7 Persone che non sembrano avere la loro età


Quando qualcuno ti chiede di indovinare la sua età, la tendenza è sempre quella di buttarsi giù, con l’intenzione di dire che la persona sembra più giovane di quanto non sia in realtà. Ma a volte non devi nemmeno sforzarti, perché la persona sembra davvero molto più giovane.

Su Internet, molte persone insistono nel promuovere la loro immagine come esempio di come invecchiare con salute e qualità della vita e come questo si rifletta sulla loro immagine giovanile, anche quando hanno più di 50 anni.

Annette Larkins, 78

Anette dice ai suoi seguaci che il segreto di una pelle così giovane è mangiare sano. Dice che ha un orto biologico a casa e preferisce mangiare verdure crude per assorbire il più possibile i suoi nutrienti.

Carolyn Hartz, 73 anni

Questa australiana è madre di 3 bambini e ha vissuto una vita malsana fino a quando non ha scoperto di essere pre-diabetica. Da quel momento tutto è cambiato. 30 anni fa ha smesso di mangiare zucchero e ha iniziato ad adottare uno stile di vita basato su un’alimentazione sana e sull’attività fisica.

Chuando Tan, 54 anni

Questo giovane fotografo nato a Singapore è un ex modello che mangia molto bene e pratica esercizi fisici ogni giorno. Questo è il segreto per avere un aspetto straordinario in 54 anni di vita.

Kazim Gürbuz, 100 anni

Hai mai pensato di arrivare a un secolo di vita, totalmente lucido e con tutte le funzioni del corpo perfettamente funzionanti? E ancora di più, con la flessibilità e la forza di essere invidiosi? Sono stati i decenni di pratica dello yoga con una dieta sana che hanno permesso a quest’uomo di apparire alla metà della sua vera età.

Liu Yelin, 52 anni

È già abituata a essere scambiata per la fidanzata del figlio di 25 anni, e questo è dovuto alle cure che ha preso con la sua salute e forma fisica dopo i 30 anni, nuotando e allenandosi spesso con i pesi. Va bene che per i cinesi sembra più facile, ma Liu ha superato le aspettative.

Lure 44, Fayfay 43, Sharon 39 e madre di 66 anni

Nel 2017 questa famiglia è diventata famosa su Internet grazie alla sua impressionante giovialità. Nella foto, le 3 sorelle insieme e nell’angolo sinistro c’è la loro madre. Secondo queste giovani donne, il segreto di un aspetto così giovane è una dieta ricca di verdure, molta acqua e protezione dai raggi solari.

Tina Brown, 39 anni

Questa foto è stata pubblicata nel 2016 quando Tina aveva 35 anni ed è con le sue figlie gemelle, allora 16 anni. Riuscite a indovinare chi è la madre? Oltre ad essere molto simili, tutti e tre sembrano essere molto giovani. Tina è quella a sinistra e, secondo lei, è la sua pelle nera liscia e resistente che la fa sembrare così giovane.

Credito immagine: riproduzione



A 92 anni, Cid Moreira afferma di essere felice di diventare un influencer nella “sesta età”: “Incoraggiare le persone” – Virgula


A causa del cambiamento di temperatura e umidità, i prodotti in pelle di diversi negozi sono stati stampati durante il blocco in Malesia

Crediti: riproduzione / Facebook / Nex Nezeum

A causa del cambiamento di temperatura e umidità, i prodotti in pelle di diversi negozi sono stati stampati durante il blocco in Malesia

Crediti: riproduzione / Facebook / Nex Nezeum

A causa del cambiamento di temperatura e umidità, i prodotti in pelle di diversi negozi sono stati stampati durante il blocco in Malesia

Crediti: riproduzione / Facebook / Nex Nezeum

A causa del cambiamento di temperatura e umidità, i prodotti in pelle di diversi negozi sono stati stampati durante il blocco in Malesia

Crediti: riproduzione / Facebook / Nex Nezeum

A causa del cambiamento di temperatura e umidità, i prodotti in pelle di diversi negozi sono stati stampati durante il blocco in Malesia

Crediti: riproduzione / Facebook / Nex Nezeum

A causa del cambiamento di temperatura e umidità, i prodotti in pelle di diversi negozi sono stati stampati durante il blocco in Malesia

Crediti: riproduzione / Facebook / Nex Nezeum

A causa del cambiamento di temperatura e umidità, i prodotti in pelle di diversi negozi sono stati stampati durante il blocco in Malesia

Crediti: riproduzione / Facebook / Nex Nezeum

A causa del cambiamento di temperatura e umidità, i prodotti in pelle di diversi negozi sono stati stampati durante il blocco in Malesia

Crediti: riproduzione / Facebook / Nex Nezeum

.

