Rhonda ha perso 90 chili | Successo di perdita di peso nero


Trasformazione del giorno: Rhonda perse 90 libbre . Parte della sua motivazione proveniva da situazioni imbarazzanti che la facevano sentire autocosciente e depressa. Tuttavia, con pazienza, preghiera e autodeterminazione, ha capito cosa funziona per lei e ha cambiato il suo stile di vita. Ha scoperto la sua anima e ha condiviso con noi il modo in cui ha rilasciato il peso.

 Rhonda prima e dopo

sono andata a New Orleans, ed ero autocosciente tutto il tempo. Quando ho visto una foto di quella vacanza a New Orleans, ho pensato "Chi diavolo è?" Era un casino! Cile, sono stato io! Ero enorme … no, grande … anche con lo stomaco bloccato! Ero anche in un momento della mia vita in cui tutto mi si stava schiantando addosso. Avevo poca autostima, ma non ci credevi perché stavo ancora funzionando.

Non mi è mai piaciuto guardarmi allo specchio perché non mi è mai piaciuto quello che avrei visto. Ero il mio più grande critico. Ammetto che questo è iniziato da quando ero più giovane. Odiavo indossare gli occhiali e odiavo la mia pelle scura.

Alla nostra 1a riunione di famiglia dell'anno scorso, a luglio 2018, uno dei miei cugini mi chiese se ero incinta e mi lasciò senza fiato. Il resto della giornata mi nascondevo lo stomaco. Mi sono persino legato una camicia intorno alla vita perché ero imbarazzato. Quel giorno ho mangiato così tanto cibo perché ero depresso e mi vergognavo. Il secondo incidente che mi ha motivato è stato in un ascensore. La signora ha tenuto la porta aperta per me e in seguito ha detto che non avevo intenzione di lasciarti. Poi disse qualcosa che mi ridusse in lacrime. "Quando è dovuto il tuo bambino?" Ero sbalordito. Le ho risposto ma so che la mia voce stava tremando perché volevo piangere e le ho detto che non ero incinta. Ancora una volta, ho trovato una giacca e l'ho indossata tutto il giorno. Ho nascosto il mio stomaco e mi chiedevo chi altro pensasse che fossi incinta. Non potevo mangiare quel giorno mentre ero al lavoro, ma quando sono tornato a casa ho mangiato, mangiato e mangiato ancora un po '. La mia autostima era a un nuovo minimo.

Stavo camminando e funzionando al massimo storico, ma ero in uno stato depressivo. Non stavo bene con i miei vestiti. Stavo scattando foto tenendomi nello stomaco e non riuscivo a incrociare le gambe. Mi sentivo più basso che basso. Allo stesso tempo, avevo a che fare con molte altre questioni che non miglioravano. Ho avuto tutti questi pensieri che mi scorrevano in testa. Sapevo che qualcosa doveva cambiare. Avevo 50 anni e pesavo 268 libbre.

Peso iniziale / Peso attuale
Il mio peso iniziale era di 268 libbre o più. (Ho mentito così tanto, ma penso che sia accurato) Il mio peso attuale è compreso tra 175 e 180 libbre. Varia, ma in questo momento peso 178 libbre.

Qual è la tua altezza?
La mia altezza è 5'1 ″.

Quando hai iniziato il tuo viaggio?
I è iniziato nel luglio 2018.

 Rhonda prima e dopo

Cosa ti ha ispirato a continuare quando volevi arrenderti?
Ho le figlie migliori del mondo, mia SunShyne Destiny e la mia Butterfly Anna. Ho dato il blues alla mia estetista, Revina Newman, ma lei mi ha amato. Queste tre sono le mie più grandi cheerleader. Mia nipote Dominique Squires ha iniziato le sue lezioni di ballo come parte dell'esercito Vixen mercoledì sera. Ci sono stato ogni mercoledì. È diventata la mia allenatrice e mi ha insegnato le abitudini alimentari e l'esercizio fisico. Il suo detto era: "Un giorno alla volta". Ho anche collaboratori di supporto; Erica, Alexis, Emily, Shawnee e il mio capo Gina. Keaira LaShae e Brina K erano le mie migliori amiche perché non sono andata in palestra. Ho usato i video di allenamento di Keaira ogni giorno e notte. Inoltre, ho incontrato quest'uomo di nome Curtis, che ha sempre parole incoraggianti per me. È uno dei miei più grandi amici e la più grande benedizione della mia vita.

