“Ho fatto un errore a causa della mancanza di conoscenza” – Virgula


Serena Williams e sua figlia, Alexis Olympia, hanno ricevuto elogi dai netizen allenandosi con look coordinati

Crediti: riproduzione / Instagram

Serena Williams e sua figlia, Alexis Olympia, hanno ricevuto elogi dai netizen allenandosi con look coordinati

Crediti: riproduzione / Instagram

Serena Williams e sua figlia, Alexis Olympia, hanno ricevuto elogi dai netizen allenandosi con look coordinati

Crediti: riproduzione / Instagram

Serena Williams e sua figlia, Alexis Olympia, hanno ricevuto elogi dai netizen allenandosi con look coordinati

Crediti: riproduzione / Instagram

.

El TELETRABAJO. Consigli e casi di errore ComeFruta


Questo articolo descrive i punti più importanti del telelavoro o anche chiamato telelavoro, oltre a mostrare i risultati riflessi nel caso del problema del telelavoro di ComeFruta.

Non siamo in un’era di scambio, campana in un’era di scambio

I nuovi tipi e modelli di aziende che stanno lanciando sul mercato negli Stati Uniti. Hace in relazione a modelli come il modello di telelavoro, inizia con aziende che scommettono sulla responsabilità e soddisfano gli obiettivi dei propri dipendenti, oltre alle loro esigenze particolari. Ad esempio, quando lavori ovunque, non è necessario entrare in un seminario per completare la giornata lavorativa.

Cosa fare a Teletrabajo?

Ovviamente, questo concetto è possibile grazie a Internet, così come la comunicazione e la trasmissione del telelavoro in serie sono praticamente impossibili. Tuttavia Internet non ha alcun potere di telelavoro, avrai accesso in seguito. Il motivo principale è che, all’epoca, grandi scuole, università o aziende con molto prestigio nell’accesso a una tecnologia come gli ordini connessi.

Una misura che consente sia al software che all’hardware di avere più accesso a tutti coloro per i quali il consumo di computer portatili aumenta notevolmente. Tutti i fattori e la nuova cultura aziendale che stabilisce il bene-bene hanno il telelavoro possibile. È il nuovo modello di lavoro che stai facendo.

Tutta questa funzione consente al sonar di cambiare “alto” o lejano in realtà per lui o che contiene una continuazione che include il quotidiano di un’azienda digitale e remota al 100%.

⬇️ ⬇️

Solo in Marzo, teniendo in cuenta che molte persone sono in telelavoro, offriamo un sconto di 5 € sugli acquisti sul nuovo Web comefruta.es:

Usa il coupon Teletrabajo

* Come introdurre un coupon nel processo di acquisto? Che cos’è ComeFruta?

* Massimo 1 utilizzo del coupon “teletrabajo” per utente e ordine minimo di 9 €.

Caso di cancellazione di Teletrabajo in ComeFruta.

ComeFruta come puro e-commerce nel 2011, puoi saperne di più qui. C’è sempre stata una società da cui ha avuto luogo il telelavoro. I seguenti cinque passaggi per consentire a un cavo remoto di rimuovere il 100% e diventare un’azienda redditizia:

1. Essere in contatto con le persone.

Teletrabajar non significa nei casi posteriori mai di persona. Il primer che vuole negare ciò che è remoto significa che non c’è spazio per il contatto con il resto dell’attrezzatura. ComeFruta è presente in diversi eventi salutari, in cui coincidono e crea un cavo virtuale raccolto e di persona coworkings e spazi specifici.

Le persone, le prime

2. Teletrabajar per obiettivi

Per un telelavoro efficiente, è importante tenere presente che eventuali obiettivi settimanali e giornalieri non perdono la concentrazione. Per definire parametri specifici attorno alle seguenti domande:

  • Operazioni e gestione. Registrazione di nuovi prodotti, tendenze del mercato.
  • Recensioni dei clienti Misuriamo l’SPL (punteggio netto del promotore) e visualizzare commenti dettagliati e quantitativi da parte di nuovi clienti.
  • Questioni esterne e interne.
  • Vendite (B2B2C).
  • Fatturazione di fronte ai nostri clienti e ai fornitori.
  • Assistenza per eventi, social network, traffico web …

3. Almeno un video settimanale di reinvio di tutti gli obiettivi.

Un fine settimana tutte le attrezzature raccolgono riunioni di videoconferenza per la revisione (in circa 2 ore), tutte riferite ai punti della sezione precedente. Questa è una vera immagine da un video incontro di nuestras:

lavoro di controllo remoto

Lo strumento che utilizza videoconferenze in Google Hangouts, non esistono altri strumenti come Skype, Webex o WhatsApp.

4. Essere in contatto con il prodotto.

È importante seguire il contatto con il giorno e il prodotto prodotto dalla teletrabaja. Per tutto l’equipaggiamento ricevuto nelle case della frutta ogni settimana, usando ComeFruta Suscripción. È disponibile per 2 motivi:

  • Essere in contatto e avere accesso ai prodotti che ricevono nuovi clienti.
  • Analizzare il funzionamento dei sistemi di trasporto e logistica.
  • Valuta e applica il modo migliore per continuare il servizio ComeFruta.

L’invio della ricevuta dei prodotti mostra l’opinione dei meccanismi del nuovo gruppo WhatsApp interno da fornire commenti il dipartimento operazioni e movimentazione. Per esempio:

lavoro a distanza

5. Utilizzare la tecnologia e gli strumenti digitali appropriati.

Il vero lavoro generale della domanda di competenze digitali, telelavoro e lavoro quotidiano sono quelli che vengono eseguiti e gestiti attraverso tecniche ermetiche. Ad esempio, i regali presentano diverse sfumature di alleati che presentano regali ogni giorno:

  • Fatturazione. FacturaDirecta.es
  • CRM (Customer Relationship Management) per analizzare e definire un database strutturato di clienti e potenziali clienti con l’obiettivo di amare nel miglior servizio possibile. Beltrán si prende cura di noi nel prossimo video.

Tutte le apparecchiature che contengono elementi correlati al dipartimento commerciale hanno un nuovo CRM (Pipedrive). In questo modo, possiamo includere lo stato di un cliente, i costi di produzione in kg, i dati e ulteriori dati o informazioni sul mare rilevante per migliorare la loro esperienza.

Utilizza il patrimonio Google preparato per le attività commerciali locali di Google Suite

Grazie a questo herramienta abbiamo diversi servizi di Google a nostra disposizione, quello che usiamo solo:

  • Gmail. Con diverse opzioni per le correzioni elettroniche in diverse aree (clienti, informazioni, aziende, fornitori …)
  • drive. Condividi e gestisci i file in tempo reale.
  • luoghi di ritrovo. Incontri settimanali e di conversazione con fornitori e / o clienti.
  • Calendario degli eventi. Usa diversi calendari condivisi in modo che non ci sia nulla: chiusure speciali, riunioni di eventi, eventi, congressi.

Speriamo che questo metodo pratico sia utile e che tu abbia fornito idee sulle alghe da applicare durante il telelavoro. Se pensi di poter aiutare altre persone a confrontare questo articolo.

Il telelavoro è una metodologia di lavoro che funziona, inclusa l’esecuzione di una mostra nei risultati di ComeFruta per il 3 ° trimestre del 2019.

Non dimenticare l’ultimo articolo su Teletrabajo y Coronavirus dove Beltrán (responsabile dei servizi alle imprese) si occupa di aziende e raccomandazioni basate su anni di esperienza nel telelavoro e nel settore.

⬇️ ⬇️

Solo in Marzo, teniendo in cuenta che molte persone sono in telelavoro, offriamo un sconto di 5 € sugli acquisti sul nuovo Web comefruta.es:

Usa il coupon Teletrabajo

* Come introdurre un coupon nel processo di acquisto?

