Questi colorati abiti da sposa ti faranno ripensare al tradizionale bianco – Virgula


Narguis Horsford – Direttore di treno a Londra. Prima di lavorare, di solito prepara la sua uniforme, controlla il programma e si assicura una buona notte di sonno. Sveglia presto, a volte la sveglia suona all’1: 30. Lavora da tre a quattro ore fino a quando non ha una pausa e al ritorno lavora altre due o tre ore. “Ogni viaggio è diverso, devo sempre rimanere concentrato ed essere preparato per qualsiasi situazione o incidente”, ha detto a Vogue

Crediti: comunicato stampa / Jamie Hawkesworth

Rachel Millar – levatrice a Londra. È cresciuta in una fattoria nell’Irlanda del Nord e ha visto, sin da piccola, i suoi nonni consegnare gli animali. Le sue settimane sono molto diverse e lavora in diversi reparti: maternità, cure prenatali, visite post-parto a casa. “Adoro stare con le donne in questo momento molto speciale della loro vita”.

Crediti: comunicato stampa / Jamie Hawkesworth

Anisa Omar – assistente di mercato. È al secondo anno di facoltà di gestione aziendale. La pandemia la fece sentire un po ‘ansiosa, ma a suo avviso, metterti a rischio vale la pena perché aiuta altre persone. “Quando è stato annunciato il blocco, ho sentito che dovevo andare a fare il mio lavoro.”

Crediti: comunicato stampa / Jamie Hawkesworth

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Queste illustrazioni ti faranno riflettere sulla crudeltà verso gli animali – Virgula


La coppia è stata insieme per 57 anni e ha ispirato la fotografa Sujata Setia per mostrare “com’è il vero amore”

Crediti: Riproduzione / Sujata Setia / Panda annoiato

La coppia è stata insieme per 57 anni e ha ispirato la fotografa Sujata Setia per mostrare “com’è il vero amore”

Crediti: Riproduzione / Sujata Setia / Panda annoiato

La coppia è stata insieme per 57 anni e ha ispirato la fotografa Sujata Setia per mostrare “com’è il vero amore”

Crediti: Riproduzione / Sujata Setia / Panda annoiato

La coppia è stata insieme per 57 anni e ha ispirato la fotografa Sujata Setia per mostrare “com’è il vero amore”

Crediti: Riproduzione / Sujata Setia / Panda annoiato

La coppia è stata insieme per 57 anni e ha ispirato la fotografa Sujata Setia per mostrare “com’è il vero amore”

Crediti: Riproduzione / Sujata Setia / Panda annoiato

La coppia è stata insieme per 57 anni e ha ispirato la fotografa Sujata Setia per mostrare “com’è il vero amore”

Crediti: Riproduzione / Sujata Setia / Panda annoiato

La coppia è stata insieme per 57 anni e ha ispirato la fotografa Sujata Setia per mostrare “com’è il vero amore”

Crediti: Riproduzione / Sujata Setia / Panda annoiato

La coppia è stata insieme per 57 anni e ha ispirato la fotografa Sujata Setia per mostrare “com’è il vero amore”

Crediti: Riproduzione / Sujata Setia / Panda annoiato

La coppia è stata insieme per 57 anni e ha ispirato la fotografa Sujata Setia per mostrare “com’è il vero amore”

Crediti: Riproduzione / Sujata Setia / Panda annoiato

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Patate croccanti: 2 ricette che ti faranno venire l’acquolina in bocca


Le patate sono molto versatili in quanto possono essere cotte in molti modi e possono anche essere consumate a dieta. Queste sono una buona fonte di energia per cibo o spuntini. Scopri come realizzare due ricette semplici e deliziose per patate croccanti.

1. Patate croccanti

Credito d’immagine: Dicasonline

Questa è una ricetta speciale, condivisa dalla Ricetta del Giorno. Ciò che lo differenzia è il tocco di scorza di limone. Vale la pena provare.

ingredienti

  • Patate a fette spesse: 1 chilo;
  • Olio d’oliva 3 cucchiai;
  • Aglio tritato: 1 dente;
  • Scorza di limone: 2 unità;
  • Origano secco: 2 cucchiai.

preparazione:

1 Preriscalda il forno a 190 ° C.

2) In una ciotola, mescolare le patate con olio, aglio, scorza di limone e origano. Condisci bene.

3) Disporre le fette di patate in un unico strato su una teglia.

4) Cuocere in forno per 35 minuti o fino a quando non diventa dorato e croccante.

2. Patate dolci arrostite croccanti

Credito d’immagine: Dicasonline

Un’altra ricetta che è molto deliziosa e raccomandata per coloro che hanno bisogno di energia con il lento rilascio di zucchero nel sangue. Le nomination provengono da Tutto Ricette.

ingredienti

  • Patata dolce media: 2 unità;
  • Olio d’oliva 2 cucchiai;
  • Sal: da gustare.
  • Spezie extra (pepe, peperoni, origano): da gustare.

preparazione:

1 Sbucciare la patata dolce e tagliarla a fette di medio spessore.

2) Posizionare le fette di patata dolce su una teglia foderata con un foglio.

3) Spennellate con un po ‘d’olio e condite a piacere con sale, pepe, origano e altre spezie a vostra scelta. Se preferisci, puoi lasciare le patate naturali senza condimento.

4) Cuocere in forno preriscaldato a 180 ° C per 15 minuti e rimuoverlo.

5) Trasforma anche la patata dolce in marrone sull’altro lato e rimuovi quelle già croccanti e leggermente scure.

6 Rimettili nel forno per altri 10-15 minuti.



31 Ricette di Keto Ground in Turchia che ti faranno AMARE la tua dieta


31 Ricette di gioco Keto Ground Turchia Ricette www.ketosummit.com/keto-ground-turkey-recipes

Chi dice che il tacchino è solo per il Ringraziamento? Delizioso e salutare, il tacchino è un ottimo modo per aggiungere varietà a una dieta Keto. E ho messo insieme 31 ricette di tacchino macinato di Keto che ti faranno parlare di tacchino in pochissimo tempo!

Questa lista ha qualcosa per tutti, dalle semplici polpette di tacchino al chipotle ai piatti fantasiosi come la pizza di crosta di carne di tacchino (devi provarla!). Ho anche aggiunto alcuni piatti di tacchino per la colazione sulla lista per mostrare quanto sia straordinariamente adattabile questa proteina.

Ecco alcune delle ricette di Keto Ground per la Turchia che abbiamo incluso:

Se fai clic o tocchi uno dei link sopra, ti porterà immediatamente alla ricetta seguente. Oppure scarica l’intero elenco facendo clic sul pulsante verde in basso.

Polpette Di Keto Di Tacchino

Polpette cremose di Keto con cavolo fritto

– Vertice di Keto

Ricette di carne macinata di manzo di Keto

Ingredienti: carne macinata di manzo o tacchino macinato o pollo macinato o agnello macinato, aglio in polvere, uovo, sale, pepe nero, olio di cocco, cipolla, pomodorini, coriandolo, aglio, crema di cocco, cavolo.

Ecco un’altra grande idea per un pasto sano e soddisfacente per tutta la famiglia! La salsa di pomodoro cremosa aiuta ad esaltare i sapori delle polpette e il cavolo fritto è una buona alternativa come contorno. Questa ricetta funzionerebbe anche con altre carni macinate come carne di maiale o tacchino, quindi può adattarsi a qualsiasi restrizione dietetica che potresti dover soddisfare.

Polpette Keto Di Tacchino Con Salsa Di Crema Di Senape E Cocco

– Vertice di Keto

Polpette di Keto Turchia con salsa di crema di senape e cocco

Ingredienti: tacchino macinato, prezzemolo fresco, cipolla, uovo, sale, pepe, olio di avocado, crema di cocco, senape, prezzemolo.

Il salato tacchino alle erbe viene fritto in padella alla perfezione e avvolto in una salsa piccante che ti farà tornare di più.

Chipotle Dijon Polpette di tacchino (contiene latticini)

– Palato sottile

31 Ricette di gioco Keto Ground Turchia Ricette

Credito fotografico: Josh di Slim Palate

Ingredienti: tacchino macinato, polvere di chipotle, aglio, senape di Digione, coriandolo essiccato, uovo, parmigiano, lime, olio di avocado, sale, pepe.

La Turchia è una carne eccellente da utilizzare quando si producono le polpette in quanto è molto più facile da digerire rispetto alla carne rossa ed è ricca di proteine. Se non hai mai provato la calce con il tacchino o il pollo, ti consiglio di provarlo in quanto conferisce un sapore meraviglioso e piccante alla carne. Puoi regolare il chipotle se non ti piacciono le cose piccanti e se non tolleri il latte puoi perdere il parmigiano.

Involucri tailandesi della lattuga della polpetta

– Respiro, ho fame

31 Ricette di gioco Keto Ground Turchia Ricette

Credito fotografico: Mellissa di I Breathe I Hungry

Ingredienti: tacchino o maiale macinato, uovo, farina di mandorle, coriandolo, peperoncino rosso, salsa di pesce, zenzero, burro o lattuga a foglia verde, chutney di pomodoro verde.

Questa ricetta è l’ideale se stai dando da mangiare a qualcuno che è intollerante al glutine in quanto è così gustoso, ma così sano! Gli impacchi di lattuga sono anche un ottimo piatto da dare ai bambini in quanto possono mangiare con le dita e se stai seguendo questa ricetta è facile controllare quanto piccanti li rendi. Sarebbe anche una buona idea servire fuori per un pranzo estivo per amici e parenti.

Polpette quasi senza carboidrati (contiene latticini)

– Low Carb Yum

31 Ricette di gioco Keto Ground Turchia Ricette

Credito fotografico: Lisa di Low Carb Yum

Ingredienti: latte, cotiche di maiale, uovo, sale, pepe nero macinato, parmigiano, prezzemolo, carne di cervo macinata, manzo o tacchino, cipolla, aglio.

Sebbene questa ricetta abbia effettivamente utilizzato carne di cervo, ti consigliamo di usare il tacchino che è più facile da digerire ed è altrettanto saporito. L’aglio si adatta davvero bene a queste deliziose polpette e possono essere cotte e congelate in batch, quindi hai polpette già pronte da servire con spaghetti di verdure per una cena sana o confezionate in un cestino per il pranzo.

Polpette Di Dijon Di Pomodoro E Pomodoro

– Peace Love e Low Carb

31 Ricette di gioco Keto Ground Turchia Ricette

Credito fotografico: Kyndra di Peace Love e Low Carb

Ingredienti: tacchino macinato, senape di Digione rafano, concentrato di pomodoro, prezzemolo italiano a foglia piatta, aglio, cipolla in polvere, sale marino, pepe nero.

La senape di Digione dona a queste polpette una bella scossa di calore e aggiunge una profondità di sapore al tacchino. Questi hanno un ottimo sapore servito con spaghetti di zucca o spaghetti di zucchine per una cena soddisfacente. Puoi anche cambiarli usando altre carni macinate – qualunque cosa tu abbia in frigorifero! Per renderli ancora più freschi, potresti aggiungere del basilico fresco al posto del prezzemolo.

