Dieta cheto per principianti e programma alimentare – Consulti medici


Uno studio ha dimostrato una perdita di peso 2,2 volte più efficiente e più rapida per le persone che seguono una dieta cheto rispetto alle persone con una dieta a basso contenuto di grassi e con calorie controllate.

La dieta chetogenica è più efficace.

Questo è stato un argomento di tendenza in tutto il mondo ora e presumo che ogni seconda persona che legge questo blog abbia già sentito almeno questo termine “KETO-DIET”.

Onestamente parlando, non l’ho mai provato personalmente! Ma sì, mi piacerebbe provarlo almeno una volta dopo aver conosciuto e appreso i suoi benefici.

Ecco cosa ho da condividere con tutti voi sulla dieta cheto.

Terrò il blog molto breve e dolce. Inoltre, il blog sarà più incline ai concetti medici. Mi dispiace per i non medici che lo leggono se non capite esattamente ragazzi. Puoi sempre commentare le tue domande qui sotto nella sezione commenti e puoi anche inviarmi le tue domande via e-mail. Tornerò sicuramente da te con le tue risposte semplificate.

Quindi, ecco i concetti più importanti riguardanti la dieta chetogenica o la dieta chetogenica.

cos’è la dieta cheto?

Fondamentalmente, è una dieta ricca di grassi a basso contenuto di carboidrati. Semplificando, in questa dieta l’apporto di carboidrati viene drasticamente ridotto e sostituito con i grassi. Questo cambiamento nella normale assunzione della dieta metterà il tuo corpo in una condizione metabolica naturale chiamata “CHETOSI”.

cos’è la chetosi?

È uno stato metabolico naturale in cui il tuo corpo inizia a produrre corpi chetonici dal grasso e inizia a utilizzare i corpi chetonici quindi prodotti per fornire energia al tuo corpo.

in che modo la dieta cheto influisce sul corpo umano?

Ecco un piccolo diagramma di flusso che lo spiega.

Meccanismo d’azione della dieta chetogenica.

Questi corpi chetonici possono anche attraversare la barriera emato-encefalica e possono fornire energia al tuo cervello per funzionare bene. Anche in assenza di glucosio !!!!

come posso mettere il mio corpo in chetosi?

È semplice. Devi cambiare la modalità di energia del tuo corpo, ad es. RIMUOVERE cereali, caramelle, bibite zuccherate, legumi, patate e frutta. Fondamentalmente rimuovi completamente tutte le fonti di carboidrati. È consentito consumare quasi meno di 500 grammi di carboidrati al giorno.

Sostituisci i carboidrati con cibi ricchi di grassi come uova, pollame, carne, diario pieno di grassi, noci e verdure non amidacee.

quali sono i vantaggi della dieta chetogenica?

  • Perdita di peso rapida
  • Aiuta a prevenire le malattie cardiache (a causa della diminuzione dei carboidrati).
  • Aiuta le persone con diabete di tipo 2 (migliora la sensibilità all’insulina).
  • Aiuta a sbarazzarsi del grasso addominale in eccesso.
  • Aiuta a curare l’ipertensione.
  • Aiuta nella malattia di Alzheimer.
  • Aiuta nel trattamento del cancro (“affamando” le cellule tumorali del glucosio).
  • Aiuta nel trattamento del morbo di Parkinson.
  • Aiuta a curare l’acne.
  • Rallenta l’invecchiamento.
  • Migliora il sonno e l’umore.
  • Maggiore efficienza energetica.

Quali sono gli svantaggi della dieta cheto?

  • Mal di testa.
  • Fatica.
  • Stipsi.
  • Aumento dei livelli di colesterolo.
  • Alito cattivo.
  • Raramente, i bambini epilettici hanno sviluppato calcoli renali.
  • Può causare ipoglicemia in alcune persone.

in che modo la chetosi è diversa dalla chetoacidosi?

La chetosi è uno stato metabolico NATURALE del corpo mentre la chetoacidosi è una condizione in cui il flusso sanguigno è inondato da livelli estremamente elevati di glucosio (zucchero nel sangue) e corpi chetonici. Questo porta alla condizione chiamata “sangue acido”.

