Cosce di pollo friggitrice ad aria | Asian Glaze!


Adoriamo le ricette delle friggitrici ad aria quanto te, quindi ovviamente abbiamo dovuto creare una base semplice e deliziosa cosce di pollo friggitrice ad aria ricetta! Questo è il pranzo o la cena veloce perfetto e costituisce un’ottima porzione proteica della preparazione dei pasti. Una seccatura minima con un sacco di sapore!

Cene della friggitrice ad aria

Che si tratti di una lunga giornata di lavoro o di una lunga giornata seduta sul divano durante la maratona Successione su HBO (consiglio vivamente!) la cena può sembrare un compito scoraggiante. Se non lo hai già fatto, devi acquistare una friggitrice ad aria per rendere i pasti facili e veloci! Alcune fantastiche cene di friggitrici che ci piace preparare o preparare i pasti sono:

  1. Braciole di maiale con friggitrice ad aria (impanate!)
  2. Polpette della friggitrice ad aria
  3. Air Fryer Jalapeno Poppers (se ci sentiamo snack = – e guardiamo spettacoli tutta la notte)
  4. Giant Air Fryer Cookie (se abbiamo rinunciato al giorno e dessert per cena ha più senso ahah)
Cosce di pollo friggitrice ad aria su un piatto blu sormontato da scalogno e semi di sesamo.

Calore elevato, alta nitidezza!

L’unica volta che ci assicuriamo che la temperatura sia sul lato inferiore (350 e sotto) è quando stiamo friggendo le verdure. Quando si tratta di carne, tuttavia, facciamo girare quel ragazzaccio fino a 390 / 400F per garantire un esterno croccante! Anche questa ricetta Delish per la “bistecca perfetta” la cucina a 400 gradi F.

Cosce di pollo friggitrice ad aria

Istruzioni:

  • In una piccola ciotola unire il tamari, la stevia, l'aglio, lo sriracha, lo zenzero e il sale e mescolare bene.

  • Aggiungi le cosce di pollo in una sacca con cerniera e versa la marinata sopra. Agitare e ricoprire a fondo.

  • Marinare in frigorifero per 1-2 ore o per tutta la notte.

  • Preriscalda la friggitrice ad aria a 400 ° F per due minuti. Rimuovere il pollo dalla marinata e trasferirlo nel cestello della friggitrice ad aria, con la pelle rivolta verso l'alto.

  • Cuocere in lotti se necessario per 14 minuti, girandoli a metà fino a cottura al centro. Se preferisci una pelle croccante (come facciamo noi!) Capovolgi le cosce di pollo quando rimangono 2-3 minuti in modo che la pelle sia rivolta verso l'alto.

  • Se fai la glassa: nel frattempo, versa la marinata dal sacchetto in una piccola padella e cuoci a fuoco medio per 1-2 minuti.

  • Aggiungi la gomma di xantano e frusta fino a completa incorporazione e cuoci per altri 1-2 minuti fino a quando la salsa si è ridotta e addensata. Togliere dal fuoco e trasferire in una piccola ciotola.

  • Posizionare le cosce cotte su un piatto e, se lo si desidera, coprire con la glassa o servire a fianco.

  • Da conservare in frigorifero in un contenitore ermetico fino a 5 giorni.

  • Nota: Se vuoi aumentare il grasso con questa ricetta, puoi aggiungere 1/14 di tazza di olio di avocado alla ricetta per la marinata!

Appunti

Carboidrati netti: 1g
Porzione: 1 coscia cotta

Valori nutrizionali

Cosce di pollo friggitrice ad aria

Quantità per porzione

calorie 338 Calorie da grasso 171

% Valore giornaliero*

Grasso 19g29%

carboidrati 1g0%

Proteina 40g80%

* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta a 2000 calorie.



Braciole di maiale con friggitrice ad aria | Croccante E Tenero!

Ottobre 17, 2019 Published by


Ultimamente abbiamo usato la friggitrice ad aria per preparare dei deliziosi piatti. Adoriamo usare la nostra friggitrice ad aria perché si riscalda rapidamente, cucina perfettamente ed è facile da pulire. È perfetto per notti o momenti intensi quando la fame colpisce più duramente. Queste costolette di maiale della friggitrice ad aria ti lasceranno a bocca aperta. Chi sapeva che le costolette di maiale con un rivestimento esterno croccante potevano essere fatte nella friggitrice ad aria.