Come hai cambiato le tue abitudini alimentari?
Prima dovevo prendere le idee giuste! Non potrei nemmeno iniziare se non lo facessi. Ho dovuto semplicemente essere reale per una volta e affrontare i miei demoni. Ho rinunciato a dolci, pop e fast food. Non ho toccato quella roba per sei mesi.

La mia colazione consiste in 2 uova sode, una barretta di fibre e acqua. Per pranzo, ho pranzato molto moderatamente. Se avessi mangiato un pranzo semi-pesante, avrei mangiato un'insalata con frutta per cena. Non mi sono mai permesso di essere pieno, solo soddisfatto. Non avevo un menu fisso; Ho appena tagliato le mie porzioni a metà. Non avevo un piano di dieta. Mi stavo solo facendo strada. Mi sono rifiutato di permettere alle persone di dirmi cosa potevo o non potevo mangiare. Ho progettato i miei piani per i pasti e li ho presi giorno per giorno.

Qual era la tua routine di allenamento?
Ho trovato tutti i tipi di modi creativi per allenarti. Lavoro molte ore, quindi ho camminato al lavoro. Ho visto due donne che camminavano nel corridoio, quindi l'ho fatto anch'io. Ho usato la mia pausa pranzo per camminare nei corridoi, avanti e indietro, per 30 minuti. Ho fatto esercizi sulla sedia della mia scrivania e ho usato le scale per fare esercizio. Ho persino fatto squat e scricchiolii mentre ero sull'ascensore. Ho anche fatto molta strada per fare tutto. Parcheggiai lontano dal mio palazzo, quindi avrei dovuto camminare.
Ero serio nel perdere questo peso. Ho lavorato nei fine settimana, che era il mio preferito perché tutto ciò che facevo era camminare.

Per la mia routine di allenamento serale, utilizzo i video di allenamento di Keaira LaShae ogni giorno quando sono fuori dal lavoro e tutte le sere prima di andare a letto. Ricordo che mi sono svegliato il giorno alle 3:00 e sono andato duro fino alle 4:30 solo lavorando ai suoi video. Le gambe mi sembravano di piombo, ma ero così determinato che avrei perso questo peso. Non mi sentivo più a mio agio.

Qual è la lezione più grande che hai imparato?
Ho imparato che non puoi perdere peso per nessun altro. Questo viaggio riguarda l'autovalutazione tra te e te stesso. Ho dovuto bloccare tutto al di fuori della mente e concentrarmi su ciò che volevo cambiare. Non ho permesso alle persone di dirmi cosa mangiare e come mangiarlo. Ho lasciato che mia nipote mi desse un consiglio e poi ho dovuto adattarlo a me. Dovevo volerlo fare, anche quando mi sembrava di non vedere alcun risultato. In questo viaggio, ho dovuto incoraggiarmi. Altre persone potrebbero farlo, ma se non mi supportassi, sarebbe inutile.

Che consiglio vorresti condividere?
Il primo e soprattutto, fallo per te! Decidi, prega e fallo per te! Non permettere mai a nessuno di farti sentire come se dovessi farlo o devi farlo perché alla fine della giornata riguarda te. I trainer e le cose vanno bene, ma devi ancora capire come far funzionare tutto per te. Una volta che lo fai e preghi, tutto si riunirà un giorno alla volta.

Ricorda, non sei stato così durante la notte e il peso non diminuirà durante la notte. Ho dovuto sopportare e praticare la pazienza. È facile dirlo, ma è stato talmente difficile!

Instagram: @ Blessedisthequeen

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