grammi;
Sereno con neve molto compatta: fatto con 3 albumi d’uovo;
Zucchero: 3 cucchiai.

Preparazione della base

  1. Foderare il fondo di una forma ad anello rimovibile di 24 cm di diametro con un pacchetto di wafer affettato sottilmente con un coltello.

Come preparare la crema

  1. Separare una parte del latte e sciogliere l’amido di mais.
  2. Mescolare il latte condensato in una padella con i tuorli d’uovo. Mescolare.
  3. Aggiungete quindi la margarina e tutto il latte, compreso quello mescolato all’amido di mais.
  4. Portare sul fuoco mescolando continuamente fino a quando non si addensa (circa 4 minuti dopo aver iniziato a bollire).
  5. Spegnere il fuoco e solo allora mescolare l’essenza di vaniglia e una scatola di panna acida. Mescolare fino a che liscio e coprire la base di wafer tritata con questa crema.
  6. Coprite questa crema con metà della seconda cialda, anch’essa affettata / tritata.

Come preparare la mousse al cioccolato

  1. Sciogliere il cioccolato tritato nel microonde oa bagnomaria.
  2. Mescolare una scatola di panna acida e mettere da parte.
  3. Montare bene gli albumi e aggiungere poco a poco lo zucchero. Batti di più.
  4. Aggiungere gli albumi sbattuti al cioccolato, delicatamente.
  5. Versare la mousse al cioccolato sul secondo strato di cialda.
  6. Decora la torta come desideri.
  7. Mettere in frigo per circa 6 ore prima di sformare e servire.

Torta di biscotti wafer alla fragola

torta di wafer alla fragola
Credito: cibo e ricetta

Per un sapore diverso, i biscotti alla fragola sono deliziosi. Vedi questo suggerimento da Food and Recipes.

Ingredienti della pasta

Burro senza sale: 3 cucchiai;
Zucchero: 1 tazza;
Uovo: 3 unità;
Latte: 1 tazza;
Essenza di vaniglia: 1 cucchiaino;
Grano: 2 tazze;
Lievito: 1 cucchiaio.

Topping ingredienti

Latte condensato: 1 lattina;
Latte: 2 tazze;
Gemme setacciate: 2 unità.

Completamento

Biscotto wafer alla fragola: 2 confezioni;
Frutta tritata: 1 tazza.

Modalità di preparazione

  1. In un mixer, mettere il burro e lo zucchero e sbattere fino a ottenere una crema.
  2. Aggiungere le uova e continuare a sbattere.
  3. Aggiungere il latte, l’essenza di vaniglia (facoltativa), la farina e il lievito, utilizzare una padella con burro e farina e versare l’impasto.
  4. Cuocere in forno medio per 40 minuti, fino a quando la torta è cotta.

Metodo di preparazione della copertura

  1. In una casseruola mescolate il latte condensato con il latte e portate sul fuoco.
  2. Una volta riscaldato, aggiungere i tuorli d’uovo, mescolando fino a che non sia denso.

montaggio

  1. Sformare la torta, ricoprire tutta la superficie (superiore e laterali) con la crema bianca e circondare tutta la torta con l’ostia, fianco a fianco, verticalmente.
  2. Cospargere sulla torta delle cialde tritate.

Vedi anche: Torta al forno già con ripieno



Petto di pollo cremoso con chipotle (autentiche ricette di cucina messicana)


Saluta una delle tue prossime ricette preferite, petto di pollo cremoso con Chipotle! Cerco sempre di creare nuove ricette che richiedono meno tempo, ma possono comunque soddisfare le mie papille gustative messicane, e cerco sempre di provare cose nuove e magari uscire un po ‘dalla mia zona di comfort. Tutto ciò ha significato che ero molto eccitato quando ho scoperto questo nuovo modo delizioso di preparare i petti di pollo utilizzando un marchio di prodotti premium di cui mi fido da anni.

Petto Di Pollo Cremoso Chipotle

“Questo negozio è stato compensato da Collective Bias, Inc. e dal suo inserzionista. Le opinioni e le ricette sono solo mie. #RediscoverLaMorena #VivaLaMorena #CollectiveBias “

Petto di pollo cremoso con Chipotle, ricetta facile e dita che si leccano.

Questa ricetta cremosa di petto di pollo chipotle è facile da preparare, richiede solo pochi minuti ed è un delizioso e delizioso pasto per tutta la famiglia. In effetti, è stato un successo con la mia gente qui a casa, e mi ha fatto leccare la padella, letteralmente!
Petto di pollo cremoso Chipotle e una ricetta facile e veloce.Questa ricetta è più moderna di quella tradizionale e dipende da tutti voi che avete una vita frenetica e volete tornare a casa e passare meno tempo a cucinare e più tempo a godervi la famiglia. Utilizza un ingrediente chiave che molti di voi adorano: LA MORENA® Chipotle Peppers in Adobo. Ho usato i peperoni LA MORENA® per anni per preparare piatti tradizionali, ed è stato piacevole sapere che potevo aggiungere anche nuovi e unici sapori e ricette al mio repertorio con questi stessi prodotti.

Come fare il petto di pollo con cremoso Chipotle

Passa alle istruzioni complete

PEPERONI LA ​​MORENA®


Sono felice di trovare la mia marca preferita di peperoni Jalapeños sottaceto LA MORENA® e peperoni Chipotle LA MORENA® al supermercato Fiesta locale.

GRADI:

  • Puoi usare un altro taglio di pollo; il tempo di cottura può variare a seconda del taglio.
  • L’aggiunta di 2 peperoni sarà un po ‘piccante per alcuni, ma la panna e la salsa al latte lo renderanno abbastanza tollerabile.
  • Questa salsa può essere utilizzata anche per i gamberi, basta cuocere prima la salsa cremosa al chipotle e aggiungere i gamberi a cuocere per 5-6 minuti alla fine.

ISTRUZIONI:

Processo di ricetta per il petto di pollo con chipotle cremoso
  • Condire i petti di pollo con aglio in polvere, sale e pepe. (Si prega di controllare l’elenco degli ingredienti di seguito)
  • Riscalda l’olio in una padella capiente.
  • Aggiungere i petti di pollo e cuocere per 3 minuti per lato, girando una volta.
 Petto di Pollo Cremoso Chipotle la salsa è deliziosa, puoi anche usarla sopra l'impasto.
  • Mentre il pollo cuoce, aggiungere la panna, il latte, le 2 chips LA MORENA® nei peperoni Adobo e il brodo di pollo in polvere nel frullatore. Frulla per qualche minuto fino ad ottenere una consistenza fine.
  • Abbassa la fiamma e versa il composto cremoso di chipotle per cuocere lentamente. Assicurati di guardare il calore, poiché la salsa dovrebbe cuocere a fuoco lento, NON bollire. Troppo calore influenzerà la crema e si caglierà. Cuocere per 4 minuti e poi aggiungere i petti di pollo.
  • Cuocere per altri 4 minuti.
 Petto di Pollo Cremoso Chipotle, semplicemente delizioso!

Servire subito con riso o verdure e guarnire con prezzemolo. Grazie per aver provato questa ricetta, è sempre divertente riscoprire nuove opzioni per utilizzare gli ingredienti che ci piacciono.

Petto Di Pollo Cremoso Chipotle

PETTO DI POLLO CREMOSO

Saluta una delle tue prossime ricette preferite, petto di pollo cremoso con Chipotle! Cerco sempre di creare nuove ricette che richiedono meno tempo, ma possono comunque soddisfare le mie papille gustative messicane, e cerco sempre di provare cose nuove e magari uscire un po ‘dalla mia zona di comfort.

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Corso: pollo

Cucina: messicano

Tempo di preparazione: 10 minuti

È ora di cucinare: 15 minuti

Tempo totale: 25 minuti

Dosi: 4

calorie: 434kcal

Autore: Mely Martínez – Il Messico nella mia cucina

ingredienti

Sono felice di trovare la mia marca preferita di peperoni Jalapeños sottaceto LA MORENA® e peperoni Chipotle LA MORENA® al supermercato Fiesta locale.

Istruzioni

  • Condire i petti di pollo con aglio in polvere, sale e pepe.

  • Riscalda l’olio in una padella grande a medio-alto.

  • Quando l’olio sarà ben caldo, aggiungere i petti di pollo e cuocere per 3 minuti per lato, girando una volta. Devono sembrare leggermente dorate. Togli il pollo e mettilo su un piatto.

