Recensione cinturino WHOOP: fitness tracker o orologio fantasia


La recensione della cinghia WHOOP: potente tracker fitness o orologio fantasia

L’iscrizione fitness più potente al mondo.

Questo è lo slogan del cinturino WHOOP, un dispositivo per il fitness estremamente popolare che si lega al polso dell’utente al posto di un orologio. Promossa da atleti e influencer, questa cinghia tiene traccia delle attività quotidiane fornendo agli utenti informazioni su come il loro corpo si sta riprendendo e la quantità di stress che sta subendo.

Per decidere se il cinturino WHOOP è davvero il più potente abbonamento di fitness al mondo, questo blog esaminerà come funziona, i punteggi che fornisce e condividerà le nostre esperienze con esso.

Cos’è l’OMSO?

WHOOP è un fitness tracker simile a un orologio (Ulteriori informazioni sui fitness tracker qui). Questo dispositivo raccoglie dati dal corpo dell’utente per tutto il giorno e visualizza queste informazioni sull’app associata. Fornisce analisi quotidiane con l’obiettivo di fornire all’utente informazioni sulla loro salute e dati per aiutarli a prendere decisioni migliori. Ciò che separa WHOOP dagli altri dispositivi indossabili per il fitness è il suo profilo elegante, l’abbonamento mensile e i punteggi di salute proprietari.

I punteggi di salute dell’OMS

WHOOP fornisce agli utenti tre diversi punteggi di salute: sforzo, recupero e sonno.

Il punteggio di sforzo di WHOOP esamina come il corpo sta gestendo lo stress. Per tutto il giorno il cinturino monitora la frequenza cardiaca dell’utente per monitorare lo stress sul sistema cardiovascolare. Presenta quindi un punteggio tra 0-21, che valuta quanto il sistema cardiovascolare era teso quel giorno. L’obiettivo di questo punteggio è quello di fornire all’utente i dati sulla propria attività per aiutarli a bilanciare lo stress e il riposo.

Il punteggio di recupero esamina quanto bene il corpo sta rispondendo a diversi stress. Per calcolare questo punteggio, WHOOP esamina la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) dell’utente, la frequenza cardiaca a riposo (RHR) e il sonno. Il punteggio di recupero è presentato in percentuale su 100. A seconda del punteggio, WHOOP afferma che il recupero è nella zona verde, gialla o rossa e consiglia agli utenti di agire in conformità.

Il terzo punteggio tracciato da WHOOP è il sonno. WHOOP utilizza RHR, il tempo totale di sonno e la quantità di tempo trascorso in ciascun ciclo di sonno per calcolare questo punteggio. Dopo ogni notte di sonno, WHOOP presenta all’utente un punteggio di sonno su 100 con una suddivisione in qualità, efficienza e coerenza. Scopri come dormire meglio qui. Per capire cosa rappresentano questi punteggi, è importante capire come funziona WHOOP.

Come funziona WHOOP

WHOOP funziona monitorando la frequenza cardiaca a riposo degli utenti, la variabilità della frequenza cardiaca e l’attività. Queste metriche sono la base per i punteggi di sforzo, recupero e sonno.

WHOOP raccoglie questi dati attraverso un sensore di frequenza cardiaca PPG, un giroscopio e un accelerometro. Questi sensori si trovano all’interno della cinghia e sulla parte superiore del polso dell’utente. La posizione della cinghia consente a WHOOP di monitorare la frequenza cardiaca e i movimenti. Una volta raccolti i dati, WHOOP li esegue attraverso il proprio set di formule per calcolare i suoi tre punteggi.

Le nostre esperienze con WHOOP

Il team OPEX Fitness ha esperienza diretta indossando WHOOP nella configurazione della cinghia. La nostra parte preferita del cinturino è il punteggio di recupero. Ci sono molti fattori che influenzano il recupero e questo punteggio aiuta a creare consapevolezza su come questi fattori influenzano il nostro allenamento.

La cinghia stessa ha un design elegante e può essere facilmente indossata durante gli allenamenti. Vale la pena notare che ruotiamo la cinghia all’interno del polso per i movimenti del kettlebell. Nel complesso, scopriamo che i dati forniti da WHOOP sono utili per creare consapevolezza sull’equilibrio tra stress e riposo.

I migliori usi per WHOOP

La cinghia WHOOP promette di essere il più potente abbonamento alla salute del mondo. Questa è un’affermazione elevata, ma i dati che fornisce possono essere uno strumento utile per creare consapevolezza sull’equilibrio tra stress e riposo.

Per gli appassionati di fitness, WHOOP può essere un ottimo modo per aiutarti a valutare autonomamente il tuo carico di lavoro. Ma per il nuovo tirocinante o il consumatore che vuole solo mettersi in forma, i loro soldi sarebbero spesi meglio altrove. Consigliamo di trovare un allenatore della salute, come quello che si trova nelle palestre OPEX, che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Per raggiungere una salute ottimale è necessario imparare a bilanciare lo stress e il riposo. La maggior parte dei consumatori di fitness fatica a raggiungere i propri obiettivi di salute e fitness perché non comprende questo concetto. Ma poiché l’industria del fitness spinge gli allenamenti ad alta intensità anno dopo anno, questo non è un compito facile.

Questo crea una necessità di orientamento. Allenatori di fitness che possono aiutare i consumatori a raggiungere i propri obiettivi e bilanciare lo stress e il riposo. Ti sembra intrigante? Iscriviti per il nostro gratuito corso di coaching e assaggio di te stesso come è una carriera come allenatore di fitness.

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