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La madre riesce finalmente a dare a suo figlio un telefono cellulare e il video eccita Internet

Luglio 23, 2020 Published by Marcos Wilki

Erano passati tre anni da quando Paulo Henrique aveva chiesto un cellulare come regalo per sua madre, Mariana Silva, 33 anni, ma fino a quel momento non era stata in grado di soddisfare il desiderio di suo figlio. Dopo aver risparmiato denaro extra per così tanto tempo, il grande giorno era finalmente arrivato.

“Lo voleva già, non potevo perché lo stipendio non è quel genere di cose, deve essere aggiunto gradualmente. Ora comprerò “disse la madre.

Mary voleva sorprendere Paulo Henrique, che avrà 14 anni, e così ha deciso di registrare un video che ha pubblicato sul suo Tik Tok solo per registrare la reazione del ragazzo.

“È stato spontaneo, una sorpresa. Volevo vedere la sua reazione, la sua faccia, ma ero quello che piangeva “disse Mary.

È stato un momento molto importante per loro, dato che Mary ha altri due figli, 7 anni e 7 mesi, e lavora da domenica a domenica per portare cibo a casa. Paulo è un ragazzo diligente, educato e obbediente, quindi sua madre fa tutto il possibile per dargli ciò che non ha avuto da bambina.

Nel video, madre e figlio sono entusiasti del risultato e di un momento così speciale. Orologio:

@marymary375 mio figlio era così felice ❤️❤️

♬ suono originale – marymary375

“È così umile che ha scelto il modello più economico che ho detto che avrei potuto comprare. Ho detto che avevo ancora duecento reais in più, ma voleva il più economico. Quindi ne abbiamo approfittato, avevamo un gelato e lui ha comprato una piccola partita di vestiti che voleva ”, ha riferito la madre.

Le persone che hanno guardato il video sono state così commosse che la famiglia ha ricevuto numerosi messaggi che offrivano servizi gratuiti di ogni tipo al fine di aiutarli ad avere una vita migliore.

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L’arca di Noè fu finalmente scoperta

Luglio 6, 2020 Published by Marcos Wilki

Se si tiene conto di ciò che è scritto nella Bibbia, l’Arca di Noè è una nave che Noè, il patriarca, fece dopo una richiesta di Dio. Lo scopo della nave era di aiutare la sua famiglia contro il diluvio universale. Per molti anni, scienziati e credenti si sono chiesti dove fosse la nave. Adesso, L’arca di Noè fu finalmente scoperta. Continua a leggere per scoprire dove eri.

L’arca di Noè fu finalmente scoperta, secondo gli scienziati

Un gruppo di investigatori afferma di aver trovato la barca che ha avuto molti esperti sotto controllo per lungo tempo. L’arca di Noè fu finalmente scoperta. Si trovava sul Monte Ararat, in Turchia.

Secondo gli scienziati, si tratta di una struttura antica, stimata in circa 4.400 anni. Inoltre, secondo loro, ciò che trovarono all’interno coincide con ciò che stava aspettando l’arca che Dio aveva costruito.

Si noti che nel 1959, un pilota turco fece fotografie aeree che avevano la forma di una nave di questo valore per l’istituto geodetici dalla Turchia. Secondo il portale Bioguia, il dott. Brandenburger, della Ohio State University, negli Stati Uniti, dopo aver studiato le immagini, ha dichiarato: “Non ho dubbi sul fatto che questo oggetto sia una nave. In tutta la mia carriera, non ho mai visto un oggetto del genere in una fotografia aerea. “Questo specialista in fotogrammetria aveva già trovato basi missilistiche a Cuba sotto il governo Kennedy.

A quel tempo, una spedizione americana andò in Turchia per un giorno e mezzo. Il team di esperti ha praticato un buco nel lato della struttura con la dinamite e ha stabilito che non era “nulla di interesse archeologico”. Hanno commentato che, per essere l’Arca di Noè, doveva avere circa 4.400 anni, quindi il legno dovrebbe essere pietrificato e difficilmente hanno trovato pezzi come questo.

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Dov’era l’arca

Oltre 200 miglia dal mare più vicino e 6.300 piedi sul livello del mare. Ecco dove si trovava l’oggetto. Se la posizione era troppo alta per essere i resti di una nave. Per quanto riguarda la posizione, si sostiene che sia dovuto a un’alluvione locale. Tuttavia, le dimensioni della nave coincidono con quelle descritte in Genesi 6:15 della Bibbia dell’Arca di Noè, lunghe 300 cubi. È vero che la larghezza è maggiore di quella scritta nel libro sacro. Questo è spiegato perché i lati della nave sono crollati, qualcosa di totalmente comprensibile considerando gli anni in cui si trovava.

