Piano di dieta GM – Tabella di dieta di 7 giorni General Motors per una rapida perdita di peso


La dieta GM esiste da oltre tre decenni. È stato proposto da General Motors per aumentare la produttività e l'efficienza dei suoi dipendenti e aiutarli a mantenere il peso corporeo sano . La dieta incoraggia una persona a mangiare diversi alimenti in sette giorni che si traduce in perdita di peso .

Cos'è la dieta GM?

Nota anche come dieta General Motors, è un programma di dieta che promette per aiutarti a perdere 5-6 kg in una sola settimana. La dieta GM ti permette di mangiare diversi tipi di cibo e si crede che sia efficace ei suoi sostenitori lo rivendicano per stimolare la perdita di peso e bruciare i grassi più velocemente di qualsiasi altra dieta . La dieta GM è una combinazione di cibi ricchi di fibre e carboidrati complessi. La dieta è a basso contenuto di grassi, zuccheri e sodio, quindi aiuta a dimagrimento e detossificazione .

L'introduzione alla dieta – trovata su vari siti web [19659019] – dice: " Il seguente programma di dieta e salute è stato sviluppato per dipendenti e dipendenti di General Motors, Inc., ed è inteso per il loro uso esclusivo. Il programma è stato sviluppato in concomitanza con una sovvenzione del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti e della Food and Drug Administration. È stato testato sul campo presso il Johns Hopkins Research Center ed è stato approvato per la distribuzione dal Consiglio di amministrazione, General Motors Corp., in una riunione generale del 15 agosto 1985 . "

La dieta GM, come ogni altra la dieta deve essere consultata con il medico in quanto può riguardare gli effetti collaterali. Si prega di consultare il proprio medico prima di accettare questa sfida.

Ottieni una consulenza sanitaria GRATUITA oggi!

Punti da tenere a mente prima di iniziare la dieta GM

  • Stay Hydrated: È molto essenziale che tu è necessario mantenere il corpo idratato in modo da bere 10-15 bicchieri d'acqua ogni giorno. Un buon apporto di acqua aumenterà il processo di disintossicazione
  • Esercizio: Solo la dieta non ti aiuterà a ottenere il risultato desiderato quindi includi forma di esercizi fisici in modo che il tuo corpo non diventi noioso
  • Evita l'alcol: Evita il consumo di alcol e bevande gassate gassate. Costringi te stesso dal fumo.

La dieta GM ti darà i risultati più efficaci ma prima di iniziare la dieta, devi stare lontano da zucchero e bevande gassate, zucchero naturale e cibo in scatola. Puoi andare avanti con alcuni semplici esercizi e bere acqua.

Di seguito è riportato il programma dietetico di 7 giorni che devi seguire.

Giorno 1:

Viene caricato solo con frutta e frutta (tranne le banane). Scegli frutta stagionale e ha bisogno di essere fresca. La quantità di frutta che consumi dipende dalla tua fame. I frutti naturali sono ricchi di minerali, alto contenuto di acqua, fibre alte e zuccheri naturali che il tuo corpo si disgregherà sotto forma di energia.

Giorno 2 :

Si tratta di verdure. Mangia come vuoi (cotto, crudo o bollito). Tuttavia, non è necessario utilizzare sale, olio o altre spezie durante la cottura. Il modo migliore per consumare queste verdure è di averle con un tuffo nutriente come Avocado o Guacamole.

Giorno 3 :

Il terzo giorno è il giorno più facile rispetto ai primi due giorni. In questo giorno, puoi avere sia verdure che frutta (eccetto banana e patate) e mangiare così frutta e verdura in questo giorno.

Giorno 4:

Questo giorno potrebbe essere il tuo giorno preferito. Il quarto giorno, puoi consumare latticini, puoi avere fino a 8 banane e 3 bicchieri di latte. Puoi anche concederti un po 'di zuppa vegetariana per alleviare le tue voglie di zucchero e sale. Avere zuppa sia a pranzo che a cena.

Giorno 5:

È il giorno della carne e delle proteine ​​magre. Mangia carne rossa con pomodori e riso integrale. I vegetariani possono consumare paneer insieme a verdure fresche.

Giorno 6:

Mangia 500 grammi di carne e verdure illimitate crude o cotte, escluse patate e pomodori. I vegetariani possono avere ricotta o riso integrale al posto della carne.

Giorno 7:

L'ultimo giorno della tua dieta e in questo giorno, puoi consumare succo fresco, verdura, frutta e riso integrale. L'intero processo ti darà una disintossicazione profonda del corpo che eliminerà le tossine causate da abitudini alimentari malsane nella tua dieta.

 Dieta GM
Dieta GM

Puoi anche controllare il migliore GM Indiano dieta qui .

Ottieni la consulenza sanitaria GRATUITA oggi!

La scienza dietro la dieta GM: come funziona la dieta GM?