Ricette della friggitrice ad aria rapida

Molte persone ci hanno chiesto di iniziare a preparare ricette per la friggitrice ad aria. Sembra che tutti ne abbiano uno in questi giorni, quindi abbiamo pensato che avremmo condiviso alcuni dei nostri modi preferiti per usarlo. Alcune altre fantastiche ricette della friggitrice ad aria dal nostro blog sono:

Spesso cuciniamo anche bistecche e salmone nella friggitrice ad aria per un pasto veloce durante la settimana. Non c'è bisogno di aggiungere altro grasso, ma ingrassare il vassoio con un po 'di olio di cocco potrebbe aiutare a prevenire eventuali attacchi.

 Tre costolette di maiale della friggitrice ad aria servite con broccoli su un piatto bianco sopra un canovaccio bianco e grigio [19659006] The Perfect Breading </h3>
<p> Esistono molti modi per impanare un pezzo di carne con una dieta a basso contenuto di carboidrati. Puoi usare farina di mandorle, farina di cocco, scorze di maiale macinate o formaggio (il parmigiano è il nostro punto di riferimento), ma abbiamo trovato la combinazione perfetta! Quando si combinano cotiche di maiale e parmigiano grattugiato, si ottiene un rivestimento croccante e di formaggio che non cade. Lo usiamo per quasi tutto ciò che vogliamo impanare. Un'altra ottima ricetta per usarlo è il nostro formaggio di capra fritto! </p>
<h3> Always Tender </h3>
<p> Quando usi la friggitrice ad aria puoi facilmente cuocere qualcosa, asciugandolo, se lo friggi per troppo tempo. A volte è difficile sapere per quanto tempo cucinare qualcosa, quindi mi piace andare in onda con meno tempo. Un buon percorso da percorrere è girarlo a metà del tempo di cottura per dare una buona occhiata alla tua carne e valutare quanto più tempo ha bisogno! </p>
<p> Per questa braciola di maiale friggitrice ad aria, vorrai sicuramente controllarla a metà strada perché può facilmente seccarsi. <span style= Vuoi considerare lo spessore della carne, la temperatura alla quale la stai cuocendo e quanto c'è nel cestello della friggitrice ad aria.

Perfect Air Fryer Pork Chops

Cosa rende questi così perfetti? L'impanatura ovviamente. Croccante fuori, tenero, succoso dentro. Potrei mangiare queste costolette di maiale ogni giorno per il resto dei miei giorni! Aiuta anche che gli alimenti più comuni che vediamo le persone mangiare con la dieta cheto siano le cosce di pollo e le bistecche. Questa ricetta di braciole di maiale aggiunge una buona varietà alla tua rotazione settimanale senza il fastidio del forno o del piano cottura.

Suggerimento: visita questo sito per sapere come utilizzare una friggitrice se sei nuovo o vuoi sapere cosa lo rende un ottimo gadget da cucina!

 Tre croste di maiale con crosta di maiale braciole in un cestino della friggitrice sopra un canovaccio bianco e grigio

Con cosa servirlo?

Ti copriamo da tutte le parti preferite. Tuttavia, non c'è nulla di sbagliato nel mantenerlo semplice, che è ciò che facciamo spesso. Se stai cercando di mantenerlo semplice, puoi cuocere a vapore alcuni broccoli e aggiungerlo con molto burro e sale o arrostire alcune delle tue verdure preferite nel grasso d'anatra. Puoi anche omettere il lato e tenerlo carnivoro solo con la braciola di maiale.

Per alcuni lati che richiedono un po 'più di lavoro puoi consultare il nostro blog alimentare per alcuni dei nostri preferiti:

 Queste costolette di maiale della friggitrice ad aria sono impanata con una crosta di maiale croccante e un rivestimento di parmigiano, tenera e succosa all'interno, e facile da preparare ogni sera della settimana!

La ricetta può essere rapidamente aggiunta a MyFitnessPal – Cerca "KetoConnect – Braciole di maiale con friggitrice ad aria"

Corso: Piatto principale

Cucina: Americano

Parola chiave: braciole di maiale della friggitrice ad aria

Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo di cottura: ] 30 minuti

Porzioni: 4 Porzioni

Calorie: 399 kcal

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  • Asciugare le braciole di maiale con salviette di carta e condire con sale su entrambi i lati.

  • Combina parmigiano, cotiche di maiale tritate, 1 cucchiaino di sale rosa, condimento italiano, paprika, aglio e cipolle in polvere e pepe nero in un grande fondale ciotola. Sbatti insieme l'uovo e la panna in una seconda ciotola.

  • Immergi le braciole nell'uovo, quindi nella miscela di briciole e mettile da parte.

  • Preriscalda la friggitrice ad aria per 2-3 minuti a 400 ° F e spruzza leggermente il cestino con spray di olio di cocco. Quando la friggitrice ad aria è pronta, metti le braciole (in gruppi – non ammucchiarle in modo che cucinino uniformemente) nel cestino preparato.