Dopo il primo scavo, è stato affermato che si trattava di una formazione naturale. Però, 17 anni dopo, ne successe un altro. Nel 1977, Roin Wyatt si recò nell’area con rilevatori di metalli, metodi di analisi chimica e radar penetranti nel terreno.

Grazie a questi strumenti, è stato possibile dimostrare che la barca aveva tre ponti. Per quanto riguarda i primi due, sono crollati. Quello inferiore era tenuto in perfette condizioni con 144 camere. Allo stesso modo, si potevano riconoscere muri, una porta vicino alla parte anteriore, cavità, grandi cisterne vicino all’arco e rampe. Questo studio ha anche mostrato quattro sporgenze che raggiungono la poppa, che si ritiene siano gli stabilizzatori. Allo stesso modo, è stato trovato il letame animale pietrificato.

D’altra parte, rivetti metallici e noduli di ferro erano collocati in 5.400 posizioni. I nomi dei luoghi circostanti sono legati alla descrizione dettagliata dell’alluvione nella Bibbia. “La valle degli otto”, degli otto sopravvissuti al diluvio, cioè Noè, le sue mogli e i suoi tre figli. C’è un villaggio chiamato ‘A Vila dos Oito’, dove puoi trovare ancore di pietra giganti. In queste ancore di pietra, ci sono croci cristiane e scolpite con crociate del tempo. Sono stati trovati 13 ancoraggi in pietra. Questi sono dritti con la barca.

Per alcuni, in particolare i credenti, il fatto di aver trovato questa nave significa che l’Arca di Noè fu finalmente scoperta. Tuttavia, ci sono ancora scettici che credono che le basi scientifiche manchino di dire al 100% che questa struttura è l’Arca.

Infine, nel seguente video, puoi imparare la storia biblica dell’Arca per bambini.

Addominali scolpiti, finalmente! Cosa mangiare per uno stomaco Washboard

Novembre 12, 2019 Published by Marcos Wilki

Hai deciso di voler vedere i tuoi addominali? Quindi, probabilmente stai già lavorando con il piano da sei pacchetti dell'app adidas Training (e funziona davvero!). Come sappiamo, gli addominali sono fatti in cucina, quindi insieme al giusto allenamento, è importante tenere d'occhio la tua dieta.

Sit-up ≠ Six-pack!

Molte persone commettono l'errore di limitare i loro allenamenti agli esercizi addominali (ad esempio crunch, sit-up, ecc.) Per sviluppare la definizione nei muscoli dello stomaco. Newsflash: questo non è l'approccio giusto. Se vuoi sbarazzarti dello strato di grasso attorno alla tua sezione mediana, devi concentrarti sugli esercizi per tutto il corpo: flessioni Burpees squat affondo e le assi rinforzano tutto il tuo corpo e bruciano più grasso.

La tua composizione corporea determina se sarai in grado di vedere gli addominali o meno. Se ti impegni davvero e ti alleni quattro o cinque volte alla settimana ma mangi una dieta malsana e ipercalorica, non vedrai mai il tuo stomaco da tavola.

Lo sapevi …

… gli uomini possono vedere gli addominali da sei confezioni con circa il 12% di grasso corporeo? Per le donne questo accade intorno al 17%. Tuttavia, il numero può variare da persona a persona.

Quindi, come posso ridurre il grasso corporeo?

Se vuoi ridurre la percentuale di grasso corporeo avrai bisogno di pazienza e autodisciplina. Il tuo corpo non cambierà da un giorno all'altro. I due fattori chiave per ridurre il grasso corporeo (e rivelare gli addominali) sono la varietà dei tuoi allenamenti e una dieta sana.

Allenamento

Concentrati sull'allenamento a intervalli e allenamenti di tutto il corpo per aumentare la combustione dei grassi . Se vuoi davvero avere successo, dovresti allenarti regolarmente – ciò significa almeno tre volte a settimana. Aggiungi varietà ai tuoi allenamenti, in modo da sfidare sempre il tuo corpo in diversi modi. Il piano di allenamento nell'app adidas Training ti porterà sulla strada giusta con un piano di sei settimane per lo stomaco di una tavola da lavaggio.

Nutrizione

Devi bruciare più energia di quella che consumi per tagliare giù sul grasso corporeo. Se raggiungi un deficit calorico, perderai peso. Tuttavia, ci sono dei limiti: assicurati di assumere abbastanza calorie. Un deficit energetico tra 300 e 500 calorie è una linea guida sicura per una sana perdita di peso. Abbassando lentamente la percentuale di grasso corporeo, si ha un rischio minore di effetto yoyo. Ricorda: lento e costante vince la gara.

Curioso del tuo dispendio energetico giornaliero totale? Calcola qui:

E non dimenticare di includere tutti e tre i macronutrienti nei tuoi pasti quotidiani: proteine, carboidrati e grassi.

