Ricetta pulita di cibo dei cubi arrostiti della patata dolce


Questa ricetta per alimenti puliti con cubetti di patate dolci arrostite ha solo 3 ingredienti semplici per un delizioso contorno o dolcetto dolcificato naturalmente. Sono totalmente innamorato di quanto siano facili da preparare e di quanto siano salutari per coloro che seguono un piano alimentare pulito.

 cubetti di patate dolci in una ciotola bianca su un tavolo di legno

Cubetti di patate dolci arrostite [19659004] Queste patate dolci si sciolgono in bocca sono così buone! Li ho mangiati con le mie uova a colazione, ma le adoro in ogni momento della giornata. Ho sempre saputo di amare le patate dolci come la nostra ricetta di patate dolci al forno in stile ristorante. Dopo aver provato questa ricetta, mi sono reso conto di quanto siano veramente versatili. Benché naturalmente dolce, questa patata può adattarsi a pasti dolci o salati.

Benefici delle patate dolci nella tua dieta

In un mondo in cui gli amidi ottengono un brutto rap, adoro vedere tutti i meravigliosi benefici di mangiare patate dolci. Sì, sono una verdura amidacea, ma i loro benefici per la salute li rendono un ottimo amido da aggiungere al tuo piatto. Sapere questo mi fa sentire zero sensi di colpa per averli come contorno, colazione o anche un piccolo dessert!

Vantaggi del consumo regolare di patate dolci:

  • Ricco di fibre per il sano sistema gastrointestinale
  • Ricco di vitamina C per il tuo sistema immunitario
  • Includi vitamine del gruppo B per energia e salute generale
  • Beta carotene per la salute degli occhi e come antiossidante
  • Circa 4 grammi di proteine ​​vegetali naturali per 1 tazza

Quali pasti saranno questi dolci complimento di patate?

Come ho già detto, mi piace molto una porzione di questi cubetti di patate dolci insieme alle mie uova a colazione. Tuttavia, molti preferiscono questi come contorno per il pranzo o la cena. Il mio unico suggerimento è di bilanciarli con una buona quantità di proteine ​​e verdure a foglia verde se lo usi come un pasto più pesante nella tua giornata.

Alcuni dei miei pasti preferiti per servire queste patate dolci insieme a:

How tagliare i cubetti di patate dolci

Una delle più grandi lamentele che ho letto sulla cottura delle patate dolci è su come tagliarli. Poiché questa ricetta richiede che vengano tagliati a cubetti prima di cuocere, potrebbe sembrare una grande impresa. La verità è che tagliare le patate dolci può essere molto semplice!

Poiché le patate dolci hanno una carne più densa e spesso hanno una forma strana, può essere una lotta per tagliarle in modo sicuro. Mentre so che alcuni vogliono rimuovere la pelle, consiglio vivamente di lavarli bene e di lasciare la pelle sulla patata. Questo rimuove una delle parti più frustranti della loro cottura.

Come tagliare la patata dolce? Il modo più semplice è tagliare la patata a metà in modo da avere un lato piatto con cui lavorare. Da lì, puoi cubare nella dimensione desiderata. Un altro metodo preferito per tagliarli è usare un tritatutto per verdure. Ci sono molte opzioni su Amazon tra cui il tritatutto ONSON che viene fornito con più opzioni di lama per fare dadi o cubi quadrati.

Questo è stato originariamente pubblicato il 9 luglio 2013 e aggiornato il 18 luglio 2019.

 cubetti di patate dolci in una ciotola bianca su un lungo tavolo di legno spillo

Guarda come realizzare i nostri cubetti di patate dolci-dolci (33 secondi):

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 cubetti di patate dolci in una ciotola bianca su un tavolo di legno

Cubetti di patate dolci arrostite


  • Autore: Whitne y Carlson
  • Tempo di preparazione: 10 minuti
  • Tempo di cottura: 40 minuti
  • Tempo totale: 50 minuti
  • Resa: 6 1 x

Descrizione

Questa Cubo di patate dolci arrostite con ricetta pulita ha solo 3 ingredienti semplici per un contorno o dolcetto delizioso dolcificato naturale.



Istruzioni

  1. Preriscalda il forno a 400 gradi
  2. Lavare e tagliare a cubetti le patate dolci
  3. Appoggiare le patate dolci su una teglia (in uno strato)
  4. Sciogliere l'olio di cocco nel microonde (circa 30 sec)
  5. Condire le patate dolci con olio di cocco e cospargere di cannella
  6. Cuocere per 15-20 minuti
  7. Capovolgere le patate dolci e cuocere per altri 15-20 minuti

  • Categoria: Lati
  • Metodo: Al forno
  • Cucina: [19659051] americano
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