Polpette: 10 ricette per gli amanti della carne


Gli amanti della carne si rallegrano! Abbiamo compilato un elenco delle nostre ricette preferite per le polpette. Sono deliziosi, ricchi di proteine ​​e dietetici.

La carne e il pollame magri sono un'ottima aggiunta al menu di perdita di peso. Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA), carne, pollame e pesce sono ricche fonti di proteine, vitamine del gruppo B, ferro, magnesio e altro ancora. Alimenti ricchi di proteine, come la carne magra, aiutano a creare muscoli, ossa e altre strutture all'interno del corpo, mentre le vitamine del gruppo B forniscono energia e altre funzioni vitali.

Abbiamo compilato un elenco di alcune delle nostre polpette sane preferite a base di carni magre . Tacchino, carne magra e le polpette di Nutrisystem in salsa Marinara sono presenti in tutte queste ricette.

Invece di rinunciare agli alimenti che ami, Nutrisystem è qui per aiutarti a creare versioni più sane in porzioni adeguate. Vogliamo che tu dimagrisca mentre ti godi ancora i tuoi preferiti. Se sei un amante della carne, questo significa indulgere nelle tue tendenze carnivore pur trovando il successo nella perdita di peso. Queste 10 ricette di polpette sono semplici da preparare e si adattano perfettamente a un programma Nutrisystem . Oh, e ovviamente sono deliziosi!

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Ecco 10 delle nostre ricette preferite di polpette sane:

1. Polpette di Bay Bay ripiene di mozzarella>

 Polpette di Bay Bay ripiene di mozzarella

Calorie per porzione: 111

su Nutrisystem, conta come: 1965 ] Quando tagli queste polpette di tacchino piccanti, salate e saporite, ti svela una sorpresa appiccicosa di mozzarella sciolta! Avvolgendo semplicemente il composto di polpette attorno a un cubo di formaggio, trasformi un pasto normale in un aperitivo gourmet o piatto principale con un serio fattore "wow". Con il gusto caratteristico di Old Bay mescolato direttamente nel mix di polpette, la tua famiglia e gli ospiti saranno entusiasti del sapore di queste polpette ripiene. Sono solo 111 calorie per porzione e si adatteranno perfettamente al tuo piano di perdita di peso.

2. Polpette di miele Sriracha>

 Polpette di miele Sriracha

Calorie per porzione: 216

Su Nutrisystem, conta come: 1 PowerFuel 3 Dolce, speziato e carnoso: queste polpette hanno tutto! La salsa di sriracha al miele che li soffoca di sapore è un gioco da ragazzi. Basta mescolare insieme miele, sriracha, salsa di soia, zenzero e aceto di riso, quindi cuocere a fuoco lento in una piccola casseruola. In circa cinque minuti avrai una salsa saporita che trasformerà le polpette in un concentrato di sapori. Sono fantastici con riso integrale, alcune verdure o anche una porzione di pasta integrale. Con tre polpette per porzione, la cena sarà abbondante e saporita.

3. Buffalo Turkey Meatballs>

 Buffalo Turkey Meatballs

Calorie per porzione: 235

Su Nutrisystem, conta come: 2 PowerFuels e 2 Extras

Una giornata di gioco non è completa senza qualcosa soffocato nella salsa di bufala. Queste polpette sono un cambio di ritmo pieno e sorprendente che farà impazzire i tuoi compagni. Lo yogurt greco aggiunge cremosità e un pugno di proteine ​​alla salsa, mentre la polvere di cipolla e il condimento italiano danno alle polpette di tacchino un tocco in più. Cuociono in meno di 30 minuti, il che significa che la tua preparazione pre-partita non ti terrà lontano dalla festa. Con quattro polpette in ogni porzione, puoi fare uno spuntino con gusto. Servili e sarai il MVP di polpette.

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4. Chipotle Turkey Meatballs>

 Chipotle Turkey Meatballs

Calorie per porzione: 178

Su Nutrisystem, conta come: 1 PowerFuel e 2 Extras

Tacchino e spinaci macinati forniscono proteine ​​e fibre in queste deliziose polpette. Queste prelibatezze sono servite con una salsa piccante di chipotle a base di yogurt. La salsa speziata, dolce, appiccicosa e il coriandolo tritato creano un trattamento ricco di sapore che tu e la tua famiglia amerete.