* Massimo 1 utilizzo del coupon “teletrabajo” per utente e ordine minimo di 9 €.

coronavirus comefruta teletrabajo aziende



Uomo imprigionato per errore da 25 anni e test del DNA innocente – Virgula


Il bambino di sei anni Owen Colley produce koala di argilla con la sua famiglia in cambio di donazioni al gruppo australiano di protezione degli animali Wildlife Rescue South Coast. Il ragazzo è già riuscito a raccogliere più di US $ 270.000 per gli animali vittime di incendi boschivi in ​​Australia

Crediti: riproduzione / Instagram / @ littleclaykoalas

Il bambino di sei anni Owen Colley produce koala di argilla con la sua famiglia in cambio di donazioni al gruppo australiano di protezione degli animali Wildlife Rescue South Coast. Il ragazzo è già riuscito a raccogliere più di US $ 270.000 per gli animali vittime di incendi boschivi in ​​Australia

Crediti: riproduzione / Instagram / @ littleclaykoalas

Il bambino di sei anni Owen Colley produce koala di argilla con la sua famiglia in cambio di donazioni al gruppo australiano di protezione degli animali Wildlife Rescue South Coast. Il ragazzo è già riuscito a raccogliere più di US $ 270.000 per gli animali vittime di incendi boschivi in ​​Australia

Crediti: riproduzione / Instagram / @ littleclaykoalas

Il bambino di sei anni Owen Colley produce koala di argilla con la sua famiglia in cambio di donazioni al gruppo australiano di protezione degli animali Wildlife Rescue South Coast. Il ragazzo è già riuscito a raccogliere più di US $ 270.000 per gli animali vittime di incendi boschivi in ​​Australia

Crediti: riproduzione / Instagram / @ littleclaykoalas

Il bambino di sei anni Owen Colley produce koala di argilla con la sua famiglia in cambio di donazioni al gruppo australiano per la protezione degli animali Wildlife Rescue South Coast. Il ragazzo è già riuscito a raccogliere più di US $ 270.000 per gli animali vittime di incendi boschivi in ​​Australia

Crediti: riproduzione / Instagram / @ littleclaykoalas

.

Per errore, una bambina di 5 anni regala il giocattolo sessuale di sua madre a un amico: Virgula


Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

Il figlio adottato diventa un ricco uomo d’affari e dà ai genitori la casa dei sogni

Crediti: riproduzione / Facebook

.

»Il più grande errore nella progettazione del programma


L'errore più grande nella progettazione del programma

Scritto il 1 novembre 2019 alle 4:09, da Eric Cressey

Il post per gli ospiti di oggi proviene dall'ex stagista della Cressey Sports Performance e dall'attuale capo allenatore della performance di Boston Bruins Kevin Neeld. È puntuale, in quanto co-creatore della nuova risorsa per l'ottimizzazione dell'adattamento e delle prestazioni appena rilasciata. L'ho recensito ed è eccezionale; prova sicuramente QUI, visto che c'è uno sconto introduttivo di $ 50 in atto questa settimana. -EC

I miei programmi sembrano molto diversi ora rispetto a dieci anni fa. Ciò è vero nonostante i miei principi del "big rock" e le strategie di regressione della progressione generale degli esercizi cambino molto poco.

L'evoluzione dei miei programmi è derivata in gran parte dal riconoscere i miei preconcetti, dal riconoscere percorsi paralleli allo stesso adattamento di allenamento e in generale provare per evitare il grave errore di progettazione del programma dell'allenamento dello sport non dell'atleta .

Non tutti gli atleti che competono nello stesso sport le stesse esigenze. Fai clic per Tweet

Questo può sembrare una semplice affermazione, ma la stragrande maggioranza dei programmi di allenamento sono progettati in base alle esigenze di uno sport e non alle esigenze specifiche dell'atleta. [19659005] Oltre la semplice selezione di esercizi

La mia prima esposizione a questo concetto è arrivata all'inizio della mia carriera quando gli atleti si sono presentati con una storia di lesioni unica che ha richiesto la ricerca di sostituzioni per esercizi che hanno provocato sintomi di lesioni precedenti. [19659005] Questo è certamente un passo nella giusta direzione, ma un'efficace progettazione del programma implica molto di più della semplice selezione di esercizi che non fanno male.

