Tacos di Keto Fish con ricetta Lime Mayo


Keto Fish Tacos with Lime Mayo Ricetta #keto https://ketosummit.com/keto-fish-tacos-lime-mayo-recipe

Tacos su Keto? Si è possibile. Questo tacos di pesce Keto con ricetta mayo al lime lo dà vita in modo importante.

Come preparare Keto Tacos

Come sicuramente saprai, di solito non sono gli interni del taco a costituire un problema, è l’esterno.

Che si tratti di mais o farina, le tortillas rappresentano un problema per la tua chetosi. Ma a volte vuoi davvero un taco. E non una ciotola di taco o qualche altro poliziotto vagamente soddisfacente.

No, quello che ti serve è un modo per creare un guscio adeguato senza tutti i carboidrati. Sono felice di condividere con te come farlo.

Invece di farina bianca, utilizzerai un mix di farina di cocco, polvere di buccia di psillio e bicarbonato di sodio.

Con un po ‘di uovo, acqua, sale e olio, questo si trasforma in un delizioso corriere per il tuo pesce tanto atteso.

Parlando di pesci, c’è un modo per dare ai tuoi pesci un rivestimento delizioso senza tutti i carboidrati.

Proprio come le tue morbide tortillas, userai la farina di cocco per ricoprire il tuo pesce. Una volta che avranno preso una patatina fritta in olio d’oliva, saranno in grado di intitolare questo piatto.

Rendendolo più autentico

Avere solo il guscio di taco e il pesce potrebbe essere un po ‘noioso, quindi hai bisogno di qualcosa per ravvivarlo.

Per questa ricetta, quel lavoro va al lime mayo. Per fare questo, acquista maionese normale, facendo attenzione a evitare i marchi con zucchero.

I marchi Paleo si adattano spesso al conto, ma probabilmente anche alcuni marchi “regolari” funzionano.

Prenderai le tue cose acquistate in negozio e mescolerai la scorza di un lime. Questo dà alla tua maionese un calcio inaspettato che urla tacos di pesce.

Lista degli alimenti dietetici Keto

Come puoi vedere da questa ricetta di tacos di pesce di Keto, devi fare attenzione agli alimenti di tutti i giorni come tortillas e maionese che potrebbero non adattarsi alla tua dieta chetogenica.

Molte persone si mettono nei guai quando hanno troppa fame e mangiano per disperazione. In questo scenario, la maggior parte delle persone sminuisce tutto ciò su cui può mettere le mani, e di solito non è Keto.

Salva te stesso da questo terribile scenario facendo scorta di alimenti da questo elenco di alimenti dietetici Keto gratuiti. Troverai una vasta gamma di gustosi snack per tenere a bada la fame e raggiungere i tuoi obiettivi.

Trova verdure, pesce, grassi, carne, bevande, noci, frutta e molto altro! Molti di questi oggetti possono essere riposti nella borsa, in auto o sulla scrivania per un facile accesso.

Keto Fish Tacos with Lime Mayo Ricetta #keto https://ketosummit.com/keto-fish-tacos-lime-mayo-recipe

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Descrizione

Deliziosi tacos di pesce con il sapore fresco e piccante del lime mayo.


ingredienti

Per i tacos morbidi

Per il pesce

  • 14 once (400 g) di filetti di pesce bianco, pelle rimossa e disossata
  • 2 cucchiais (14 g) di farina di cocco
  • sale
  • 2 cucchiai (30 ml) di olio d’oliva, divisi

Assemblare

  • 1 lime, scorza e succo
  • 4 cucchiais (60 ml) di maionese di cheto
  • 4 tacos morbidi riservati
  • Foglie di lattuga morbide
  • Pesce cotto riservato
  • 1/4 cipolla rossa media (28 g), affettata sottilmente
  • Piccola manciata di coriandolo fresco tritato

Istruzioni

  1. Per preparare i morbidi gusci di taco, unisci la farina di cocco, la buccia di psillio, il lievito e il sale, a piacere, in una grande ciotola. In una ciotola separata, sbatti per unire l’uovo, l’acqua tiepida e 1 cucchiaio (15 ml) di olio d’oliva. Aggiungi la miscela liquida alla miscela di farina e usa un cucchiaio di legno per combinare bene.
  2. Dividi il composto in 4 porzioni di uguali dimensioni. Rotolare ciascuno in una palla e appiattire tra due fogli di carta pergamena da forno – alla dimensione approssimativa di un piccolo piatto. Se lo si desidera, tagliare i bordi esterni per riordinarlo e rimuovere lo strato superiore di pergamena.
  3. Scaldare 1 cucchiaino (5 ml) di olio d’oliva in una padella antiaderente e posizionare delicatamente l’impasto nella padella. Cuocere per alcuni minuti, sfogliando a metà del tempo di cottura. Metti da parte e ripeti il ​​processo fino a quando non avrai 4 conchiglie di taco morbide.
  4. Per fare il pesce, tagliare il pesce in pezzi più piccoli e spargere la farina di cocco su tutti i lati. Condire con sale. Scaldare 2 cucchiai (30 ml) di olio d’oliva in una padella pulita e friggere i pezzi di pesce (preferibilmente in lotti per evitare di affollare la padella) fino a quando non diventano dorati e cotti. Scolare su un piatto foderato con un tovagliolo di carta.
  5. Prepara una maionese grattugiando finemente la scorza di un lime nella maionese di Keto. Combina bene e distribuisci 1 cucchiaio da tavola (15 ml) di maionese Keto su ogni guscio di taco.
  6. Per assemblare i tacos, tieni in mano ogni guscio di taco e riempilo con le foglie di lattuga e il pesce fritto. Top i tacos con le cipolle rosse affettate e coriandolo fresco tritato. Spremi sopra un po ‘di succo di lime, se lo desideri.

Appunti

Tutti i dati nutrizionali sono stimati e basati su quantità per porzione.

Carboidrati netti: 4 g

Nutrizione

  • Porzioni: 1 taco
  • calorie: 460
  • Zucchero: 4 g
  • Grasso: 34 g
  • carboidrati: 15 g
  • Fibra: 11 g
  • Proteina: 25 g

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Crediti: Riproduzione / Facebook

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Keto Fish Tacos con la ricetta di Lime Mayo


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Come fare i tacos Keto

Come saprai, non è di solito l'interno del taco che posa un problema, è l'esterno.

Se il mais o la farina, le tortillas rappresentano un problema per la tua chetosi, ma a volte vuoi davvero un taco e non una ciotola di taco o qualche altro vagamente soddisfacente poliziotto.

No , quello di cui hai bisogno è un modo per creare un guscio adatto senza tutti i carboidrati.Sono felice di condividere con te come farlo.

Invece di farina bianca, userai un mix di farina di cocco, polvere di buccia di psillio e bicarbonato di sodio.

Con un po 'di uovo, acqua, sale e olio, questo cuoce in un delizioso trasportatore per il tuo tanto atteso pesce.

Parlando di pesce, c'è un modo per dare al tuo pesce un rivestimento delizioso senza tutti i carboidrati.

Proprio come le tue morbide tortillas, userai la farina di cocco per rivestire i tuoi pesci. Una volta che avranno preso una frittura veloce in olio d'oliva, saranno in grado di intitolare questo piatto.


Rendersi più autentico

Avere il guscio del taco e il pesce potrebbe essere un po 'noioso, quindi hai bisogno di qualcosa per ravvivarlo.

Per questa ricetta, quel lavoro va al mayo di lime. Per fare questo, acquistare la maionese normale, facendo attenzione a evitare le marche con lo zucchero.

I marchi Paleo spesso si adattano bene, ma probabilmente anche alcuni marchi "regolari" funzionano.

Prenderai le tue cose acquistate in negozio e mescolerai la scorza del lime. Questo dà al tuo mayo un calcio zippy inaspettato che urla i tacos di pesce.