Ricetta Polpetta Di Keto Con Tacchino Macinato, Aglio E Zenzero

– Ketogasm

31 Ricette di gioco Keto Ground Turchia Ricette

Credito fotografico: Tasha di Ketogasm

Ingredienti: petto di tacchino macinato, farina di mandorle, uovo, cipolla, aglio in polvere, zenzero macinato, sale, cocco, salsa di pesce rosso.

La farina di mandorle in questa ricetta aiuta a dare alle polpette la consistenza che ti aspetti, ma senza aggiungere troppi carboidrati. Aiuta anche a evitare che le polpette siano troppo dense e secche, ma se sei intollerante alle noci potresti invece aggiungere zucchine tritate. I condimenti in questa ricetta conferiscono alle polpette un vero sapore di ispirazione asiatica, e sarebbero perfetti per un piatto servito con riso al cavolfiore.

Polpette del sud-ovest con salsa cremosa al coriandolo

– PaleOMG

Ingredienti: tacchino macinato o pollo o manzo, cipolla rossa, peperone rosso, aglio, jalapeño, cumino, peperoncino in polvere, paprika affumicata, sale, pepe, avocado, coriandolo, succo di lime, succo di limone, pepe di Cayenna, 30 secondi di mayo o cucina Primal mayo.

La quantità di calore di queste polpette può essere regolata per adattarsi al tuo palato: se ti piace il calore, aggiungi più peperoncino in polvere! La ricetta non ti dà troppo calore, quindi sono adatti alle famiglie. Sarebbe una buona idea servire come cibo da festa, ma può anche essere servito con una ciotola di salsa anche per le serate di gioco!

Casseruola di tacchino macinata a terra

Casseruola Enchilada a basso contenuto di carboidrati (e senza glutine) con tacchino macinato e peperoncini (contiene latticini)

– La cucina di Kalyn

Ingredienti: cipolla, pepe di Poblano (Pasilla), olio d’oliva, tacchino macinato magro, sale, pepe nero macinato, salsa enchilada di peperoncino rosso, panna acida chiara, peperoncini verdi interi, mozzarella a basso contenuto di grassi, miscela messicana di 4 formaggi a basso contenuto di grassi.

Ecco un’altra casseruola di conforto che sono sicuro diventerà il preferito della famiglia! Ricorda che sei responsabile di quanto caldo lo fai, quindi se non sei un fan di troppe spezie, puoi usare i peperoni rossi invece dei peperoncini. Questa casseruola è piena di sapore e sarebbe ottima da servire per un pasto abbondante e abbondante che piacerà a tutta la famiglia.

Casseruola per colazione con spaghetti e salsiccia

– Vibrant Life Army Wife

Ingredienti: spaghetti di zucca, pollo macinato, tacchino o maiale, cipolla dolce, sale marino, salvia secca, timo secco, rosmarino essiccato, noce moscata, prezzemolo essiccato, paprika, pepe di cayenna, pepe nero, uova, latte di cocco.

Se non hai mai provato una casseruola per colazione, allora posso consigliarti di provare questo! Puoi usare la carne elencata qui o la tua salsiccia preferita e le erbe possono anche essere modificate secondo i tuoi gusti. Perché non provare a prepararlo per cena, quindi usare gli avanzi a colazione per il resto della settimana! Scoprirai che la casseruola del secondo giorno è ancora più gustosa poiché i sapori hanno il tempo di fondersi insieme.

Pancetta Cheeseburger Cavolfiore Casseruola (Contiene Latticini)

– Mamma senza zucchero

Ingredienti: cavolfiore, farina di cocco, sale, pancetta, carne macinata di manzo o tacchino, cipolla in polvere, origano, aglio in polvere, sale, pepe, burro, panna, senape gialla, formaggio cheddar.

Mia figlia pensa che possa scegliere il cavolfiore a 50 passi, quindi immagina la sua sorpresa quando ha finito di servire questa casseruola e non aveva idea che ci fosse del cauli! I sapori dei condimenti mascherano davvero completamente il sapore. Questo piatto ha tutti i sapori di un buon cheeseburger e persino gli odori di un cheeseburger, ma con le punte di pancetta celeste aggiunte per coronare tutto.

Spaghetti alla casseruola (contiene latticini)

– Ben placcato

Ingredienti: spaghetti di zucca, olio extra vergine di oliva, tacchino macinato, cipolla rossa, peperone verde, sale kosher, pepe nero, pomodori a dadini con spezie italiane, aglio, condimenti italiani o mix di origano, basilico e timo, scaglie di peperoncino, parte -skim mozzarella o provolone, prezzemolo fresco o basilico.

Se desideri preparare questo piatto ma ti trovi a corto di tempo, ricorda che puoi cucinare la zucca con tre giorni di anticipo, quindi è pronto per una cena infrasettimanale veloce. Questa casseruola ha i sapori del Mediterraneo, grazie alle erbe e alle spezie italiane utilizzate, dandogli un sapore meraviglioso. Puoi conservarlo nel frigorifero per alcuni giorni, quindi gli avanzi non andranno sprecati.

Ricetta Easy Mexican Taco Casserole (Contiene Dairy)

– Joy Filled Eats

Ingredienti: tacchino o manzo macinato, condimento di taco, salsa, ricotta biologica a basso contenuto di grassi di Nancy, formaggio cheddar.

La cucina messicana è tutta incentrata su ingredienti e spezie freschi e gustosi, quindi puoi immaginare che questo appetitoso taco sia delizioso da far venire l’acquolina in bocca! È carnoso e pieno di sapore e ha una meravigliosa guarnizione di formaggio in cui scavare. Può essere servito con avocado, cheto guacamole o tortilla chips a basso contenuto di carboidrati e può essere perfetto per una cena di ispirazione messicana.

Hamburger e polpettone di Keto Turchia

Hamburger di Keto Turchia con cipolle Jammy

– Vertice di Keto

Keto Turchia Hamburger con cipolle Jammy

Ingredienti: olio d’oliva, cipolla, aceto di vino rosso, tacchino macinato, pancetta, sale, pepe nero macinato, lattuga, prezzemolo.

Hai voglia di un hamburger in stile tavola calda? Dai un’occhiata a questo delizioso hamburger di tacchino, condito con deliziose cipolle marmellate – morbido e dolce e il piatto perfetto per un weekend fuori casa!

Polpette di mini spinaci

– Paleo Flourish

Ricette di carne macinata di manzo di Keto

Ingredienti: carne di maiale macinata o tacchino macinato, carne macinata di manzo, cipolla, aglio, spinaci freschi, uova, condimento italiano, sale, pepe nero, latte di mandorle o di cocco, olio di cocco.

Che piatto versatile è questo! Questi gustosi piccoli polpettoni sarebbero l’ideale per una sana colazione, un pranzo leggero o come spuntino in viaggio, ma sarebbero anche un ottimo antipasto per una cena o come cibo da festa! L’elenco è infinito! Puoi anche usare il tacchino macinato invece del manzo se preferisci e modifica il condimento per renderlo più tuo. Divertiti a sperimentare con diverse combinazioni!

Burger di Paleo Guacamole

– Paleo Flourish

Burger Paleo Guacamole

Ingredienti: hamburger / tortino (può essere fatto con carne tritata, pollo, tacchino, maiale ecc.), uova, guacamole.

Sabato mattina è iniziato con un allenamento crossfit davvero estenuante e quindi avevo bisogno di qualcosa ad alto contenuto di proteine ​​per il brunch. Certo, doveva anche essere delizioso! Avendo appena comprato alcuni avocado maturi e piacevoli il giorno precedente, gli hamburger di guacamole sembravano essere l’idea perfetta!

Hamburger di tacchino Paleo

– Paleo Flourish

Paleo Turkey Burgers

Ingredienti: tacchino macinato, olio d’oliva, pancetta, avocado, pomodoro, paleo mayo, lattuga, prezzemolo.

Chi ha bisogno di un panino quando hai tutte le favolose guarnizioni di un ottimo hamburger? Abbiamo reso i nostri hamburger molto grandi, così puoi mangiarli come una bistecca e goderti tutti i sapori di un hamburger di avocado e pancetta!

Hamburger AIP Turchia con Slaw

– Guarigione autoimmune

Hamburger AIP Turchia con Slaw Ingredienti: tacchino macinato, olio d’oliva, cavolo, crema di cocco, succo di lime, coriandolo fresco, cocco grattugiato, lattuga, sale.

Questa non è solo un’altra ricetta di hamburger di tacchino. Questi hamburger di tacchino AIP presentano un delizioso slaw a base di cavolo rosso e crema di cocco.

Hamburger di cipolla caramellata, spinaci e ripieni svizzeri (contiene latticini)

– The Nourished Caveman

31 Ricette di gioco Keto Ground Turchia Ricette

Credito fotografico: Vivica di The Nourished Caveman

Ingredienti: cosce di tacchino macinate, uovo (anatra o pollo), olio di ghi o di cocco o strutto, porro, aglio, cumino, sale marino rosa, spinaci, cipolla gialla, formaggio svizzero crudo, pepe nero macinato, limone, avocado, germogli di girasole (facoltativo) , verdure.

La Turchia è una delle carni più nutrienti che puoi acquistare e l’uso della carne delle cosce ti dà un sapore migliore rispetto alla carne del seno. L’idea di farcire un hamburger è un’idea piuttosto eccitante, perché non sai cosa stai ottenendo fino a quando non lo apri. Servili su un letto di insalata a foglia verde per offrirti un pasto delizioso e soddisfacente.

Hamburger di taco di tacchino (contiene latticini)

– Peace Love e Low Carb

31 Ricette di gioco Keto Ground Turchia Ricette

Credito fotografico: Kyndra di Peace Love e Low Carb

Ingredienti: tacchino macinato magro, avocado, peperoni, cipolla, pomodoro roma, salsa, panna acida, olive nere, formaggio cheddar bianco tagliente, peperoncino in polvere, cumino, aglio in polvere, cipolla in polvere, sale kosher, scaglie di pepe rosso tritato, pepe di Cayenna.

Contrariamente alla credenza popolare, non è il panino che produce l’hamburger, ma è il contrario, quindi non è necessario servire gli hamburger in panini di qualsiasi tipo. Concentrati per rendere gli hamburger ancora più gustosi e non ti perderai nemmeno il panino! Questi sono pieni di sapore e hanno tutte le spezie necessarie per rendere il tuo hamburger l’attrazione principale per un pasto in famiglia!

Hamburger di spinaci al coriandolo e tacchino

– Loto salato

31 Ricette di gioco Keto Ground Turchia Ricette

Credito fotografico: Katja di Savory Lotus

Ingredienti: tacchino macinato (carne scura), cipolla, spinaci, condimento alle erbe, sale marino celtico, coriandolo fresco, burro chiarificato o burro, facoltativo (per condimenti): avocado, sottaceti fatti in casa, lattuga, cipolle caramellate.

