Robyn è passato dalla taglia 16 alla taglia 12.


Trasformazione del giorno: Robyn è passato dalla taglia 16 alla taglia 12 . Soffriva di dolore al ginocchio e una rara forma di vertigine, ma da quando ha cambiato il suo stile di vita, la sua salute è migliorata in modo significativo. Sollevamento pesi e Keto lavorano per lei. Guarda la sua storia.

 Robyn prima e dopo

Qual è stata la tua motivazione? Cosa ti ha spinto ad andare avanti quando volevi arrenderti?
Sono motivato dal sentirsi e dall'aspetto bello! Ho iniziato ad avere molta più energia mentre ho iniziato a migliorare e allenarmi. Soffrivo di dolore al ginocchio
e una rara forma di vertigine. Ora, sono quasi indolore e raramente
sperimento Vertigo!

Ho visto il mio corpo cambiare abbastanza rapidamente, quindi ciò che mi ha motivato a non arrendermi è stato fare foto sui progressi e prendere le mie misurazioni. Mi concentro su queste due cose per vedere i miei progressi.

Come hai cambiato le tue abitudini alimentari?
Ho iniziato la dieta Keto a marzo 2019. Ho visto il mio corpo cambiare abbastanza rapidamente
all'inizio , quindi questo è stato motivante. Ho ridotto i carboidrati un po '
estremamente, ed è stato difficile per la prima settimana.

Mi sono rivolto a un amico che è stato su Keto per anni. In pratica sapevo cosa aspettarmi dopo aver parlato con lei. Le prime 2-3 settimane sono impegnative, ma dopo ciò, ho iniziato a sentirmi fantastico. Avevo così tanta energia. Non mi sentivo male tutto il tempo. È stato meraviglioso!

Non uso un piano alimentare di per sé. Mangio in modo intuitivo, ma mantengo bassi i miei carboidrati. Non li conto, ma uso cose come tortillas a basso contenuto di carboidrati. Inoltre, non mangio cibi ricchi di carboidrati, come gli amidi. Mangio principalmente carne, latticini e verdure, con alcune bacche qua e là. Ho scoperto che Keto è qualcosa che posso mantenere a lungo termine. Questo è qualcosa che non ho mai sperimentato con nessun altro piano alimentare che abbia mai fatto.

 Robyn prima e dopo

In cosa consisteva la tua routine di allenamento? [19659004] All'inizio non mi allenavo affatto (direi per il primo mese
o giù di lì). Successivamente, ho iniziato a allenarmi 3-4 giorni alla settimana prima di lavorare per circa un'ora al giorno. Attualmente, poiché sono un insegnante durante le vacanze estive
mi alleno cinque giorni alla settimana per un'ora e mezza o due ore al giorno. Per la maggior parte, sollevo pesi più pesanti e faccio superset. Anche io
corro quando faccio cardio, ma la maggior parte dei miei allenamenti sono il sollevamento pesi
.

Qual è stato il tuo peso iniziale? Qual è il tuo peso attuale?
È pazzesco, ma in realtà non mi peso. Trovo che sia fuorviante e scoraggiante perché il peso fluttua così tanto! Mi concentro sulle mie misurazioni e le mie immagini dei progressi rispetto al mio peso. Ho perso tre pollici nella mia vita. In termini di taglie di abbigliamento, sono passato dalla taglia 16 alla taglia 12. Attualmente sono passato da una XL a una media / grande. Poiché sollevo pesi pesanti, ho guadagnato muscoli e ho perso grasso con conseguenti cambiamenti straordinari nel mio corpo!

Qual è la tua altezza?
5'4 ″

Quanto dura la trasformazione? take?
Quando ho iniziato il mio viaggio nel marzo di quest'anno, ho iniziato a vedere i cambiamenti nelle prime due settimane. Mi alleno spesso e mangio Keto da marzo, quindi sono passati circa quattro mesi.

Qual è la lezione più grande che hai imparato?
La lezione più grande che ho imparato è che posso controllare il mio peso e la mia forma fisica se ci metto la testa. Ho anche imparato un sacco di piccoli trucchi e strategie per rimanere in gioco mentalmente.

Che consiglio hai per le persone che vogliono perdere peso?
Il mio consiglio è che inizia nella tua mente. Devi prendere il controllo dei tuoi pensieri per ottenere il controllo delle tue abitudini alimentari e della tua forma fisica!

Instagram / Blog: @ thefittychic

 Robyn prima e dopo

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