Ricette al burro di arachidi | Blog di The Leaf Nutrisystem


Va bene avere un po 'di nocciole mentre stai a dieta. Se stai parlando di burro di arachidi, questo è! La foglia è piena di ricette salutari di burro di arachidi che rispettano la dieta.

Secondo Harvard Health, le arachidi non sono in realtà noci. Sono un legume, simile alle lenticchie o ai semi di soia. Indipendentemente dalla loro origine, il burro di arachidi è un'opzione deliziosa e salutare per coloro che cercano di perdere peso. Gli studi dimostrano che le persone che mangiano noci e burro di arachidi hanno un rischio ridotto di malattie cardiache e il diabete di tipo 2 afferma Harvard Health. I burri di noci e nocciole sono pieni di grassi sani e possono aiutarti a mantenerti pieno durante il giorno. Non sottovalutare mai il fattore di pienezza quando stai perdendo chili!

Fortunatamente, Nutrisystem ha sviluppato più di una dozzina di ricette con burro di arachidi. Tutto delizioso, tutto sano e tutto approvato dalla dieta! Continua a leggere per vedere quanto è versatile il burro di arachidi.

Go Nuts for Nuts: 10 Nuts to Add to Your Diet

Maggiori informazioni

Ecco 14 deliziose ricette con burro di arachidi:

1. Ghiaccioli al burro di arachidi al cioccolato>

 Ghiaccioli al burro di arachidi al cioccolato

Calorie per porzione: 100

Su Nutrisystem, conta come: 1 Power9 3 la ricetta è così semplice, probabilmente hai già i sei ingredienti nella tua cucina! Hai solo bisogno di alcuni stampi per ghiaccioli economici (e non solo per questa ricetta– dai un'occhiata a questi altri ghiaccioli approvati da Nutrisystem!> ). Mescola yogurt bianco senza grassi, latte scremato, stevia, estratto di vaniglia, cacao amaro in polvere e burro di arachidi nel tuo frullatore o robot da cucina. Versare negli stampi per ghiaccioli e congelare. Goditi i tuoi ghiaccioli al 100% di burro di arachidi come dessert o spuntino!

2. Bombe proteiche a 3 ingredienti>

 Bombe proteiche a 3 ingredienti

Calorie per porzione: 131

Su Nutrisystem, conta come: 1 PowerFuel e 1 Extra

Ti sentiamo! Stai dicendo: "Tre ingredienti? Sono così lì! "Questo spuntino morbido e cremoso è ancora più facile di quanto sembri. Il frullato FreshStart al cioccolato Nutrisystem viene miscelato con burro di arachidi e crema di formaggio senza grassi per creare queste deliziose bombe proteiche. La ricetta produce 16 di queste palline di burro di arachidi confezionate con proteine, con due palline come una porzione.

3. Trattamento di Krispies di riso a 4 ingredienti>

 Trattamento di Krispies di riso a 4 ingredienti

Calorie per porzione: 71

Su Nutrisystem, conta come: 2 Extra

A chi non piace un dolce croccante e dolce facile da preparare? Fai uno spuntino in una di queste barrette croccanti riempite con il nostro burro di noci preferito. I cereali di riso croccanti sono tenuti insieme con burro di arachidi cremoso, miele ed estratto di vaniglia. La ricetta produce 24 barrette e una barretta conta come una porzione. In una sola mossa hai fatto scorta di snack e dessert praticamente per un mese! Tienili in frigorifero e prendi un bar quando brami qualcosa di dolce.

17 ricette di dessert pazzi e buone sotto 200 calorie

Maggiori informazioni

4. Toast alla francese al burro di arachidi al cioccolato>

 Toast alla francese al burro di arachidi al cioccolato

Calorie per porzione: 238

Su Nutrisystem, conta come: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel e 1 Extra

Anche se sembra una ricetta da brunch di fantasia, questa colazione deliziosamente dolce viene lanciata in 15 minuti. Puoi gustare una colazione da buongustai anche la mattina lavorativa! Inizia con pane integrale imbevuto di una miscela di uova, latte scremato, vaniglia e una pallina del tuo frullato FreshStart al cioccolato Nutrisystem . Cuocere in padella per 3-4 minuti per lato. Sciogli un po 'di burro di arachidi nel forno a microonde e aggiungilo semplicemente sopra. Cospargi con alcune gocce di cioccolato e goditi il ​​tuo piatto di burro di arachidi!

5. Tazze di burro di arachidi con 3 ingredienti>

 Tazze di burro di arachidi con 3 ingredienti

Calorie per porzione: 139
Su Nutrisystem, conta come: 1 PowerFuel e 2 extra

Tieni questa ricetta a portata di mano per Halloween! Dopo aver provato uno di questi, non sarai tentato dalle versioni acquistate in negozio ad alto contenuto calorico che stai distribuendo ai bambini. Prepara le tue tazze di burro di arachidi con scaglie di cioccolato semi-dolci, olio di cocco e burro di arachidi croccante. Goditi le tue caramelle al burro di arachidi preferite rese dietetiche!

6. PB e J Power Bowl>

 PB and J Power Bowl

Calorie per porzione: 282
Su Nutrisystem, conta come: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel e 2 Extras

La base dei pranzi d'infanzia diventa la tua arma segreta per perdere peso a colazione. Unisci il burro di arachidi con avena tagliata in acciaio, latte di mandorle e una gelatina fatta in casa con fragole fresche, succo di limone e semi di chia. Amerai questo sandwich PB e J decostruito ogni mattina!