Questi hamburger di tacchino usano la carne scura, quindi sono pieni di sapore poiché la carne scura è più vicina all’osso. Hai anche la bontà degli spinaci, che è un’ottima fonte di ferro. Se la tua famiglia non “fa” verdure, basta tagliare gli spinaci e il coriandolo davvero bene e non se ne accorgeranno nemmeno. Servili con cipolle caramellate o condimenti a tua scelta.

Hamburger di feta e tacchino alle olive (contiene latticini)

– Il ricettario di Keto

Ingredienti: trito di tacchino, olive nere, formaggio feta, uovo, aglio in polvere, sale, pepe.

Ecco un’altra ricetta di ispirazione mediterranea che ha i sapori tradizionali di feta e olive. Questa è una ricetta semplice che potresti fare per stupire gli ospiti o servire per un pranzo in famiglia. Questi hanno un ottimo sapore caldo o freddo, quindi perché non fare un lotto da portare a pranzo durante la settimana? Mangia da solo o con un po ‘di guacamole o avvolto in lattuga.

Polpettone di tacchino ripieno di funghi pancetta (contiene latticini)

– Beauty and The Foodie

31 Ricette di gioco Keto Ground Turchia Ricette

Credito fotografico: Stacey di Beauty and the Foodie

Ingredienti: tacchino macinato o carne macinata, passata di pomodoro o salsa di pomodoro, uova, farina di mandorle, sale marino, pepe nero, burro, cipolla (facoltativo), aglio, funghi, salsa di cocco, pancetta cruda, formaggio svizzero.

Diciamo la verità; la maggior parte delle famiglie ha avuto la sua ricetta di polpettone quando stavamo crescendo e non erano sempre fantastici. Quindi ecco una deliziosa ricetta che puoi provare a reintrodurre il polpettone come preferito dalla famiglia. Indipendentemente dal fatto che tu usi il formaggio qui, hai un polpettone super gustoso grazie al tacchino e alla pancetta. Anche questo polpettone ha un buon freddo, quindi gli avanzi possono essere utilizzati per i pranzi durante la settimana.

Altre ricette di Keto Ground Turchia

Keto Ground Chili White Chili

– Vertice di Keto

Keto Ground Chili White Chili

Ingredienti: tacchino macinato, cipolla, spicchi d’aglio, olio di avocado, brodo di pollo, cavolfiore, gambi di sedano, coriandolo, sale, pepe, avocado.

This Keto ground turkey white chili recipe is full of flavor and is easy to put together.

Keto Turkey and Vegetable Skillet

– Keto Summit

Keto Turkey and Vegetable Skillet

Ingredients: ground turkey or turkey breasts (diced), coconut oil, bacon, onion, asparagus spears, spinach, fresh thyme, salt, pepper.

November for me is all about enjoying the last nice days before winter and devising clever ways to make leftover turkey taste delicious. This is a two-thumbs-up dish that never disappoints!

4-Ingredient Spaghetti Squash with Meat Sauce

– Cavegirl Cuisine

31 Game-Changing Keto Ground Turkey Recipes

Photo Credit: Michelle from Cavegirl Cuisine

Ingredients: spaghetti squash, ground pork or beef or turkey or chicken, fire-roasted diced tomatoes, Italian seasoning.

If you find yourself running out of energy after a busy day and need a simple recipe to make for dinner, then look no further! This is spaghetti squash with a simple and easy meat sauce that will satisfy the whole family. You can add in your favorite veggies like mushrooms and onions if you want to, or just leave it simple!

Spaghetti squash is not only tasty – it’s super healthy too.  Registered Dietitian Brenda Duby, RD says, “Spaghetti squash is a winter squash that is gaining popularity as a lower calorie, lower carb alternative to pasta.”  She notes some of the nutritional benefits of this vegetable, including beta carotene, and vitamins C, K, and B vitamins.

Low Carb Zucchini Lasagna with Spicy Turkey Meat Sauce (Contains Dairy)

– Ambitious Kitchen

Ingredients: zucchini, olive oil, garlic, yellow onion, green pepper, extra lean ground turkey, tomato sauce, crushed tomatoes, dried oregano, basil, parsley, red pepper flakes, salt, pepper, ricotta, egg white, Parmesan cheese, mozzarella cheese.

I have often been disappointed by vegetable ‘pasta’ replacements, but the zucchini really works here and even gives you the feel of traditional lasagna sheets. The spicy meat sauce gives a lovely combination with the richness of the cheese, giving the whole dish a satisfying and hearty feel. If you are counting calories you might want to cut back on some of the cheese, or you could use a lower-fat one.

Low Carb Pizza – Turkey Crust Meatza (Contains Dairy)

– Ketogasm

31 Game-Changing Keto Ground Turkey Recipes

Photo Credit: Tasha from Ketogasm

Ingredients: ground turkey, egg, garlic powder, Rao’s marinara sauce, mozzarella cheese, olives, bacon, pepperoni.

Having tried this meatza recipe, I can’t see me missing out on traditional pizza while I am eating low-carb foods! It tastes amazing! The turkey and parmesan give it a lovely tasty crust, then you can add whatever toppings you have. If you don’t have olives, don’t worry – just use something else or miss them out. Sliced red onion works well here too!

Turkey Pumpkin Chili in the Slow Cooker

– Low Carb Yum

31 Game-Changing Keto Ground Turkey Recipes

Photo Credit: Lisa from Low Carb Yum

Ingredients: oil, green bell pepper, garlic, ground turkey, tomatoes, tomato paste, pumpkin puree, chicken broth, chili powder, cinnamon, cumin, sea salt, onion powder, ground pepper.

Pumpkin can be a very useful fall vegetable to add to a chili as it is cheap and can make the meat go further. It is a good source of vitamin C and is full of fiber and partnered with the ground turkey, it makes a delicious chili to keep you going through the day, or to fill you up on a cold winter night. This chili would be ideal to take in a container and heat at work for lunch. If you find it difficult to get pumpkin, you could use butternut squash instead.

Turkey Scramble Ole’

– Cavegirl Cuisine

31 Game-Changing Keto Ground Turkey Recipes

Photo Credit: Michelle from Cavegirl Cuisine

Ingredients: ground turkey, red onion, mushrooms, chili powder, garlic, parsley, sea salt, eggs, avocado, cilantro, Roma tomatoes, green olives, jalapeño (optional).

This is another one-pot wonder that will easily feed the whole family! The turkey and vegetables are partnered with poached eggs to make this a more substantial meal and can be spiced up by adding chili peppers if you want to. This dish also cuts down on the washing-up, which is never a bad thing! Try to break up the turkey as it cooks because ground turkey can form clumps quite easily.

Ground Turkey Brussels Sprouts Skillet

– My Heart Beets

31 Game-Changing Keto Ground Turkey Recipes

Photo Credit: Ashley from My Heart Beets

Ingredients: coconut oil, onion, ground turkey, garlic, chili powder, salt, black pepper, cayenne, bell pepper, brussels sprouts.

I know that many of us were brought up hating sprouts, but that was because Mom boiled them for ages and they tasted bitter and disgusting. Time to change things up a bit! Stir-frying the sprouts gives them a whole new taste and gets rid of the bitterness. So now we can enjoy them in this turkey skillet dish with its subtle seasonings!

Paleo Asian Taco Meal Prep Bowls

– I Heart Umami

Ingredients: ground pork, ground chicken or turkey, Italian eggplants, ghee, broccoli florets, cherry tomatoes, cauliflower rice, garlic, shallot, ginger, bulbs scallions, chili pepper flakes (optional), sesame oil, tomato paste, coconut aminos, Red Boat fish sauce, balsamic vinegar, chicken or vegetable stock, ground black pepper.

With its roots in Asian cuisine, this taco dish has all the flavors expected, from garlic and ginger to fish sauce, giving that wonderful umami taste that has become so popular recently. Even if you are not a good cook, the video steps on this site make it easy for anyone to follow, so don’t be put off! Serve this taco meat and sauce over cauliflower rice for a great lunch or dinner.

Easy White Turkey Chili (Contains Dairy)

– Perfect Keto

Ingredients: ground turkey or ground beef, lamb or pork, riced cauliflower, coconut oil, onion, garlic, full-fat coconut milk or heavy cream, mustard, salt, black pepper, thyme, celery salt, garlic powder.

Over the years it has been proven that turkey is a more easily digestible meat, so this chili recipe would be ideal for people with digestive issues. When you are browning the meat, try to break up any large clumps of meat for a more even-textured dish, and if you like your chili spicy and hot, garnish the dish with some sliced jalapenos before serving.

Gluten Free Low Carb Scotch Eggs (Contains Dairy)

– Beauty and The Foodie

31 Game-Changing Keto Ground Turkey Recipes

Photo Credit: Stacey from Beauty and the Foodie

Ingredients: hard-boiled eggs, ground turkey or pork sausage, egg, garlic powder, poultry seasoning, Cajun seasoning (optional), Frank’s red pepper sauce, coconut flour, Parmesan cheese (optional), salt, black pepper.

Scotch eggs can be so versatile – serve them on their own or with some sauce, with fresh salad or salsa for lunch, or as party food at Christmas or for a celebration. They are packed with protein and are so portable, making them perfect for picnics or for lunchboxes for work or school. Feel free to play around with the levels of spice so you can make them hot or not!

Cheesy Stuffed Poblanos with Ground Turkey (Contains Dairy)

– Kalyn’s Kitchen

Ingredients: lean ground turkey, olive oil, Green Chile Enchilada Sauce, garlic, dried cumin, salt, ground black pepper, lime juice (optional), poblano chiles, Mozzarella cheese, green onion.

If you don’t live in the USA, you might find it difficult to find poblanos, but if you ask your local greengrocer, they should be able to recommend an alternative at a similar strength. They are often available online, but if all else fails, you can use bell peppers instead. These stuffed peppers taste great as they are, but you could also provide a salsa to go with them.

31 Game-Changing Keto Ground Turkey Recipes www.ketosummit.com/keto-ground-turkey-recipes

Più di 110 ricette di cheto più popolari che ti faranno impazzire


Abbiamo sempre bisogno di più ricette per la dieta chetogenica. È difficile trovare ricette che non scarichino enormi quantità di zucchero o altri carboidrati nel piatto, quindi abbiamo esplorato il web alla ricerca di alcune delle migliori ricette a basso contenuto di carboidrati e cheto. Li abbiamo suddivisi in categorie in modo da poter trovare le ricette desiderate in modo rapido e semplice.

Dalla colazione, ai dessert, alle bevande e agli snack … dai un’occhiata in giro e vedi quali di queste 96 ricette dietetiche chetogeniche vuoi provare! (Inoltre, tutte le ricette sono Paleo, senza glutine, senza cereali e senza latte, ad eccezione del burro / burro chiarificato in modo da poter rimanere in salute e in chetosi!)

