L’ultimo corso di forza di cui avrai mai bisogno


 L'ultimo corso di forza di cui avrai mai bisogno

Perché programmare: la forza è l'ultimo corso di forza pratico di cui avrai mai bisogno

Se sai qualcosa su OPEX Fitness, potresti aver scoperto il fatto che noi don adottare un approccio assolutista al fitness. Il più delle volte, la risposta alle domande è " Dipende".

Questo è esattamente ciò che rende unico il nostro nuovo corso di Programmazione: Forza, afferma il coach dell'OPEX Kevin Don, che ha progettato il corso.

Altri corsi di forza tendono ad essere molto rigidi in ciò che insegnano, ha spiegato.

Ciò che rende questo diverso è la mancanza di aderenza a qualsiasi metodo assolutista. Se vai e fai (Mark Rippetoe's) Starting Strength, impari come applicare il metodo Starting Strength e niente al di fuori di quel metodo ", ha detto. "Nella maggior parte dei corsi di forza, c'è l'inclusione di nuove cose mentre si sviluppano e si evolvono".

Don ha aggiunto: "La differenza qui è quella di riflettere i valori OPEX in assenza di un metodo globale. Lo stesso metodo non può essere applicato a tutti coloro che varcano la porta, quindi parliamo, ad esempio, in quale situazione faresti una barra bassa rispetto a una barra alta e perché. (Impara la differenza tra la barra alta e la barra bassa occupata per

gratis qui. ) Vogliamo davvero fornire livelli di informazioni per consentire all'allenatore di prendere la decisione migliore in base sull'individuo. "

Il corso fa questo insegnando la teoria su come costruire la forza e anche analizza, passo dopo passo, come progettare programmi di forza, che sarai in grado di implementare immediatamente per aiutare i tuoi clienti a vedere risultati reali.

In particolare, il corso è costruito attorno ai tre grandi impianti di risalita – squat, deadlift e panca – concentrandosi nel contempo sulla salute e la longevità che supportano gli obiettivi di forza individuali dei clienti per la vita. Sebbene sia incentrato su squat, deadlift e panca, il corso include una libreria di movimenti di 50 movimenti diversi e insegna come risolvere i problemi di configurazione del motore e gli errori che potresti vedere come allenatore.

Il secondo aspetto che rende il corso unico e in grado di evolversi nel tempo è che si tratta di un corso digitale al 100%, ha spiegato Don.

"È piuttosto rischioso se pubblichi un libro e vendi migliaia di copie sulla tua metodologia ," Lui ha spiegato. Questo non è il caso di questo corso online, che può adattarsi man mano che emergono nuove scienze e idee.

Sebbene il corso sia digitale, per coloro che desiderano alcune istruzioni di persona in aggiunta a questo corso, OPEX ospiterà anche un seminario sulla forza questo autunno, in cui i partecipanti avranno la possibilità di lavorare con casi di studio e ricevere feedback dall'alto esperti del settore. Leggi di più qui.

In terzo luogo, il corso è unico e prezioso semplicemente perché esiste, ha detto Don.

"Juggernaut e un paio di altri hanno smesso di dare corsi di forza, quindi a parte questo essere unico in ciò che insegna, è anche unico in quanto non ci sono molti corsi di forza o opzioni per acquisire conoscenze per allenare la forza." [19659016] Chi dovrebbe seguire il corso?

Sebbene il corso sia progettato per consentire agli allenatori di conoscere la forza della programmazione, Don afferma che è anche un corso incredibilmente utile per chiunque si stia allenando e voglia saperne di più su ciò che dovrebbero fare.

“È stato progettato in modo da essere accessibile a tutti. La popolazione generale potrebbe prenderlo per imparare dove si adattano al continuum della forza, ma si applica anche agli allenatori. "

Quindi, se sei un atleta che cerca di imparare a programmare in modo efficace per te stesso o se sei un coach e tu vuoi:

  • acquisire maggiori conoscenze nella progettazione di programmi basati sulla forza,
  • sviluppare progressioni di forza efficaci per clienti di qualsiasi livello di esperienza,
  • acquisire fiducia nel coaching dei tre grandi sollevatori di forza,
  • come rafforzare i clienti una volta che hanno raggiunto il massimo della progressione lineare,

Registrati per la programmazione: qui la forza.

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