Più che un allenamento: apprendere le curve e avere standard elevati


Abbiamo elevati standard nella palestra Jones. Non intendo solo la forza e gli standard di fitness con cui così tante persone ci associano. Intendo più in generale. Quando formiamo qualcuno qui, ci aspettiamo sforzo e intensità, ovviamente, ma ci aspettiamo anche che ci incontrino a metà strada. Ti daremo il nostro tempo, la nostra energia e tutte le conoscenze di formazione che abbiamo accumulato nel corso degli anni. Ma è ciò che l'apprendista porta alla formazione che è, per molti aspetti, il contributo molto più importante .

È il come, non il cosa, che alla fine rende efficace l'allenamento. Ho discusso molte volte che è l'intenzione con cui ti alleni e non la perfezione del programma a fare la differenza. Cosa succede quando la programmazione intelligente incontra l'intento adeguato? Trasformazione.

 Avvicinati a ogni allenamento con l'intento adeguato." class = "imagecache-full_width" src = "https://cdn2.omidoo.com/sites/default/files/imagecache/full_width/images/bydate/201911/michaelphoto1.jpg" style = "altezza: 480px; larghezza: 640px "title =" Approccio ad ogni allenamento con l'intento corretto. "/> </p>
</p>
<h2> È più di un semplice allenamento </h2>
<p> Quando alleno qualcuno qui, non li sottopongo a un allenamento. Non conto le loro ripetizioni. Spiego il perché e il come dietro l'allenamento. Spiego perché questa percentuale e non un'altra percentuale. Spiego le ragioni fisiologiche dietro un intervallo di 2:00 con 60 secondi di riposo. </p>
</p>
<p> Questo tipo di coinvolgimento reciproco nella formazione, nel come e nel perché, è un potente strumento di trasformazione. Nel costruire una vera relazione di apprendista allenatore, stiamo ponendo la comprensione di base che siamo in questo insieme e richiede qualcosa di più da te come tirocinante di quanto tu possa pensare altrimenti. </p>
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<p> C'è un'aspettativa che le cose ti saranno richieste oltre a qualcosa di semplice come presentarsi. Devi annotare tutto ciò che facciamo qui in un diario di allenamento. Ogni rappresentante Ogni set. Quanto dettagliato dovrebbe essere quel diario di allenamento? </p>
</p>
<p> <strong> Quanto più specifico e dettagliato puoi essere (come hai dormito quella notte, come è stata la tua digestione, come si è sentito l'allenamento, ecc.), Migliori saranno i risultati del tuo allenamento probabilmente essere </strong>. Non sono il tuo referente qui. Non sono la tua babysitter. Sono il tuo allenatore e mi devi la tua parte nel tuo sviluppo atletico. </p>
</p>
<p> È davvero affascinante vedere cosa succede dopo 6 mesi o un anno in palestra con questo tipo di sforzo e comprensione reciproca tra allenatori e tirocinanti. Vado spesso in palestra e mi meraviglio di ciò che vedo accadere intorno a me. </p>
</p>
<p> Invece di un allenatore e 12 o 15 atleti che si fanno strada durante una sessione di allenamento, ho 6 o 8 o 10 altre paia di occhi di cui posso fidarmi e su cui contare per mantenere in pista quelli che sono nuovi qui — per fare sicuramente si stanno avvicinando all'allenamento o alla sessione con l'intento corretto e con una buona tecnica. </p>
</p>
<p> L'obiettivo non è per me come allenatore avere meno lavoro da fare o meno impatto sull'individuo. <strong> L'obiettivo è quello di creare una cultura di grandi aspettative reciproche </strong>. Nessuno qui lascerà nessuno fuori dai guai o fuori dal lavoro. Ci guardiamo tutti alle spalle, ci incoraggiamo a vicenda, ci applaudiamo a vicenda i successi e non abbiamo paura di sottolineare e capire il perché dei nostri fallimenti. </p>
</p>
<p> Non voglio un leader qui. Voglio una stanza piena di leader. Voglio che provenga da tutti e per raggiungere questo obiettivo, come allenatore, devo dare potere alle persone. Devo dare loro delle responsabilità, devo condividere le mie conoscenze e la mia esperienza e devo incoraggiarli a trasmetterlo a nuovi tirocinanti. </p>
</p>
<h2> The Learning Curve </h2>
<p> Nella mia mente, non hai davvero imparato qualcosa finché non puoi spiegarlo adeguatamente a qualcun altro. <strong> Non è sufficiente essere solo un buon atleta in Gym Jones </strong>. Le prestazioni adeguate non sono tutto ciò che stiamo cercando. Devi aggiungere qualcosa al nostro ambiente. </p>
</p>
<p> Siamo insegnanti e vogliamo studenti qui. La passività non è qualcosa che pratichiamo o incoraggiamo qui. Costruire una cultura richiede energia e dedizione. Le stesse cose sono necessarie per costruire qualcosa di valore, compresa la forma fisica. </p>
</p>
<p> Se vuoi davvero qualcosa di significativo dal tuo allenamento, preparati a dedicare tempo e sforzi per comprendere i meccanismi alla base di ciò che stai cercando di ottenere. Incoraggerei tutti voi a fare di più che semplicemente selezionare un programma e lavorare. Leggi articoli, fai domande, addestra, sperimenta e vedi cosa funziona meglio per te. </p>
</p>
<p> <strong> Per ottenere il massimo da questa esperienza, devi essere un partecipante attivo alla tua trasformazione </strong>. Se non stai scrivendo cose, se non stai ponendo domande, se non ti interessa il perché e il come dietro ciò che fa funzionare un programma per te e i tuoi obiettivi, non sta accadendo. Preparati a dare tutto. </p>
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Più che un allenamento: apprendere le curve e avere standard elevati