Semplicemente, la selezione degli esercizi non determina l'adattamento fisiologico; parametri di caricamento:

La tabella seguente mostra diversi parametri di caricamento comuni e lo stimolo di adattamento che ciascuno crea all'interno dell'atleta.

Lo stesso esercizio può essere utilizzato per solcare uno schema di movimento specifico, sviluppare la dimensione del muscolo, aumentare la forza massima, e migliorare la potenza.

L'uso di valutazioni basate sul movimento in combinazione con la cronologia degli infortuni per trovare esercizi che l'atleta può eseguire correttamente e in sicurezza è un passo fondamentale fondamentale, ma non detterà il risultato dell'allenamento dell'atleta.

Riconoscere i singoli obiettivi

Ogni atleta si allena per un motivo diverso.

Alcuni vogliono diventare sempre più forti. La maggior parte vuole andare più veloce. Alcuni vogliono semplicemente essere sani (cioè durevoli).

Un programma generale con progressioni di fase ben ponderate può portare a miglioramenti in ciascuna di queste aree, in particolare negli atleti giovani e non allenati.

Tuttavia, un programma generale è è improbabile che ottimizzi lo sviluppo delle qualità che l'atleta è maggiormente interessato a migliorare.

Diversi anni fa, ho iniziato a farmi una semplice domanda: "Come cambierebbe il mio approccio se la mia intera carriera dipendesse dal successo di questo un atleta? ”

Prima di lottare con questa domanda, avevo trascurato le opportunità di individualizzare ulteriormente i programmi di allenamento perché ho enfatizzato eccessivamente i vincoli logistici per gli atleti che seguivano programmi diversi all'interno dello stesso gruppo e, francamente, non l'ho fatto rendersi conto che i risultati ottenuti dagli atleti non erano così significativi come potevano essere

Considera due atleti che hanno entrambi una bassa stagione di 12 settimane. Uno ha l'obiettivo di mettere su dimensioni e forza, e l'altro vuole solo diventare più veloce. Lo stesso programma porterà a miglioramenti ottimali in entrambe le aree?

Improbabile.

Fissaggio sulla destinazione, Ignorando la linea di partenza

Ogni volta che ho aggiunto una nuova valutazione o test a nel mio processo di assunzione, ho imparato qualcosa.

Ad esempio, all'inizio pensavo che tutto ciò che era necessario per fare in modo che un atleta eseguisse bene un esercizio era un buon allenamento e un po 'di pratica.

Quando ho iniziato a implementare il movimento valutazioni, divenne immediatamente evidente che gli atleti avevano strutture e capacità di movimento selvaggiamente diverse e che alcuni atleti semplicemente non potevano raggiungere posizioni ottimali per eseguire correttamente esercizi specifici.

Naturalmente, le caratteristiche uniche non si applicano solo alla capacità di movimento, ma a tutte le qualità fisiche. Ciò è diventato davvero evidente quando ho iniziato ad analizzare i risultati dei test di gruppo / gruppo utilizzando punteggi aggregati.

I punteggi aggregati combinano le prestazioni in diversi test della stessa qualità per creare un punteggio per quella qualità. Ad esempio, se un protocollo di test prevede 3 RM in tre diversi esercizi (ad esempio Trap Bar Deadlift, Pull-Up e Bench Press), le prestazioni sui tre test potrebbero essere combinate per creare un singolo punteggio "Forza".

Con una batteria di prova adeguatamente completa, questi punteggi aggregati forniscono uno strumento molto semplice ed efficace per identificare il profilo delle prestazioni dell'atleta e comunicare le aree di necessità per l'atleta.

Il grafico seguente presenta quattro diversi profili di atleta. Da sinistra a destra, ogni colonna rappresenta le prestazioni in Capacità di movimento, Velocità, Potenza, Forza del busto superiore, Condizionamento anaerobico e Condizionamento aerobico.

