Cause di eccessiva flatulenza e cosa fare


È assolutamente normale avere gas nello stomaco o nell'intestino. Questo fa parte del processo digestivo. Il problema è quando questa situazione si verifica molto, causando disagio e vergogna. Scopri quali sono le cause dell'eccessiva flatulenza .

Di solito puoi avere fino a 200 ml. gas, che consistono in azoto, anidride carbonica, metano e altri. Il cattivo odore percepito in alcuni tipi si verifica a causa della presenza di gas di zolfo.

Sebbene normale, un eccesso di cibo può ridurre la produttività e la qualità della vita a causa del disagio che può portare a un dolore molto grave.

Per affrontare meglio questo problema, conoscere le cause dell'eccessiva flatulenza e come risolverle una volta per tutte.

Cause di eccessiva flatulenza

1. Deglutizione

Uno dei motivi che portano all'accumulo di gas nel corpo è la deglutizione, il processo che porta cibo, saliva e liquidi dalla bocca allo stomaco. In esso, si potrebbe finire per ingerire una maggiore quantità di aria attraverso la bocca, oltre a ciò che è già prodotto nell'intestino.

Le persone che mangiano molto velocemente o masticano con la bocca aperta, soffrono di ansia, bevono soda, sigarette o gomme da masticare hanno maggiori probabilità di avere aerofagia, cioè molta aria in bocca.

È normale bere aria mentre si parla. Tuttavia, la maggior parte di questa aria finisce per essere eliminata dalla bocca anche, naturalmente, senza contatto con lo stomaco.

2. Alimenti

Una dieta ricca di elementi facilmente fermentabili come fibre e zucchero tende a generare una maggiore quantità di gas nel corpo, data l'azione durante la decomposizione.

Per evitare questa eccessiva flatulenza, cerca di ridurre notevolmente l'assunzione di zucchero in quanto sono i peggiori cattivi in ​​questo caso.

Bevi molta acqua per aiutare a elaborare le fibre e tutto andrà bene. È sufficiente bilanciare la quantità di ciascun elemento, poiché le fibre sono fondamentali per il funzionamento del corpo.

3. Debole microbiota

Se la flora intestinale non è equilibrata, le possibilità di sviluppare problemi sono elevate, incluso il gas. Pertanto, questa è una delle cause dell'eccessiva flatulenza.

L'equilibrio tra i batteri intestinali e quelli gastrici può essere influenzato da molti fattori, come alcune malattie, una cattiva alimentazione o persino l'uso di droghe.

Gli alimenti probiotici aiuteranno a risolvere questo problema. Tuttavia, è essenziale consultare un medico per eliminare qualsiasi sospetto di malattie che potrebbero causare gas in eccesso.

L'uso di alcuni farmaci può anche causare flatulenza, cambiare la frequenza e l'odore dei gas, . È importante informare il medico se ciò sta accadendo in modo che io possa raccomandare misure per migliorare questo sintomo.

4. Malattie

Come è stato detto, alcune malattie possono portare a cambiamenti nel microbiota nonché a cambiamenti nell'assorbimento di alcuni nutrienti, causando un elevato aumento della flatulenza.

Tra i più significativi vi sono l'intolleranza al lattosio e l'allergia, la sindrome da malassorbimento, la costipazione, la celiachia, i parassiti, la gastroenterite, il diabete, l'ipotiroidismo, la sindrome dell'intestino irritabile e persino la chirurgia del tratto digestivo.

Come porre fine alla flatulenza eccessiva

1. Food

Credito immagine: Tipsonline

Una buona dieta povera di zuccheri, alta fibra e alta umidità può ridurre la quantità di gas prodotta dai batteri, migliorando il quadro generale. [19659003] I cibi senza glutine tendono a stimolare la produzione di gas, così come alcuni alimenti come fagioli, ceci, cavoli o cibi fritti, tra gli altri.

Evita di mangiare questi alimenti e cerca un nutrizionista per questo. un piano che si adatta meglio a ciò che potrebbe essere meglio per il tuo corpo poiché ogni persona è unica.

2. Treat Anxiety

Come è stato detto, le persone molto ansiose possono sviluppare l'abitudine di eccessiva aerofagia durante i pasti e in attività di routine come parlare.

Per migliorare, è importante svolgere attività che ti aiutino a rilassarti, come l'esercizio fisico e la riduzione dello stress. Nei casi più gravi, è essenziale consultare un medico da uno specialista.

3. Attività fisica

L'attività fisica è essenziale per ridurre l'ansia, lo stress e altri problemi che alla fine provocano flatulenza.

Questa pratica consente anche all'intestino di funzionare meglio accelerando il transito del bolo fecale, il che significa che passi meno tempo a fermentare e a produrre gas naturalmente.

4. Supplementi

Alcuni integratori possono anche aiutare a calmare il problema della flatulenza:

  • Galattosidasi: aiuta a ridurre la formazione di gas favorendo l'elaborazione di carboidrati complessi che richiedono una maggiore digestione negli organismi allergici o intolleranza al lattosio.
  • Carbone attivo: rende la flatulenza, pur mantenendo la quantità, rimane l'odore neutralizzato.
  • Prebiotici: Essenziale per coloro che vogliono mantenere una salute intestinale sana, bilanciare il microbiota intestinale e ridurre la quantità di gas.

5. Rimedi

In casi più gravi, sotto controllo medico, alcuni farmaci possono essere prescritti per ridurre i gas, alleviando il disagio che generano.

Alcuni antibiotici possono educare la proliferazione di batteri nocivi o alterare la composizione del microbiota.

Esistono anche rimedi per trattare la costipazione, i problemi con infezioni locali e altre infezioni, sempre con il supporto e la guida di un medico competente.

Seguendo questi suggerimenti, è più facile comprendere e trattare la flatulenza, riducendo la sofferenza e la vergogna derivanti dall'eccesso di gas.