Sfida per un addome perfetto in soli 29 giorni, 7 minuti al giorno – Suggerimenti l Salute l Ricette e altro


Se vuoi perdere peso e usare un addome perfetto ma hai poco tempo, pratica questa semplice routine di allenamento di soli 7 minuti al giorno.

Per fare questo tipo di esercizio, non devi trascorrere lunghe ore in palestra o seguire una routine molto difficile. Puoi farli a casa. Ancora più importante, tu metti la migliore musica e la fai nel modo migliore.

Mangia bene prima di fare questa routine. Devi mangiare in modo equilibrato, perché il cibo è il carburante del corpo.
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Alcuni consigli da tenere a mente:

Fai attenzione alla postura quando fai burpees piega i gomiti quando fai lucertole, muoviti e toccali Il pavimento dovrebbe essere sempre con la schiena dritta e incrociare il tocco del pavimento.

Esempio: il movimento della mano destra della mano sinistra tocca il terreno direttamente all'indietro e lo spostamento La mano sinistra, la mano destra tocca il terreno con lo stesso dorso dritto; Quando sei in viaggio, fallo come un piccolo salto è più efficace.

Accetta questa sfida di 29 giorni per ottenere una pancia piatta e perfetta. Segui gli esercizi in questo video per ottenere un addome perfetto.

Questi esercizi non sono adatti a persone con problemi cardiaci in quanto sono molto intensi.

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