Allenamento di filatura indoor di 30 minuti


Prova questo Allenamento di filatura indoor di 30 minuti per far battere il cuore e bruciare calorie. Il ciclismo è un allenamento cardio a basso impatto che è efficace e fattibile per tutti i livelli di fitness.

 il testo legge un allenamento di filatura indoor di 30 minuti

INDOOR SPINNING WORKOUT

è stato sponsorizzato da Horizon Fitness. Tutte le opinioni sono mie.

Come ormai saprai, la nostra forma preferita di cardio è l'escursionismo. Tuttavia, a volte non possiamo fare escursioni a causa del tempo o dei nostri programmi. Conosciamo anche l'importanza del cross-training … che ci porta al ciclismo! Scott è sempre stato appassionato di ciclismo su strada, ma da quando è stato investito da un'auto mentre era in bicicletta (per la maggior parte stava bene, solo qualche livido e alcune cicatrici) il ciclismo su strada ha davvero fatto un passo indietro.

Ho voluto una bici da ciclismo al coperto a casa nostra per molto tempo, ma non avrei mai potuto premere il grilletto su una bici da mille dollari (!!). Eravamo così entusiasti di conoscere il ciclo indoor IC7.9 di Horizon Fitness! Prima di iniziare l'allenamento, lascia che ti dica un po 'di più sul perché abbiamo scelto questa bici.

PERCHÉ ABBIAMO SCELTO IL CICLO DELL'ORIZZONTE IC7.9 ALL'INTERNO DEL PELOTON

Il prezzo da pagare.

Onestamente, abbiamo osservato il Peloton per anni ma non abbiamo mai premuto il grilletto a causa del prezzo. Non potevamo indurci a spendere così tanto denaro. Il Peloton attualmente gestisce $ 2.245 mentre abbiamo visto il modello Horizon in vendita a partire da $ 699 (il prezzo normale è $ 1.299). Questa è una differenza ENORME e decisamente molto più leggera sul portafoglio.

Uno dei modi in cui questa bici è in grado di avere un prezzo così conveniente è quello di eliminare parte dell'elettronica contenuta nelle bici più costose. Questa è in realtà un'idea eccellente poiché la maggior parte delle persone ha il proprio tavolo o telefono che può utilizzare per lo streaming degli allenamenti se lo si desidera.

Anche con una bici come un Peloton devi ancora pagare l'abbonamento mensile alla loro app. Tuttavia, se ottieni Horizon IC7.9 puoi acquistare una bici a meno della metà del prezzo e scegliere l'app di fitness (app Studio Sweat, app Peloton o Cyclecast) che usi o semplicemente fai i tuoi allenamenti gratuiti (come quella qui sotto!) senza costi di abbonamento o di abbonamento.

La bici è solida e molto robusta, ho anche commentato a Scott che mi piace più delle bici della nostra palestra!

Una delle mie cose preferite è che la leva della resistenza ha marcature (dallo 0 al 100%) in modo da sapere effettivamente quanto si sta aumentando o diminuendo la resistenza. Questo rende molto più facile completare il tuo allenamento senza troppe congetture.

Scopri di più sulla bici e ordina la tua qui! Adoriamo questa bici!

 Close up della leva di resistenza sulla spin bike Horizon Fitness IC7.9

ALTRE VANTAGGI E CARATTERISTICHE DI THE IC7.9

  • Volano in alluminio e resistenza magnetica per un funzionamento regolare
  • Supporto per tablet / computer / telefono per lezioni di allenamento di facile visualizzazione (o il tuo film o programma TV preferito)
  • Leva della resistenza di precisione per impostare la resistenza precisa
  • La console inclusa visualizza RPM, miglia percorse, calorie bruciate e velocità
  • Pedali a doppia faccia che funzionano con scarpe da ginnastica regolari o scarpe da ciclismo specifiche
  • Manubrio e sedile comodi
  • Costruzione robusta
  • Portabottiglie

Questa bici è stata spedita rapidamente, facile da assemblare e facile da spostare con le ruote di trasporto collegate (basta inclinare la bici in avanti).

 femmina usando la bici da spinning indoor Horizon Fitness

SUGGERIMENTI PER LA TUA MIGLIOR VIAGGIO

  • Mettiti accanto al sedile della bici con entrambi i piedi sul pavimento. Trova la parte superiore dell'osso iliaco e regola l'altezza del sedile in linea con quel punto.
  • Sali sulla bici e assicurati che le gambe non si blocchino; dovresti avere una leggera curva nel ginocchio
  • Regola il manubrio in base al tuo comfort – il tuo nucleo dovrebbe essere di circa un angolo di 45 gradi rispetto al suolo e la spalla dovrebbe essere rilassata; non dovresti pensare di spostare troppo il peso nel manubrio
  • Mento su e lontano dal collo – non guardare i piedi
  • Spalle giù lontano dalle orecchie
  • Tieni il cuore stretto
  • Indossa scarpe da spin / ciclismo per "agganciare" o utilizzare le cinghie del pedale: per la massima potenza ed efficienza, dovresti provare a sollevarti dalla parte superiore dell'avampiede nello stesso momento in cui stai esercitando una pressione verso il basso sul pedale opposto [19659027] Ricorda, tieni sempre i piedi piatti e il petto e la testa su e avanti. Cerca di non afferrare il manubrio per la tua cara vita: semplicemente appoggiare le braccia sul manubrio con un nucleo stretto è il modo migliore per andare!

    Buona fortuna!

     maschio usando la bici da spinning indoor Horizon Fitness [19659041] maschio che utilizza la bici da spinning indoor Horizon Fitness

    Cerchiamo di essere i tuoi personal trainer con i nostri piani dettagliati per l'allenamento della sudorazione di 4, 6 e 12 settimane! Guidiamo il tuo allenamento ogni giorno, dicendoti esattamente cosa fare e con quale intensità lavorare. Abbiamo tutto quello di cui hai bisogno! Per saperne di più!

    CONNETTI CON FITNESS HORIZON:

    È ora di prepararti e provare questo allenamento di filatura indoor di 30 minuti comodamente da casa tua!

     Allenamento di ciclismo indoor di 30 minuti chart

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