Ormai sai qual è la dieta GM e molti hanno provato con grande successo. L'obiettivo della dieta è modificare le abitudini alimentari e perdere chili in eccesso. Mentre ci sono alcuni dietologi che chiedono di dissentire e chiamano questa dieta una dieta di moda e non produce effetti a lungo termine, le testimonianze di tutto il mondo raccontano una storia diversa.

1. Disintossicazione : Ogni dietologo ritiene che questo tipo di dieta assomigli alla disintossicazione. Mentre non mangi grassi malsani, carboidrati e proteine ​​per alcuni giorni, il tuo corpo sta scovando le tossine e si purifica. Una regolare disintossicazione comporterà una digestione più rapida, movimenti intestinali regolari e alla fine la perdita di peso.

2. Digestione più veloce: I due aspetti importanti del piano della dieta GM sono il tipo di assunzione di cibo e la quantità di acqua che si consuma con esso. Il cibo che viene consumato durante questa dieta è ricco di fibre alte e verdure a basso contenuto di zuccheri. Sono noti per accelerare la digestione in quanto la nutrizione è facilmente assorbita nel tratto digestivo. L'aumento dell'assunzione di acqua è di compensare l'alto contenuto di fibre alimentari che mangi. E 'necessaria molta acqua per dissolvere i nutrienti in modo che l'assunzione regolare di acqua aumenti l'efficienza dell'intero processo digestivo.

3. Movimento regolare dell'intestino: La dieta ricca di fibre aiuta a rimuovere gli sprechi eccessivi con facilità. Alcuni elementi non sono completamente digeriti e devono essere rimossi dal corpo. Avere un buon movimento intestinale migliorerà il sistema digestivo.

Nel complesso, la dieta GM non solo aiuta a perdere peso, ma ti aiuta anche a mantenere uno stile di vita più sano e pulito .

Come tutte le altre diete, anche la dieta GM ha i suoi vantaggi e svantaggi che sono i seguenti:

PROS of GM Diet

  • Gm die t ha un tasso di successo dell'80% ed è uno dei metodi più efficaci per il peso corporeo.
  • Perdita di peso : La scienza dietro la dieta GM e come può portare a una massiccia perdita di peso in appena 7 giorni. Questa dieta risolve tutte le tossine dal corpo e ti fornisce una pelle sana.
  • L'acqua, i frutti e le verdure che consumi ti aiuteranno a migliorare il tuo metabolismo a lungo termine.
  • Perdere peso senza esercizi hardcore. Tuttavia, sono necessari semplici esercizi per mostrare buoni risultati.
  • È possibile perdere peso t in aree come stomaco, vita e coscia seguendo la dieta GM .

CONS della dieta GM

  • Poiché durante Nei primi tre giorni non consumerai alcuna proteina, potresti provare dolore ai muscoli.
  • Nei primi due giorni si possono verificare i morsi della fame che potrebbero portare a mal di testa.
  • Questa dieta è a basso contenuto di carboidrati che causa un perdita di energia.
  • In alcuni casi, le persone hanno guadagnato peso invece di perdere.
  • Limita gravemente la tua alimentazione: ponendo restrizioni sulle scelte alimentari, elimina nutrienti preziosi che sono necessari quotidianamente e causa carenze nutrizionali.
  • Consumo di frutta e verdura solo all'inizio della dieta e mantenendo un controllo continuo sull'assunzione di acqua potrebbe rendere il dieter sentire monotono fino a quando non perde tutte le sue motivazioni.

Cosa mangiare dopo la dieta?

Hai raggiunto il traguardo, ma ciò non significa che puoi tornare alle tue vecchie abitudini alimentari con cibi ipercalorici. Per godere dei benefici del tuo trambusto, attenersi a una dieta ricca di proteine ​​e un pasto a basso contenuto di carboidrati. Evita il cibo spazzatura il più possibile. Stare lontano da bevande gassate, alcol, fumo e cibi lavorati. Assicurati di mantenere uno stile di vita sano e consumare una dieta equilibrata.

Conclusione

Il piano di dieta GM è una dieta generale sana, ma ti priva di molti nutrienti. Dopo aver perso peso, puoi sperimentare disturbi alimentari, letargia, perdita di energia e stanchezza. Per tornare al tuo sé normale e mantenere il peso che hai perso, devi tornare ad una dieta normale che non ti priva di carboidrati.

Puoi consumare carboidrati sani per mantenere il peso oltre a consumare altri frutti, verdure e proteine. Cerca di controllare le tue porzioni e includere tutti i tipi di alimenti nella tua dieta per mantenerlo in equilibrio e per mantenere il peso che hai perso. Evitare di rimpinzare cibi ipercalorici e carichi di grassi subito dopo la dieta, il che può portare ad un improvviso aumento di peso.

Ottieni la consulenza sanitaria GRATUITA oggi!

Per saperne di più:

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *