Pollo Cremoso Spinaci Alla Fiorentina – KetoConnect


Alcune ricette sono veloci da montare e ogni volta vengono eseguite a casa, e questa ricetta di pollo alla fiorentina controlla entrambe quelle scatole. Eleva noioso petto di pollo e spinaci insipidi in una cena che piacerà a tutta la famiglia. Guarda il video della ricetta per vedere come è stato fatto passo dopo passo.

Quick Keto Dinners

Quando hai avuto una giornata intensa e tutto quello che vuoi fare è preparare una veloce cena keto la prima cosa che dovrebbe venire a mente è una salsa di panna. Le nostre salse ad alto contenuto di grassi preferite per i pasti veloci sono generalmente a base di panna o latte di cocco in scatola. Puoi quindi aggiungere qualsiasi tipo di carne, verdure e spezie e avrai una cena keto semplice preparata in meno di 30 minuti!

Crea una base facile

Una base facile è tutto ciò che è veloce da montare e qualcosa a cui puoi aggiungere condimenti e / o riempimento. Alcuni esempi sono:

  • Una base di verdure saltate
  • A pizza in crosta di pollo o
  • Una miscela di panna, aglio tritato e burro riscaldato in una padella capiente (il nostro preferito personale)

Per questa ricetta seguiamo il percorso di una base cremosa, in cui il pollo può cuocere senza seccare. È anche facile aggiungere tutte le verdure che vuoi per una consistenza e una nutrizione extra e seguiamo la strada degli spinaci non solo perché si cucina molto velocemente, ma perché aggiunge un sapore sottile di verdure fresche!

Usa ingredienti minimi [19659005] Dato che la base è così indulgente e cremosa, puoi mantenere gli ingredienti minimi. Non solo l'abbiamo ridotto al minimo, ma anche molto tradizionale per questa facile ricetta fiorentina con pollo e spinaci! Mantenere i componenti aggiuntivi minimi, ovunque da due a tre, come abbiamo fatto qui ti consente di godere dei sapori che ogni ingrediente apporta al piatto.

Pollo tenero, spinaci freschi e la combinazione di panna, aglio tritato fresco e una spruzzata di vino bianco si completano perfettamente. Qualcosa che abbiamo deciso di non usare, ma che può essere facilmente aggiunto è la gomma di xantano per creare una base più spessa. L'unica cosa che avverto con questo ingrediente è esagerare. Un po 'fa molta strada!

Raddoppia il lotto per gli avanzi

Se stai cucinando qualcosa di delizioso come un pollo a basso contenuto di carboidrati, domani potresti raddoppiare il lotto per gli avanzi. Dal momento che gli ingredienti, il tempo di cottura e la pulizia sono quasi raddoppiati, la ricetta fornirà la preparazione perfetta per il resto della settimana. Si riscalda anche bene, mantenendo il pollo tenero e i sapori forti!

 Una grande padella in ghisa piena di pollo e spinaci alla fiorentina con dentro un cucchiaio di legno e un piatto di pollo e spinaci alla fiorentina tagliato con un coltello e una forchetta, un lato di pepe nero e un bulbo di aglio

Alla ricerca di cene più facili?

Facile è la nostra specialità. Tutti abbiamo una vita frenetica e la maggior parte dei giorni feriali stiamo cercando qualcosa da sbrigare con ingredienti integrali, quindi non dobbiamo ricorrere all'estrazione. Alcuni dei nostri piatti preferiti da montare sono:

  1. Cosce di pollo Keto in salsa di pepe rosso arrosto
  2. Saag di pollo Keto abbinato al nostro Naan a basso contenuto di carboidrati e
  3. Grane a basso contenuto di carboidrati con gamberi neri

tutto da provare questa settimana. Non sai mai a quale cena facile per il cheto diventerà la tua nuova famiglia preferita per le intense settimane!

 Questa ricetta fiorentina di pollo è cremosa, ricca e trasforma noioso petto di pollo e spinaci insipidi in una deliziosa cena che tutti adoreranno!

Ricetta può essere rapidamente aggiunto a MyFitnessPal – Cerca “KetoConnect – Chicken Florentine”

Creamy Spinach Chicken Florentine

Course: Main Dish

Cuisine: Italian [19659012] Parola chiave: pollo fiorentino

Tempo di preparazione: 5 minuti

Tempo di cottura: 20 minuti [19659037] Porzioni: 4 Porzioni

Calorie: 496 kcal

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  • Scalda una padella grande a fuoco medio-alto e aggiungi 1 cucchiaio di olio d'oliva.

  • Farfalla i petti di pollo e condisci con sale e pepe. Aggiungi il seno alla padella calda e rosola su entrambi i lati fino a cottura ultimata, circa 4 minuti per lato. Il pollo dovrebbe essere marrone chiaro dorato.

  • Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte su un piatto.

  • Aggiungi l'aglio e la cipolla rossa nella padella. Cuocere fino a fragrante, 1-2 minuti.

  • Aggiungi il vino alla padella (sentiti libero di sostituire con brodo). Lascialo sobbollire e riduci 2-3 minuti. Aggiungi gli spinaci alla padella e cuoci fino ad appassire, circa 1 minuto.

  • Riduci il fuoco a medio-basso e aggiungi una crema pesante. Mescolare con un cucchiaio di legno. Se lo si desidera, aggiungere ulteriore sale e pepe a piacere.

  • Trasferire i petti di pollo cotti nella padella e cuocere a fuoco lento per 2-3 minuti fino a quando non saranno riscaldati. Metti il ​​pollo nella salsa per ricoprire. Servire immediatamente.

  • Conservare meglio in un contenitore ermetico in frigorifero fino a 5 giorni.

Carboidrati netti: 4g
Porzione: 1 petto di pollo e 1/4 di spinaci e crema base
Rendimento: 4 porzioni

Calorie: 496 kcal | Carboidrati: 5 g | Proteine: 26 g | Grasso: 40 g | Fibra: 1 g