32 Ricette per ghiaccioli Keto per giornate estive soleggiate

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Godere di un ghiacciolo rinfrescante e delizioso in una giornata calda e soleggiata può essere qualcosa che ti sei davvero perso con una dieta Keto.

Non più, perché queste 32 deliziose ricette per i ghiaccioli sono tutte adatte a Keto – e ti faranno amare ancora di più quest’estate!

Perché non dovresti mangiare la maggior parte dei ghiaccioli acquistati in negozio con una dieta Keto

Prima di tutto, tendono a contenere così tanto zucchero che è pazzesco! E se sei abbastanza fortunato da trovare un ghiacciolo senza zucchero, molto probabilmente conterrà altri ingredienti non chetonici (come i dolcificanti artificiali).

E se stai cercando di non avere latticini, la tua ricerca diventerà ancora più difficile.

Cosa rende i ghiaccioli fatti in casa molto meglio?

La mia parte preferita è che posso aggiungere tutti gli ingredienti che amo – e non c’è nulla di artificiale in essi. È super facile renderli anche per una folla più numerosa (o se vuoi solo riempire il tuo congelatore con prelibatezze salutari …)

I ghiaccioli cheto fatti in casa sono anche abbastanza economici rispetto alle poche opzioni cheto-friendly là fuori. Non dovrai distruggere il tuo budget per goderti questi dessert estivi!

Attenzione: questo elenco creerà un problema completamente nuovo. Quale di questi farò per primo? Attacco con una sola ricetta o dovrei farne tre …?

Spiacente, non posso aiutarti! Ma posso dirti che sono tutti abbastanza fantastici!

Guarda questo video per vedere quanto è facile realizzare i ghiaccioli di cocco alla fragola keto.

 

Ecco alcune delle ricette dei ghiaccioli di Keto che abbiamo incluso:

Se fai clic o tocchi uno dei link sopra, ti porterà immediatamente alla ricetta seguente. Oppure scarica l’intero elenco facendo clic sul pulsante verde in basso.

Ghiaccioli alla frutta Keto

Ghiaccioli al limone Keto

– Vertice di Keto

Ingredienti: scorza di un limone, succo di limone fresco, eritritolo, acqua.

Immagina quanto sarebbero rinfrescanti questi meravigliosi ghiaccioli al limone in una calda giornata estiva! Abbastanza dolcezza da soddisfare, ma un gusto piccante e zingoso di limone che tutti possono godere. Questi sono ideali per i programmi di perdita di peso mentre animano la giornata ma senza grassi, zuccheri o calorie aggiunti. Ci sono tutti i tipi di vecchi disponibili online, oppure puoi usare invece vasetti di yogurt puliti.

Ghiaccioli alla limonata ai mirtilli

– Low Carb Yum

Credito fotografico: Lisa di Low Carb Yum

Ingredienti: succo di limone, acqua, mirtilli, Pyure per tutti gli usi o Swerve, acqua.

Hai mai visto gli ingredienti sui ghiaccioli acquistati in negozio? Incredibile quanto zucchero aggiunto ci sia dentro. Quindi, mi piace fare lotti di ghiaccioli per l’estate e per le feste dei bambini, poiché è bello sapere che stai dando loro da mangiare spuntini sani. Questi sono così facili da realizzare e puoi usare qualsiasi stampo che hai per modellare queste prelibatezze a basso contenuto di carboidrati.

Cherry Limeade Pops

– Cucina Cavegirl

Credito fotografico: Michelle di Cavegirl Cuisine

Ingredienti: ciliegie, succo di lime, dolcificante preferito, acqua.

Una delle cose migliori di creare i tuoi ghiaccioli è che puoi mantenerli freschi e fruttati, ma senza aggiungere zucchero. Se riesci a trovare le amarene, vanno così bene con il succo di lime e spesso possono essere abbastanza dolci da non dover aggiungere molto dolcificante. Non vi è inoltre alcun motivo per cui anche noi adulti non possiamo godere di questi! Se non vuoi la consistenza del frutto, puoi mescolarlo prima di congelarlo.

Ghiaccioli alla crema di fragole

– Una ragazza degna di essere salvata

Strawberry Cream Popsicles

Credito fotografico: Kelly di A Girl Worth Saving

Ingredienti: brandelli di cocco, acqua bollente, polvere di cannella in polvere, estratto puro di vaniglia, cardamomo, sale marino, fragole.

