Sapevi che una lattina di birra equivale a una pagnotta di pane?


Una birra fresca in una calda giornata in spiaggia, dopo una giornata stressante al lavoro o in un bar con gli amici, non ha prezzo. Non è solo bere ciò che è bello, è l'intero set che accompagna ogni sorso. Chiunque abbia l'abitudine di bere birra sa che è molto difficile bere solo uno, ma questo può essere un grosso problema per la tua salute e la tua dieta. Si scopre che una lattina di birra equivale a una pagnotta di pane. Quindi, bere cinque lattine è come si mangiano cinque pagnotte.

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Potresti aver sentito che la birra è "pane liquido" e probabilmente non hai prestato molta attenzione, ma devi sapere che questa analogia è giusta. Secondo la nutrizionista Danielle Fontes, ogni lattina di birra equivale a una pagnotta di calorie francesi. Ma è anche peggio.

Credito immagine: Tipsonline

La lattina da 350 ml. e un'unità di pane francese non riempita ha circa 145 calorie. Guardando gli altri componenti nutrizionali, non sono più così simili. Il pane ha il doppio dei carboidrati rispetto alla birra. Ha 259,5 grammi contro 12,5 grammi, più 1,5 grammi di grassi, mentre la birra no.

Ma ciò non cambia il fatto che la birra sia una bevanda calorica che contribuisce all'aumento di peso. Questo perché quasi nessuno beve una lattina o non fa uno spuntino a base di sorsi. Il problema è lì Quando bevi birra e mangi antipasti, il fegato è sovraccarico. Pertanto, si concentra solo sulla combustione e l'eliminazione dell'alcool. Quindi gli altri alimenti smettono di passare attraverso il fegato, causando il grasso corporeo.

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Ora se sei un amante della birra ma non vuoi guadagnare chili in più Per calorie vuote, non preoccuparti di rinunciare ai piaceri del bere per sempre. Prima di tutto, è importante essere economici quando si beve. Niente da bere molte volte alla settimana e anche mangiare una dieta sana ed esercizio fisico.

Pensa che il sovrappeso è legato a quanto mangi e bevi e alla mancanza di attività fisica. Un altro consiglio per non sacrificare la birra durante il fine settimana e per non maltrattare così tanto il corpo è quello di bere 500 ml. di acqua prima di iniziare a bere. Inoltre, bevi un bicchiere d'acqua con ogni bicchiere di birra. Ciò contribuirà a ridurre gli effetti dell'alcol e a bere di meno.