  • Cuoci 12-15 minuti (a seconda dello spessore) girando a metà del tempo di cottura. Quando la temperatura interna raggiunge almeno 145 ° F (per raro) a 155 ° F (per ben fatto), rimuovere dalla friggitrice ad aria e mettere da parte a riposo. Ripeti il ​​processo di cottura con le braciole rimanenti.

  • Servi immediatamente con la tua scelta di lato a basso contenuto di carboidrati.

  • Conservare al meglio in un contenitore ermetico in frigorifero fino a 5 giorni.

Carboidrati netti: 2g
Porzione: 1 braciola di maiale impanata
Resa: 4 braciole di maiale impanata

Calorie: 399 kcal | Carboidrati: 3 g | Proteine: 46 g | Grasso: 22 g | Fibra: 1 g

I 10 principali motivi per AMARE la tua friggitrice ad aria

Giugno 25, 2019 Published by


Se non lo sapevi già, sto lavorando alla stesura del ricettario di Keto Air Fryer! E ho lavorato tanto duramente, il libro sta rilasciando 2 MESI EARLY! Puoi preordinarlo QUI.

Se hai figli piccoli o nipoti, tienili vicini e abbracciali ogni volta che ne hai l'occasione. I miei ragazzi stanno crescendo troppo velocemente. C'è un bel libro per bambini chiamato Tuck Everlasting in cui una famiglia beve da un pozzo magico e rimane per quell'età. Se potessi, vorrei che bevessimo dal "pozzo magico". Adoro l'età di Michea e Kai; sono 8 e 9. Sono divertenti, amiamo giocare a giochi da tavolo insieme ogni notte, possono aiutarmi in cucina, sono la luce della mia vita!

Quando ho finito il mio ultimo libro, Keto Instant Pot, il mio piano era di fare una pausa e rallentare in modo da poter godere di più la mia famiglia e concentrarmi sui miei studenti di Keto Coaching. Ma mi è stato detto molte volte, "se vuoi sentire dio ridere, digli quello che hai pianificato!" E non potrebbe essere più vero in molti aspetti della mia vita. [19659002] Quando Erich, il mio editore, ha chiamato per discutere un libro di friggitrici, non ho potuto dire di no. Ho già usato la mia friggitrice quasi ogni giorno quindi, ad essere onesti, un libro di Keto Air Fryer era un destino!

Se vuoi vedere le ricette nel libro, dai un'occhiata a @keto_air_fryer su Instagram!

Se vuoi vedere tutte le deliziose ricette che troverai nel ricettario di Keto Air Fryer, dai un'occhiata a @keto_air_fryer su Instagram!

Probabilmente stai dicendo: "Libro della friggitrice? Pensavo che fosse molto grasso? Perché non usare una friggitrice ". Questo è un malinteso comune sulle diete chetogeniche. Se il tuo corpo è già "Alto contenuto di grassi", la tua dieta non ha bisogno di essere. Per capire questo, controlla il capitolo Fat Flux nel mio libro Keto: The Complete Guide to Success sulla dieta chetogenica.

TOP 10 motivi per AMARE la tua friggitrice ad aria!

1. Il modo più semplice per riscaldare gli avanzi!

Se vuoi abbandonare il forno utilizzando un forno a microonde per riscaldarlo, la friggitrice è perfetta!

E se ami la vera buona pizza ma non ami quanto possa essere fradicia la crosta, mettila nella tua friggitrice! Aiuta la crosta a diventare più croccante! Clicca QUI per ottenere la pizza Real Good consegnata come facciamo noi (e usa il codice: Maria per il 10% di sconto)!

2. Rende le verdure croccanti in pochissimo tempo!

Adoro le verdure a base di bieta e la friggitrice ad aria rende le verdure perfette con un bel caramello all'esterno! Il mio preferito sono i cavoletti di Bruxelles fritti con l'aria!

3. Produce gli hamburger più succosi in un istante!

Amo gli hamburger! Molti di voi sanno che preferisco averne uno ogni giorno! Faccio un sacco di polpette di hamburger (ne ho anche congelate alcune). Tutto quello che devo fare è condire con il mio condimento di keto burger e condurlo nella friggitrice per una cena in famiglia! SUGGERIMENTO DEL GIORNO: non stagionerò fino a prima di cuocere gli hamburger perché il sale estrae l'umidità

4. Produce pancetta incredibile senza problemi!

A mio figlio piace il suo bacon gommoso dove mi piace il mio croccante. Rimuovo i suoi circa 90 secondi prima del mio ed è perfetto!

5. Non riscalda la casa nelle calde giornate estive!

Mio marito scherza spesso che accendo il forno per fare il pane keto quando esce a 99 gradi! Ma ora non è un grosso problema perché uso la mia friggitrice ad aria Cuisinart! Adoro come non riscalda la casa! Ne usiamo anche uno a Maui al Keto Condo!