Riesci a immaginare di distribuirli al tuo prossimo barbecue o riunione di famiglia e impressionare tutti! Sembrano sorprendenti con l’effetto vorticoso delle fragole e della noce di cocco. Se stai cercando combinazioni di colori diverse, puoi provare ad aggiungere anche mirtilli o more. Divertiti a creare i tuoi ghiaccioli keto-friendly.

Ghiaccioli Fat Bomb del 4 luglio

– The Nourished Caveman

4 luglio Fat Bomb Popsicles

Credito fotografico: Vivica di The Nourished Caveman

Ingredienti: mirtilli biologici, crema di cocco, estratto di vaniglia, sostituto dello zucchero Lakanto, lamponi biologici.

Le prelibatezze con bombe grasse possono essere un ottimo modo per ottenere grassi sani nella tua famiglia e i colori di questi ghiaccioli li rendono così belli e patriottici che tutti ne vorranno uno! Sebbene questi dolcetti a basso contenuto di carboidrati richiedano un po ‘di preparazione per ottenere l’effetto a strati, il risultato finale è assolutamente sorprendente e sarebbe perfetto per le celebrazioni del 4 luglio, quindi ne vale davvero la pena.

Popsicles a basso contenuto di carboidrati alla fragola

– Low Carb Yum

Ghiaccioli per congelatore a basso contenuto di carboidrati alla fragola

Credito fotografico: Lisa di Low Carb Yum

Ingredienti: dolcificante a basso contenuto di carboidrati o altro sostituto dello zucchero, fragole, succo di limone, acqua.

Se hai bambini piccoli, può essere un po ‘una sfida trovare snack che mangeranno, ma ciò non causerà problemi con gli zuccheri aggiunti. Quindi, in estate, quando c’è una grande scelta di frutti di bosco disponibili, perché non rastrellare una grande quantità di ghiaccioli di fragole freschi, usando stampi per ghiaccioli o sacchetti di pop congelatore, che possono aiutare con i più piccoli mentre le gocce cadono di nuovo dentro la borsa!

Ghiaccioli salvia alla fragola fresca

– Wicked Farcito

Ghiaccioli freschi di salvia alla fragola

Credito fotografico: Amanda di Wicked Stuffed

Ingredienti: fragole (sbucciate), foglie di salvia, acqua.

Non hai mai pensato alle erbe e alla frutta insieme? Bene, ora hai la possibilità di provarlo! La fragola si sposa molto bene con salvia, basilico e menta, dando alla frutta un vero e proprio tocco di sapore e dandoti la possibilità di sperimentare con i gusti. Questi deliziosi ghiaccioli hanno un basso contenuto di carboidrati e calorie e sono perfetti per chiunque stia osservando il loro peso: senti davvero di aver avuto un trattamento adeguato!

Ghiaccioli alla fragola e lime freschi

– Wicked Farcito

Ghiaccioli di fragola e lime freschi

Credito fotografico: Amanda di Wicked Stuffed

Ingredienti: fragole, scorza di lime, acqua.

I ghiaccioli fatti in casa possono essere il tuo salvatore se la tua famiglia soffre di allergie alimentari, in quanto sei responsabile degli ingredienti e l’uso di una ricetta sicura come questa significa che puoi star certo che possono goderne senza problemi. Se hai problemi di salute in casa, è importante trovare un “trattamento” che sia sicuro, ma delizioso, in modo che nessuno si senta escluso.

Ghiaccioli di cheto alla fragola

– Keto Diet App

Ingredienti: fragole, latte di cocco cremoso, latte di cocco, eritritolo o Swerve in polvere, estratto di vaniglia senza zucchero o polvere di vaniglia.

Se stai seguendo la dieta cheto ma vuoi stare lontano da troppi latticini, questa ricetta può aiutare, in quanto ti offre alternative non casearie che ti daranno comunque un ghiacciolo alla fragola cremoso. Questi sono così bassi in carboidrati e hanno tutta la bontà del frutto perché stai usando la polpa, non solo il succo. Questi sarebbero perfetti per l’estate, ma possono essere conservati per mesi nel congelatore.

Creme Paleo Mixed Berry Coconut – Ghiaccioli a basso contenuto di carboidrati

– Pace, amore e basso contenuto di carboidrati

Creme Paleo Mixed Berry Coconut - Low Carb Popsicles

Credito fotografico: Kyndra di Peace Love e Low Carb

Ingredienti: acqua, frutti di bosco congelati, succo di limone, latte di cocco, estratto di vaniglia, pasta di semi di vaniglia, eritritolo.