Sommario per le migliori ricette dietetiche di cheto

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Le migliori ricette di dieta cheto – Colazione

Ricette dietetiche chetogeniche #keto #recipes - https://ketosummit.com/ketogenic-diet-recipes/

Porridge Colazione

– Paleo Flourish
Porridge Colazione Paleo
Ingredienti: mandorle, crema di cocco, dolcificante a scelta, cannella in polvere, noce moscata, chiodi di garofano, cardamomo.

Ideale per le mattine più fredde, questo porridge è perfetto per tutta la famiglia. Se preferisci il tuo porridge più dolce, ti consigliamo di aggiungere un pizzico di stevia. La cannella e i chiodi di garofano danno un sapore caldo a questo piatto per la colazione.

Granola Keto facile dado e semi

– Paleo Flourish
Ricetta “Granola” Easy Nut & Seed
Ingredienti: mandorle, anacardi, noci del Brasile, semi di zucca, semi di chia, pennini di cacao, fiocchi di cocco.

Questo muesli è così facile da preparare poiché tutto ciò che fai è mescolare gli ingredienti insieme! Può essere conservato come altri granuli, ma poiché non contiene avena, è probabile che causi meno problemi infiammatori e taglia più carboidrati.

Padella cremosa di gamberi e pancetta

– The Nourished Caveman
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Credito fotografico: Vivica di The Nourished Caveman (con foto)
Ingredienti: pancetta biologica non stagionata, funghi, salmone affumicato, gamberi, crema di cocco, sale marino celtico, pepe nero macinato.

Questa è una bella combinazione di sapore e consistenza. La crema può essere sostituita con crema di cocco se si è intolleranti ai latticini. Questo pasto può essere facilmente congelato, quindi è l’ideale per cucinare in lotti in modo da avere sempre qualcosa di gustoso nel congelatore. Questo può essere servito su spaghetti di zucchine, ma è ottimo da solo.

Padella per colazione a base di maiale di Digione

– Progettato olisticamente
Ingredienti: carne macinata di maiale, funghi, zucchine, pepe, aglio in polvere, sale, basilico, senape di Digione.

Questa è una colazione piuttosto abbondante, ma piena di sapore! Ha il sottile calore della senape e l’aggiunta di polpa dai funghi. Questa è una ricetta in una pentola, quindi non richiede molto lavaggio. Se mangi uova, questo piatto sarebbe ottimo con un uovo in cima, ma è gustoso da solo.

Colazione Salsiccia

– Cook Eat Paleo
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Credito fotografico: Lisa di Cook Eat Paleo
Ingredienti: maiale, salvia, paprika dolce affumicata, paprika calda affumicata, sale marino, pepe macinato.

Questi tortini di salsiccia richiedono solo pochi minuti per essere preparati e possono essere congelati, quindi perché non preparare un lotto più grande e usarli in un secondo momento? Questa è una ricetta molto versatile poiché puoi usare spezie di tua scelta. Anche se maiale e salvia sono partner perfetti, potresti anche aggiungere del peperoncino per rendere le cose più piccanti. Oppure prova ad aggiungere un po ‘di rosmarino.

Cereali alle mandorle

– Matite e frittelle
Ingredienti: mandorle, semi di zucca arrostiti, semi di chia, latte di cocco, acqua, mirtilli.

Le ricette di cereali per la colazione Keto come questa sono ideali al mattino in quanto ti danno una buona base per accompagnarti in una mattinata intensa. Falli in anticipo per una colazione super veloce.

Hash di carne in scatola

– Progettato olisticamente
Ingredienti: carne in scatola, cipolla, ravanelli, aglio, brodo di carne, sale, pepe.

Questo è un abbondante piatto per la colazione pieno di sapore. Se non sei sicuro dei ravanelli, ti assicuriamo che cucinarli produce un sapore molto più dolce. Puoi anche aggiungere del cavolo rimanente se ce l’hai. L’aglio e la cipolla sono una combinazione così perfetta e si abbinano così bene con carne in scatola. Questo è un ottimo modo per assorbire proteine ​​e verdure.

Smoothie per la colazione chetogenica

– Paleo Flourish
frullato verde per la colazione chetogenica
Ingredienti: spinaci, mandorle, noci del Brasile, latte di cocco, verdure in polvere.

Se non hai mai provato i frullati verdi, questa è un’ottima introduzione. Così veloce e facile da realizzare, questo è lo standby ideale per una mattinata intensa in quanto ci vogliono solo cinque minuti per prepararsi. L’uso delle noci conferisce al frullato un ottimo sapore aggiuntivo. Può essere difficile inserire abbastanza verdure e fibre nella tua dieta cheto, quindi tieni un po ‘di polvere verde a portata di mano in cucina.

Frullato croccante alle fragole a basso contenuto di carboidrati

– Mamma felice
Ingredienti: latte di mandorla vaniglia senza zucchero, fragole, cannella, mandorle, semi di chia (facoltativo).

Questo frullato è così delizioso che piacerà anche ai bambini! Non ci possono essere molte persone a cui non piacciono le fragole e con l’aggiunta di mandorle e semi di chia, questo è un modo pieno di iniziare la giornata. Le fragole sono naturalmente dolci, quindi non è necessario aggiungere altri dolcificanti e la cannella, che gli studi dimostrano che è buona per controllare gli zuccheri nel sangue, rende questo frullato ancora più gustoso.

Le migliori ricette di dieta cheto – Antipasti

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Ricetta Buffalo Chicken Wings

– Paleo Flourish
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Ingredienti: ali di pollo, farina di cocco, pepe di cayenna, pepe nero, scaglie di pepe rosso, paprika, aglio in polvere, sale, burro chiarificato e salsa piccante

Questi sono un vantaggio decisivo per picnic, cene o per un pranzo facile per i bambini. Con il calore del pepe, queste ali sono deliziose! Dopo averli preparati, rimettili in frigorifero per 30 minuti e ciò dovrebbe aiutare il rivestimento ad aderire meglio.

Bocconcini di pollo e pancetta con cipolla verde e salvia

– Misurato
Morsi chetogenici di pancetta di pollo #keto #ketogenico #recipe
Credito fotografico: Rach di Meatified
Ingredienti: pancetta, pollo macinato, cipolla verde, salvia macinata, aglio in polvere

L’aggiunta di pancetta a questi piccoli morsi farà in modo che non si secchino mai come alcuni hamburger possono essere. Cerca di usare la migliore pancetta che puoi trovare in quanto aggiunge sapore e l’uso di cipolle verdi dà a questo piatto un suggerimento a base di erbe.

Tuna Poke Avocado Boats

– Anya’s Eats
Tuna Poke Avocado Boats
Ingredienti: tonno, amino di cocco, olio di sesamo tostato, cetriolo, noci di macadamia, semi di sesamo nero (opzionale), avocado.

Questa ricetta utilizza tonno crudo, quindi assicurati di acquistare tonno di qualità sushi. Queste barche sembrano grandi. Quindi preparali per cene o occasioni speciali.

crema di zuppa di sedano

– Foresta e fauna
Ingredienti: sedano, cipolla gialla, latte di cocco, acqua, aneto, sale marino.

Una zuppa gustosa e nutriente, questa ricetta versatile può essere cucinata su una stufa o in una zuppa. Invece di aggiungere acqua per diluire la zuppa, potresti aggiungere brodo vegetale per mantenere la ricetta adatta ai vegani. Oppure usa il brodo di pollo, che si abbina molto bene con il sedano.

Kale Guacamole

– Loto salato
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Credito fotografico: Katja di Savory Lotus
Ingredienti: cavolo, cipolla rossa, avocado, coriandolo, aglio, sale marino, succo di lime, cumino.

Il cavolo e gli avocado in questo piatto sono ricchi di sostanze nutritive, antiossidanti e vitamine. Questo piatto è un ottimo tuffo per le verdure o un condimento per gli hamburger. Il coriandolo e il lime conferiscono una tale freschezza al piatto e aiutano a tagliare la consistenza cremosa dell’avocado.

Patè Di Sardine

– The Primalist
Ingredienti: burro, sardine, scalogno, cipolla verde, prezzemolo, succo di limone, senape alla Digione, sale, pepe, prezzemolo.

Una ricetta semplice e veloce da preparare, eppure è un ottimo antipasto per una cena! Le sarde hanno un sapore abbastanza forte da sole, ma questo è facilmente compensato servendole con fette di cetriolo o bastoncini di sedano per aggiungere freschezza.

Ceviche di tonno Ahi con sesamo e menta

– Misurato
Ceviche di tonno Ahi con sesamo e menta
Credito fotografico: Rach di Meatified
Ingredienti: tonno ahi, scalogno, foglie di menta fresca, amino di cocco, semi di sesamo, scorza d’arancia essiccata, olio di semi di sesamo, salsa di pesce senza glutine, succo di lime fresco.

Come ogni piatto che coinvolge il pesce crudo, vuoi davvero usare la migliore qualità che puoi trovare, quindi chiedi del tonno sushi quando acquisti per questo ceviche. Le note di agrumi in questa ricetta danno una freschezza sorprendente. Se non vuoi che il succo di lime inizi a colorare il tonno, servi spicchi di lime in modo che gli ospiti possano aggiungere il proprio!

Roll-up di cetriolo di tacchino

– Plaid e Paleo
Ingredienti: cetriolo, salsa di verdure, salumi di tacchino.

Queste sono un’opzione leggera e fresca come antipasto. Sono così facili da realizzare ma sono così gustosi! Questo è anche un piatto versatile in quanto puoi usare qualsiasi tipo di salsa vegetariana che ti piace e il cetriolo aiuta a mantenere la carne umida e deliziosa.

Le migliori ricette dietetiche chetogeniche – Antipasti di pollo

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Ricetta di bacchette di pollo al curry con aglio croccante

– Paleo Flourish
ricetta bacchette di pollo al curry aglio paleo - ottieni la ricetta completa qui: https://paleoflourish.com/paleo-crispy-garlic-curry-chicken-drumsticks-recipe
Ingredienti: cosce di pollo, sale, polvere di curry, aglio in polvere, olio di cocco

Queste incredibili bacchette impiegano solo cinque minuti per prepararsi. Il sapore al curry è stato il preferito per molti anni ed è persino attraente per i bambini. Se vuoi assicurarti che il rivestimento di queste bacchette sia croccante, assicurati che la carne sia asciutta picchiettandola con carta da cucina.

Cosce di pollo alla griglia con aglio marinata

– Paleo Flourish
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Ingredienti: cosce di pollo, olio d’oliva, aglio, limone, sale marino, pepe

Se è possibile, marinare il pollo in questa ricetta per almeno due ore prima di metterli sulla griglia. Queste bacchette succose e tenere sono sempre le preferite, soprattutto per i bambini che trovano eccitante poter tenere il cibo in mano!

Pollo Mediterraneo Facile

– Il buongustaio sano
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Ingredienti: petto di pollo, origano essiccato, paprika affumicata, sale, pepe, peperoni, pomodori, peperoni jalapeño, cipolle verdi, lime.

Il mix di sapori e colori di peperoni e pomodori in questo piatto lo rende così attraente!
Le spezie conferiscono un autentico sapore mediterraneo a questa ricetta, anche se puoi non tralasciare i jalapenos se non sei troppo appassionato di calore.

Pollo fritto al forno

-Ogni giorno Maven
Ingredienti: pollo, farina di mandorle, farina di mandorle sbollentate, sale, pepe nero, pepe di cayenna, paprika, origano secco, aglio in polvere, uova, latte di mandorle, spruzzatore di olio d’oliva.

Il limone è stato a lungo uno dei preferiti da servire con il pollo, quindi prova questa ricetta per la tua prossima cena! Il piatto ha un delizioso accenno affumicato della paprika e puoi salvare i succhi per servire come salsa sul pollo una volta cotto. Un’ottima opzione è quella di servire questo con un’insalata verde a scelta.

Pollo Shawarma

– Armadio Paleo
Ingredienti: cosce di pollo (o petto), olio extra vergine di oliva, succo di limone, sale marino, pepe nero macinato, timo essiccato, paprika, cumino, curcuma, pimento, aglio in polvere, polvere di cipolla, cannella e pepe di Cayenna.

Shawarma si riferisce alla cottura allo spiedo e alla rasatura della carne quando è cotta, ma ha un sapore altrettanto buono cotto in una griglia. Tutta la famiglia li adorerà per un pasto principale o per grigliate all’aperto per la famiglia e gli amici. Il mix di spezie dà a questo piatto un risultato delizioso: ricorda di immergere prima gli spiedini in acqua se stai usando quelli di legno per evitare che brucino.

Pollo al limone fritto in padella

– Stupido Paleo facile
Ingredienti: petto di pollo, limone, olio d’oliva o olio di cocco fuso, sale marino e pepe nero.

Per assicurarti che tutti i sapori si combinino con il pollo, prova a marinare la carne per almeno 30 minuti. La marinata fa sì che la carne mantenga la sua tenerezza e mantenga succoso il pollo. Se stai guarnendo il piatto con la scorza di limone, prova a usare la migliore grattugia che puoi.

Pollo glassato senape al forno facile

– Joyful Healthy Eats
Ingredienti: olio di cocco, cosce di pollo, senape macinata a pietra, salvia secca, sale marino e pepe nero.

Questo piatto è perfetto per chi ha un programma intenso perché è così facile da preparare. C’è un calore nascosto in questo gustoso piatto che deriva dall’uso della senape per ricoprire il pollo, anche se una senape più mite potrebbe essere usata se viene servita ai bambini. Servi con la tua scelta di foglie di insalata per assicurarti di assumere molte verdure nella tua dieta chetogenica.

Pollo alla Puttanesca

– DJ Foodie
Ingredienti: olio extra vergine di oliva, petto di pollo, aglio, cipolla rossa, olive italiane, capperi, filetti di alici, scaglie di peperoncino rosso, pomodori, sale e pepe

Questa ricetta è un’inclinazione su un piatto tradizionale italiano e fa grande uso di olive e aglio, due degli ingredienti più comuni in Italia. Anche se questo è un pasto meraviglioso, potresti essere un po ‘scoraggiato dall’uso delle acciughe. Non fatevi prendere dal panico! È piuttosto facile usare la pancetta tritata invece di aggiungere un po ‘di fumo. Puoi anche omettere i fiocchi di peperoncino se non ti piace il caldo.

Le migliori ricette di cheto – Antipasti di manzo

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Zuppa di zucchine facile soffriggere con aglio e coriandolo

– Paleo Flourish
Zuppa di zucchine facile soffriggere con aglio e coriandolo [Paleo, Keto, AIP] #paleo #recipe #aip #keto - https://paleoflourish.com/zucchini-beef-saute-recipe
Ingredienti: manzo, zucchine, coriandolo, aglio, salsa tamari senza glutine, avocado o olio di cocco.

Questo saute è semplicissimo e veloce da realizzare. Dato che stai mettendo le zucchine in questo piatto, in realtà non ha bisogno di alcun accompagnamento, ma se lo desideri potrebbe essere servito con riso al cavolfiore. È perfetto per una cena chetogenica veloce alla fine della giornata.

Carne macinata fritta in padella

– Paleo Flourish
Carne di manzo macinata rapida Pale soffriggere
Ingredienti: carne macinata di manzo, peperoni verdi, pomodori, cipolla, aglio, coriandolo, salsa piccante, sale, pepe, olio di cocco.

Questa è una ricetta chetogenica semplice e veloce che è così versatile. Ti offre un pasto caldo e delizioso in breve tempo. Se preferisci non utilizzare le verdure elencate in questa ricetta, semplicemente perderle e utilizzare i tuoi preferiti o gli avanzi. Se non ti piace usare la salsa piccante, puoi ometterla o semplicemente usare un trattino.

Pancetta Cavolo Chuck Beef Stew

– The Nourished Caveman
Bacon Cabbage Chuck Beef Stew
Credito fotografico: Vivica di The Nourished Caveman
Ingredienti: pancetta, arrosto di mandorle, cipolle rosse, aglio, cavolo, sale marino celtico, pepe nero, timo, brodo di ossa di manzo.

Tutti hanno voglia di un piatto come questo in una giornata fredda. Questo spezzatino di manzo è commovente e pieno di gusto. Trattandosi di una ricetta a cottura lenta, la preparazione è davvero semplice. È il pasto perfetto per tornare a casa dopo una dura giornata di lavoro. Se non ti piace usare il timo, puoi provare a usare un’altra erba a tua scelta.

Curry piccante di manzo

– Quella coppia Paleo
Ingredienti: mandrino di manzo, cipolla bianca, polvere di curry, aglio, zenzero, latte intero di cocco, sale, salsa di peperoncino.

Questa è una deliziosa ricetta di curry di manzo che utilizza come base cipolla, aglio e zenzero. Se stai usando una bistecca di mandrino, che può essere un po ‘dura, lascia semplicemente riposare il curry per alcuni minuti prima di servire per riproporre la carne. Goditi questo curry da solo per una cena di keto o con riso al cavolfiore.

Chili carnoso

– Swiss Paleo
Ingredienti: carne macinata di manzo, salsicce di pollo, peperoncino in polvere, cumino, origano essiccato, cannella, pomodori, concentrato di pomodoro, cipolle, peperoni di Anaheim, pepe di poblano, olive verdi, aglio, sale, pepe.

Il peperoncino è un piatto sostanzioso molto apprezzato da tutta la famiglia. Questo piatto di solito contiene fagioli, ma puoi anche goderti il ​​peperoncino senza fagioli con la dieta chetogenica (i fagioli sono ricchi di carboidrati). Se non vuoi che il peperoncino sia troppo piccante, potresti servirlo con l’avocado che calmerebbe il calore.

Hamburger piccanti al jalapeno

– Paleo in pratica
Ingredienti: carne macinata di manzo, pepe jalapeño, cumino macinato, aglio macinato, scaglie di peperoncino, cipolla, sale, pepe.

Questi hamburger piccanti sono un’ottima aggiunta se stai grigliare fuori o semplicemente per un pasto in famiglia. Il cumino e l’aglio conferiscono al manzo un notevole aumento di sapore e li rendono una scelta popolare. Se desideri cucinare in lotti, questi hamburger possono essere congelati crudi e conservati per un altro giorno. Se li stai congelando, è una buona idea separarli prima con fogli di carta oleata in modo da poterli dividere più facilmente.

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Le migliori ricette di cheto – Antipasti di maiale

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Ricetta Costine Di Maiale

– Paleo Flourish
Paleo Chinese Recipes #paleo #chinese #recipes - https://ketosummit.com/paleo-chinese-recipes/
Ingredienti: costine di maiale (o costole posteriori), zenzero, scalogno, anice stellato, grani di pepe di Szechuan, aglio, salsa tamari senza glutine, olio extra vergine di cocco, sale (opzionale).

Questo si basa su una ricetta tradizionale cinese, ma senza utilizzare nessuno dei normali ingredienti zuccherini associati all’asporto cinese. Una volta cotte le costole, è possibile setacciare il brodo e riutilizzarlo come base per le zuppe. Lo zenzero viene in molte ricette cinesi e aggiunge un calcio sottile, ma lo zenzero fresco è molto meglio di quello in polvere! Può anche essere congelato, quindi basta grattugiare ciò di cui hai bisogno, quindi rimetterlo nel congelatore.

Easy Collard Greens Con Pancetta

– Misurato
Easy Collard Greens with Bacon
Credito fotografico: Rach di Meatified
Ingredienti: pancetta, cipolla, grasso di pancetta o olio di cocco, cipolla, aglio, cavolo, brodo di maiale o pollo, aceto di mele.

Questo è un modo semplice per utilizzare le verdure in polvere che potresti avere nel tuo congelatore. Uniscili alla pancetta e avrai un delizioso piatto che può essere usato come contorno per altri piatti o come piatto principale. L’aceto di mele aggiunge un po ‘di scorza che aiuta a togliere l’amarezza dai verdi.

New Mexico Carne Adovada

– Lei cucina lui pulisce
Ingredienti: spalla di maiale, peperoncini messicani nuovi, brodo di pollo o manzo, cipolla, aglio, origano messicano, cumino macinato, coriandolo macinato, sale kosher, aceto di mele.

Questo piatto merita un po ‘di tempo extra per prepararsi, poiché il risultato finale è sorprendente! Puoi cambiare la forza dei peperoncini che usi per rendere questa ricetta un po ‘più appetibile per tutta la famiglia. Ad esempio, utilizzare i peperoncini ancho se si desidera un sapore più mite. Il maiale finisce così tenero e pieno di sapore! Prova a servirlo con un’insalata o con pomodori a fette o usa l’avocado per raffreddarlo ancora di più.

peperoncino verde

– In forma e fresco
Ingredienti: olio di cocco, spalla di maiale, aglio, cipolla, brodo di pollo, tomatillos, jalapeños, cumino, scaglie di pepe rosso, sale, pepe, coriandolo, lime.

L’uso di una pentola a cottura lenta per questo tipo di ricette può essere la soluzione ideale per chi ha una vita molto impegnata. Cucina a lungo e lentamente mentre sei al lavoro. Con l’aggiunta della salsa, il maiale è tenero e gustoso. Se non ti piace il coriandolo, prova invece a usare il prezzemolo a foglia piatta.

Maiale allo zenzero con broccoli

– Fed and Fit
Ingredienti: burro, braciole di maiale, sale marino, pepe nero macinato, aglio in polvere, polvere di zenzero, amino di cocco, succo di lime, salsa di pesce, broccoli, foglie di coriandolo, scaglie di pepe rosso, spicchi di lime.

Ecco un’altra ricetta che affonda le sue radici nella cucina cinese. Maiale e zenzero sono una combinazione classica che si sposa bene con i broccoli per creare un delizioso piatto. Per dare alle braciole un aspetto croccante e poiché non sono rivestite, cuocile lentamente in lotti: è necessaria pazienza per ottenere i migliori risultati!

Mescolare il maiale fritto con spaghetti di cavolo

– Misurato
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Credito fotografico: Rach di Meatified
Ingredienti: olio di avocado, carne di maiale macinata, cavolo, aglio in polvere, zenzero in polvere, cocco, salsa di pesce, basilico, cipolle verdi, coriandolo, foglie di menta, lime.

Il cavolo è un’ottima alternativa alle zucchine quando si tratta di utilizzare le verdure come noodles. Tuttavia, fai attenzione al colore del cavolo che usi: quelli rossi tendono a “sanguinare” il colore nel piatto e possono farlo sembrare fangoso. Quindi, attenersi al cavolo verde per un aspetto nitido. Per un sapore tailandese più autentico, non dimenticare di aggiungere la salsa di pesce e il succo di lime.

Filetto di maiale greco marinato

– Misurato
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Credito fotografico: Rach di Meatified
Ingredienti: olio extra vergine di oliva, succo di limone, aceto di vino rosso, condimento greco, sale marino, filetto di maiale, lardo.

Il filetto di maiale è il preferito per cene e feste. Marinare il maiale può essere così semplice se metti la carne e la marinata in una busta con cerniera. Ciò può garantire un rivestimento completo sulla carne. Dopo aver marinato la carne, rimuoverla dalla busta e asciugarla con degli asciugamani di carta per garantire una perfetta tenuta sulla carne. Una volta cotto, lascia riposare il maiale per 5-10 minuti per assicurarti che sia tenero e succoso.

Insalata di taco di maiale tirata

– Anya’s Eats
Ingredienti: maiale stirato, lattuga romana, pico de gallo, guacamole, peperone rosso, cipolla, condimento adobo, olio di avocado, condimento a scelta.

Questo arrosto di maiale è l’ideale in ogni modo! Usalo come arrosto, tiralo e servilo con un’insalata o una salsa verde, a te la scelta! Il gusto di questo arrosto è sorprendente e qualsiasi residuo può essere congelato e utilizzato in un altro piatto in futuro.

Spalla di maiale arrosto facile

– Respiro, ho fame
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Credito fotografico: Melissa di I Breathe I Hungry
Ingredienti: spalla di maiale, sale, pepe nero, cumino, cipolla in polvere, aglio in polvere, origano essiccato.

Le migliori ricette di pesce e frutti di mare di dieta chetogenica

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Pesce intero cotto a vapore cinese tradizionale di Ginger Scallion

– Paleo Flourish
Pesce intero al vapore cinese tradizionale con scalogno allo zenzero
Ingredienti: pesce intero, sale, scalogno, zenzero, salsa di soia tamari, olio di avocado, peperoncino rosso, granelli di pepe di Szechuan, olio di sesamo.

Che ricetta chetogenica impressionante per una cena o un pasto di celebrazione! Il pesce intero può sembrare un po ‘spaventoso, ma puoi far sì che il tuo pescivendolo rimuova le squame e lo pulisca per te. Lo zenzero dà un calcio sottile a questo piatto. Una volta cotto il pesce, getta via i succhi e usa la nuova salsa per servire. La testa di pesce può sempre essere usata per preparare un brodo di pesce per dopo.

Merluzzo impanato con salsa di ghi all’aglio

– Paleo Flourish
Merluzzo impanato con salsa di ghi d'aglio
Ingredienti: filetti di merluzzo, farina di cocco, scaglie di cocco, aglio in polvere, cipolla in polvere, sale, burro chiarificato, aglio, olio di cocco.

Questa ricetta cheto è ideale per le persone che soffrono di varie intolleranze alimentari in quanto è senza noci e senza latticini. È anche povero di carboidrati e chetogeno, ovviamente. Se non riesci a trovare il merluzzo o non ti piace, usa semplicemente un pesce bianco a tua scelta, anche se il pesce più magro funziona meglio in questo piatto. Per evitare che il pesce si attacchi, rivestire la teglia con un foglio e oliarla leggermente con olio di cocco prima della cottura.

Sardine e Zoodles all’aglio origano Tapenade all’oliva

– Paleo Flourish
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Ingredienti: olive, foglie di origano, aglio, olio extra vergine di cocco, zucchine, sardine.

Questa tapenade è così semplice e facile da preparare ed è piena di sapore mediterraneo. Può essere facilmente utilizzato come accompagnamento a molti piatti, ma consigliamo di servirlo con sardine e zoodles. Insieme ti dà un’esplosione di sapore in bocca! Se non hai provato le sardine in scatola, ti consigliamo vivamente di provarle. Assicurati di farli confezionare in olio d’oliva. Sono il cibo cheto perfetto: nutriente, ricco di grassi, moderato in proteine ​​e povero di carboidrati.

Gamberetti Al Forno Aglio Al Limone

– Paleo Flourish
Gamberetti Al Forno Aglio Al Limone
Ingredienti: gamberi, aglio, succo di limone, burro chiarificato, sale, pepe nero, peperoni, funghi, zucchine.

A chi non piace il pesce al limone? È un classico! Se preferisci, questo piatto può essere cotto in forno, ma i gamberi sembrano incredibilmente filettati su spiedini e grigliati. I peperoni aggiungono un sacco di colore e puoi usare qualsiasi tipo di fungo che preferisci. Stupisci i tuoi ospiti alla tua prossima cena con questa ricetta chetogenica.

Gamberetti facili Chow Mein

– Spatola cattiva
Ricette Paleo cinesi #paleo #chinese #recipes - https://ketosummit.com/paleo-chinese-recipes/
Credito fotografico: Lauren di Wicked Spatula
Ingredienti: spaghetti di zucca, gamberi, mix slaw, cipolle verdi, spicchi d’aglio, peperoni rossi secchi tailandesi, zenzero, grani di pepe di Sichuan, olio di sesamo, aminoacidi di cocco, sale, zucchero di cocco (opzionale).

Questa ricetta utilizza spaghetti di zucca che offrono un’alternativa ideale ai normali spaghetti di grano o riso. I gamberetti apportano una dolcezza naturale a questo piatto in modo da non dover aggiungere zucchero per un gusto incredibile! Lo zenzero, l’aglio e i peperoni conferiscono a questo un sapore autentico. Cucinalo per una cena chetogenica salutare invece di portarti via il cinese.

Passera saltata in padella con gamberetti Étouffée

– L’uomo domestico
Ingredienti: paprika, timo secco, aglio in polvere, cipolla in polvere, pepe nero, sale kosher, origano essiccato, pimento macinato, pepe di cayenna, chiodi di garofano macinati, noce moscata macinata, cannella in polvere, pancetta, burro chiarificato, scalogno, gambo di sedano, peperone verde, aglio, pomodoro, farina di cocco, brodo di pollo, gamberi crudi, latte di cocco, salsa tabasco, sale, manciata di prezzemolo fresco, filetti di passera.

Etouffee significa semplicemente “soffocato” poiché il piatto viene servito soffocato con gamberi e verdure. Questo piatto ha le sue radici nella cucina Cajun, da cui l’uso del tabasco e del pepe di Cayenna. Per il condimento Cajun, se preferisci un pizzico di affumicatura in questo alimento, prova invece a usare la paprika affumicata.

Le migliori ricette dietetiche chetogeniche – Agnello Entrees

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Costolette di agnello in crosta di cumino alla griglia

– Paleo Flourish
Costolette di agnello in crosta di cumino alla griglia
Ingredienti: carré di agnello, cumino in polvere, paprika, peperoncino in polvere, sale.

Per questa ricetta ti consigliamo di utilizzare una griglia di agnello che puoi tagliare fino a che vuoi. Il meraviglioso rivestimento conferisce alle costolette un sapore delizioso. Puoi anche cuocerlo in forno se non vuoi accendere la griglia.

Polpette marocchine

– Melissa Joulwan è ben nutrita
Ingredienti: agnello macinato, olio di cocco, cipolle, aglio, paprika, cumino, sale, pepe nero macinato, pomodori medi, acqua, concentrato di pomodoro, foglie di prezzemolo fresco, pistacchi arrostiti.

Le polpette sono un alimento base in molte cucine, tra cui il marocchino, e si basano sulle tradizionali combinazioni di spezie. La salsa ha un sapore ricco e sapido con l’aggiunta di cumino e pomodori. Questo piatto può essere servito da solo o provare a servirli con riso al cavolfiore arrosto. Un suggerimento quando si forma il composto in polpette è assicurarsi che le mani siano umide in quanto ciò eviterà che la miscela si attacchi alla pelle.

Masala Chili con cavolo nero e cavolo rapa

– La vita come un Dreger
Ingredienti: agnello o manzo macinato, cipolle, aglio, bulbi di cavolo rapa, cavolo nero, zenzero fresco, pomodori a dadini, concentrato di pomodoro, brodo a scelta, garam masala, cumino macinato, coriandolo macinato, curcuma, pepe di Cayenna, pepe nero, sale, coriandolo .

Questo piatto di peperoncino ha un bel pugno, ma puoi sempre ridurre il peperoncino di Cayenna se ti piace un po ‘più mite. Inoltre si congela bene, quindi è ideale per la cottura in batch. È pieno di autentiche spezie indiane e ti lascerà desiderare di più quando respiri gli aromi di questo delizioso piatto. Lo zenzero fresco funziona così bene con questo peperoncino e ricorda, puoi congelare lo zenzero rimasto e grattugiare semplicemente ciò di cui hai bisogno per ogni piatto.

Costolette di agnello alla griglia marocchine con Charmoula

– Respiro, ho fame
Ricette Paleo Lamb #paleo #lamb #recipes - https://ketosummit.com/paleo-lamb-recipes/
Credito fotografico: Melissa di I Breathe I Hungry
Ingredienti: costolette di agnello, olio d’oliva, Ras el Hanout, sale, menta, prezzemolo, scorza di limone, aglio, paprika affumicata, peperoncino, olio d’oliva, succo di limone, pepe.

Queste costolette di agnello sembrano così gustose! Charmoula è un condimento marocchino ripieno di aglio e limone che si abbina perfettamente con l’agnello. Le costolette sembrano incredibili e gli aromi sono deliziosi. Questo è un ottimo piatto per chiunque abbia una dieta chetogenica.

Costolette di agnello e agnello al rosmarino

– L’effetto Paleo
Ricette Paleo Lamb #paleo #lamb #recipes - https://ketosummit.com/paleo-lamb-recipes/
Credito fotografico: Meghan e Angel di The Paleo Effect
Ingredienti: costolette di agnello, olio d’oliva, spicchi d’aglio, rosmarino, sale marino.

Un altro piatto facile e veloce da preparare, queste costolette di agnello sono infuse con il sapore e il profumo del rosmarino, che complimenti ma non sopraffanno la carne. Dopo aver spalmato l’aroma sulla carne, lascia riposare per 30 minuti per consentire all’aglio e al rosmarino di fare il loro lavoro. Una volta cotte, queste costolette hanno un bordo croccante e un sapore incredibile!

Cosciotto d’agnello arrosto lento d’ispirazione greca

– La mamma Paleo
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Credito fotografico: Sarah di The Paleo Mom
Ingredienti: coscia di agnello, scorza di limone, origano fresco, aglio, sale, pepe.