6. Risparmia tempo ed energia!

La cosa bella di friggere l'aria è che non devi preriscaldare la friggitrice se non vuoi; tuttavia, se si preriscalda la friggitrice, ci vuole solo una frazione del tempo per riscaldarsi rispetto a un grande forno. Rende ancora più veloce il pasto E risparmi energia!

7. Crea deliziose bistecche con parti esterne croccanti!

Basta dire …

8. Puoi facilmente preparare le tue ricette preferite per il forno nella friggitrice.

Indipendentemente da ciò che vuoi fare, quasi ogni ricetta che tipicamente fai nel forno può essere fatta nella friggitrice ad aria. L'unica cosa che non sono un grande fan del mio Cuisinart Air Fryer sono le cheesecake. Dal momento che la frittura aerea utilizza un metodo di cottura a convenzione ad alta potenza in cui l'aria viene spinta in giro, provoca un sacco di cracking in cheesecakes. I fan asciugano la parte superiore del cheesecake e vuoi che rimanga umido. Tutto ciò che contiene molte uova di cui hai bisogno top per rimanere umido mentre l'interno è ancora in aumento e l'impostazione altrimenti si otterrà il famigerato cheesecake crack.

9. Pulizia facile!

Una volta avrei friggere alcune delle ricette che faccio ora nella mia friggitrice ad aria in una padella di ghisa con olio e la pulizia è stata una seccatura! Per non parlare dell'odore della frittura profonda che ha consumato la mia casa per giorni! Avevo dappertutto schizzi di olio, compresa la mia gamma di cappa che era impossibile da pulire. Con la frittura aerea, non c'è davvero niente da pulire!

10. Kid Friendly!

Mio figlio adora preparare la pancetta e le mie pizze al keto inglese nella friggitrice e lui può farlo senza il mio aiuto! I bambini possono facilmente fare le mie ricette keto nella friggitrice ad aria. È un ottimo strumento per aiutare i bambini a fare pasti fatti in casa!

Mi piace anche che mio figlio possa fare la sua merenda preferita di Real Good Foods keto Enchiladas nella friggitrice! Mi piace che non usiamo più il nostro forno a microonde!

11. Motivo BONUS: puoi imballarlo in campeggio!

Finché hai un campeggio con elettricità, puoi usare la tua friggitrice quando vai in campeggio! Sai che amo il campeggio e preferisco andare in tenda, ma con la malattia di Craig, spesso andiamo nel nostro camper. Quello che amo del camper RV è che ho una friggitrice con me e fa un pasto in un attimo!

La friggitrice MIGLIORE

Ho provato MOLTE diverse friggitrici ad aria e ho iniziato con una piccola friggitrice di base che andava bene tuttavia, il più delle volte, ero deluso di come dovevo lavorare in gruppo perché la friggitrice era troppo piccola per adattarsi abbastanza per tutta la mia famiglia. Quindi, se siete nel mercato per una nuova friggitrice ad aria, consiglio vivamente di ottenere il Cuisinart TOA-60 (cliccate QUI per trovare) . È abbastanza grande da contenere tutte le mie ricette, ma non è pesante (potrei spostarlo dalla mia dispensa alla cucina con facilità) e sembra fantastico! Cuisinart non mi paga per dirlo! In tutta onestà, adoro il marchio Cuisinart perché se dovessi avere un problema con uno dei loro prodotti, sono pronti a rispondere e una volta ho rotto il mio amato Cuisinart Ice Cream maker a causa dell'uso eccessivo e me ne hanno inviato uno nuovo per GRATIS!

"Ciao Maria! Voglio incoraggiare tutti a non rinunciare !!!!! Ho mangiato Keto per 21 mesi e con un buon successo. Ma negli ultimi 4 mesi la mia perdita di peso si è bloccata. Ho solo 20 sterline da perdere dopo una perdita di 215 libbre, 135 di quella che mangia Keto!

Questa mattina ho lasciato cadere un'altra libbra. Non ho sottolineato, non mi sono arreso, ho continuato a fare quello che stavo facendo. Il tuo Protein Sparing Modified Fast ha ricalcolato i miei macro. Lo sto facendo davvero per tutta la vita e gli ultimi chili arriveranno in tempo!

Nel frattempo mi sento benissimo, al di fuori di tutte le medicine tranne una dose inferiore di farmaci per la tiroide e sembra come l'ho fatto nel 1988! "- Twila

La maggior parte delle persone che consulto sta facendo completamente male. Ottieni risultati rapidi con la mia NUOVA Scuola di Keto!

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