16 piani di allenamento a casa per tutti i livelli e le età


È quasi il primo giorno di primavera ma, sfortunatamente, non è un momento di festa o di rinnovamento. Per molte persone, un numero che aumenta ogni giorno, c’è l’isolamento e la quarantena mentre la pandemia COVID-19, nota anche come coronavirus, si diffonde in tutto il mondo e nelle nostre comunità. È fuori dalle nostre mani. Dobbiamo cercare di fare il meglio che possiamo con ciò che abbiamo. L’esercizio fisico, il movimento, l’attenzione su una sorta di routine può essere essenziale per il proprio benessere fisico, oltre che mentale. Lord sa che ci sono molti allenatori e formatori che ti dicono la stessa cosa online.

Abbiamo lavorato con molti di loro nell’ultimo decennio e abbiamo scelto tra i migliori dei loro programmi di seguito in modo che tu abbia un modello che puoi, speriamo, lavorare fuori e trovare un modo per rimanere sano e sano per quanto tempo impieghi questa cosa.

Questo è un eccellente set di allenamenti di Coach Shane Trotter. Gli esercizi di ogni giorno sono raggruppati in un unico pezzo di equipaggiamento di cui avrai bisogno. Indipendentemente dal fatto che tu abbia solo una parete, una panca o una fascia per esercizi, esiste un piano di allenamento efficace e divertente per te. Esplorando l’utilità di ciascuno di questi strumenti troverai una maggiore padronanza dei fondamenti dell’allenamento e ti aprirai a nuovi esercizi.

Una parete, una panchina, una banda: centinaia di modi in cui potresti andare. Giorni infiniti di allenamenti impegnativi. Sii stoico. Buttate via ciò che non è necessario e liberatevi di prosperare.

Cosa faresti se solo avessi questi?

  • 2 sedie
  • 2 barattoli di vernice da 1 gallone o altri contenitori pieni
  • Una barra superiore o un altro dispositivo da cui pendere

La mancanza di dispositivi di allenamento non dovrebbe impedirti di ottenere un allenamento produttivo.

Qualunque sia il motivo, è bene sapere che non è necessario andare da nessuna parte, avere attrezzature speciali o evocare un’esperienza di allenamento usando la magia. Puoi semplicemente fare queste variazioni di esercizio usando una sedia, un cuscino e un asciugamano da cucina. Non potrebbe essere più facile.

Se lavori duro, puoi comunque raggiungere i tuoi obiettivi, anche con attrezzature minime. Tutto ciò che serve è una lunghezza di corda, due blocchi di scorie e una robusta panca.

La tua vera mobilità è buona quanto quella quando esci dal letto la mattina.

Siamo più abituati a prestare attenzione ai nostri modelli di movimento mentre siamo in palestra. Allo stesso modo, misuriamo le nostre capacità fisiche in base alle PR e ad altre misure che vengono dopo che abbiamo debitamente preparato e riscaldato.

Mentre segui queste sequenze di mobilità rapida nel video fornito, presta attenzione a ciò che senti nel tuo corpo. Questo può dirti molto di più di quello che potresti sentire durante l’allenamento e fornire preziose linee guida per orientare la tua pratica di movimento.

Ecco cinque esercizi di base che puoi fare a casa. Credici, anche se stai ricevendo solo cinque esercizi, le opzioni sono infinite per trasformare questi in interessanti pezzi di forza e / o condizionamento. Non c’è nessun posto come casa.

La guida definitiva agli allenamenti a casa a corpo libero. Ti fornirà un quadro onesto e pratico su come strutturare e pianificare un programma di allenamento efficace utilizzando il minor numero possibile di attrezzature, nel minor tempo possibile.

Non ti darà un “esercizio segreto segreto disintossicante di bottino che esplode i grassi in 2 minuti” che promette risultati irrealisticamente grandi per una quantità di lavoro irrealisticamente piccola. Questo sarà ancora un duro lavoro.

Lo spazio nella tua camera da letto, nel tuo soggiorno, in una camera d’albergo, in un piccolo garage o in una palestra affollata è generalmente limitato e limitato. La tua biologia potrebbe preferire correre libera in spazi spalancati, ma ha bisogno di movimento ma ciò può essere realizzato.

In effetti, ti sentirai più vigile, eccitato e pronto per la giornata se riesci a inserirti in uno di questi circuiti. Indipendentemente dalle dimensioni della tua cella, puoi comunque allenarti duramente. Ecco la tua, nessuna attrezzatura necessaria, guida al fitness all’interno di una scatola.

Queste variazioni dinamiche rafforzeranno e indirizzeranno il tuo core da tutte le angolazioni e miglioreranno anche la stabilità del tuo core per aiutarti ad avere un aspetto migliore e massimizzare i risultati complessivi. Gli esercizi richiedono un minimo o nessun equipaggiamento, quindi puoi aggiungerli spesso al tuo regime.

Chiunque può allenarsi. E se inizi da zero, non è necessario eseguire flessioni e flessioni dal primo giorno.

Quello che dovresti aspettarti da te è il tuo meglio. Con l’allenamento fornito qui, avrai l’opportunità di dimostrare un diverso tipo di forza. È un allenamento pratico, senza attrezzatura, a casa che chiunque può fare. Questo allenamento non solo ti aiuterà a bruciare i grassi, ma aumenterà anche la forza.

Per aiutare a scolpire le braccia e renderle pronte per la fotografia, ecco 10 esercizi per pompare le braccia usando oggetti che puoi trovare quasi ovunque (non sono necessarie attrezzature da palestra o esercizio fisico).

Ripeti ogni esercizio per 5 serie da 30 secondi ciascuna (in altre parole, fai il maggior numero di ripetizioni che puoi per 30 secondi) 5 volte e prenditi 20 secondi per riposare tra le serie.

Altri 10 set di allenamento senza attrezzatura necessari dall’allenatore Enrico Fioranelli. Stai davvero enfatizzando ciascuna gamba separatamente per uniformare la potenza e la forza da cui le tue gambe possono produrre.

Ripeti ogni esercizio per 5 serie da 30 secondi ciascuna (in altre parole fai il maggior numero di ripetizioni che puoi per 30 secondi) 5 volte, e prenditi 20 secondi per riposare tra le serie.

L’assenza della panca nella tua programmazione indica un certo destino riguardo ai tuoi “guadagni?” L’allenamento a corpo libero offre così tanti vantaggi e allenare il tuo petto in questo modo non fa eccezione.

La consapevolezza e la manipolazione del corpo totale, un senso di vera forza, così come il trasferimento di forza e stabilità ad altri gruppi muscolari, sono solo alcuni. Il trucco è sapere come programmare una routine efficace ed efficiente per soddisfare le tue esigenze personali.

A volte la gravità è la migliore forma di resistenza nel tuo allenamento. La maggior parte dei nostri problemi di salute moderni deriva dall’abbandono della normale attività umana e di un normale ambiente umano.

Quando corriamo sulle colline, sopportiamo gattonare, fare flessioni, arrampicarci e usare il nostro peso corporeo per l’esercizio, stiamo replicando le normali attività umane che ci hanno reso esemplari fisici così brillanti per la maggior parte dell’esistenza umana.

Un breve ma efficace allenamento per tutto il corpo che puoi seguire ovunque in pochi minuti. Questo programma non richiede alcun riscaldamento per iniziare. Devi semplicemente mettere da parte 14 minuti, premere play e seguire insieme al maestro kettlebell Justin Lind.

Non hai più vent’anni e non lo sei da un po ‘. In effetti, basta guardare a tutti gli “hard-core” e “Sollevi anche tu?” sul tuo feed di Facebook ti fa male il corpo.

Vuoi sentirti meglio, avere un aspetto migliore e muoverti bene. Non sai da dove cominciare, su cosa concentrarti o come arrivarci nel modo più indolore possibile. Se questo suona come se non avessi paura. Creare un allenamento adatto al tuo stile di vita non deve essere complicato. Ecco alcuni passaggi di base per iniziare l’esercizio a casa.

.

16 piani di allenamento a casa per tutti i livelli e le età


È quasi il primo giorno di primavera ma, sfortunatamente, non è un momento di festa o di rinnovamento. Per molte persone, un numero che aumenta ogni giorno, c’è l’isolamento e la quarantena mentre la pandemia COVID-19, nota anche come coronavirus, si diffonde in tutto il mondo e nelle nostre comunità. È fuori dalle nostre mani. Dobbiamo cercare di fare il meglio che possiamo con ciò che abbiamo. L’esercizio fisico, il movimento, l’attenzione su una sorta di routine può essere essenziale per il proprio benessere fisico, oltre che mentale. Lord sa che ci sono molti allenatori e formatori che ti dicono la stessa cosa online.

Abbiamo lavorato con molti di loro nell’ultimo decennio e abbiamo scelto tra i migliori dei loro programmi di seguito in modo che tu abbia un modello che puoi, speriamo, lavorare fuori e trovare un modo per rimanere sano e sano per quanto tempo impieghi questa cosa.

Questo è un eccellente set di allenamenti di Coach Shane Trotter. Gli esercizi di ogni giorno sono raggruppati in un unico pezzo di equipaggiamento di cui avrai bisogno. Indipendentemente dal fatto che tu abbia solo una parete, una panca o una fascia per esercizi, esiste un piano di allenamento efficace e divertente per te. Esplorando l’utilità di ciascuno di questi strumenti troverai una maggiore padronanza dei fondamenti dell’allenamento e ti aprirai a nuovi esercizi.

Una parete, una panchina, una banda: centinaia di modi in cui potresti andare. Giorni infiniti di allenamenti impegnativi. Sii stoico. Buttate via ciò che non è necessario e liberatevi di prosperare.

Cosa faresti se solo avessi questi?

  • 2 sedie
  • 2 barattoli di vernice da 1 gallone o altri contenitori pieni
  • Una barra superiore o un altro dispositivo da cui pendere

La mancanza di dispositivi di allenamento non dovrebbe impedirti di ottenere un allenamento produttivo.

Qualunque sia il motivo, è bene sapere che non è necessario andare da nessuna parte, avere attrezzature speciali o evocare un’esperienza di allenamento usando la magia. Puoi semplicemente fare queste variazioni di esercizio usando una sedia, un cuscino e un asciugamano da cucina. Non potrebbe essere più facile.

Se lavori duro, puoi comunque raggiungere i tuoi obiettivi, anche con attrezzature minime. Tutto ciò che serve è una lunghezza di corda, due blocchi di scorie e una robusta panca.

La tua vera mobilità è buona quanto quella quando esci dal letto la mattina.

Siamo più abituati a prestare attenzione ai nostri modelli di movimento mentre siamo in palestra. Allo stesso modo, misuriamo le nostre capacità fisiche in base alle PR e ad altre misure che vengono dopo che abbiamo debitamente preparato e riscaldato.

Mentre segui queste sequenze di mobilità rapida nel video fornito, presta attenzione a ciò che senti nel tuo corpo. Questo può dirti molto di più di quello che potresti sentire durante l’allenamento e fornire preziose linee guida per orientare la tua pratica di movimento.

Ecco cinque esercizi di base che puoi fare a casa. Credici, anche se stai ricevendo solo cinque esercizi, le opzioni sono infinite per trasformare questi in interessanti pezzi di forza e / o condizionamento. Non c’è nessun posto come casa.

La guida definitiva agli allenamenti a casa a corpo libero. Ti fornirà un quadro onesto e pratico su come strutturare e pianificare un programma di allenamento efficace utilizzando il minor numero possibile di attrezzature, nel minor tempo possibile. Non ti darà un “esercizio segreto segreto disintossicante di bottino che esplode i grassi in 2 minuti” che promette risultati irrealisticamente grandi per una quantità di lavoro irrealisticamente piccola. Questo sarà ancora un duro lavoro.

Lo spazio nella tua camera da letto, nel tuo soggiorno, in una camera d’albergo, in un piccolo garage o in una palestra affollata è generalmente limitato e limitato. La tua biologia potrebbe preferire correre libera in spazi spalancati, ma ha bisogno di movimento ma ciò può essere realizzato. In effetti, ti sentirai più vigile, eccitato e pronto per la giornata se riesci a inserirti in uno di questi circuiti. Indipendentemente dalle dimensioni della tua cella, puoi comunque allenarti duramente. Ecco la tua, nessuna attrezzatura necessaria, guida al fitness all’interno di una scatola.

Queste variazioni dinamiche rafforzeranno e indirizzeranno il tuo core da tutte le angolazioni e miglioreranno anche la stabilità del tuo core per aiutarti ad avere un aspetto migliore e massimizzare i risultati complessivi. Gli esercizi richiedono un minimo o nessun equipaggiamento, quindi puoi aggiungerli spesso al tuo regime.

Chiunque può allenarsi. E se inizi da zero, non è necessario eseguire flessioni e flessioni dal primo giorno.

Quello che dovresti aspettarti da te è il tuo meglio. Con l’allenamento fornito qui, avrai l’opportunità di dimostrare un diverso tipo di forza. È un allenamento pratico, senza attrezzatura, a casa che chiunque può fare. Questo allenamento non solo ti aiuterà a bruciare i grassi, ma aumenterà anche la forza.

Per aiutare a scolpire le braccia e renderle pronte per la fotografia, ecco 10 esercizi per pompare le braccia usando oggetti che puoi trovare quasi ovunque (non sono necessarie attrezzature da palestra o esercizio fisico). Ripeti ogni esercizio per 5 serie da 30 secondi ciascuna (in altre parole, fai il maggior numero di ripetizioni che puoi per 30 secondi) 5 volte e prenditi 20 secondi per riposare tra le serie.

Altri 10 set di allenamento senza attrezzatura necessari dall’allenatore Enrico Fioranelli. Stai davvero enfatizzando ciascuna gamba separatamente per uniformare la potenza e la forza da cui le tue gambe possono produrre. Ripeti ogni esercizio per 5 serie da 30 secondi ciascuna (in altre parole fai il maggior numero di ripetizioni che puoi per 30 secondi) 5 volte, e prenditi 20 secondi per riposare tra le serie.

L’assenza della panca nella tua programmazione indica un certo destino riguardo ai tuoi “guadagni?” L’allenamento a corpo libero offre così tanti vantaggi e allenare il tuo petto in questo modo non fa eccezione. La consapevolezza e la manipolazione del corpo totale, un senso di vera forza, così come il trasferimento di forza e stabilità ad altri gruppi muscolari, sono solo alcuni. Il trucco è sapere come programmare una routine efficace ed efficiente per soddisfare le tue esigenze personali.

A volte la gravità è la migliore forma di resistenza nel tuo allenamento. La maggior parte dei nostri problemi di salute moderni deriva dall’abbandono della normale attività umana e di un normale ambiente umano. Quando corriamo sulle colline, sopportiamo gattonare, fare flessioni, arrampicarci e usare il nostro peso corporeo per l’esercizio, stiamo replicando le normali attività umane che ci hanno reso esemplari fisici così brillanti per la maggior parte dell’esistenza umana.

Un breve ma efficace allenamento per tutto il corpo che puoi seguire in pochi minuti. Questo programma non richiede alcun riscaldamento per iniziare. Devi semplicemente mettere da parte 14 minuti, premere play e seguire insieme al maestro kettlebell Justin Lind.

Non hai più vent’anni e non lo sei da un po ‘. In effetti, basta guardare a tutti gli “hard-core” e “Sollevi anche tu?” sul tuo feed di Facebook ti fa male il corpo.

Vuoi sentirti meglio, avere un aspetto migliore e muoverti bene. Non sai da dove cominciare, su cosa concentrarti o come arrivarci nel modo più indolore possibile. Se questo suona come se non avessi paura. Creare un allenamento adatto al tuo stile di vita non deve essere complicato. Ecco alcuni passaggi di base per iniziare l’esercizio a casa.

.

Eva Mendes dà una risposta perfetta al seguace che la chiamava vecchia – Virgula


Attrice che scommette nuda insieme per le prove di Grande Rio

Crediti: riproduzione

Attrice che scommette nuda insieme per le prove di Grande Rio

Crediti: riproduzione

Attrice che scommette nuda insieme per le prove di Grande Rio

Crediti: riproduzione

Attrice che scommette nuda insieme per le prove di Grande Rio

Crediti: riproduzione

Attrice che scommette nuda insieme per le prove di Grande Rio

Crediti: riproduzione

.