Questa è un’altra grande ricetta adattabile in cui puoi usare il tuo frutto preferito o una miscela di bacche per dare sapori diversi. Questi costano un po ‘di più rispetto ad altri a causa della pasta alla vaniglia, ma puoi usare extract se devi tenere il prezzo basso. Questi pop sono a basso contenuto di carboidrati e zuccheri e perfetti per tutta la famiglia.

Ghiaccioli arrostiti alla fragola

– Mangiare pulito con una mente sporca

Ghiaccioli alla fragola arrostiti

Credito fotografico: Vanessa di Clean Eating with a Dirty Mind

Ingredienti: fragole fresche, olio extra vergine di oliva, succo di limone fresco, sale marino, acqua.

Se hai bambini, probabilmente hai esperienza nella produzione di ghiaccioli fatti in casa e al giorno d’oggi abbiamo accesso a tutti gli stampi e bastoncini di cui potresti mai aver bisogno. Quindi vorrei che prendessi in considerazione l’idea di crearli di nuovo, ma non solo per i giovani! L’uso di frutta fresca in un ghiacciolo conferisce un gusto e una dolcezza molto più naturali e sono così facili da realizzare che questo potrebbe essere il tuo spuntino senza latticini durante l’estate!

Ghiaccioli ai frutti di bosco senza zucchero (contiene latticini)

– Abbandona i carboidrati

Ghiaccioli senza zucchero (contiene latticini)

Credito fotografico: Libby di Ditch The Carbs

Ingredienti: crema di cocco grassa, yogurt naturale senza zucchero, dolcificante granulato a scelta, frutti di bosco congelati, essenza di bacche.

Durante il clima più mite, quando riusciamo a procurarci un sacco di frutti di bosco freschi, spesso si è tentati di acquistare un carico e congelarli, ma cosa fare dopo? Ecco una ricetta senza zucchero davvero utile che farà uso di quel frutto molto facilmente. Non importa quale frutto hai, perché questa ricetta funziona con tutti! A volte trovo che non ti serva l’essenza di frutta, ma dà al sapore una grande spinta.

Ghiaccioli di Keto con latte di cocco

– Ketogasm

Ghiaccioli di Keto con latte di cocco

Credito fotografico: Tasha di Ketogasm

Ingredienti: latte di cocco, mirtilli, succo di lime, foglie di menta.

La prima cosa che noterai di questi fantastici ghiaccioli è la bellissima marmorizzazione della miscela di crema e frutta! Questi sicuramente non sembrano dolcetti fatti in casa! Queste prelibatezze da dessert sono a basso contenuto di carboidrati, ma hanno un aspetto e un sapore così lussuosi che sarebbero una bella idea per una festa, per adulti o bambini. Anche i lamponi funzionano bene in questa ricetta e, per una maggiore freschezza, mi piace anche aggiungere alcuni mirtilli rossi.

Zipzicles di Cherry Bomb

– Cucina Cavegirl

Cherry Bomb Zipzicles

Credito fotografico: Michelle di Cavegirl Cuisine

Ingredienti: ciliegie, foglie di menta, banana (omettere), succo di lime, semi di girasole, latte di mandorle non zuccherato, acqua.

Questa deliziosa ricetta è totalmente priva di zucchero e non coinvolge alcun dolcificante artificiale, poiché prende la dolcezza naturale dal frutto. Questa è un’altra ricetta adattabile che ti consente di cambiare gli ingredienti: non vuoi usare i semi? Perdili o aggiungi i tuoi preferiti. Non ti piace la ciliegia? Prova invece a usare mirtilli o more. La scelta è tua per queste delizie a basso contenuto di carboidrati.

Ghiaccioli Keto | Cheesecake al limone e mirtilli! (Contiene prodotti lattiero-caseari)

– Keto Connect

Ingredienti: crema di formaggio, panna montata pesante, panna acida, confetteria, mirtilli, estratto di vaniglia, stevia liquida, scorza di limone, succo di limone.

Quando devi seguire un piano alimentare per un motivo, è davvero facile essere rimandato perché ti senti come se stessi perdendo. Ecco perché sono utili ricette intelligenti come questa: i ghiaccioli cheesecake! Questi sono cremosi, dolci e sapidi e ti lasceranno la sensazione di aver effettivamente mangiato una cheesecake! I ghiaccioli sono a basso contenuto di carboidrati e farebbero un delizioso dessert, ma usano molto latte, quindi forse è meglio usarli come regalo speciale!

