Liz ha perso 21 chili | Successo di perdita di peso nero


Transformation of the Day: Liz ha perso 21 libbre e molti pollici. Nel 2011, è diventata un personal trainer certificato, ma nel 2019 ha realizzato che la sua salute stava peggiorando, nonostante la sua routine di allenamento. Volendo vivere la sua vita migliore, ha pregato per avere risposte, ha trovato un allenatore e ha cambiato le sue abitudini per ottenere risultati. Guarda la sua storia

 Liz prima e dopo

Ero stanco di essere stanco. Ero stanco di iniziare, fermarmi e ricominciare tutto da capo. La mia salute sembrava peggiorare nonostante il fatto che mi esercitassi regolarmente. Ho pregato e chiesto a Dio di aiutarmi in questo viaggio per creare un cambiamento nello stile di vita, non solo un cambiamento fisico. Onestamente ho dovuto cambiare la mia mentalità per cambiare la mia vita.

Prima di iniziare il mio viaggio, direi che stavo vivendo la mia vita migliore, ma in realtà, stavo solo vivendo la vita con tutti i suoi alti e bassi. Quando ho compiuto 55 anni a marzo 2019, ho detto: "Signore, onestamente mi piacerebbe vivere la mia vita migliore in assoluto". A giugno, il mio medico mi ha tolto tutti i miei farmaci per la pressione alta. Adoro sfidare la mia mente e trasformare il mio corpo. Oggi posso davvero dire che sto vivendo la mia vita migliore di sempre. Ora, sono determinato ad aiutare qualcun altro nel mio viaggio.

Qual è stata la tua motivazione? Cosa ti ha ispirato quando volevi arrenderti?
La mia motivazione: Nel 2011 ho studiato per diventare un Personal Trainer certificato con l'intenzione di aiutare gli altri. Avanti veloce … A marzo 2019, sono tornato a casa in Carolina del Sud, e la mia famiglia e i miei amici hanno commentato come avevo guadagnato così tanto peso. Questo è stato il mio punto di svolta.

Quando volevo arrendermi, ho pensato al duro lavoro e ai sacrifici che ho fatto nel 2011. Mi sono anche concentrato sui risultati che ho visto dallo stile di vita disciplinato che ho deciso di seguire nel 2019 .

Come hai cambiato le tue abitudini alimentari?
Dato che non ero estraneo al fitness, il mio problema erano le mie scelte alimentari. Ho pregato e chiesto a Dio di aiutarmi con la mia dieta yo-yo e lo stile di vita generale. Quando dico che ha risposto alla mia preghiera, Dio ha risposto mentre stavo navigando in Internet e ha trovato il programma di Terry Starks. Ho contattato il sig. Starks ed è stato una benedizione. Ho smesso di mangiare dolci e ora seguo un piano a basso contenuto di carboidrati. Inoltre, preparare in anticipo i miei pasti funziona per me.

 Liz prima e dopo

In cosa consisteva la tua routine di allenamento? Quanto spesso ti sei allenato? Ho iniziato facendo circa 30-60 minuti di cardio ogni giorno e sollevando pesi tre giorni alla settimana. Ora faccio circa 15 minuti di cardio tre giorni a settimana, HIIT tre giorni a settimana e sollevo pesi quattro giorni a settimana (parte superiore del corpo due giorni e parte inferiore del corpo due giorni). Sfido sempre il mio corpo.

Qual è stato il tuo peso iniziale? Qual'e 'il tuo peso attuale?
In realtà, ho perso più pollici rispetto al peso. Il mio peso iniziale era di 180 sterline e oggi pesa 159 libbre.

Qual è la tua altezza?
La mia altezza è di 5’6 ″

Quando hai iniziato il tuo viaggio? Quanto tempo ha richiesto la tua trasformazione?
Ho iniziato il mio viaggio l'ultima volta il 22 aprile 2019. Mi ci sono voluti tre mesi per trasformarmi in dove sono oggi. Sono ancora in fase di elaborazione. Mi sto concentrando sul tonificare il mio corpo.

La chirurgia per la perdita di peso fa parte del tuo viaggio?
No. Ho deciso di andare tutto naturale. Inoltre, nessun frullato di proteine ​​o pillole dimagranti per me.

Qual è la lezione più grande che hai imparato?
La lezione più grande che ho imparato in questo viaggio è che non importa quale età hai. Se sei dedicato e determinato, puoi fare tutto ciò che ti viene in mente di fare. La fede senza opere è morta.

Che consiglio hai per gli altri che vogliono perdere peso?
Inizia da dove sei. Non mollare mai e ricorda che il viaggio di perdita di peso di tutti è diverso. Questa gara non è data al rapido né al forte ma a quello che dura fino alla fine.

Stabilisci piccoli obiettivi raggiungibili e non fermarti davanti a nulla, anche quando hai raggiunto i tuoi obiettivi. Nuovi obiettivi portano a nuovi risultati.

Sbarazzati delle scale e concentrati sui cambiamenti nei tuoi vestiti. Sinceramente non salgo sulla bilancia. Pesa solo quando vado dal medico.

Instagram: @ Queen_fitness01

 Liz prima e dopo

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