La chetoacidosi può essere causata dal diabete di tipo 1 o 2 non controllato e dall’abuso di alcol.

esempio di un programma dietetico per la dieta cheto

Il piano alimentare fornito di seguito è solo un piano alimentare di esempio che si concentra sul mantenere l’assunzione giornaliera di carboidrati inferiore a 50 g. Potete tutti modificare in base alle vostre comodità e necessità.

Le persone con alcuni problemi medici si prega di consultare un medico nelle vicinanze prima di iniziare con la dieta cheto.

Ecco un esempio di programma alimentare per la prossima settimana: –

LUNEDI

  • Colazione: 2 uova fritte nel burro pasturato + broccoli saltati
  • Pranzo : Funghi saltati + verdure verdi + avocado tritato finemente (facoltativo) e guarnire con formaggio.
  • Spuntini: Patatine al formaggio
  • Cena: Pezzi di pollo con fagiolini saltati in olio di noci di cocco.
  • Dolce: Mousse al cioccolato Keto.

MARTEDÌ

  • Colazione: Frittata di funghi.
  • Pranzo: Insalata di pesce (tonno) con pomodoro saltato e fagiolini.
  • Spuntini: Pane alla banana
  • Cena: Pollo arrosto con salsa di panna e broccoli saltati
  • Dolce: Torta alla vaniglia con farina di mandorle.

MERCOLEDÌ

  • Colazione: Peperone farcito con formaggio e uova.
  • Pranzo: Insalata di lattuga con uova sode, pollo, avocado e formaggio.
  • Spuntini: Broccoli formaggio tots.
  • Cena: Salmone alla griglia con spinaci saltati in olio di cocco.
  • Dolce: Brownies al keto con farina di mandorle

GIOVEDI

  • Colazione: Yogurt intero
  • Pranzo: Ciotola di bistecca con riso al cavolfiore, formaggio, erbe e salsa.
  • Spuntini: Erbe e aglio.
  • Cena:Bistecca di carne con broccoli al formaggio.
  • Dolce:Cheesecake al limone e mirtilli Keto.

VENERDÌ

  • Colazione:Avocado al forno con uova.
  • Pranzo:Insalata di pollo con salsa cremosa.
  • Spuntini: Anelli di cipolla Keto fritti in olio di cocco.
  • Cena:Pesce alla griglia con verdure verdi saltate.
  • Dolce: Frittelle con farina di mandorle

SABATO

  • Colazione: Toast di cavolfiore ricoperto di formaggio e avocado.
  • Pranzo: Salmone al curry fatto in olio di cocco e condito con verdure verdi.
  • Spuntini:Bastoncini di mozzarella.
  • Cena: Polpette servite con formaggio.
  • Dolce:Mousse di lamponi senza zucchero.

DOMENICA

  • Colazione: Budino di chia al latte di cocco condito con cocco e noci.
  • Pranzo:Cobb salad a base di verdure, uova sode, avocado, formaggio e pollo.
  • Spuntini: Pizza Keto condita con verdure e formaggio.
  • Cena: Pollo al curry con Cocco.
  • Dolce: Barrette al limone Keto con farina di mandorle.

Per le ricette esatte Inviami un’e-mail all’ID fornito nella sezione “Contatti”.

LINEA DI FONDO

La linea di fondo è che la dieta cheto è un’ottima idea e un modo scientificamente provato di dieta per perdere peso velocemente. In caso di problemi durante la dieta, consultare un medico nelle vicinanze.

Rimanga sicuro ! Stai dentro ! Rimani in salute!