Schiocchi cremosi di fragole e menta

– Rubini e ravanelli

Ingredienti: fragole fresche, latte di cocco, succo di lime fresco, sale marino, menta fresca.

Ecco un’altra ottima ricetta per un ghiacciolo fresco e piccante che ti rinfrescherà davvero! La menta dona un fresco estivo amichevole e il lime dà un calcio agli agrumi per renderli super gustosi. Se riesci a trovare le fragole più dolci, potrebbe non essere necessario aggiungere il miele, e se sei come me e non ti piace la menta, lascialo fuori o aggiungi un po ‘di basilico fresco per una nuova inclinazione su un trattamento paleo.

Ghiacciolo alla fragola e cocco

– Maria Mind Body Health

Ingredienti: latte di cocco o latte di mandorle non zuccherato, fragole, swerve (o qualche goccia di stevia).

Con solo tre ingredienti, questi non sono solo sani ma economici da realizzare e super semplici! Il latte di cocco aggiunge la giusta quantità di cremosità alla consistenza per renderli indulgenti, ma se tu o la tua famiglia avete un problema con il cocco, potete sostituire qualsiasi altro latte senza latte come il latte di mandorle o di avena e ottenere lo stesso risultato. Questi deliziosi ghiaccioli sono senza latte e senza glutine e adatti ai vegetariani.

Ghiaccioli di panna montata alla fragola congelati a basso contenuto di carboidrati (contiene latticini)

– Kudos Kitchen di Renee

Ingredienti: crema pesante, fragole fresche, puro estratto di mandorle, dolcificante Swerve, succo di lime fresco.

Questa deve essere la mia ricetta preferita per i ghiaccioli da quando ho iniziato a mangiare keto! È facile da preparare e un ottimo modo per consumare bacche che stanno iniziando a diventare un po ‘morbide, ma la consistenza cremosa punteggiata da veri pezzi di frutta è qualcosa di davvero speciale. Naturalmente, se preferisci una consistenza morbida, puoi prima mescolare gli ingredienti. Ad ogni modo, questi rendono un fantastico trattamento rinfrescante per una giornata calda.

Altri ghiaccioli di cheto

Ghiaccioli al caffè Keto

– Vertice di Keto

Keto Coffee Popsicles

Ingredienti: caffè nero, latte di cocco (dalle lattine), eritritolo.

Ora ognuno di noi ha provato un ghiacciolo fruttato, giusto? Ma hai provato un drink freddo al caffè? Se ti piace il caffè freddo, ti innamorerai di questi ghiaccioli al keto! Puoi usare il latte di cocco o altre versioni senza latte e puoi renderli forti quanto vuoi, a seconda dei tuoi gusti. Questi ghiaccioli hanno pochi zuccheri e carboidrati e fanno un delizioso dessert leggero dopo cena.

Ghiaccioli cremosi di curcuma cheto [Dairy-Free]

– Vertice di Keto

Ghiaccioli di curcuma cheto cremosa

Ingredienti: latte di cocco (da una lattina di latte di cocco), polvere di curcuma, zenzero macinato, pepe nero, stevia o eritritolo.

La curcuma è un ingrediente speciale in questi ghiaccioli in quanto ha proprietà antiossidanti, antinfiammatorie ed è buona per abbassare lo zucchero nel sangue, quindi questi ghiaccioli sono anche diabetici! Hanno un sapore speziato meravigliosamente delicato e sono davvero cremosi, nonostante siano privi di latticini. Se non hai gli stampi, usa semplicemente bicchieri di carta! Coprili con un foglio quando sono pieni e spingi il bastoncino attraverso, e questo manterrà il bastoncino dritto.

Ghiacciolo al cocco

– The Coconut Mama

Coconut Popsicle

Credito fotografico: Tiffany di The Coconut Mama

Ingredienti: latte di cocco integrale, stevia liquida, estratto di vaniglia, cocco grattugiato non zuccherato.

Se ami il gelato ma non riesci più a tollerare i latticini (come tanti di noi), lascia che questi ghiaccioli cremosi e senza latte vengano in soccorso! Sono morbidi e deliziosi come sono, ma puoi anche aggiungere cocco grattugiato per una maggiore consistenza, o lanciare un po ‘di frutta mista per dare una variazione sul sapore. Se non si dispone di stampi, è possibile utilizzare vassoi per cubetti di ghiaccio e bastoncini da cocktail per le versioni mini.