Se puoi, prova a cucinare questa ricetta usando una coscia d’agnello sull’osso in quanto aumenta il sapore della carne, ma usa carne disossata se ti causa un problema! Una volta cotto, questo arrosto alimenterà facilmente tutta la famiglia e ti darà molta carne rimasta per l’uso in altri piatti. L’influenza greca deriva dall’uso di aglio e limone ed è perfetta con l’agnello.

Le migliori ricette vegetariane di dieta chetogenica

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Verdure estive a cottura lenta

– Pasti una volta al mese
Ingredients: okra, grape tomatoes, onion, bell pepper, zucchini, mushrooms, balsamic vinegar, olive oil, basil, thyme.

This dish is ideal either on its own or as a side dish for Italian meals or grilled summer dishes. If you are not too keen on okra, then you can bulk up this recipe with some asparagus. The balsamic vinegar lends a lovely depth of flavor (although you can use apple cider vinegar for a lower carb version) and adding the fresh basil just gives this whole dish the scent of summer.

Veggie Chow Mein

– Detoxinista
Ingredients: coconut oil, onion, celery stalks, carrot, garlic, tamari, liquid stevia (optional), spaghetti squash, sea salt.

Serving this chow mein with spaghetti squash noodles ensures you don’t have to miss out on Chinese food. You can add a touch of stevia for a hint of sweetness, but if you are using really fresh carrots, they bring a sweetness of their own, or try substituting white onion for red which gives a more subtle flavor.

Zucchini Pasta Pesto

– Cook Eat Paleo
Zucchini Pasta Pesto
Photo Credit: Lisa from Cook Eat Paleo
Ingredients: zucchini, roasted garlic walnut pesto, cherry tomatoes, fresh basil, sea salt

Fresh basil, especially if you grow it yourself, can add a great zing of flavor to any dish, and especially in pesto! Basil and tomato is such a classic that you are bound to enjoy this taste of summer. The zucchini ‘pasta’ is great with this pesto and even the kids will enjoy it!

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Best Ketogenic Diet Recipes – Other Entrees

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Blueberry Spicy Pepper Calf Liver Saute

– Paleo Flourish
Blueberry Spicy Pepper Calf Liver Saute
Ingredients: calf liver, scallions, blueberries, swiss chard, bell peppers, coconut oil, salt.

You may be one of those people who don’t like liver very much, even though you know how good it is for you. Why not give this recipe a try and see what happens? Adding the blueberries gives a lovely contrast to the liver, and you are in control of how spicy this dish is as you can adjust the amount of peppers you use.

Simple Marinated Chicken Hearts

– Phoenix Helix
Ingredients: chicken hearts, extra virgin olive oil, garlic, coconut aminos, sherry vinegar, and ground ginger.

Chicken hearts contain a load of B vitamins including B12, which can help with auto-immune disorders. It could also help with thyroid problems and is recommended to help keep your mind sharp. If you are doubtful about eating chicken hearts then just remember that these organ meats are super healthy.

Beef Tongue Creole

– South Beach Primal
Ingredients: beef tongue, onion, red bell pepper, yellow red pepper, jalapeño pepper, garlic, salt, pepper, Cajun choice spice, tomato sauce, chicken stock (or water), butter, green onions.

This is a hearty stew using tongue as its main constituent. It gives a unique flavor and has been eaten regularly since the Middle Ages. Long, slow cooking is ideal for this meat to ensure it becomes tender. Once cooked, this dish can be served with cauliflower rice or simply with greens of your choice.

Attukal Paya (Lamb’s Feet Soup)

– The Domestic Man
Ingredients: lamb’s feet, onion, tomatoes, coriander, black peppercorns, cayenne pepper, turmeric, ginger, garlic, bay leaf, water, salt, cilantro.

This recipe is popular in parts of India, where goat’s feet are also used. This soup is rich and satisfying. Please be careful when removing the feet from the pot as there may be several small bones hiding at the bottom of the pan!

Rabbit and Andouille Sausage Stew

– Life as a Dreger
Ingredients: rabbit, Andouille sausage or other spicy smoked sausage, onion, carrots, mushrooms, chicken stock, red pepper flakes, cayenne, black pepper, paprika, coconut oil or ghee.

Rabbit has been a popular meat throughout the ages in America and Europe, as it was a cheap and plentiful source of protein. You can use whatever smoked sausage you prefer, and if you choose one that is mild, you can add to the smokey flavor by using smoked paprika.

Easy Crispy Duck Breast

– Phoenix Helix
Ingredients: duck breasts, sea salt.

This must be the simplest recipe ever, yet full of good flavors! Duck, as we all know, is a very fatty meat. However, cooking it this way releases a lot of the duck fat, which you can collect to use for future dishes. You can enjoy the duck breast whole or pulled and served with veggies in a Chinese-style meal.

Sautéed Chicken Liver Recipe with Baby Kale Salad

– The Nourished Caveman
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Photo Credit: Vivica from The Nourished Caveman
Ingredients: chicken livers, onion, butter, sea salt, pepper, kale leaves, apple cider vinegar.

When you cook chicken livers, it is best to pat them dry beforehand to remove any excess water as this can cause leakage into the pan. Baby kale is such a fresh taste and using the apple cider vinegar helps to set off the rich flavor of the livers.

Best Ketogenic Crockpot Recipes

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Slow Cooker Bacon & Chicken

– Paleo Flourish

Slow Cooker Bacon and Chicken

Ingredients: chicken breasts, bacon, thyme, oregano, rosemary, olive oil, salt.

Chicken and bacon are the perfect partners! Served with just a simple salad, this makes an easy meal that is so satisfying. If you like you can use different herbs in this dish to suit your personal taste, but this is a family-friendly option that everyone will enjoy.

Slow Cooker Jerk Chicken

– Paleo Flourish
Ingredients: chicken drumsticks and wings, salt, paprika, cayenne pepper, onion powder, thyme, white pepper, garlic powder, black pepper.

Jerk chicken has its roots in Jamaican cuisine and gives a flavorsome, spicy dish. You can adjust the heat of the chicken by reducing the cayenne pepper and adding more onion powder. Ideal for grilling, yet this ketogenic dish is also suitable for the slow cooker, and the meat will literally fall off the bones once it is cooked.

Slow Cooker Pork Stew Oyster Mushrooms

– The Healthy Foodie
Slow Cooker Pork Stew Oyster Mushrooms
Photo Credit: Sonia from The Healthy Foodie
Ingredients: coconut oil, onion, garlic, pork loin, Himalayan salt, black pepper, oregano, dried mustard, nutmeg, broth, wine vinegar, oyster mushrooms, full fat coconut milk, ghee, capers.

Pork and mushrooms go very well together and this is such a satisfying stew! Slow cooking is so handy when so many people have such busy lives – just drop the ingredients in, turn it on and carry on with your day! You can rest easy that your keto dinner will be ready to serve when you come home.

Crockpot Luau Pork With Cauli Rice

– Beauty and the Foodie
Crock Pot Luau Pork with Cauli Rice
Photo Credit: Stacey from Beauty and the Foodie
Ingredients: pork roast, bacon, Hawaiian black lava sea salt, garlic, hickory liquid smoke, cauliflower, chicken broth, garlic powder, sea salt.

This dish has such a lovely smokey flavor from the bacon which sets off the pork really well. So if you can’t find liquid smoke then don’t worry, it will still taste great without it. Cauli rice is easy to prepare and so like the texture of real rice that even kids will eat it. And all perfect for a ketogenic diet.

Slow Cooked Corned Beef Brisket and Roasted Cabbage

– Slim Palate
Slow Cooked Corned Beef Brisket from Slim Palate
Photo Credit: Josh from Slim Palate
Ingredients: corned beef brisket, onion, carrot, celery stalk, chicken or beef stock, green cabbage, avocado oil, salt, pepper.

The roasted cabbage looks so good with its crispy edges! Brining your own meat can be very satisfying, but don’t worry if you don’t have the time as you can buy it quite easily. Because you are cooking this keto dish slowly, all the flavors of the meat and veggies combine to give a really tasty meal.

Crockpot Shredded Beef

– Meatified
Crockpot Shredded Beef
Photo Credit: Rach from Meatified
Ingredients: chuck beef, preferred stock, salt, pepper, oregano, cumin, ancho chile, paprika, cinnamon, garlic, tomato paste, skimmed stock / meat juices, onion, garlic, jalapeños, salsa, tomatoes or sauce.

This slow cooked shredded beef packs a punch! It is full of flavor and so tender. It should simply fall apart after being cooked for so long. If you fancy this as a breakfast dish instead, try serving it with some guacamole.

Shrimp Fra Diavolo Slow Cooker

– Cavegirl Cuisine
Ingredients: avocado oil, onion, garlic, red pepper flakes, roasted tomatoes, parsley, pepper, shrimp.

This is another keto recipe that is ideal to serve over spaghetti squash instead of pasta. Shrimp would not hold together so well when slow cooked, but it is delicious in this dish because you add it near the end of cooking. The fire-roasted tomatoes add a special flavor.

Best Ketogenic Diet Side Dishes Recipes

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Coconut Oil Baked Spaghetti Squash

– Paleo Flourish
Coconut Oil Baked Spaghetti Squash Recipe [Paleo, AIP, Keto]
Ingredients: spaghetti squash, coconut oil.

This squash has become a well-publicized alternative to pasta and is very easy to cook. This can be ready within an hour and has the look of noodles when served. We’ve included this recipe as spaghetti squash goes really well with so many ketogenic dishes. Try it with a chili dish or serve it with a vegetable curry.

Easy Chinese Green Beans Stir-Fry Recipe

– Paleo Flourish
Easy Green Beans Stirfry Recipe
Ingredients: green beans, onion, avocado oil, water, tamari soy sauce or coconut aminos, salt, star anise (optional).

Here is how to cook green beans well! They come out still with a bite, but not ‘squeaky’ like they sometimes can. Green beans like these make a delicious accompaniment to many dishes like the Chinese fish dish we included above.

Spinach Almond Stir-Fry

– Paleo Flourish
Spinach Almond Stir-Fry
Ingredients: spinach leaves, almond slices, salt, coconut oil.

Spinach takes up a lot of room so we recommend you use a large pot to make this stir-fry, but once it cooks down it will shrink. Adding the almond slices gives this keto side dish a fabulous crunch. This dish makes a perfect accompaniment to pork or fish dishes.

Ginger and Garlic Bok Choy Stir-Fry

– Paleo Flourish
Paleo Chinese Ginger and Garlic Bok Choy Stir-Fry Recipe
Ingredients: bok choy, garlic, ginger, salt, coconut oil.

Bok choy goes by many other names such as pak choi and Chinese cabbage. It is a very common vegetable to use in Asian stir-fries and is very tasty. Ginger and garlic are the perfect combination used in different cuisines around the world and you can’t beat its simplicity!

Bread Rolls

– Paleo Flourish
AIP Bread Rolls Recipe [Paleo, Keto, Egg-Free, Nut-Free]
Ingredients: coconut oil, coconut flour, baking soda, Italian seasoning, salt, gelatin, hot water.

