Prendi la banana con la cannella un'ora prima di coricarsi


Le banane sono una ricca fonte di potassio e magnesio, minerali che migliorano la qualità del sonno.

Questi minerali aiutano anche i muscoli e le vene a rilassarsi e distruggono gli impatti negativi dell'eccesso di cortisolo (o

Le banane contengono anche un aminoacido triptofano, che aiuta ad aumentare i livelli di serotonina che aiutano a regolare il sangue modelli di sonno.

Il secondo ingrediente di questa ricetta, la cannella, contiene incredibili olii essenziali, come l'eugenolo, che è una classe di fenilpropanoidi con elementi chimici che fornisce la fragranza aromatica dolce e piacevole più la vitamina A, l'acido pantotenico. , niacina e piridossina Questa spezia è anche molto utile per la salute in quanto lenisce e rilassa il corpo e aiuta la digestione e la circolazione sanguigna.

Ingredienti:

  • 1 banana
  • Pizzico di cannella
  • 1 litro d'acqua

Metodo di preparazione: [19659000] Bollire l'acqua in una piccola casseruola Tagliare le estremità della banana e aggiungere all'acqua bollente, far bollire per dieci minuti e Versa l'acqua nella tazza o nella tazza da tè attraverso un setaccio. Ora aggiungi un pizzico di cannella per migliorare il gusto e l'uso delle sue incredibili proprietà.

Uso: Devi consumare questo straordinario tè 1 ora prima di andare a letto.

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