Posso fare Pilates a casa?


A meno che tu non abbia il lusso di avere il tuo Reformer a casa, non sarai in grado di fare una lezione di riformatore, ma puoi certamente fare una lezione di Mat Pilates a casa e persino aggiungere oggetti di scena per imitare determinati esercizi dei Riformatori. Se hai seguito le nostre storie su March Matness, troverai video di Teri che dimostrano tutti i classici esercizi di Mat Pilates a casa. Puoi esercitarti a usare i suoi video o altri che trovi online, acquistare DVD o scaricare lezioni, usare un'app, un libro, ritagliare un articolo da una rivista, ecc. Puoi trovare infinite possibilità su Internet. Un'altra opzione potrebbe essere quella di prendere una lezione privata e chiedere al tuo istruttore di mostrarti gli esercizi di stuoia che puoi praticare da solo a casa.

Posso parlare per esperienza personale. Mi sono innamorato innamorato di pilates nella privacy della mia camera da letto a 18 anni. Ho comprato un DVD (quando erano ancora popolari). Sono diventato subito dipendente e ho fatto una parte o l'intero DVD ogni giorno. Alla fine, mi sono annoiato e ho iniziato a frequentare corsi mat nella mia palestra e comprare diversi DVD fino a quando ho imparato abbastanza da creare le mie lezioni da fare a casa usando i miei esercizi preferiti e ciò che mi sembrava migliore per il mio corpo. Anni dopo, ho iniziato a praticare pilates sul riformatore e alla fine ho iniziato a insegnare. Ho ancora una passione per Mat Pilates e pratico ogni possibilità che ottengo a casa o in studio. Creo la mia pratica o utilizzo video, libri o un'app.

Quali sono i vantaggi di praticare a casa?

  • Può essere fatto in qualsiasi momento. Se non riesci a partecipare a una lezione a causa del tuo programma di lavoro, dormi in, o eventi della vita che sembrano sempre spuntare? Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino (anche un asciugamano o un tappeto) e un po 'di spazio e puoi esercitarti nel tuo tempo libero.
  • Può essere fatto ovunque. La tua casa, la casa di un amico, anche mentre viaggi … nella tua camera d'albergo o in spiaggia! Anche la sabbia funziona!
  • Puoi diventare creativo. Prendi tutti i tuoi esercizi preferiti che hai imparato in classe e crea il tuo flusso. Aggiungi alcuni oggetti di scena per più di una sfida. Pesi leggeri, un rullo di gommapiuma, un cerchio magico e bande di resistenza sono facili da trovare e opzioni convenienti.
  • Non ci sono codici di abbigliamento. Una delle parti migliori è essere in grado di svegliarsi e andare. Non devi scegliere un vestito, trovare un paio di calzini griffati o persino vestirti. Preferisco pilates nel mio PJ se sono a casa.

Quali sono i contro?

  • C'è una possibilità di infortunio. Presso uno studio di Pilates, il tuo istruttore dovrebbe essere informato su eventuali infortuni o condizioni pre-esistenti che hai. Ti terranno d'occhio in classe, offriranno modifiche che saranno le migliori per il tuo corpo e solitamente saranno in grado di dirti quali esercizi non dovresti fare. Prima di iniziare la tua pratica a casa, sentiti libero di chiedere a un istruttore se stai bene per eseguire determinati esercizi di cui non sei sicuro.
  • Nessuno è lì per correggere il tuo modulo. A volte pensiamo di avere gli addominali impegnati, la schiena dritta o le spalle abbassate, ma una semplice correzione da parte di un istruttore ti farà capire cosa stavi facendo male. Sfortunatamente, un istruttore online non può fare lo stesso.
  • Nessuno è lì per motivarti. Se stai seguendo una lezione online, l'istruttore potrebbe dare spunti per farti andare avanti, ma non c'è niente come avere un vero istruttore che ti impedisca di barare o smettere. Essere circondato dai compagni di scuola che stanno spingendo attraverso ogni esercizio fino alla fine della classe aiuta anche. Se ti senti pigro, è probabile che non lavori molto duramente da solo, al contrario di un'ambientazione di classe in cui le persone guardano!

Per quanto amiamo vederti in studio, ti consiglio di praticare Pilates a casa quando ne hai la possibilità. Esercitati regolarmente per completare la pratica del Riformatore o quando non hai il tempo di entrare. Puoi sempre trovare almeno qualche minuto per salire sul tappeto a casa. Cerchi solo di allenarti con gli addominali? Cerca la serie di 5 online. Se sei stato in una classe, hai sicuramente fatto questi esercizi sul riformatore. Sono tutti molto semplici da fare da soli ed estremamente efficaci. Sentiti libero di chiedere a qualsiasi istruttore consigli e raccomandazioni. Siamo felici di aiutare! Dopo tutto, più Pilates, più è facile il corpo!

"Non solo la salute è una condizione normale, è nostro dovere non solo raggiungerla, ma mantenerla."

-Joseph Pilates

Kristy Gonzalez

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