10 modi per rinnovare la farina d'avena mattutina

Maggiori informazioni

7. Barrette di muesli al burro di arachidi senza cioccolato>

 Barrette di muesli al burro di arachidi al cioccolato

Calorie per porzione: 199

su Nutrisystem, conta come: 1 SmartCarb e 1 PowerFuel

Sfortunatamente, molte barrette di muesli acquistate in negozio sono spesso bombe caloriche e di zucchero mascherate da un trattamento salutare. È così semplice crearne uno tuo e controllare gli ingredienti che aggiungi. Queste barrette non sono solo deliziose, sono anche dietetiche. Mescolare insieme fiocchi di avena, burro di arachidi, miele e gocce di cioccolato semi-dolce (o sostituire un po 'di frutta secca). Gettali nel frigo e prendi un bar quando hai voglia di una delizia!

8. Torta con scaglie di cioccolato e burro di arachidi>

 Torta con scaglie di cioccolato e burro di arachidi

Calorie per porzione: 146

Su Nutrisystem, conta come: 1 SmartCarb e 1 Extra

L'inventore della torta mug merita un premio. Sono veloci, deliziosi, senza disordine e non vedono mai l'interno di un forno caldo. È a microonde fino in fondo. Questo dessert veloce combina burro di arachidi in polvere (che si trova nella stessa navata del normale burro di arachidi), un piccolo fiore di pasta integrale, lievito in polvere, stevia, banana, latte di mandorle e gocce di cioccolato. Tre minuti nel microonde ed è pronto da mangiare!

9. Apple Peanut Monster Mouths>

 Apple Peanut Monster Mouths

Su Nutrisystem, Count As: 1 PowerFuel e 1 Extra

Questi sono così adorabili che dovrai combatti i tuoi figli per loro. Quando arriva Halloween, hai bisogno di prelibatezze salutari e divertenti disponibili per te e la tua famiglia. Taglia una mela media e raccogli il burro di arachidi su un lato di ogni fetta. Allinea una fila di noci (macadamie, arachidi, mandorle o anacardi) per sembrare denti, quindi aggiungi un'altra fetta di mela spalmata con burro di arachidi. Queste bocche mostruose di burro di arachidi sono spaventose!

No Tricks! Solo 13 salutari dolcetti di Halloween

Maggiori informazioni

10. Barrette al cioccolato con burro d'arachidi>

 Barrette al cioccolato con burro d'arachidi

Calorie per porzione: 176

Su Nutrisystem, conta come: 1 PowerFuel e 1 SmartCarb

Quando ottieni una jones per le caramelle, abbiamo solo la ricetta per aiutarti. Questo delizioso bar prende il suo sapore dolce e la consistenza croccante da Nutrisystem Vanilla FreshStart Shake datteri, burro di arachidi, gocce di cioccolato, avena ed estratto di vaniglia. Un robot da cucina fa tutto il mixaggio per te. Forma le tue barrette e gettale nel congelatore per un'ora per creare uno snack Flex facile da gustare durante la settimana.

11. Frullato di banana e burro di arachidi al cioccolato>

 Frullato di banana e burro di arachidi al cioccolato

Su Nutrisystem, Count As: 2 PowerFuels e 1 SmartCarb

Aggiungi questo alla tua gamma di ricette con burro di arachidi ! Questo frullato ricco e delizioso non potrebbe essere più facile da creare. Frullare insieme un Nutrisystem Chocolate FreshStart Shake con burro di arachidi, banana congelata, acqua e ghiaccio. Inizia la giornata con questa bevanda e avrai una festa con burro di arachidi per tutta la mattina!

12. Pops Banana Butter Peanut>

 Pops Banana Butter Peanut

Calorie per porzione: 160

Su Nutrisystem, conta come: 1 PowerFuel, 1/2 SmartCarb e 1 Extra

Quando fuori fa caldo, hai bisogno di un trattamento freddo per rinfrescarti. In effetti, potresti voler creare un lotto più grande di questi pop poiché puoi conservarli nel congelatore. Goditeli ogni volta che stai cercando qualcosa di bello e dolce. Unisci semplicemente il burro di arachidi, le banane, l'acqua e il miele in un frullatore. Versare negli stampi per ghiaccioli e congelare per creare perfetti pop di burro di arachidi!

10 ricette di banane per le quali andrai

Maggiori informazioni

13. Fudge congelatore al burro di arachidi al cioccolato>

 Fudge congelatore al burro di arachidi al cioccolato

Calorie per porzione: 116

On Nutrisystem, Count As: 1 PowerFuel and 1 Extra

Questa confezione è così ricca e cremosa che non crederai che sia dietetica. È così semplice da realizzare e richiede solo pochi minuti. Basta scaldare un po 'di burro di arachidi, latte di mandorle e un pacchetto di Nutrisystem NutriChocolates in una casseruola. Versare il composto in una teglia per cubetti di ghiaccio o in cerchi su una teglia da forno e incollarli nel congelatore. Goditeli congelati o a temperatura ambiente.

14. Spiedini di pollo con salsa di arachidi>

 Spiedini di pollo con salsa di arachidi

Calorie per porzione: 219

Su Nutrisystem, conta come:

Solo per mostrarti quanto è versatile il burro di arachidi, volevamo includere una delle nostre ricette salate preferite al burro di arachidi con questo delizioso ingrediente. Questi spiedini di pollo hanno un sapore dolce, salato e speziato, unico e soddisfacente. Il nostro burro di noci preferito è presentato qui in una salsa di arachidi con burro di arachidi, brodo di pollo, salsa di soia, succo di lime e pepe di cayenna. Pollo magro e burro di arachidi si uniscono per creare una centrale elettrica proteica!

6 Snack Habits That Melt Pounds

Maggiori informazioni

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *