Succo speciale per perdere peso, energizzare il corpo e combattere l'anemia. – CONSIGLI PER LA CURA


I succhi naturali sono diventati un'interessante alternativa alla perdita di peso e al miglioramento della salute di tutto il corpo.

Combinano ingredienti sani per fornire ulteriori nutrienti al corpo e promuovere il corretto funzionamento.

Condivideremo con te una ricetta speciale. Combina le proprietà di alimenti come kiwi, spinaci e melone per fornire una bevanda naturale contro anemia, sovrappeso e affaticamento.

Quali sono i benefici di questo succo?

Una delle principali virtù di questa miscela di cibi sani è il suo alto contenuto di nutrienti, come ferro e acido folico, le cui carenze nel corpo sono possibili cause di anemia.

Questa condizione di salute si verifica quando la concentrazione di globuli rossi (responsabile del trasporto di ossigeno a tutti i tessuti) diminuisce nel corpo.

Vengono attivati ​​numerosi sintomi che incidono sulla qualità della vita quando non rilevati in anticipo.

Tra questi troviamo:

  • La sensazione di mancanza di respiro. [19659010] Stanchezza muscolare e difficoltà di concentrazione.
  • Cambiamenti nel ciclo mestruale.
  • Pelle pallida e unghie fragili.
  • Problemi cardiocircolatori come la tachicardia.
  • comportamento
  • frequenti mal di testa
  • Disturbi del sonno.
  • Ritenzione idrica.
  • Problemi digestivi

D'altra parte, questo succo è un alleato per perdere peso e aumentare le prestazioni fisiche in quanto stimola la digestione, migliora il tasso di metabolismo e aumenta l'energia per affrontare le sfide quotidiane nel migliore dei modi.

Il kiwi, uno degli ingredienti chiave di questo succo, fornisce quantità significative di fibre, vitamina C e potassio, che migliorano il movimento intestinale e aiutano a controllare la pressione sanguigna e il colesterolo.

Gli spinaci, presenti anche in questo succo, sono responsabili dell'ingestione di ferro, vitamina B9 e calcio per promuovere la produzione di emoglobina e controllare gli episodi anemici.

I suoi ingredienti aggiuntivi sono melone e arancia, che contengono acqua e vitamina C, e migliorano la capacità del corpo di assorbire il ferro.

Come si prepara È un succo speciale con kiwi e spinaci?

Il consumo regolare di questo succo naturale è una buona opzione per prevenire l'anemia e perdere peso in modo sano.

Tuttavia, prima di prepararlo, è importante sapere che i suoi effetti dipendono fortemente da altre abitudini adottate per controllare questo tipo di disturbo.

Ad esempio, è importante cambiare la dieta e aumentare la quantità di alimenti ricchi di ferro, fibre e antiossidanti.

Pertanto, è meglio praticare una routine di esercizi quotidiani che contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo.

Se mantieni queste due semplici abitudini e bevi questo succo, puoi sentire i risultati in pochi giorni.

ingredienti

  • 1 kiwi
  • 1 tazza di melone (180 g)
  • Una manciata di spinaci
  • 1 arancia
  • ½ tazza di cubetti di ghiaccio (3 cubetti di ghiaccio)
  • ¼ di tazza di acqua (62 ml)

preparazione

Sbucciare il kiwi e tagliarlo in più pezzi o fette. [19659010] Sbucciare il melone e tagliarlo a dadini in un bicchiere pieno.
  • Lavare accuratamente gli spinaci e spremere il succo d'arancia.
  • Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e mescola per alcuni momenti.
  • Sì, pensi che sia troppo denso, puoi aggiungere dell'acqua.
  • quando tutto è ben miscelato.
  • Modalità di consumo

    • Se si desidera perdere peso, si consiglia di mangiare questo succo a stomaco vuoto e tra i pasti.
    • Se l'idea è di combattere l'anemia, puoi consumarla fino a tre volte al giorno, mezz'ora prima di ogni pasto principale.
    • È anche una buona alternativa per integrare la colazione o sostituire lo spuntino poiché è molto povero di calorie e troppo eccitato.
    • Ingerire per due settimane consecutive e riprendere.
    • Puoi optare solo per tre volte a settimana.

    Includi questo succo nella tua dieta e lo troverai un modo molto nutriente per proteggere la tua salute e perdere peso.

    Tuttavia, se soffri di anemia, è meglio consultare un medico per determinare qual è il miglior trattamento per alleviarti il ​​prima possibile.

    Sebbene questa bevanda non abbia controindicazioni, è meglio consultare un dietista prima di iniziare a berlo regolarmente.