Perdere fino a 24 kg in 2 settimane


La Egg Diet è l'inclusione del cibo nel menu giornaliero. Sebbene non esista un piano alimentare fisso o rigido, l'idea è di sostituire la maggior parte delle proteine ​​con l'uovo o di includerlo in ogni pasto principale.

La preferenza è per l'uovo sodo tradizionale, ma può essere preparato nello stile. poche o cotte con poca acqua per non modificarne il potere calorico. Oltre a promuovere la sazietà, quando viene cotto, l'uovo provoca nella sua digestione più calorie di quante ne possa fornire.

Non esiste uno standard per seguire una dieta e gli adattamenti possono essere fatti di conseguenza per ogni persona. con preferenze e obiettivi. Idealmente, pianifica una routine dietetica con l'aiuto di un nutrizionista in modo che non ci siano carenze nutrizionali o assunzione eccessiva di proteine, poiché l'uovo è un alimento altamente proteico.

 Dieta con uova sode

[19659002] In alcuni modelli già elaborati, la promessa è quella di eliminare fino a 3 chili in 7 giorni, riuscendo a raggiungere i 10 chili in 14 giorni. Ma è interessante notare che le diete intense e rigorose non dovrebbero essere condotte per periodi prolungati e la rapida perdita di peso non è sempre benefica per il corpo.

Se combinate con una dieta equilibrata, le uova sode possono spesso essere ingerite, ma non hanno benefici per la salute. dovrebbe essere la base di tutto il cibo. Indipendentemente dallo scopo, la dieta dovrebbe consistere in un menu vario e nutriente.

Tuttavia, aumentare la colazione con almeno 1 unità dà più sazietà, riducendo la fame durante il giorno. Inoltre, per le persone sane, non ci sono cambiamenti significativi nei livelli di colesterolo e trigliceridi.

Dieta con uova sode

PRIMA SETTIMANA

Lunedì

  • Colazione: Due uova sode e un frutto a scelta.
  • Pranzo: Due fette di pane integrale (tostato se desiderato) con frutta.
  • Cena: Pollo alla griglia o al forno con insalata verde.

Martedì -Fair

  • Colazione: Due uova sode e un frutto.
  • Pranzo: Pollo grigliato o arrosto con insalata verde.
  • Cena: Due uova sode, una insalata verde e un pezzo di frutta.

Mercoledì

  • Colazione: Due uova sode e un pezzo di frutta.
  • Pranzo: Una fetta di pane integrale con pomodoro e formaggio. basso contenuto di grassi.
  • Cena: Pollo alla griglia o arrosto con insalata verde.

Giovedì [1 9659011] Colazione: Due uova sode e un frutto.
  • Pranzo: Qualsiasi frutto che ti piace.
  • Cena: Pollo alla griglia o arrosto se
  • Venerdì

    • Colazione: Due uova sode
    • Pranzo: Due uova sode e verdure al vapore, come preferisci.
    • Cena: ] Pesce alla griglia con insalata verde.

    Sabato

    • Colazione: Due uova sode.
    • Pranzo: Qualsiasi frutto che ti piace.
    • Cena: Pollo alla griglia o al forno con insalata verde.

    Domenica

    • Colazione: Due uova sode e un pezzo di frutta.
    • Pranzo: Verdure al vapore, insalata di pomodori arrosto o arrosto e pollo.
    • Cena: Quante verdure al vapore ti piacciono.

    SECONDA SETTIMANA

    Lunedì

    • Colazione: Due uova sode.
    • Pranzo: Pollo alla griglia o arrosto con insalata verde.
    • Cena: Due uova sode, un'insalata e un pezzo di frutta.

    Martedì

    • Caffè Colazione: Due uova sode
    • Pranzo: Due uova sode e verdure al vapore
    • Cena: Due uova sode, un'insalata e un pezzo di frutta.

    Mercoledì -Fair

    Colazione: Due uova sode e un frutto.
    Pranzo: Pollo alla griglia o arrosto con insalata verde.
    • [ Cena: Due uova sode, un'insalata e un pezzo di frutta.

    Giovedì

    • Colazione: Due uova sode e un pezzo di frutta.
    • Pranzo: Due uova sode e verdure al vapore con formaggio magro.
    • Cena: Pollo alla griglia o arrosto con insalata verde.

    Venerdì

    • C Dopo colazione: Due uova sode e un frutto.
    • Pranzo: Insalata di tonno.
    • Cena: Due uova sode e un'insalata verde.

    Sabato

    • Colazione: Due uova sode e un frutto.
    • Pranzo: Pollo alla griglia o arrosto con insalata verde.
    • Cena: Qualsiasi frutto che ti piace.

    Domenica

    • Colazione: Due uova sode.
    • Pranzo: Pollo alla griglia o arrosto con verdure al vapore.
    • Cena: Pollo alla griglia o arrosto con verdure al vapore. [19659065] Consigliato per te:

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