Ricette saltate in padella che devi provare


Mescolare la frittura, che è una tecnica di cottura cinese che prevede la cottura di cibi in olio caldo – tradizionalmente in un wok – è diventata molto popolare nella cultura americana. Dopotutto, è un modo semplice per preparare pasti fatti in casa che piaceranno a tutta la famiglia. Naturalmente, come con qualsiasi piatto o stile di cottura, gli ingredienti scelti fanno la differenza nel fattore salute del tuo pasto. Mentre potresti pensare che ricette sane di fritture potrebbero mancare di sapore e creatività, ne abbiamo create alcune che sono tutt'altro che noiose!

Ecco sette ricette saltate in padella che devi provare:

1. Pollo e broccoli saltano in padella>

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Una delle nostre ricette preferite in padella, pollo e broccoli sarà sempre un classico, e la nostra versione è semplice da realizzare e diventerà facilmente una ricetta di riferimento per la tua famiglia. Con un semplice stile asiatico salsa, succosi pezzi di pollo di dimensioni ridotte e una nutriente miscela di broccoli, peperoni e cipolle, questo è un pasto completo che tutti divoreranno. Servito con riso integrale ricco di fibre, ti farà sentire pieno e soddisfatto.

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2. Bistecca saltata in padella con peperoni grigliati e cipolle>

 bistecca saltata in padella

Bistecca sul fianco rifinita marinata in una deliziosa salsa combinata con peperoni e cipolle croccanti rende questa deliziosa frittura che sicuramente piacerà. Inoltre, ha molta grande nutrizione. I peperoni sono ricchi di vitamine, comprese le vitamine A e C, nonché di potassio e acido folico. Nel frattempo, le cipolle sono una buona fonte di vitamine C e B6, nonché di ferro e folati. Insieme, queste verdure contribuiscono a rendere questo pasto una fonte di energia nutrizionale, tutto servito in cima a riso integrale pieno di fibre!

3. Tofu Stir-Fry con salsa di soia Tahini salata>

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Il tuo fritto senza carne sarà qualsiasi cosa ma noioso quando usi una salsa piena di sapore come la nostra salsa di soia tahini salata per aromatizzarla. Il tofu è la proteina magra perfetta per questo delizioso piatto in quanto assorbe tutti i sapori deliziosi della nostra gustosa salsa che è composta da una miscela di salsa di soia, amido di mais, aglio, zenzero e, ovviamente, tahini Oltre ad essere saporito, il tahini, che è fatto con semi di sesamo macinati, ha molti benefici per la salute, incluso il fatto che è ricco di grassi e aminoacidi sani e che contiene magnesio, rame, ferro e zinco, tra gli altri essenti vitamine e minerali.

4. Scampi di gamberi con pasta di zucchine>

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Spesso uno dei preferiti del ristorante, Shrimp Scampi sembra molto lavoro da fare a casa. non è affatto il caso di questo semplice pasto in una sola pentola che abbiamo messo insieme. E poiché la nostra versione utilizza noodles di zucchine anziché pasta tradizionale, è anche molto più salutare per te. Dopotutto, le zucchine sono incredibilmente a basso contenuto di calorie, pur essendo ricco di fibre di riempimento. E potresti essere sorpreso di apprendere che le zucchine hanno effettivamente più potassio di una banana. Questa è una ricetta che puoi solo montare in un pizzico e sentirti bene con il mangiare.

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5. Riso fritto di cavolfiore con gamberetti>

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<p> Se ami il riso fritto ma non vuoi caricarti di calorie, abbiamo la sostituzione perfetta per te: riso fritto di cavolfiore con gamberetti. Puoi essere scettico, ma fidati di noi, ha tutto il sapore del delizioso fritto riso, ma è molto meglio per te. In combinazione con verdure miste, uova e gamberetti, c'è così tanto sapore in questo pasto che difficilmente ti accorgerai di aver sostituito il riso con un cavolfiore ricco di vitamine. </p>
<h3> 6. Ciotola di salmone con riso al cavolfiore> </h3>
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Questo asiatico Il piatto di stile unisce salmone salutare al cuore con deliziose verdure come cetriolo, cipolla verde e carote. Inoltre, viene servito su un letto di riso salato al cavolfiore rispetto al riso bianco amidaceo tradizionalmente usato nei pasti asiatici. È un'ottima scelta se desideri ardentemente portarti fuori casa ma non vuoi essere impantanato da tutto il grasso e le calorie che ne derivano. Inoltre, ti sentirai bene nel preparare questo piatto fatto in casa da solo.

7. Sesame Aglio Gamberetti Friggere>

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<p> Se ti piacciono i gamberi, questo potrebbe essere il tuo preferito delle nostre ricette saltate in padella, in quanto combina il pesce succulento con i sapori ricchi di aglio, semi di sesamo, salsa di soia e zenzero. È facile da preparare e sicuramente diventerà il preferito della famiglia nella tua famiglia. E, se preparati in modo sano, come lo è questa ricetta, i gamberi possono effettivamente essere abbastanza buoni per te. le proteine ​​magre contengono una varietà di sostanze nutritive che le persone tendono a mancare, tra cui selenio, rame e niacina. asty too too </p>
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