Perché sono andato per la prima volta alla terapia e cosa è successo dopo il podcast 109


Oggi parlo con un corridore abbastanza nuovo della sua prima maratona, che lei descrive come "magica". È strano per me perché probabilmente descriverei il mio primo come 'doloroso' o 'traumatizzante' …! Sta condividendo il modo in cui la corsa ha aiutato la sua salute mentale – specialmente durante un periodo difficile del suo primo anno di insegnamento. E sto condividendo anche i miei pensieri sulla terapia.

Nuovo podcast Run Eat Repeat? Ciao !! Grazie per essere passato!

Sono Monica – Ho iniziato RunEatRepeat.com per condividere il mio primo diario di allenamento e dieta full marathon. Il sito è diventato un seguito fantastico e ora è anche questo podcast! Grazie per l'attenzione! Puoi ricevere note di presentazione, piani di allenamento, ricette e altro su RunEatRepeat.com o @RunEatRepeat su instagram.

 corri a mangiare podcast di ripetizione con la maratona di prima volta Kaleena e la mia storia di terapia

Warm Up: My Therapy Journey … [19659008] Per prima cosa … parliamo di salute mentale durante l'intervista e voglio ricordarti che nulla su Run Eat Repeat o questo podcast è pensato per servire come consiglio medico. Si prega di consultare un medico se sei malato, incerto su qualcosa che sta succedendo con il tuo corpo o sentire un infortunio in arrivo. E per favore vedi un terapeuta o un consulente se stai lottando con tutto ciò che potrebbe essere aiutato da una risorsa professionale o esterna.

Maggio è il mese della consapevolezza della salute mentale e voglio condividere la mia esperienza con la terapia.

Per prima cosa andai in terapia al college.

Nessuno mi ha detto che dovrei andare.

Non pensavo di combattere una grave malattia mentale … ma sapevo che quello che provavo e quello che pensavo era malsano. Ero bloccato Mi sentivo molto male con me stesso e stava prendendo il sopravvento sulla mia vita. Non volevo andare alle feste o in certi posti, evitavo situazioni sociali e feste o cene o piani che riguardavano il cibo.

Il mio ragazzo e io abbiamo avuto qualche rissa perché voleva andare fuori o ad una festa e io ero

ho capito che stava influenzando tutte le mie relazioni. Quindi … pensavo che avrei dovuto parlarne con qualcuno.

Fortunatamente, ero ancora sull'assicurazione sanitaria di mia madre e sono stato in grado di cercare un terapeuta che ha preso la nostra assicurazione e ha dovuto solo fare il co-pagamento.

Ha aiutato molto. Ma non è una pillola magica che risolve tutti i tuoi problemi.

Devi fare il lavoro.

Non cambi o aggiusti le cose, specialmente le cose veramente difficili semplicemente raccontandole a qualcuno una volta alla settimana. Devi presentarti ogni giorno e lavorare come pensi, come reagisci, i tuoi trigger, le tue abitudini e altro ancora. E a volte hai bisogno di farmaci – che non è anche una pillola magica, ma può aiutare molto.

Ho fatto terapia per la maggior parte delle settimane negli ultimi 2 anni. Non penso di essere "incasinato", quindi una parte di me pensa che io non meriti di andare … e con ciò intendo che mi sento come se qualcuno che stava andando in terapia per 2 anni avesse bisogno di sperimentare più traumi di Io ho…?

Ma la realtà è che le mie esperienze, emozioni, relazioni e bisogni si sommano ed è difficile per me andare avanti, essere gentile con me stesso e crescere relazioni sane. E questa è la cosa più importante, giusto? O almeno è per me … essere in grado di avere relazioni buone e felici con le persone che amo. Non sto parlando di relazioni romantiche ma di tutte le relazioni.

Quindi – sto condividendo tutto questo per dire – non c'è niente di sbagliato in me. Ma voglio essere migliore. Voglio essere una persona migliore, essere un esempio migliore, avere relazioni migliori e aiutare anche gli altri a essere migliori.

Se hai capito tutto e sei felice – bene. Trasmetterla! In caso contrario, penso che la terapia sia un modo fantastico per esplorare le cose che potrebbero essere tirate su di voi.

 podcast in esecuzione con la maratona di prima volta

Running Buddy of the Day – Nuova serie di podcast

Qualche tempo fa ho lanciato una chiamata per i corridori e gli allenatori che volevano essere sul podcast e hanno ottenuto un'ottima risposta! Oggi stiamo iniziando quella serie …

Oggi la nostra compagna di viaggio è Kaleena Soughter di Turnersville, nel New Jersey.

 la prima volta maratona di razza philly con Kaleena Run Eat Repeat podcast

Iniziamo parlando del tuo viaggio in corsa …

KS: ho iniziato a correre per perdere peso come tutti gli altri … per sposarmi … insegnante per il primo anno e davvero duro lavoro

Ha iniziato a capire che correva per farla sentire meglio non solo fisicamente ma mentalmente … [19659031] Kaleena ha corso la Philly Marathon l'anno scorso e sta condividendo l'esperienza di allenamento e di gara …

RER: Come è andata la tua prima maratona?

KS: Era magico. (<- Boom!)

Era come se fossi su un corridore in alto per tutto il tempo.

RER: Poi, abbiamo iniziato a parlare di corsa e salute mentale …

KS Devo sprofondare nella sabbia o mi alzo?

 podcast vivente pieno di maratona intervista nuova runner

Running Favorites Questions :

Qual è la tua distanza di gara preferita e perché?

Full marathon!

Qual è la tua razza preferita?

Questo mi ha sorpreso …

Hai un mantra da corsa o come ti motiva quando non lo senti?

Cosa hai ascoltato ultimamente?

Sì, ho cercato la nuova musica di Jonas Bros e l'ho adorato!

Qual è il tuo giro di vittoria? (Cosa mangi dopo una gara?)

Pizza con patatine fritte ?? Aspetta cosa? (discutiamo)

 podcast podcast in esecuzione di post preferiti

Grazie Kaleena!

Puoi seguirla su instagram @Kaleenaamarie e inserirò un link a quello nelle note dello spettacolo!

Ora è tempo per i premi:

1 ° posto – Jolly impraticabili.

2 °. Kristin per aver agganciato gli snack.

3 °. Calendario di Costco!

 Idea per podcast del calendario Costco

Grazie per l'ascolto! Si prega di iscriversi allo spettacolo e valutare e rivedere – aiuta davvero i nuovi ascoltatori a trovare lo spettacolo.

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