Le barre rosse e verdi rappresentano rispettivamente le medie di posizione e le migliori prestazioni.


gli atleti seguono lo stesso programma?

Questo processo è estremamente importante per due ragioni.

Innanzitutto, l'atleta potrebbe non comunicare l'obiettivo di allenamento più ottimale.

Gli atleti esprimono obiettivi di allenamento per diversi motivi. Idealmente, l'obiettivo si baserebbe sull'identificazione di un fattore limitante che impedisce all'atleta di guadagnare l'opportunità di competere al livello desiderato.

Ma spesso gli obiettivi di allenamento vengono raggiunti in modo molto più arbitrario. Ad esempio, un atleta potrebbe voler diventare più grande e più forte perché ha un amico (o un fratello maggiore) che è più forte.

Oppure dicono che vogliono diventare più veloci … perché è quello che dicono tutti, anche se non è il massimo necessità urgente.

Un processo di test completo può aiutare a illustrare i punti di forza e di debolezza dell'atleta in modo che le decisioni sul miglior obiettivo di allenamento possano essere discusse in un contesto migliore.

In secondo luogo, l'atleta potrebbe non possedere la capacità fisica fondamentale per compiere progressi ottimali nell'obiettivo di allenamento desiderato.

Questo ritorna a un'idea molto diretta: anche se la destinazione è la stessa, il punto di partenza non lo è.

In termini più semplicistici, esprimere velocità richiede la creazione di elevate quantità di forza, rapidamente , in schemi di movimento efficienti.

Se un atleta vuole migliorare la velocità, ma manca di forza sufficiente, la creazione di un programma che enfatizzi i miglioramenti nella capacità dell'atleta di produrre forza sarà il programma di “allenamento veloce” più efficace per quell'atleta. [19659005] In alternativa, un atleta con una velocità superiore alla media ma con una capacità di movimento fortemente limitata può avere il "motore" giusto per essere veloce, ma non può raggiungere le posizioni ottimali per esprimere la capacità di quel motore all'interno di movimenti sportivi efficienti.

terzo esempio, un altro atleta può avere una forza superiore alla media e un'adeguata capacità di movimento, ma semplicemente non può applicare la forza rapidamente. Questo atleta beneficerà di un programma che enfatizza la velocità, la potenza e il tasso di sviluppo della forza.

Infine, un atleta può semplicemente essere poco allenato e beneficiare di un programma più generale che affronta molteplici qualità del bisogno.

può sembrare uno scenario ipotetico, ma questi sono i casi esatti presentati nei grafici sopra.

In alto a sinistra: Manca di forza sufficiente.
In basso a sinistra: Manca di sufficiente capacità di movimento.
In alto a destra: Manca velocità / potenza
In basso a destra: Sotto-allenato

Riepilogo

L'ottimizzazione del progresso dell'allenamento di un atleta richiede un obiettivo individualizzato, e una comprensione approfondita delle attuali capacità dell'atleta. È solo con una chiara visione sia del punto di partenza, sia della destinazione che può essere determinato il percorso più efficace.

Il cambiamento più grande nei miei programmi di allenamento è arrivato quando ho smesso di pensare a come avrei potuto progettare il programma perfetto e ho iniziato a chiedere come potrei progettare il miglior programma per un atleta specifico per raggiungere un obiettivo specifico.

Ti lascio con la domanda che guida ancora oggi le mie decisioni di progettazione del programma: “Come cambierebbe il tuo approccio se tutta la tua carriera dipendeva dal successo di questo atleta unico? ”

Per saperne di più sull'ottimizzazione dell'adattamento e delle prestazioni di Kevin, Mike Potenza (San Jose Sharks) e James LaValle (autorità in nutrizione e integrazione ), vai QUI. È in vendita a $ 50 di sconto come sconto introduttivo e ti incoraggio vivamente a dargli un orologio.

Iscriviti oggi alla nostra newsletter GRATUITA e ricevi una serie di video in quattro parti su come deadlift!