Ghiaccioli di latte dorato

– My Heart Beets

Ghiaccioli di latte dorato

Credito fotografico: Ashley di My Heart Beets

Ingredienti: latte di mandorle, curcuma in polvere, cardamomo in polvere, zenzero in polvere, cannella in polvere, pepe nero, farina di mandorle, dolcificante a scelta.

Se sei un po ‘in dubbio nel provare la curcuma, questi ghiaccioli di latte cheto dorato sono un’ottima introduzione. Sono facili da mangiare e puoi iniziare con meno curcuma fino a quando non ti abitui al sapore. Questi sono ottimi per mal di gola e raffreddori, ma ricorda che le macchie di curcuma! Se le dai a un bambino, assicurati che i suoi vestiti siano ben protetti.

Ghiaccioli senza latte da latte

– Elimina il grano

Ghiaccioli da latte senza latte

Photo Credit: Carol from Ditch The Wheat

Ingredienti: avocado, unsweetened cocoa, preferred sweetener.

With only three ingredients, these lovely snacks are easy to make, yet are full of goodness. You can adjust the cocoa to suit your own taste and you can also reduce the sweetener if you don’t like these too sweet. Avocado-based popsicles are a great way to encourage kids to eat healthier snacks, and these are perfect for anyone with dairy intolerances.

Sugar Free Mocha Popsicles (Contains Dairy)

– Abbandona i carboidrati

Sugar Free Mocha Popsicles (Contains Dairy)

Credito fotografico: Libby di Ditch The Carbs

Ingredienti: coconut cream full fat, natural yogurt unsweetened, granulated sweetener of choice, strong coffee, cocoa powder unsweetened, vanilla.

If you like popsicles but are getting too used to the regular fruity ones, here is your chance to try the combination of coffee and chocolate in a popsicle to liven up your taste buds and give you a chilly treat for a warm day! These sugar free treats do contain dairy, but it really helps with the rich and creamy texture. The chocolate topping is optional, but for special days, why not?

Paleo Almond Joy Fudgesicles

– Beauty and the Foodie

Paleo Almond Joy Fudgesicles

Credito fotografico: Stacey di Beauty and the Foodie

Ingredienti: coconut milk, almond milk, coconut butter, cocoa or cacao powder, coconut flakes, chocolate chips (omit), almond extract or coconut extract, erythritol.

With all the flavors of chocolate, coconut and almond, these paleo treats have a fudgy taste and texture and can be adapted to suit different eating plans by using the options on the sweetening agents. These are low in carbs and calories but full of flavor, and can be served as a delicious treat or a light and refreshing dessert after dinner.

Avocado Popsicle with Coconut Milk & Lime

– Ketogasm

Avocado Popsicle with Coconut Milk & Lime

Photo Credit: Tasha from Ketogasm

Ingredienti: avocados, coconut milk, erythritol Granular Swerve sweetener, lime juice.

Avocado is the best ingredient to use for popsicles as it gives them a real ice cream texture and of course they give that great color! The flavors of coconut and lime give these keto popsicles a tropical twist which would go down well in the warm weather, so it is a good idea to invest in some popsicle molds so you can make homemade popsicles for the family. You can even freeze this mix in a container to serve as ice cream instead!

Pumpkin Pie Push Pops

– Maria Mind Body Health

Ingredienti: coconut milk, Swerve, pumpkin pie spice, pure vanilla extract, unsweetened cashew milk.

We all know the benefits you get from fat bombs on the keto diet; a healthy burst of energy when you need a bit of a boost in the afternoon. So here is a clever popsicle version that does the same thing, but is also a great way to get the kids to eat healthy snacks. These have all the flavor of pumpkin pie, but with a bit of added luxury from the vanilla.

3-Ingredient Keto Raspberry Lemon Popsicles

– All The Nourishing Things

Ingredienti: lemon juice, water, stevia, raspberries.

The trick to getting these keto raspberry popsicles to turn out perfect is to keep tasting the liquid until you are happy. Everyone’s idea of sweetness is different, so just experiment till you get it the way you want it. With only three ingredients, these are really cheap treats to make – great for larger families or those of us on a tighter budget, who still want to eat healthier food!

