Keto Fish Tacos con la ricetta di Lime Mayo


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Tacos su Keto "Sì, è possibile.Questo tacos di pesce alla Keto con la ricetta di lime mayo lo porta alla vita in modo importante.

Come fare i tacos Keto

Come saprai, non è di solito l'interno del taco che posa un problema, è l'esterno.

Se il mais o la farina, le tortillas rappresentano un problema per la tua chetosi, ma a volte vuoi davvero un taco e non una ciotola di taco o qualche altro vagamente soddisfacente poliziotto.

No , quello di cui hai bisogno è un modo per creare un guscio adatto senza tutti i carboidrati.Sono felice di condividere con te come farlo.

Invece di farina bianca, userai un mix di farina di cocco, polvere di buccia di psillio e bicarbonato di sodio.

Con un po 'di uovo, acqua, sale e olio, questo cuoce in un delizioso trasportatore per il tuo tanto atteso pesce.

Parlando di pesce, c'è un modo per dare al tuo pesce un rivestimento delizioso senza tutti i carboidrati.

Proprio come le tue morbide tortillas, userai la farina di cocco per rivestire i tuoi pesci. Una volta che avranno preso una frittura veloce in olio d'oliva, saranno in grado di intitolare questo piatto.


Rendersi più autentico

Avere il guscio del taco e il pesce potrebbe essere un po 'noioso, quindi hai bisogno di qualcosa per ravvivarlo.

Per questa ricetta, quel lavoro va al mayo di lime. Per fare questo, acquistare la maionese normale, facendo attenzione a evitare le marche con lo zucchero.

I marchi Paleo spesso si adattano bene, ma probabilmente anche alcuni marchi "regolari" funzionano.

Prenderai le tue cose acquistate in negozio e mescolerai la scorza del lime. Questo dà al tuo mayo un calcio zippy inaspettato che urla i tacos di pesce.

Keto Diet Food List

Come puoi vedere da questa ricetta di tacos di pesce Keto, devi fare attenzione ai cibi quotidiani come tortillas e maionese che potrebbero non essere adatti alla tua dieta chetogenica.

Un sacco di persone si mettono nei guai quando diventano eccessivamente affamati e mangiano per disperazione. In questo scenario, la maggior parte delle persone si limita a tutto ciò su cui riescono a mettere le mani, e di solito non è Keto.

Salva te stesso da questo terribile scenario facendo scorta di cibi da questo elenco di alimenti dietetici Keto gratuiti. Troverai una vasta gamma di gustosi snack per tenere a bada la fame e i tuoi obiettivi a portata di mano.

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 Keto Fish Tacos con Lime Mayo Ricetta #keto https://ketosummit.com/keto-fish-tacos-lime-mayo-recipe

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Descrizione

Delicious tacos di pesce con il fresco, accattivante aroma di lime mayo.


Ingredienti

Per i soft tacos

Per il pesce

  • 14 once (400 g) di filetti di pesce bianco, pelle rimossa e disossata
  • 2 Cucchiaio (14 g) di farina di cocco
  • Sale
  • 2 cucchiai (30 ml) di olio d'oliva, diviso

Per assemblare

  • 1 lime, scorza e succo
  • 4 cucchiai s (60 ml) di Keto maionese
  • 4 tacos morbidi riservati
  • foglie di lattuga morbide
  • pesci cotti riservati
  • 1/4 cipolla rossa media (28 g), tagliata a fette sottili
  • Piccola manciata di coriandolo fresco tritato

Istruzioni

  1. Per preparare le coperture morbide di taco, unire la farina di cocco, la polvere di psillio, il lievito e il sale, a tas te, in una grande ciotola. In una ciotola separata, mescolare l'uovo, l'acqua tiepida e 1 cucchiaio da tavola (15 ml) di olio d'oliva. Aggiungi la miscela liquida alla miscela di farina e usa un cucchiaio di legno per combinare bene
  2. Dividi la miscela in 4 porzioni uguali. Arrotolare ciascuno in una palla e appiattire tra due fogli di carta forno pergamena – per le dimensioni approssimative di un piccolo piatto. Se lo si desidera, tagliare i bordi esterni per uniformare e rimuovere lo strato superiore di pergamena.
  3. Scaldare 1 cucchiaino (5 ml) di olio d'oliva in una padella antiaderente e posizionare delicatamente il impasto nella padella Cuocere per diversi minuti, girando a metà del tempo di cottura. Metti da parte e ripeti il ​​procedimento finché non avrai 4 gusci di taco morbidi.
  4. Per fare il pesce, taglia il pesce a pezzi più piccoli e spargilo sopra la farina di cocco su tutti i lati. Condire con sale. Scaldare 2 cucchiai da tavola (30 ml) di olio d'oliva in una padella pulita e friggere i pezzi di pesce (preferibilmente in lotti per evitare di affollare la padella) fino a doratura e cottura. Scolate su un piatto rivestito con un tovagliolo di carta
  5. Preparate una maionese grattando finemente la scorza di un lime nella maionese di Keto. Unisci bene e distribuisci 1 cucchiaio da tavola (15 ml) di Maionese di Keto su ciascun guscio di taco.
  6. Per assemblare i tacos, tieni in mano ciascuna conchiglia di taco e riempi con le foglie di lattuga morbida e pesce fritto. Top i tacos con le cipolle rosse affettate e il coriandolo fresco tritato. Spremere un po 'di succo di lime, se lo si desidera.

Note

Tutti i dati nutrizionali sono stimati e basati su quantità per porzione.

Carboidrati netti: 4 g

Nutrizione

  • Porzione: 1 taco
  • Calorie: 460
  • Zucchero: 4 g
  • Grasso: 34 g
  • Carboidrati: 15 g
  • Fibra: 11 g
  • Proteine: 25 g

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