Autore: Ridhima Singh

I medici si spogliano per protestare contro le condizioni di lavoro della pandemia – Virgula


Uno stilista di 12 anni sta realizzando maschere per gli operatori sanitari che lavorano in prima linea nella lotta contro il coronavirus. Sebbene nuova, Ashlyn ha già mostrato il suo lavoro alla settimana della moda di New York

Crediti: riproduzione / Instagram

Uno stilista di 12 anni sta realizzando maschere per gli operatori sanitari che lavorano in prima linea nella lotta contro il coronavirus. Sebbene nuova, Ashlyn ha già mostrato il suo lavoro alla settimana della moda di New York

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Uno stilista di 12 anni sta realizzando maschere per gli operatori sanitari che lavorano in prima linea nella lotta contro il coronavirus. Sebbene nuova, Ashlyn ha già mostrato il suo lavoro alla settimana della moda di New York

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Uno stilista di 12 anni sta realizzando maschere per gli operatori sanitari che lavorano in prima linea nella lotta contro il coronavirus. Sebbene nuova, Ashlyn ha già mostrato il suo lavoro alla settimana della moda di New York

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Uno stilista di 12 anni sta realizzando maschere per gli operatori sanitari che lavorano in prima linea nella lotta contro il coronavirus. Sebbene nuova, Ashlyn ha già mostrato il suo lavoro alla settimana della moda di New York

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Uno stilista di 12 anni sta realizzando maschere per gli operatori sanitari che lavorano in prima linea nella lotta contro il coronavirus. Sebbene nuova, Ashlyn ha già mostrato il suo lavoro alla settimana della moda di New York

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Uno stilista di 12 anni sta realizzando maschere per gli operatori sanitari che lavorano in prima linea nella lotta contro il coronavirus. Sebbene nuova, Ashlyn ha già mostrato il suo lavoro alla settimana della moda di New York

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Uno stilista di 12 anni sta realizzando maschere per gli operatori sanitari che lavorano in prima linea nella lotta contro il coronavirus. Sebbene nuova, Ashlyn ha già mostrato il suo lavoro alla settimana della moda di New York

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Uno stilista di 12 anni sta realizzando maschere per gli operatori sanitari che lavorano in prima linea nella lotta contro il coronavirus. Sebbene nuova, Ashlyn ha già mostrato il suo lavoro alla settimana della moda di New York

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I medici non raccomandano l’uso dell’aspirina per la cura della pelle e dei capelli, capisci perché!


Per il trattamento di acne, punti neri, calli, verruche e imperfezioni, molti dermatologi raccomandano prodotti con acido salicilico, in quanto ha una funzione esfoliante che aiuta nel rinnovamento cellulare.

L’acido salicilico è stato a lungo usato per trattare la febbre, il mal di testa e il dolore muscolare, in quanto è un potente antinfiammatorio e analgesico. Ma ha attaccato lo stomaco e i ricercatori hanno dovuto trovare una soluzione per porre fine al problema.

Per renderlo meno aggressivo, è stato miscelato con acetile. Sia salicilico che acetilsalicilico hanno proprietà identiche e agiscono allo stesso modo, ma quest’ultimo è molto meno aggressivo.

L’acetilsalicilico è il componente principale dell’aspirina e molte persone l’hanno usato su viso e capelli per curare l’acne, il grasso, la forfora e i capelli verdi.

Ma sapevi che questo può essere molto pericoloso?

Credito d’immagine: Dicasonline

Quando si applica l’aspirina sulla pelle, si aggiunge acido salicilico, ma meno concentrato, poiché ha acetile insieme. Il rimedio può migliorare l’acne e la forfora, ma non vale la pena mettere a rischio la pelle.

La concentrazione di questo prodotto può essere bassa e la persona non reagisce, il trattamento può funzionare e l’acne scompare, ma cosa succede se non è come previsto? Il risultato può essere gravi ustioni, cicatrici e macchie irreversibili sulla pelle. L’aspirina è un farmaco e non deve essere utilizzata senza prescrizione medica.

I problemi della pelle sono comuni e incidono sull’autostima, ma non dovrebbero essere provati a casa senza monitoraggio, poiché esiste il rischio di peggiorare la situazione. Non dimenticare che la soluzione migliore è cercare un medico da un dermatologo.

L’uso di droghe in trucchi fatti in casa senza prescrizione medica è un pericolo, poiché i medici raccomandano il dosaggio corretto e, spesso, i prodotti vengono manipolati dal farmacista per contenere un pH adeguato al tipo di pelle e alle esigenze della persona. Quando usi l’aspirina senza alcuna indicazione, non sai quanto acido salicilico stai applicando alla tua pelle e gli effetti che può causare.

