Nessuna motivazione di allenamento? 5 consigli e suggerimenti


Il tuo programma di allenamento non presenta solo sfide a livello fisico. Molto spesso ci troviamo senza una motivazione per iniziare un allenamento.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a dare il via alla tua motivazione:

1. Trova il giusto piano di allenamento

Quando guardi il tuo piano di allenamento, ti senti come non lo farai mai? Cerca di concentrarti sui primi giorni del tuo piano e lentamente progredisci. In questo modo, non sarai scoraggiato dalle sessioni di allenamento che ti aspettano in seguito.

Più ti senti forte, più facile sarà l'allenamento. Il cambiamento richiede tempo – sii paziente!

Sii onesto con te stesso

Trova un piano di allenamento adatto a te; non scegliere un piano che desideri seguire. Il tuo piano deve corrispondere al tuo livello di forma fisica in modo da poter perseguire un obiettivo che puoi effettivamente raggiungere. Stimare realisticamente il tuo livello di fitness potrebbe far sembrare il tuo obiettivo più lontano, ma avrà un'influenza positiva sui tuoi progressi e ti impedirà di scoraggiarti. Fai il test per scoprire quale piano di allenamento è perfetto per te.

2. Definisci il tuo obiettivo

Una cosa è chiara: hai bisogno di un obiettivo.
Gli obiettivi ti motivano a rimanere al centro e rimanere concentrato. Il tuo obiettivo può essere una gara in 5K o anche la tua prima maratona. Gli obiettivi personali potrebbero anche migliorare la tua forma fisica generale o avere un bell'aspetto per la tua prossima vacanza al mare

Lascia che la tua testa faccia il lavoro

Prima di iniziare il tuo allenamento, inizia a pensare a come ti sentirai dopo: ti sei spinto e rafforzato il tuo corpo. Sii orgoglioso! E per di più, hai completato con successo un'altra sessione di allenamento! Nuovi incentivi alla formazione ti danno energia. Se continui a perseguire il tuo obiettivo, vedrai i risultati molto più rapidamente.

3. Spice up Your Training

A volte potresti essere solo annoiato con i tuoi allenamenti. Nuovi incentivi e sfide possono aiutarti a tornare in pista. Prova a combinare il tuo allenamento con una corsa o una scalata con gli amici. Scambiare il tuo solito luogo di allenamento per qualcosa di nuovo può rendere le cose un po 'più piccanti. Puoi pianificare una sessione di allenamento a casa, al parco o in spiaggia al sole. Ovunque tu sia, lascia che il mondo sia la tua palestra! Provalo!

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