Keto Diet Food List

Come puoi vedere da questa ricetta di tacos di pesce Keto, devi fare attenzione ai cibi quotidiani come tortillas e maionese che potrebbero non essere adatti alla tua dieta chetogenica.

Un sacco di persone si mettono nei guai quando diventano eccessivamente affamati e mangiano per disperazione. In questo scenario, la maggior parte delle persone si limita a tutto ciò su cui riescono a mettere le mani, e di solito non è Keto.

Salva te stesso da questo terribile scenario facendo scorta di cibi da questo elenco di alimenti dietetici Keto gratuiti. Troverai una vasta gamma di gustosi snack per tenere a bada la fame e i tuoi obiettivi a portata di mano.

Trova verdure, pesce, grassi, carne, bevande, frutta secca, frutta e molto altro! Molti di questi articoli possono essere riposti nella borsa, in auto o sulla scrivania per un facile accesso.

 Keto Fish Tacos con Lime Mayo Ricetta #keto https://ketosummit.com/keto-fish-tacos-lime-mayo-recipe

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Descrizione

Delicious tacos di pesce con il fresco, accattivante aroma di lime mayo.


Ingredienti

Per i soft tacos

Per il pesce

  • 14 once (400 g) di filetti di pesce bianco, pelle rimossa e disossata
  • 2 Cucchiaio (14 g) di farina di cocco
  • Sale
  • 2 cucchiai (30 ml) di olio d'oliva, diviso

Per assemblare

  • 1 lime, scorza e succo
  • 4 cucchiai s (60 ml) di Keto maionese
  • 4 tacos morbidi riservati
  • foglie di lattuga morbide
  • pesci cotti riservati
  • 1/4 cipolla rossa media (28 g), tagliata a fette sottili
  • Piccola manciata di coriandolo fresco tritato

Istruzioni

  1. Per preparare le coperture morbide di taco, unire la farina di cocco, la polvere di psillio, il lievito e il sale, a tas te, in una grande ciotola. In una ciotola separata, mescolare l'uovo, l'acqua tiepida e 1 cucchiaio da tavola (15 ml) di olio d'oliva. Aggiungi la miscela liquida alla miscela di farina e usa un cucchiaio di legno per combinare bene
  2. Dividi la miscela in 4 porzioni uguali. Arrotolare ciascuno in una palla e appiattire tra due fogli di carta forno pergamena – per le dimensioni approssimative di un piccolo piatto. Se lo si desidera, tagliare i bordi esterni per uniformare e rimuovere lo strato superiore di pergamena.
  3. Scaldare 1 cucchiaino (5 ml) di olio d'oliva in una padella antiaderente e posizionare delicatamente il impasto nella padella Cuocere per diversi minuti, girando a metà del tempo di cottura. Metti da parte e ripeti il ​​procedimento finché non avrai 4 gusci di taco morbidi.
  4. Per fare il pesce, taglia il pesce a pezzi più piccoli e spargilo sopra la farina di cocco su tutti i lati. Condire con sale. Scaldare 2 cucchiai da tavola (30 ml) di olio d'oliva in una padella pulita e friggere i pezzi di pesce (preferibilmente in lotti per evitare di affollare la padella) fino a doratura e cottura. Scolate su un piatto rivestito con un tovagliolo di carta
  5. Preparate una maionese grattando finemente la scorza di un lime nella maionese di Keto. Unisci bene e distribuisci 1 cucchiaio da tavola (15 ml) di Maionese di Keto su ciascun guscio di taco.
  6. Per assemblare i tacos, tieni in mano ciascuna conchiglia di taco e riempi con le foglie di lattuga morbida e pesce fritto. Top i tacos con le cipolle rosse affettate e il coriandolo fresco tritato. Spremere un po 'di succo di lime, se lo si desidera.

Note

Tutti i dati nutrizionali sono stimati e basati su quantità per porzione.

Carboidrati netti: 4 g

Nutrizione

  • Porzione: 1 taco
  • Calorie: 460
  • Zucchero: 4 g
  • Grasso: 34 g
  • Carboidrati: 15 g
  • Fibra: 11 g
  • Proteine: 25 g