La proporzione di macronutrienti dovrebbe essere:

55% di carboidrati
15% di proteine
30% di grassi

Scegli alimenti naturali non trasformati anziché fast food e pasti pronti. Se cucini i tuoi pasti con ingredienti sani, sai esattamente cosa stai mettendo nel tuo corpo.

I carboidrati non sono il nemico

Non devi seguire una dieta ricca di proteine e povera di carboidrati per perdere grasso addominale. Alla fine, si tratta di quante calorie hai consumato.

Lo sapevi?

I carboidrati e le proteine hanno circa le stesse calorie (4 cal) per grammo.

È una buona idea quando si mangiano i carboidrati. Pianifica pasti ricchi di carboidrati prima e / o dopo un intenso allenamento. I carboidrati ti danno energia e accelerano il processo di recupero. Gli alimenti ricchi di fibre promuovono la salute dell'apparato digerente e ti fanno sentire pieno più a lungo.

I carboidrati complessi includono:

frutta e verdura
legumi
avena
quinoa
pane integrale e pasta
riso integrale
(dolce) patate

I carboidrati semplici includono prodotti a base di farina bianca, dolci e dessert, bevande zuccherate e succo di frutta. Questo è esattamente ciò che dovresti evitare se vuoi scoprire gli addominali.

Le proteine sono fondamentali per la crescita muscolare

È vero: se vuoi costruire muscoli, devi mangiare abbastanza alimenti ricchi di proteine . Tuttavia, la quantità di proteine di cui il nostro corpo ha bisogno per la crescita muscolare è di solito sopravvalutata.

Non è necessario ottenere proteine dai prodotti animali; ci sono anche molte opzioni di proteine vegetali. Gli alimenti proteici a base vegetale contengono acidi grassi insaturi, il che significa che dovresti mangiarne di più.

Buone fonti proteiche:

legumi
quinoa
tofu e prodotti a base di soia
seitan [19659050] noci
cereali
carne magra
pesce
uova
latte e prodotti lattiero-caseari

A proposito:

Puoi davvero costruire muscoli su una dieta vegana [19659002] e migliorare le tue prestazioni.

Quando mangi cibi ricchi di proteine, assicurati di mangiare una varietà di cibi. In questo modo sarai sicuro di fornire al tuo corpo tutti gli aminoacidi importanti.

Mangiare grasso ti fa ingrassare?

Il grasso ha il maggior numero di calorie dei tre macronutrienti . Un grammo ha 9 calorie, che sono più del doppio della quantità di carboidrati e proteine. Ma ciò non significa che dovresti eliminarlo dalla tua dieta. Si tratta di qualità e quantità.

Questi alimenti forniscono acidi grassi essenziali:

oli vegetali (olio di oliva, olio di colza, olio di canapa e olio di lino)
noci e semi
avocado
pesce grasso (ad es. aringhe, trote)

Salta la salsiccia e altri prodotti a base di salumi e qualsiasi cosa fritta.

Non dimenticare di idratare …

Stai bevendo abbastanza acqua ? Non sottovalutare le calorie liquide che consumi se bevi succo di frutta e bevande zuccherate. L'alto contenuto di zucchero può essere dannoso per il successo nella perdita di peso. Dovresti anche ridurre o smettere di bere alcolici se vuoi un pacchetto da sei . È ricco di calorie e rallenta la combustione dei grassi.

Buono a sapersi:

L'alcol ha quasi tutte le calorie del grasso (7 cal per grammo) e non deve essere sottovalutato.

Bevi da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno. Quando fa caldo e quando ti alleni, dovresti bere ancora di più. Se fai più di un'ora di esercizio fisico, un ulteriore 0,5-1 litro d'acqua ti reidraterà. Le bevande elettrolitiche hanno senso solo se fai allenamenti di lunga durata. Calcola qui il tuo fabbisogno giornaliero di liquidi individuali:

Piano alimentare a sei confezioni

Ora sai quali alimenti sono particolarmente importanti per scoprire gli addominali. Abbiamo messo insieme due piani per aiutarti a farti un'idea di come potrebbero essere i tuoi pasti. Questi sono solo esempi per aiutarti ad orientarti. Sta a te decidere se fare uno spuntino tra i pasti. Alla fine della giornata, si tratta di quante calorie consumi e non quanto spesso mangi al giorno .

Donna, 65 kg, moderatamente attiva (ad es. 30 minuti di corsa), ca. 1.900 cal

Uomo, 80 kg, moderatamente attivo (ad es. 30 minuti di allenamento con i pesi corporei), ca. 2.500 cal

In breve:

Una dieta sana è importante tanto quanto confondere i tuoi allenamenti se vuoi vedere la definizione negli addominali. La storia di successo di Hannes ci mostra che puoi avere ancora lo stomaco per il lavaggio se hai più di 40 anni . Non mollare – puoi ottenere gli addominali che hai sempre sognato!

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