5. Lower Carb Spaghetti and Meatballs>

 Lower Carb Spaghetti and Meatballs

Calorie per porzione: 274

Su Nutrisystem, conta come: 1 Cena Nutrisystem, 1 SmartCarb e 2 verdure

Se sei un membro di Nutrisystem, probabilmente sai che una delle cene più gustose del programma sono le polpette Nutrisystem in salsa Marinara. Con gustoso condimento italiano e abbondante salsa, è il preferito dai fan! C'è un po 'di salsa in più per la cena, perfetta per fare il tutto con un rotolo di cereali integrali o per bagnare una grande pila di spaghetti. La zucca di spaghetti è un'alternativa più bassa di carboidrati e calorie alla pasta che ti dà tutto il divertimento e la consistenza degli spaghetti rotanti sulla tua forchetta. In soli 45 minuti, puoi cuocere un'intera zucca di spaghetti che produce un'enorme ciotola di "noodles". Goditi la zucca di spaghetti senza un granello di colpa in quanto è un alimento illimitato su Nutrisystem!

6. Zucchini Noodles and Meatballs>

 Zucchini Noodles and Meatballs

Su Nutrisystem, conta come: 1 cena Nutrisystem e 2 verdure

Ecco un'altra idea per assorbire tutta la deliziosa salsa in le polpette Nutrisystem in salsa Marinara. Zoodles è l'abbinamento perfetto per questa cena. Queste stringhe di zucchine simili a noodle bollono in un solo minuto e ti danno tutta la soddisfazione che fa girare la forcella e la salsa insopportabile della vera pasta senza tutte le calorie. Usando un spiralizer, puoi preparare questi "noodles" in un attimo. Gli Zoodles sono un complemento perfetto per qualsiasi ricetta di polpette in questo elenco. Li adorerai!

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7. Polpette di carne e di manzo a cottura lenta>

 Polpette di carne e di manzo a cottura lenta

Su Nutrisystem, conta come: 2 PowerFuels

Carne magra, cavolo nutriente e saporito parmigiano creano questo introito sano su un classico italiano. Dopo un po 'di cottura, metterai le polpette in una pentola a cottura lenta con pomodori, aglio e spezie schiacciati in scatola per creare una salsa saporita che riempirà la tua casa di aromi seducenti. La tua famiglia sarà ancora più entusiasta di scavare in queste polpette sane e robuste.

8. Spiedini di pasta e polpette>

 Spiedini di pasta e polpette

Calorie per porzione: 323

Su Nutrisystem, conta come: 1 Cena Nutrisystem, 1 PowerFuel e 1 verdura

Quando sei un amante della pasta, i programmi di perdita di peso possono rendere complicato il tuo piatto preferito. La pasta può essere facile da mangiare troppo. Questi spiedini di pasta e polpette rendono il controllo delle porzioni facile e divertente. Penne, pomodori, mozzarella, spinaci e polpette dalle polpette Nutrisystem in salsa Marinara sono tutte ammucchiate su uno spiedino. Questo crea un pasto divertente da afferrare e facile da gustare che contiene la quantità perfetta di pasta per i tuoi obiettivi di perdita di peso. Con 25 grammi di proteine ​​in ogni porzione, questi spiedini ti manterranno pieno per molto tempo dopo aver pulito il piatto.

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9. Peperoni ripieni di polpette>

 Peperoni ripieni di polpette

Calorie per porzione: 245

Su Nutrisystem, conta come: 1 PowerFuel, 1 Vegetable and Nutrisystem Cena

Produrre peperoni ripieni non è mai stato così facile. Usando una porzione di polpette Nutrisystem a Marinara e mozzarella a fette, puoi farcire quei peperoni e infornarli in un attimo. Basta tagliare un peperone a metà, rimuovere i semi e infornare a 400 ° F per 20 minuti. Riempi ogni metà con le polpette e aggiungi una fetta di mozzarella parzialmente scremata. Cuocia per altri 15 minuti e avrai un pasto semplice e carnoso che si adatta al tuo piano di perdita di peso.

10. Polpette vegetariane>

 Polpette vegetariane

Calorie per porzione: 279

Su Nutrisystem, conta come: 1 PowerFuel, 1 SmartCarb, 2 Verdure e 1 Extra

Aspetta un secondo: si suppone che siano polpette di carne non piatti vegetariani. Non preoccuparti, queste palline di funghi, avena e lenticchie hanno un sapore carnoso. Se stai cercando di incorporare il Meatless Monday nella tua settimana, questa ricetta fornirà la consistenza carnosa che ami. Gli Zoodles fanno un'altra apparizione in questo pasto ricco di fibre e nutriente. Mentre ti godi questo piatto carnoso, controllerai due porzioni di verdure mentre ci sei.

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