Snack sani per frenare le tue voglie


A volte ti chiedi perché brami determinati alimenti quando hai appena pranzato o cenato? Le voglie di cibo possono essere intense e talvolta è difficile pensare a ciò che desideri ardentemente mangiare. Durante queste voglie, per lo più finisci per mangiare cibi ricchi di zuccheri o carboidrati, che fanno più male al corpo che bene. In questo articolo, condividiamo alcuni snack salutari che puoi sgranocchiare quando brami un po 'di spazzatura.

Snack sani da includere nella tua dieta

Di seguito sono elencati alcuni snack sani che puoi mangia per frenare le tue voglie –

Noci salate

 Noci salate

Una manciata di noci leggermente salate come pistacchio, mandorle, noci o noci di soia sono ottimi snack salutari per frenare le tue voglie e allo stesso tempo saziare il tuo gusto gemme. Questi snack salutari sono ricchi di acidi grassi Omega-3, proteine ​​e carichi di buone quantità di minerali come magnesio, fosforo e rame. Forniscono anche quantità salutari di vitamine B ed E e sono ricchi di antiossidanti.

Semi arrostiti

Semi di anguria, semi di zucca o semi di lino sono alimenti ricchi di nutrienti che forniscono al tuo corpo proteine ​​essenziali, grassi sani e carboidrati. Contengono una quantità significativa di micronutrienti come minerali, calcio, ferro, zinco, magnesio, vitamine B ed E e fibre che aiutano a gestire i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la digestione.

Cioccolato fondente

Se hai voglia di qualcosa dolce, puoi scambiare il tuo normale cioccolato con cioccolato fondente. Il cioccolato fondente è prodotto con il 70% di cacao ed è ricco di antiossidanti. Avere solo 2-3 pezzi di cioccolato fondente regolarmente può ridurre il rischio di malattie cardiache. Tuttavia, limitare l'assunzione, in quanto un eccesso di esso può aggiungere molto zucchero alla dieta. Puoi provare Health Total's Dark Chocolate che è meno di 15 calorie per pezzo.

 yogurt con carota yogurt magro con carote

Questo è uno spuntino gustoso e confortante, che funziona benissimo come pasto intermedio. Lo yogurt è ricco di probiotici aiuta a migliorare la digestione. Le carote sono ricche di beta-carotene e buone per occhi e capelli. Puoi arrostire le carote o grigliarle con un po 'di sale e olio d'oliva. Aggiungi un po 'di cumino in polvere, sale e un po' di succo di limone allo yogurt e mescola bene.

Peanuts

Le arachidi arrostite o bollite con il loro guscio sono uno spuntino molto gustoso. Sono ricchi di proteine ​​e grassi sani. Sono anche una buona fonte di carboidrati che ti dà una sana dose di energia. Le arachidi offrono una sana dose di vitamine e minerali come biotina, rame, acido folico, manganese, vitamina E e fosforo.

Ceci bolliti

 channa bollito Proprio come altri legumi, come fagioli, piselli, e lenticchie, ceci o channa sono ricchi di fibre e proteine. È disponibile in diverse varietà; la varietà più comune è rotonda e beige e altre varietà sono disponibili in nero, rosso e verde. Questi a volte sono anche conosciuti come fagioli di ceci. I ceci sono una buona fonte di ferro, fosfato, calcio; manganese, zinco, vitamina K e vitamina C. Si consuma meglio dopo averlo immerso in acqua per 8-10 ore e poi fatto bollire. Puoi aggiungere sale, succo di limone, cipolle crude, pomodori, peperoncino in polvere e chaat masala a channa bollito guarnire con foglie di coriandolo e goderti questo delizioso sapore piccante, salutare e piccante spuntino. Puoi anche provare il nostro Peri Peri Ceci che è un'ottima opzione per spuntini!

Cetriolo con polvere di peperoncino rosso e sale

Il cetriolo è uno spuntino ipocalorico che è gustoso, facile da trasportare e contiene enormi quantità di acqua. Grazie all'alto contenuto di acqua, ti aiuta a eliminare le tossine dal tuo corpo. Solo 1 cetriolo intero al giorno è un ottimo spuntino per reni, fegato, vescica e pancreas. Il cetriolo aiuta anche a prevenire la coagulazione del sangue, è ricco di vitamina K e aiuta a costruire tessuti sani per i muscoli. Puoi aggiungere un po 'di sale, peperoncino in polvere e chaat masala a bastoncini di cetriolo sbucciati e gustarli durante le tue voglie di cibo.

Guaiava affettata con peperoncino rosso e sale

 guava " width = "202" height = "159" srcset = "https://www.health-total.com/wp-content/uploads/2019/08/guava-300x236.jpg 300w, https: //www.health- total.com/wp-content/uploads/2019/08/guava-150x118.jpg 150w, https://www.health-total.com/wp-content/uploads/2019/08/guava.jpg 450w "dimensioni = "(larghezza massima: 202px) 100vw, 202px" /> I frutti sono i migliori da consumare quando si ha voglia di cibo. Sono naturalmente dolci, a basso contenuto calorico e ricchi di fibre. Quindi, rimani sazio per lungo tempo e sazio anche voglie: la guava ha diversi benefici per la salute: aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, migliora la digestione e la salute del cuore. </p>
<p> È un ottimo alimento da includere nella dieta se si sta seguendo un piano di perdita di peso. per la pelle e utile nel combattere i sintomi dolorosi delle mestruazioni n. Tagliare la guava a fette, cospargere un po 'di sale e peperoncino rosso in polvere per uno spuntino piccante e dolce. </p>
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