Keto Lime Popsicles

– Fit Mom Journey

Ingredienti: full-fat coconut milk, macadamia nut milk (unsweetened), lime juice, vanilla extract, sea salt, Lakanto Confectioners Sweetener.

I absolutely love lime at any time of year, but when it comes to summer, the flavor of these zingy popsicles is so refreshing, I am sure they will be your go-to favorites too! This is a clever recipe as it lists all kinds of alternatives for different eating plans and issues, but just try it and I am sure you will love the indulgent creamy texture with that fresh lime hit!

Low Carb Popsicles With Lemon & Buttermilk (Contains Dairy)

– Low Carb Maven

Ingredienti: buttermilk, heavy cream, almond milk, erythritol, stevia glycerite, lemon juice, lemon zest, salt.

During the holidays it can be hard to keep the kids going with healthy snacks, especially in the warmer summer weather, so that’s where great popsicle recipes come in! These ones are low in both carbs and calories, but pack a real hit of flavor from the lemon. Popsicle molds don’t have to be expensive – keep your eyes on cheap stores and online for really good bargains! Great if you’ve got kids!

Keto Tiramisu Popsicles

– Keto Diet App

Ingredienti: creamed coconut milk, coconut milk, strong brewed coffee, Erythritol or Swerve, liquid Stevia extract (clear or chocolate), rum extract (omit).

Now I’ve heard everything! Tiramisu in a popsicle! Whoever said that we can’t indulge on the keto diet? These have the taste of traditional tiramisu, but with a keto twist so we can all enjoy them. If you don’t like the flavor of the rum, then just miss out the extract, but it will affect the overall result. These make a delicious dessert to serve to friends after your next dinner party.

Low Carb Coconut Ice Cream Popsicles

– Low Carb Alpha

Ingredienti: coconut cream, coconut oil, organic Ceylon cinnamon, vanilla bean paste, liquid stevia.

Push up popsicles are a fantastic idea for any family with kids as they are so easy to eat and cut down on the mess. The molds are available online quite cheaply, so it might be worth investing in the silicone ones which can be used over again. This recipe gives you a lovely creamy ice cream popsicle with the traditional flavor of vanilla that the whole family can enjoy!

32 Keto Popsicle Recipes for Sunny Summer Days Collage https://ketosummit.com/keto-popsicle-recipes

 

ricette estive


Il gambero di merluzzo può essere preparato in diversi modi in modo da poter sempre servire qualcosa di diverso. Questa combinazione di sapori è molto buona e ti consente anche di variare gli altri ingredienti in quanto si combina molto. Sorprendi te stesso con le seguenti ricette.

Vedi anche: Come preparare i gamberi Stroganoff

Ricette di baccalà con gamberetti per pranzo e cena

Impara a cuocere il merluzzo con gamberetti e asparagi cotti per una versione al forno con patate, una ricetta di insalata di baccalà facile da mangiare e infine una torta salata che sarà un successo quando si arriva al tavolo.

Ricette di asparagi al forno

] La combinazione di merluzzo e gamberetti non può che portare a un piatto delizioso e appetitoso.

Ingredienti

Cod : 4 fette;
Aglio : 4 chiodi di garofano; [19659009] Camerun grande : 12 unità;
Olio d'oliva : 100 ml;
Acqua : 2 ml;
Brandy : 50 ml;
Asparagus [19459] ]: 2 salse;
Cipolle : 2 unità;
Sale e pepe: a piacere.

Preparazione

  1. Condisci un piatto da portata con olio d'oliva
  2. Taglia le cipolle a fette e metti le cipolle, il merluzzo e l'aglio in piccoli pezzi.
  3. Getta l'olio rimanente
  4. Metti in forno e cuoci per circa 30 minuti a una temperatura di 200 gradi.
  5. Cuoci gli asparagi sul fuoco con sale e acqua.
  6. Condisci i gamberi con sale e pepe mettendo 10 minuti prima di spegnere il forno.
  7. Getta il brandy sui gamberi.
  8. Lascia cuocere i restanti 10 minuti e il pasto è pronto. Servire il baccalà con asparagi bolliti.

Con patate

Questa è una ricetta da forno automatica nella preparazione. È un piatto completo e delizioso.

Ingredienti

Patate: 1 libbra;
Merluzzo triturato: 2 fette;
Bechamel Sauce: 1 confezione;
Cipolla : 1 unità;
Aglio: 4 chiodi di garofano;
Uova: 2 unità;
Briciole di gamberi: 300 grammi;
Sale, pepe e formaggio grattugiato: a piacere.