These little rolls are nut-free and egg-free, so they are ideal for people who have nut allergies. When you are avoiding too many carbs, these make a lovely addition to your meals. Try them with soups or stews, or for outdoor dining try putting little burgers in them.

Chinese Style Broccolini

– Popular Paleo
Paleo Chinese Recipes #paleo #chinese #recipes - https://ketosummit.com/paleo-chinese-recipes/
Photo Credit: Ciarra from Popular Paleo
Ingredients: broccolini, ginger, garlic, coconut aminos, coconut oil.

If you can’t find broccolini in the store then organic broccoli is quite acceptable. Just split the florets into smaller pieces than you normally would. In a lot of Chinese dishes, the veggies are designed to keep a bit of a bite, so don’t overcook this dish. Also when you add the glaze, be careful that the veg does not burn – just keep it moving in the pan!

Simple Chinese Stir Fried Cabbage with Dried Shrimp

– Oh Snap Let’s Eat
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Photo Credit: Tina from Oh Snap Let’s Eat
Ingredients: cabbage, dried shrimps, olive oil, salt.

Taking very little time to prepare, this is a tasty way to serve cabbage. Dried shrimp add a delicious crunch to this side dish.

Chicken Larb Salad with Red Cabbage

– Eat Drink Paleo
Ingredients: chicken, chili, garlic, ginger, lemon grass, coriander stems, fish sauce, coconut aminos, tamari, lime rind, lime, sea salt, coconut oil, kaffir lime leaves, red cabbage, carrot, onion, spring onion, coriander leaves , mint or Thai basil, roasted cashews or some seasame seeds, shallots, coconut flakes, olive oil, and lime juice.

Larb salad originates in Laos and is a celebration in flavor. It uses so many different Eastern flavors such as lime, fish sauce etc. Red cabbage tends to have a more subtle flavor than green, so it tastes better raw in a salad. You can play around with the ingredients in this recipe. For example, try replacing the chicken with pork or shrimp for an alternative recipe.

Easy Guacamole Recipe

– Cook Eat Paleo
Easy Guacamole Recipe
Photo Credit: Lisa from Cook Eat Paleo
Ingredients: avocados, onion, lime juice, sea salt.

A list of keto diet recipes wouldn’t be complete without a guacamole recipe! With only four ingredients, this is such an easy recipe and it can be used as a dip with fresh veggie sticks or as a topping for many dishes. You can also try adding other ingredients to alter the flavor, such as roasted garlic or tomato salsa. Be adventurous! If you have to store your guacamole in the fridge overnight then here is a great tip to keeping it green – simply pour a thin layer of water over it and it will look just as fresh the next day!

Best Ketogenic Diet Recipes – Desserts

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Chocolate Coffee Coconut Truffles

– Paleo Flourish
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Ingredients: coconut butter, cocoa powder, ground coffee, unsweetened coconut flakes, stevia, coconut oil.

No cooking required for this recipe! These little treats are lovely with a nice cup of tea or coffee if you can wait that long! This is another recipe you can be adventurous with – why not try your own combination of flavors? Or add some crushed nuts?

Almond Butter Fudge Recipe

– Paleo Flourish
Almond Butter Fudge
Ingredients: almond butter, coconut oil, coconut milk, vanilla extract, stevia.

This is sugar-free and dairy-free so you can enjoy it guilt-free! It only takes a few minutes to prepare the fudge and it can be stored in an airtight container in the fridge for up to a week – if they last that long! Do keep them in the fridge as their consistency gets much softer if they are left at room temperature.

Jello (with Berries)

– Paleo Flourish
Paleo Jello (with Berries)
Ingredients: strawberries, blueberries, gelatin.

This dessert has been a firm favorite for years, especially with kids. This is a much healthier version as it doesn’t use any sugar. Fruits like strawberries and blueberries are really sweet enough to satisfy even little appetites. Gelatin is also really good for joint health and can help strengthen hair and nails, so it’s also great for older people whose nails can have a tendency to be brittle.

Bulletproof Coffee Drops

– A Girl Worth Saving
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Ingredients: organic grass-fed butter, organic coconut oil, cinnamon, and sea salt.

These are a delicious way to spice up your coffee! Simply pop one in your favorite coffee and whisk till the two are combined and enjoy a frothy cup with the subtle flavor of cinnamon.

Keto Mint Chip Pudding

– A Girl Worth Saving
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Ingredients: coconut oil, cacao powder, stevia, full fat coconut milk, peppermint oil, and avocado.

This is a simple pudding to make and is also a healthy way to end a meal. If you don’t want things too sweet, just add half the stevia then add more if required.

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Fudgy Macadamia Chocolate Fat Bomb

– The Nourished Caveman
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Photo Credit: Vivica from The Nourished Caveman
Ingredients: cocoa butter, unsweetened cocoa powder, Swerve, macadamias, and coconut oil.

Imagine being able to eat one of these treats and for you to still stay in ketosis! These are fudgy and sweet and yet low-carb and keto-friendly. They can be stored in a container at room temperature, although they may not last too long. To give them an even more decadent look, sprinkle with a little cocoa powder on top before serving.

Chocolate Ice Cream

– Sugar-Free Mom
Ingredients: coconut milk, unsweetened cocoa powder, chocolate stevia, salt, and cacao nibs.

This ice cream has very few ingredients, but it is creamy and delicious. Dairy-free and low-carb/keto, it can be served up to the whole family.

Quick Coconut & Chia Seed Pudding

– The Healthy Foodie
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Ingredients: shredded coconut, chia seeds, full fat coconut milk, coconut water, pure vanilla extract, Himalayan salt, fresh raspberries.

This is a great recipe for the kids to get involved with making because it doesn’t really matter if your measurements are not strictly accurate. Just make these a bit in advance since they need time in the fridge for the chia seeds to expand and the dessert to thicken. As a twist, and if you have enough carbs left for the day, try adding fresh berries to this dish.

Best Ketogenic Diet Drinks Recipes

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The Ultimate Keto Coffee

– Paleo Flourish
The Ultimate Keto Coffee recipe
Ingredients: ghee, coconut oil, coffee, almond or coconut milk.

The secret to this ultimate coffee lies in the blending. Using a blender or milk frother will give this the look of a cappuccino. If you prefer your coffee with milk then adding some almond milk will give a creamy consistency. If you don’t like coffee at all, try using your favorite black or herbal tea.

Refreshing Cucumber Celery Lime Smoothie

– Paleo Flourish
Refreshing Cucumber Celery Lime Smoothie
Ingredients: celery heart, cucumber, lime, water, ice.

What a lovely fresh taste to this keto smoothie recipe! When preparing the cucumber, the easiest way to remove the seeds is to cut the cucumber length ways and scrape the seeds out with a teaspoon. Fresh lime adds a zesty zing to this smoothie and if you prefer to make this a juice, simply strain it through a fine sieve.

Strawberry Coconut Smoothie

– Anya’s Eats
Strawberry Coconut Smoothie
Photo Credit: Anya’s Eats
Ingredients: nut milk, strawberries, Nutiva Coconut Manna, chia seed, shredded coconut (optional).

Smoothies have become so popular in recent years, but unfortunately the store-bought options often contain high sugar levels. But they are so easy to make at home, why not try them? You can use frozen strawberries or you can buy fresh and freeze them yourself which is ideal if your local farmer’s market has special deals on the berries! With lots of added fat, these smoothies will generally help you stay in ketosis despite the small amount of berries.

Red Velvet Smoothie

– The Blenderist
Ingredients: coconut milk, almond milk or milk of choice, ice cubes, avocado, beet, cocoa or cacao powder, vanilla, stevia.

Most store-bought smoothies use bananas to provide a thickness to the drink, but you can try this ketogenic one which uses avocado instead. Avocado doesn’t have a strong flavor so it’s perfect as a base for other flavors. You might think it unusual to use beets in a sweet dish, but then what about carrot cake? Beets have a natural sweetness, so add half the stevia first then adjust to suit your taste.

Cranberry Spice Tea

– Gourmande in the Kitchen
Ingredients: water, cranberries, lemons, cinnamon, ginger, goji berries, black tea, Stevia.

This tea can be made on the stove or can be batch-made in a slow cooker. I don’t know about you, but cranberries always make me think of winter celebrations, but you can enjoy this any time of year. It is warming and soothing and packed with nutrients.

Best Ketogenic Diet Recipes – Snacks

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Spiced Chocolate Covered Pecans

– Paleo Flourish
Ketogenic Diet Recipes #keto #recipes - https://ketosummit.com/ketogenic-diet-recipes/
Ingredients: pecan halves, 100% dark chocolate, spices of your choosing.

These pecans are delicious and ideal for a treat! When you toast the nut just be careful because they burn quite easily. Once they have been covered in chocolate, just sprinkle your choice of spices over the top. Believe it or not, salt and chocolate go really well together. But you can also use ginger or cinnamon instead.

5-Min Prosciutto Avocado Fat Bomb Recipe

– Paleo Flourish
5-Min Keto Prosciutto Avocado Fat Bomb Recipe [Paleo, Keto]
Ingredients: avocado, lime, prosciutto (or deli ham or turkey slices).

These make an ideal snack or you can make them as hors d’oeuvres for a party. They are packed with flavor and have lots of health fats.
They are quick and easy to make and the fresh lime juice not only adds a citrus kick, it also keeps the avocado from turning brown. If you prefer, you can use turkey or ham, but the prosciutto adds a special touch as the saltiness goes well with the avocado and the lime. Try to use avocados that are not too ripe so they will be easier to cut into slices.

Bacon Tuna Boats

– Popular Paleo
Ingredients: tuna fish, cooked bacon, scallions, fresh flat-leaf parsley, celery, seasoning blend, avocado, lemon juice, black pepper, cucumbers.

These are absolutely packed with flavor! The richness of the tuna and bacon are set off by the freshness of the celery and cucumber and will leave you wanting more! Use bacon bits for a topping, or for a different slant on it, try topping these with a little slice of chili or a small slice of red onion.

Smoked Salmon and Cucumber Nori Wraps

– Rubies and Radishes
Ingredients: nori wraps, smoked wild salmon, cucumber, avocado, basil, coconut aminos.

If you have never had sushi, then this is a great way to introduce it. Nori sheets are available in many stores so you should have no trouble finding them. The rich flavor of the smoked salmon is contrasted with the cucumber. Watch out as these ketogenic snacks can become a family favorite. You can also experiment and try different fillings like tuna and shrimp.

Tuna Cucumber and Basil Bites

– Comfort Bites
Ingredients: tuna, avocado, basil leaves, lemon, cucumber.

This is another quick keto snack which could double as a party nibble since they are bite-sized! Adding fresh basil to any dish provides you with a fresh taste and a fragrance that everyone will recognize. The basil helps to cut through the rich flavor of the tuna and the whole treat is moist and succulent because of the cucumber. Serve with lemon wedges or try sprinkling with a little chili powder for an added kick.