  • Mentre il pollo cuoce, aggiungi nel tuo frullatore la panna, il latte, i Chipotles LA MORENA® in Adobo e il brodo di pollo in polvere. Frulla per qualche minuto fino ad ottenere una consistenza fine.

  • Usando un tovagliolo di carta, rimuovi l’olio in eccesso dalla padella in cui è stato cotto il pollo. Abbassa la fiamma e versa il composto cremoso di chipotle per cuocere lentamente. Assicurati di guardare il calore, poiché la salsa dovrebbe cuocere a fuoco lento, NON bollire. Troppo calore influenzerà la crema e si caglierà. Cuocere per 4 minuti e poi aggiungere i petti di pollo.

  • Cuocere per altri 4 minuti, girando i petti di pollo se necessario per una cottura uniforme.

Servire subito con riso o verdure e guarnire con prezzemolo.

gradi

• Puoi usare altri tagli di pollo; il tempo di cottura può variare a seconda del taglio. • L’aggiunta di 2 peperoni può essere un po ‘piccante per alcuni, ma la panna e la salsa di latte lo renderanno abbastanza tollerabile. • Questa salsa può essere usata anche per i gamberetti, basta cuocere prima la salsa cremosa al chipotle e aggiungere i gamberi a cuocere per 5-6 minuti alla fine.

Nutrizione

Servendo: 4OZ | calorie: 434kcal | carboidrati: 4g | Proteina: 27g | Grasso: 34g | Grassi saturi: 21g | Colesterolo: 160mg | Sodio: 320mg | Potassio: 559mg | Zucchero: 3g | Vitamina A: 1135UI | Vitamina C: 2.5mg | Calcio: 113mg | Ferro: 0.6mg

Ricetta spagnola https://www.mexicoenmicocina.com/pechugas-de-pollo-al-chipotle/

Altre ricette con Chipotles: Chipotle Tuna Sandwich & Chipotle Polpette.

Sono molto selettivo con chi collaboro, perché non voglio sopraffare i miei lettori con prodotti e sponsorizzazioni. Quindi, se vedi un’azienda o un prodotto con cui sto lavorando, è perché sono fantastici! Aiutano questo mio piccolo blog a continuare a produrre deliziose ricette e mostrare le cose che amo.

Non dimenticare di condividere sui tuoi canali social e se fai la ricetta torna a raccontarmi la tua esperienza con la ricetta.

Buen Provecho!
Mely Martinez

Ricette di zucchine: 20 idee salutari


L’estate è l’alta stagione per le ricette di zucchine. Questa tenera zucca estiva verde ha un sapore delicato e delicato che è delizioso in qualsiasi forma, sia cotta che cruda. È il vegetariano perfetto per una dieta sana perché si sposa così bene con molti altri alimenti. Le zucchine sono ricche di vitamine, minerali e fibre, che le rendono l’ingrediente ipocalorico perfetto per il tuo programma di perdita di peso. Inoltre, le zucchine sono considerate un ortaggio non amidaceo sul Programma Nutrisystem, così puoi mangiarne quanto vuoi senza preoccupazioni.

In questi giorni, molte persone stanno provando le tagliatelle di zucchine nelle loro ricette, che puoi facilmente preparare con un pratico strumento a spirale. Se non hai una spirale, puoi anche raccoglierli nelle sezioni di prodotti alimentari o surgelati di molti negozi di alimentari. “Zoodles” sono un sostituto ideale per la pasta standard, che tende ad essere caricata con carboidrati indesiderati. Questa deliziosa alternativa alla pasta ha la stessa consistenza e appagante capacità di assaporare gli altri noodles.

Per ispirarti a trarre vantaggio dalla generosità estiva della zucca verde, abbiamo messo insieme questo elenco delle nostre ricette preferite con le zucchine. Comprende pasti interi, contorni e snack facili da preparare e perfetti per mangiare quando fa caldo.

Festeggia la stagione estiva delle zucche con queste 20 ricette salutari di zucchine:

1. 3-Step Chicken Zucchine Nuggets>

ricette di zucchine

Conta come: 1 PowerFuel, ½ Verdura e ½ Extra

Questi bocconcini di pollo facili da preparare sono croccanti all’esterno ma teneri e succosi all’interno. Vengono con una mezza porzione di verdure che va bene per tutti a tavola. Non sorprenderti se queste pepite diventano le nuove preferite della famiglia!