Segui nel video la semplice preparazione di questa ricetta:

Cold Salad

Non tutte le ricette di baccalà e gamberi sono calde. Puoi anche preparare questa fredda insalata Jolitec condivisa.

Ingredienti

Patate: 1 libbra;
Cod: 200 grammi;
Gamberetti senza guscio: 200 grammi ;
Carote medie: 3 unità;
Aceto, olio d'oliva, sale e maionese: .

Preparazione

  1. Versa dell'acqua e il merluzzo nella padella. Lascialo cuocere fino a quando sarà tenero. Quindi aggiungere i gamberi e cuocere insieme fino a cottura. Scolare e lasciare il brodo nella padella.
  2. Sbucciare le patate e le carote. Nella stessa casseruola, aggiungi le patate e le carote e cuoci, ma non troppo in modo che non si sbriciolino.
  3. Metti il ​​pesce grattugiato, i gamberi, le patate e le carote tagliate in una ciotola. Condisci, mescola la maionese ed è pronta. Può servire caldo o freddo.

Torta salata

La torta salata è deliziosa e serve da ottimo accompagnamento per il pranzo. Vedi questo suggerimento condiviso dalla ricetta del merluzzo.

 Torta di merluzzo e gamberi
Riconoscimento: ricetta del merluzzo

Ingredienti

Cipolla grande tritata: 1 unità;
Pomodoro maturo tritato: 2 unità;
Olio d'oliva: 50 ml;
Baccalà dissalato, bollito e triturato: 250 grammi;
Farina di grano: 2 cucchiai;
Burro: 1 cucchiaio;
Latte: 400 ml;
Uvetta nera: 50 grammi;
Uovo: 3 unità con bianchi e Tuorli d'uovo separati
Prezzemolo tritato: 2 rami.

Ingredienti salsa di gamberi

Olio d'oliva: 30 ml;
Aglio tritato: 3 chiodi di garofano;
] Pomodori pelati: 1 lattina;
Prezzemolo tritato: 2 rami;
Pepe giovane senza semi e tritato: 1 unità;
Latte di cocco: 200 ml; [1 9659009] Gambero medio pulito:
500 grammi;
Cipolla media: 1 unità;
Sale: qb;
Limone: 1 unità di succo. [19659002] Preparazione

  1. Mettere una padella con olio d'oliva per scaldare a fuoco basso. Soffriggere cipolla e pomodoro per quattro minuti o fino a quando la cipolla è chiara. Quindi aggiungere il merluzzo e cuocere per altri cinque minuti. Spegni il fuoco e mettilo da parte.
  2. In un'altra padella di dimensioni adeguate, metti il ​​burro a sciogliere, quindi la farina. Lascialo sobbollire, mescolando sempre fino a quando non inizia a dorare.
  3. Ora aggiungi anche il latte e mescola bene fino ad ottenere una crema uniforme. Quindi aggiungere il merluzzo brasato, l'uvetta e i tuorli d'uovo. Mescola tutto molto bene. Condire con sale e prezzemolo. Mettere da parte.
  4. Sbattere gli albumi in una frusta e aggiungere alla pastella di merluzzo.
  5. Imburrare una padella con un foro nel mezzo e cospargere di farina.
  6. Trasferire tutte le pastelle nella padella. e mettere in forno preriscaldato a 180 ° per circa venti minuti o fino a quando non inizia a dorare. Quindi non modellato.
  7. Per la salsa di gamberi, porta una padella di olio d'oliva a fuoco lento e poi fai rosolare la cipolla fino a renderla molto tenera. A questo punto, aggiungi anche l'aglio e lascialo rosolare ancora un po 'fino a quando non inizia a rosolare.
  8. Aggiungi i pomodori pelati e il prezzemolo tritato. Lascialo cuocere fino a quando il composto inizia a bollire e i pomodori si sbriciolano, senza dimenticare di mescolare di tanto in tanto.
  9. Aggiungi il peperoncino, il succo di limone e un po 'di sale. Versa il latte di cocco e lascialo bollire per circa quindici minuti o fino a quando la salsa è corposa.
  10. Infine aggiungi i gamberi e cuoci per altri tre minuti (non lasciare cuocere i gamberi più a lungo)
  11. Servi la salsa sopra la torta di merluzzo. Il riso bianco e le patate bollite sono ottimi contorni della delicatezza.