Abbiamo elevati standard nella palestra Jones. Non intendo solo la forza e gli standard di fitness con cui così tante persone ci associano. Intendo più in generale. Quando formiamo qualcuno qui, ci aspettiamo sforzo e intensità, ovviamente, ma ci aspettiamo anche che ci incontrino a metà strada. Ti daremo il nostro tempo, la nostra energia e tutte le conoscenze di formazione che abbiamo accumulato nel corso degli anni. Ma è ciò che l'apprendista porta alla formazione che è, per molti aspetti, il contributo molto più importante .

È il come, non il cosa, che alla fine rende efficace l'allenamento. Ho discusso molte volte che è l'intenzione con cui ti alleni e non la perfezione del programma a fare la differenza. Cosa succede quando la programmazione intelligente incontra l'intento adeguato? Trasformazione.

 Avvicinati a ogni allenamento con l'intento appropriato." class = "imagecache-full_width" src = "https://cdn2.omidoo.com/sites/default/files/imagecache/full_width/images/bydate/201911/michaelphoto1.jpg" style = "altezza: 480px; larghezza: 640px "title =" Approccio ad ogni allenamento con le intenzioni appropriate. "/> </p>
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<h2> È più di un semplice allenamento </h2>
<p> Quando alleno qualcuno qui, non li sottopongo a un allenamento. Non conto le loro ripetizioni. Spiego il perché e il come dietro l'allenamento. Spiego perché questa percentuale e non un'altra percentuale. Spiego le ragioni fisiologiche dietro un intervallo di 2:00 con 60 secondi di riposo. </p>
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<p> Questo tipo di coinvolgimento reciproco nella formazione, nel come e nel perché, è un potente strumento di trasformazione. Nel costruire una vera relazione di apprendista allenatore, stiamo ponendo la comprensione di base che siamo in questo insieme e richiede qualcosa di più da te come tirocinante di quanto tu possa pensare altrimenti. </p>
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<p> C'è un'aspettativa che le cose ti saranno richieste oltre a qualcosa di semplice come presentarsi. Devi annotare tutto ciò che facciamo qui in un diario di allenamento. Ogni rappresentante Ogni set. Quanto dettagliato dovrebbe essere quel diario di allenamento? </p>
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<p> <strong> Quanto più specifico e dettagliato puoi essere (come hai dormito quella notte, come è stata la tua digestione, come si è sentito l'allenamento, ecc.), Migliori saranno i risultati del tuo allenamento probabilmente essere </strong>. Non sono il tuo referente qui. Non sono la tua babysitter. Sono il tuo allenatore e mi devi la tua parte nel tuo sviluppo atletico. </p>
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<p> È davvero affascinante vedere cosa succede dopo 6 mesi o un anno in palestra con questo tipo di sforzo e comprensione reciproca tra allenatori e tirocinanti. Vado spesso in palestra e mi meraviglio di ciò che vedo accadere intorno a me. </p>
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<p> Invece di un allenatore e 12 o 15 atleti che si fanno strada durante una sessione di allenamento, ho 6 o 8 o 10 altre paia di occhi di cui posso fidarmi e contare su per mantenere in pista quelli che sono nuovi qui — per fare sicuramente si stanno avvicinando all'allenamento o alla sessione con l'intento corretto e con una buona tecnica. </p>
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<p> L'obiettivo non è per me come allenatore avere meno lavoro da fare o meno impatto sull'individuo. <strong> L'obiettivo è quello di creare una cultura di grandi aspettative reciproche </strong>. Nessuno qui lascerà nessuno fuori dai guai o fuori dal lavoro. Ci guardiamo tutti alle spalle, ci incoraggiamo a vicenda, ci applaudiamo a vicenda i successi e non abbiamo paura di sottolineare e capire il perché dei nostri fallimenti. </p>
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<p> Non voglio un leader qui. Voglio una stanza piena di leader. Voglio che provenga da tutti e per raggiungere questo obiettivo, come allenatore, devo dare potere alle persone. Devo dare loro delle responsabilità, devo condividere le mie conoscenze e la mia esperienza e devo incoraggiarli a trasmetterlo a nuovi tirocinanti. </p>
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<h2> The Learning Curve </h2>
<p> Nella mia mente, non hai davvero imparato qualcosa finché non puoi spiegarlo adeguatamente a qualcun altro. <strong> Non è sufficiente essere solo un buon atleta in Gym Jones </strong>. Le prestazioni adeguate non sono tutto ciò che stiamo cercando. Devi aggiungere qualcosa al nostro ambiente. </p>
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<p> Siamo insegnanti e vogliamo studenti qui. La passività non è qualcosa che pratichiamo o incoraggiamo qui. Costruire una cultura richiede energia e dedizione. Le stesse cose sono necessarie per costruire qualcosa di valore, compresa la forma fisica. </p>
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<p> Se vuoi davvero qualcosa di significativo dal tuo allenamento, preparati a dedicare tempo e sforzi per comprendere i meccanismi alla base di ciò che stai cercando di ottenere. Incoraggerei tutti voi a fare di più che semplicemente selezionare un programma e lavorare. Leggi articoli, fai domande, addestra, sperimenta e vedi cosa funziona meglio per te. </p>
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