E c’è di più … 1% della popolazione è allergica all’acido salicilico e l’uso del prodotto senza indicazione può causare la morte.

Per le persone che vogliono godere dei benefici del salicilico senza mettere a rischio la propria salute, possono acquistare cosmetici che hanno questo componente nella loro composizione. In questo modo, non metteranno a rischio la tua salute!



La terapia del cane aiuta i medici ad affrontare la pandemia di covid-19


Se questa pandemia di coronavirus sta soffocando per gran parte della popolazione, per i team di medici e infermieri la situazione è ancora più stressante. Questi professionisti della salute stanno mettendo a rischio la propria vita per trattare in modo esaustivo i pazienti infetti e altri.

Allo stesso tempo, nel mezzo di questa calamità, molti sono anche alla ricerca di soluzioni per confortare la vita quotidiana dei professionisti della salute. Una squadra di Rose Medical Center, a Denver, la capitale del Colorado (USA), sta ricevendo il conforto di un cane da terapia in addestramento: il Wynn.

Wynn viene addestrato per servire e confortare

Credito: Rose Medical Center / Instagram

È noto che i cani possono essere addestrati per aiutare gli esseri umani in una varietà di situazioni, come guidare le persone non vedenti e confortare le persone con autismo.

Sapendo questo, la dottoressa Susan Ryan, che lavora al pronto soccorso Rose Medical Center, stava prendendo il suo Wynn Labrador da un po ‘di tempo per mettersi in contatto e abituarsi ai pazienti, per servire in seguito come cane da terapia per loro.

Ma ora, con la routine di trattamento stressante per il coronavirus, il medico ha anche capito che i suoi collaboratori potevano beneficiare della presenza di Wynn, che offre loro supporto emotivo, trasmettendo amore e tranquillità.

Wynn sta “lavorando” nella sala di assistenza sociale dell’ospedale

Durante i turni di lavoro, i medici e gli infermieri possono recarsi in una sala di assistenza sociale di un ospedale creata appositamente per alleviare lo stress. L’atmosfera è tranquilla, con luci soffuse e musica calma, e c’è Wynn in attesa che i professionisti offrano loro affetto.

Il dottor Ryan ha dichiarato, in un’intervista con la CNN: “Vedere e sentire cose che non puoi evitare ha un impatto su di te. Ecco dove entrano i cani. Quando sei in presenza del cane e lo accarezzi, puoi semplicemente essere lì, con te stesso e il cane, nel momento presente. ”

Wynn completerà la sua formazione tra qualche mese

Wynn si sta allenando per diventare un cane da terapia. Si può considerare che è nella fase di tirocinio, e precisamente in un momento così stressante.

Ma quando compie 18-22 mesi, parteciperà a un programma chiamato Compagni canini per l’indipendenza, una ONG che mette gratuitamente a disposizione cani da terapia al servizio di adulti, bambini e anziani con disabilità.

Per ora, Wynn sta fornendo un servizio estremamente importante nel supportare i professionisti che lottano quotidianamente e mettono tutta la loro forza nella lotta contro la pandemia di coronavirus.

Vedi anche: il personale ospedaliero riceve fiori in segno di gratitudine per il servizio fornito



Incontra l’eroina a 4 zampe che sta confortando i medici durante una pandemia – Virgula


Approfittando della chiusura temporanea del California Science Center a seguito del coronavirus, un gruppo di topi è stato portato a spasso per l’edificio.

Crediti: riproduzione / Facebook

Approfittando della chiusura temporanea del California Science Center a seguito del coronavirus, un gruppo di topi è stato portato a spasso per l’edificio.

Crediti: riproduzione / Facebook

Approfittando della chiusura temporanea del California Science Center a seguito del coronavirus, un gruppo di topi è stato portato a spasso per l’edificio.

Crediti: riproduzione / Facebook

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Crediti: riproduzione / Facebook

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