Bevande estive e vendita di tè in piquet


L'estate dovrebbe essere un momento per rallentare, rilassarsi e godersi la vita. Ma molte persone mi dicono che in realtà è un momento di stress! Tra una pianificazione delle vacanze e l'arrivo dei bambini a scuola, questa stagione può sicuramente fare un bilancio.

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L'estate è un ottimo momento per aggiungere un po 'di varietà e fare bevande rinfrescanti per aiutarti a dissetarti . I tè Piqué sono ottimi per aromatizzare le bevande estive, ma anche perché sono senza problemi. Basta aggiungere il pacchetto all'acqua calda o fredda e mescolare. Non riscaldare una pentola d'acqua, impregnare le bustine di tè, quindi rinfrescarsi se si desidera una bevanda estiva fredda. Rende quindi molto comodo il tè freddo estivo.

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"Maria,

Mentre mi siedo qui e cerco di mettere in parole quello che hai fatto per me, mi sento tutto strappato perché so che non posso renderlo giustizia. Nel 2013 vivevo all'estero e attraversavo un periodo molto frenetico nella mia vita, ma lavoravo ancora e mangiavo quello che ritenevo essere cibo "pulito", niente elaborato. Stavo seguendo uno di quei piani di lavoro in cui il cibo è una parte importante del programma ma non funzionava per me … qualcosa non andava. Essendo mio marito, Steve e io volevamo essere ancora più seri nel nostro viaggio per la salute, abbiamo deciso che gli ormoni extra come il controllo delle nascite non erano più qualcosa di cui avevo bisogno nel mio corpo. Entro 7 giorni dall'avere rimosso ho guadagnato 10 libbre poi 15, 20, 25, ed è aumentato fino a 60 libbre in poche settimane. Ero su ogni blog, post e sito web cercando di capire la correlazione tra ormoni / controllo delle nascite e aumento di peso, ma sono venuto più frustrato e depresso come non avevo mai avuto problemi importanti come quello prima. Un collega con cui hai lavorato mi ha raccontato di come stavi aiutando suo marito dall'estero e così ho pensato, perché no ?! Non ho nulla da perdere, ma tutto questo peso e frustrazione! Il fine settimana prima di partire, Steve e io siamo andati in Polonia per una breve vacanza, dove abbiamo mangiato tutte le carni e i pierogi che potevamo mettere le mani su … ma il 1 ° maggio mi sono svegliato e ho detto che bastava e ha iniziato. Quel primo giorno fu un'apertura! L'unica cosa al buffet della colazione erano uova e carne per il pranzo e così il mio viaggio iniziò …. Era un po 'più di 3 anni fa.

Da allora, usando i tuoi fantastici libri, siti web e siti di social media , in particolare il libro Ketogenic Cleanse di 30 giorni, ho perso 60 libbre e ho guadagnato muscoli! Non sono più pre-diabetico, non sono più in metformina e non mi sono mai sentito meglio! Anche mio marito ha perso 20 libbre e ha visto un aumento delle sue prestazioni in palestra e in bici da strada.

Keto è diventato un tale stile di vita che non possiamo fare a meno di raccontare a tutti la nostra storia, i tuoi siti web e gruppi. Ho ospitato così tante sessioni di informazione durante le mie pause pranzo e ho portato alcune ricette per mostrare e raccontare agli amici quanto sia semplice andare a basso contenuto di carboidrati. Così molti di loro stanno facendo bene e stanno perdendo grasso!

Alcuni dei nostri amici e parenti pensano che siamo pazzi per la crociera low carb lo scorso maggio (dove ci siamo incontrati per la prima volta) e poi ancora , lo scorso fine settimana a KETOCON (dove abbiamo anche avuto l'opportunità di incontrare Craig!), ma è una tale passione e amiamo la nostra tribù Keto che ovviamente tu sei una parte importante! Non posso ringraziarti abbastanza per tutto ciò che hai fatto per la comunità di Keto. In attesa del prossimo evento a cui parteciperai, la tua famiglia è meravigliosa.

PS: vogliamo assolutamente arrivare in Italia e al Keto Condo !!!!

Ecco di nuovo le foto della crociera, KetoCon e le mie foto prima / dopo. Ne ho di più, ma penso che questo racconti la storia in grandi foto! "- Love, Leah

La maggior parte delle persone che consulto stanno facendo completamente torto. Ottieni risultati veloci con la mia NUOVA Scuola di Keto!

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