2. Polpette vegetariane con tagliatelle di zucchine>

ricette di zucchine

Conta come: 1 PowerFuel, 1 SmartCarb, 2 Verdure e 1 Extra

Sia che tu preferisca non mangiare carne o semplicemente un pasto che sazia ma non ti appesantisca, le polpette vegetariane sono facili da preparare e deliziose. Abbinali a spaghetti di zucchine a cottura rapida e avrai un pasto abbondante che soddisferà l’appetito più grande.

3. Mac Zoodle e formaggio con verdure arrosto>

ricette di zucchine

Conta come: 1 PowerFuel, 1 Extra e 1 Verdura

Mac e formaggio possono far parte del tuo programma alimentare sano quando lo prepari con spaghetti di zucchine e formaggio magro. Abbiamo aggiunto un po ‘di varietà di sapore e consistenza aggiungendo broccoli arrostiti, cipolle e cubetti di patate dolci, ma puoi farlo con qualsiasi verdura non amidacea che ti piace.

4. Pad Thai di pasta con carote e zucchine>

ricette di zucchine

Conta come: 2 PowerFuels, 2 Verdure e 2 Extra

Il Pad Thai può sembrare esotico, ma è un piatto semplice fatto con molte verdure, gamberi succosi, arachidi croccanti e salsa dolce e piccante come piace a te. Per ridurre le calorie e i carboidrati in eccesso che ottieni nella varietà da asporto, abbiamo utilizzato gli zoodles, che puoi gustare a tuo piacimento.

5. Spiedini di verdure arcobaleno>

ricette di zucchine

Conta come: 1 PowerFuel e 1 Extra

Accendi la griglia e lascia che le fiamme esaltino i sapori del tenero petto di pollo e della tua scelta di verdure fresche estive, comprese zucchine, cipolle e patate. Abbiamo dato a questo piatto un tocco tropicale includendo pezzi di ananas dolce e succoso.

6. Italian Lovers Zucchini Boats>

Zucchine a barchetta

Conta come: 1 PowerFuel, 1 Extra e 1 Verdura

Le ricette in barca di zucchine sono un altro modo popolare per gustare questa verdura non amidacea. Salsiccia, salsa marinara e ricotta sono gli ingredienti di un classico piatto italiano. Mescolateli insieme a peperoni, cipolle e condimenti profumati, quindi caricateli in barchette di zucchine per un pasto semplice ma sostanzioso.

7. Pane alle zucchine facile>

Pane alle zucchine

Conta come: 1 SmartCarb e 1 Extra

Le ricette di pane alle zucchine sono un modo popolare per introdurre alcune verdure nella tua dieta. Così tante persone adorano questo dolce classico estivo, quindi abbiamo dovuto trovare un modo più semplice e più sano per realizzarlo. Questa versione ha tutti i gusti che ami, inclusi miele, cannella e noce moscata, più salsa di mele e un uovo per assicurarti che esca dal forno umido e delizioso ogni volta.

8. Verdure arrostite mega marinate>

verdure arrostite

Conta come: 1 verdura e 1 extra

Carica una porzione di verdure estive con sapore ma non calorie in eccesso. Inizia con monete di zucchine, cimette di broccoli, pezzetti di peperoni, cipolle e pomodorini. Fateli marinare in un semplice condimento, poi grigliateli o arrostiteli finché non iniziano a dorarsi ai bordi e diventano il più dolci possibile.

9. Frittelle di zucchine con salsa di soia>

ricette di zucchine

Conta come: 1 verdura e 2 extra

Queste frittelle sono come frittelle croccanti e salate, solo con una sana porzione di verdure cotte al momento. Immergile in una salsa facile e veloce che colpisce tutti i pulsanti del sapore, dal dolce al salato.

10. Barchette di zucchine messicane>

con pochi carboidrati

Conta come: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel e 1 Verdura

Con questo piatto unico, puoi goderti i sapori piccanti della cucina Tex-Mex senza tutti i grassi e le calorie in eccesso. Abbiamo estratto le zucchine intere e le abbiamo riempite con una miscela piccante a base di fagioli, jalapenos, salsa e formaggio grattugiato. Scaldali per far sciogliere il formaggio e intenerire le zucchine, quindi servirle con tutta la salsa extra che desideri (è un Cibo Libero).

11. Tagliatelle di zucchine con verdure arrosto e pesto>

Zoodles

Conta come: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel e 1 Verdura

Il pesto è facile da preparare ma racchiude un potente pugno di sapore. Lo montiamo usando basilico fresco di fattoria, pistacchi ricchi di proteine ​​e abbondante parmigiano. Condiscilo con verdure arrosto come peperoni dolci, cuori di carciofi e una ricca porzione di zoodles.

12. Scampi di gamberi con pasta di zucchine>

Scampi

Conta come: 1 SmartCarb, 2 PowerFuels e 1 Verdura

Inizia con gamberetti succulenti conditi con aglio e fiocchi di peperoncino secondo i tuoi gusti. Aggiungi le verdure fresche a tua scelta e servi in ​​cima a una porzione fumante di teneri spaghetti di zucchine pronti per girare. Ora hai un pasto degno di un ristorante che puoi gustare a casa.

13. Salsiccia, patate e verdure della friggitrice ad aria>

friggitrice ad aria

Conta come: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel, 1 Extra e 1 Verdura

La friggitrice ad aria ti consente di trasformare gli ingredienti crudi in pasti ricchi e saporiti in pochi minuti. Puoi dimenticarti di accumulare grassi extra e pulire una cucina disordinata. Questa ricetta di un piatto rende una colazione o una cena soddisfacente in qualsiasi giorno della settimana.

14. Tagliatelle e polpette di zucchine>

Zoodles

Conta come: 1 cena Nutrisystem e 2 verdure

Sono i Polpette in salsa Marina di Nutrisystem nella tua lista di piatti preferiti? Porta queste polpette ricche di proteine ​​al livello successivo servendole con una ciotola di teneri zoodles ricoperti della nostra salsa saporita. “Spaghetti Night” non è mai stato così buono e buono per te.

15. Tagliatelle di zucchine con pollo e formaggio>

ricette di zucchine

Conta come: 1 PowerFuel e 3 verdure

Se ti piacciono le Fettuccine Alfredo con pollo, adorerai questa versione più leggera. Ottieni un sacco di formaggio, una porzione di petto di pollo ricco di proteine ​​e un mucchio di tagliatelle di zucchine per solo 386 calorie per porzione.

16. Napa Mint Slaw>

ricette di zucchine

Conta come: ½ SmartCarb, 1 Verdura e 1 Extra

Invece dei soliti lati estivi carichi di grasso, prova questo croccante slaw aromatizzato con un condimento dolce e piccante e una scintilla di menta fresca. È fatto con il cavolo napa, spesso fornito con le verdure asiatiche nei supermercati.

17. Pacchetto di stagnola semplice di gamberetti e verdure>

ricette di zucchine

Conta come: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel, 1 Verdura e 2 Extra

Assapora una vacanza al mare nella tua cucina con questo semplice “sformato di pesce”. Basta mescolare gamberi freschi, patate, zucchine, cipolle e le tue erbe preferite. Riscalda e mangia all’interno di un foglio piegato e piegato. Mangiare in estate diventa facile!

18. Muffin alle zucchine verdi>

ricette di zucchine

Conta come: 1 SmartCarb

Sì, puoi goderti i muffin fatti in casa e rimanere in linea con il tuo piano di perdita di peso. Questi muffin magri e verdi sono umidi e leggermente dolci ma ricchi di nutrienti, con salsa di mele, cannella e banane.

19. Buffalo Barchette di zucchine ripiene con 4 ingredienti>

Zucchine a barchetta

Conta come: 2 PowerFuels, 2 Verdure e 1 Extra

La salsa piccante di bufala e la bontà appiccicosa del formaggio fuso trasformano un semplice tacchino macinato e zucchine fresche in un pasto saporito. È ricco di proteine ​​e fibre ma a basso contenuto di calorie, quindi rimani pieno per ore dopo aver finito.

20. Spiedini di gamberi e capesante>

ricette di zucchine

Su Nutrisystem, conta come: 1 PowerFuel, ½ Extra e 1 Verdura

Niente dice estate come la zucca estiva! Getta quella zucca estiva su un kebab e avrai il piatto stagionale perfetto per il clima caldo e il sole. Questi spiedini di gamberetti e capesante contengono proteine ​​magre e verdure ricche di fibre per un piatto nutriente che soddisfa.