Q & A su Intuitive Eating & Binging, Suggerimenti per ESTATE Correre e molto altro!


Nuova domanda e risposta dalle tue domande su Instagram sulla mia routine di cura della pelle, consigli per SUMMER in esecuzione, il mangiare intuitivo ti farà abbuffare, adotterei e molto altro! Puoi guardarlo qui e ottenere maggiori informazioni.

Se hai una domanda lasciala nel commento qui sotto, inviami un'email a [email protected] o lascialo nella casella Instagram !

 June Q & A instagram story video 1

 qual è la tua routine di cura della pelle

Qual è la tua routine di cura della pelle?

Uso un lavaggio da Aveeno e uno scrub una o due volte a settimana.

E di recente ho iniziato a usare prodotti di fantasia (leggi come: un pò cari) come una crema da notte, crema per gli occhi e idratante.

Adoro anche una buona maschera e maschera per gli occhi !!

Scopri cosa sto usando ultimamente nella mia pagina Skin Care I Love sul frontespizio Run Eat Repeat.

No.

 Il digiuno intuitivo ti farà abbuffare

Praticherà il Cibo Intuitivo causa mi abbandona ai miei cibi preferiti e alle eccedenze?

Per chi non ha familiarità con Intuitive Eating è stato spiegato per la prima volta nel libro: Intuitive Eating.

È il concetto di liberarsi da tutte le regole del cibo e mangiare secondo la fame, la pienezza, i bisogni, i desideri del tuo corpo per un sano equilibrio.

Dai un'occhiata al libro qui:

Mi vuoi sposare? Sì? No? Forse?

Il sondaggio sulla storia instagram che ho preso ha detto … No.

 correndo l'ansia e il modo di parlare di sé

Un'ansia correlata alla corsa che hai avuto e il tuo si parla intorno?

Non puoi farlo. Dovrai smettere, perché semplicemente non puoi …

Il mio parlare personale dipende da come mi sento. In passato mi sono detto – qualcosa di positivo. O a volte sono davvero onesto e dico: qual è il peggio che succederà? Hai smesso? Devi postare che hai smesso e hai detto a tutti? Meh. Questo non è un grande affare.

Qual è la tua distanza preferita per correre?

Mezza maratona !!

Come ti carichi durante una lunga corsa? C'è uno spuntino specifico che ti piace usare?

Sì, amo i gel Clif Mocha e i blocchi sparati Margarita.

I gel Clif Mocha hanno caffeina e sapore di cioccolato fondente.

I blocchi di sparo di Margarita hanno sodio in più.

Cosa avresti menzionato su Laguna Hills?

Mi sono svegliato alle 3:30 del mattino prima della gara – è super vicino al mio posto quindi non avevo svegliarsi presto. Comunque. Mi sono svegliato perché avevo crampi e una situazione di periodo. Quindi ho dovuto svegliarmi e lavarmi le lenzuola.

 ora amatoriale

Pensi che sia troppo tardi per entrare nel gioco dei blog?

No, fallo !! Fai quello che vuoi! Comincià qui. Oggi è la tua linea di partenza !!

Qualche consiglio per gli aspiranti della Razza Spartana?

Non so davvero nulla delle gare spartane. Ma il mio consiglio sarebbe di essere duro e di essere coraggioso! E allenati duramente

Hai mai pensato di adottare un bambino ora o alla lunga?

Sì, ci ho pensato. Più di quello che ho pensato di essere un genitore adottivo. Ma non sono sicuro di volerlo fare senza un genitore.

Oh e 'Parenting Partner' – Ho ricevuto quella frase da Valerie Landis dal sito web di Eggperience e la adoro. (Parla con una donna che ha congelato le uova e mi ha intervistato di recente. Puoi vedere l'intervista qui.)

Oggi non vorrei un genitore solista, ma sono aperto a cambiare – specialmente i cambiamenti per il meglio dentro di me!

Come gestisci la depressione quando niente sembra migliorare?

Chiedi aiuto a un professionista. Vai da un terapista e da uno psichiatra. Parlane con un terapeuta e chiedi informazioni sui farmaci. Continua finché non ti senti meglio e poi … vai ancora un po '. Fai anche tutte le cose di auto-cura. Ma se stai lottando, non devi metterlo a dura prova.

Se stai davvero lottando e pensando all'autolesionismo o al suicidio, chiedi aiuto.

Puoi inviare un SMS alla linea di testo di crisi o chiamare la hotline del suicidio.

 Numero di riga del testo di crisi (800x800)

 Come gestisci la corsa in estate calore e umidità

Come affrontare l'estate calore / umidità e mantenere un buon chilometraggio di base?

Controlla il tempo e pianifica il tuo programma in esecuzione attorno ad esso. Esegui le tue corse più lunghe / più difficili nei giorni più freddi.

Esegui durante la parte più bella della giornata (che è sicuro farlo).

Hydrate !!

Vestiti in modo appropriato

Sii flessibile. Calcola il tempo nel tuo allenamento e sforzo. Se stai correndo in condizioni estreme è più una sfida, quindi potrebbe essere ok tagliarlo corto o frenare.

Conosci te stesso. Sapere se sei un bambino di qualcosa contro quando il tuo corpo ti sta dicendo che sta lottando. Sii furbo e considera i tuoi obiettivi a lungo termine. Se il tuo corpo ha bisogno di fermarsi per l'acqua o hai bisogno di trattenere il ritmo – fallo.

Ottieni di più qui:

Consigli di corsa estiva raccontati da gif

e prova questa avena Summer-y in una ricetta per vasetti

Esegui obiettivi SMART [19659064] Compila questo modulo per ottenere il foglio di lavoro SMART Running Goals nella tua casella di posta!

 Pin It

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *