Keshia ha perso 33 sterline | Successo di perdita di peso nero


Trasformazione del giorno: Keshia perse 33 sterline . Dopo anni di tentativi di cambiare il suo stile di vita, si rese conto che doveva cambiare il suo rapporto con il cibo. Ha lavorato fuori, ha mangiato cibi più alcalini e salutari e ha imparato a spingere attraverso le asperità del suo viaggio. Guarda cosa ha condiviso con noi.

 Keisha prima e dopo

Qual era la tua motivazione? Cosa ti ha ispirato a continuare, anche quando volevi rinunciare?
Ero il più pesante che sia mai stato, a 178 sterline. Non ero contento di come guardavo. Stavo diventando più depresso, mi sentivo fuori controllo e sentivo una differenza nel mio corpo che non mi piaceva.

Ho provato a dimagrire per un po 'andando in palestra, ma le mie cattive abitudini alimentari non mi farebbe vedere una differenza Il problema era che non potevo davvero controllare ciò che mangiavo. Un sacco di volte, non sarei nemmeno affamato. Il mio corpo desiderava solo qualcosa, e lo mangiavo, anche se ciò significava farmi ammalare fino al punto di sentirmi male. Ad un certo punto, qualcuno un giorno vicino a me mi chiamò grasso un giorno e mi disse che mi lasciavo andare. Mi faceva veramente male, ma ho deciso di continuare il mio viaggio per tornare a me stesso (fisicamente ed emotivamente) e ottenere il controllo sul mio modo di mangiare. Quindi questa perdita di peso è stata per me, ma è sempre bello essere in grado di imitare i capelli su coloro che non erano così gentili.

Quando hai iniziato il tuo viaggio? Quanto tempo è durato la tua trasformazione?
Ero il mio più pesante nel giugno 2018, e ho iniziato a vedere i risultati a settembre 2018. Ho raggiunto il mio peso attuale nell'aprile 2019, ma sto ancora andando. La mia prossima fase lavorerà per far cadere più grasso e costruire muscoli.

Come hai cambiato le tue abitudini alimentari?
Ho iniziato non mangiando più e incorporando più frutta e verdura nella mia dieta. Ho anche smesso di mangiare carne per alcuni mesi. Non ho visto un cambiamento di peso, ma ho notato alcuni pollici persi. Ho anche iniziato a incorporare il digiuno nella mia routine.

Ho fatto il master cleanse, che ho fatto per nove giorni. Mi è stato consigliato dal mio allenatore (da fare per almeno tre giorni), ma sono andato un po 'più a lungo. Mi sentivo molto meglio dopo di esso, ma sfortunatamente, è stato proprio durante le vacanze, e sono tornato di nuovo nelle mie cattive abitudini alimentari. Ho iniziato a mangiare carne durante le vacanze.

A gennaio, ho deciso di smettere di mangiare carne, ad eccezione dei frutti di mare. Ho anche tagliato il latte e ho provato a mangiare cibi prevalentemente alcalini che sono nella guida nutrizionale del Dr. Sebi. Ho anche fatto un digiuno di acqua di 7 giorni per la guarigione; dove ho solo consumato acqua. Il digiuno mi ha aiutato ad avere più controllo sul mio modo di mangiare. Inizi ad apprezzare di più il cibo quando passi un po 'di tempo senza di esso, e sei più intenzionale con quello che mangi.

Se voglio qualcosa, lo mangio. Cerco di non privarmi, quindi non sento l'impulso di abbuffarmi. Tuttavia, sono più concentrato sulla guarigione del mio corpo ora, quindi rifornisco il mio frigorifero di cibi che mi aiutano a farlo, e preparo il pasto.

 Keisha prima e dopo

In che cosa consisteva la tua routine di allenamento?
Mi sono trasferito a New York a gennaio e cammino molto. Io raggiungo 10.000 passi quasi tutti i giorni. Non appena mi sono trasferito qui, il peso ha iniziato a cadere. Prima di allora, mentre ero in Georgia, ho avuto un fantastico personal trainer, @ neofita che mi ha davvero spinto. Ho lavorato con lei due volte a settimana, facendo allenamento con i pesi. A VOLTE A casa, senza una routine particolare, saltavo la corda (1000 salti), sollevavo piccoli pesi e facevo degli allenamenti brevi di HIIT su YouTube. Il più delle volte, ho allenato due volte alla settimana in palestra con il mio allenatore.

Qual è stato il tuo peso iniziale? Qual è il tuo peso attuale?
Il mio peso iniziale era di 178 sterline, e il mio peso attuale oscilla tra 147-145 libbre. Oggi pesa 145 sterline.

Qual è la tua altezza?
5'3 "

Qual è la lezione più grande che hai imparato?
Che io abbia il potere di fare qualsiasi cosa io voglia. Potrebbe volerci del tempo, ma ci arriverò. Inoltre, il corpo di una donna è incredibile. Il mio corpo ha sopportato tutta la cagata che ho passato e ha oltrepassato i limiti quando la mia mente ha cercato di dirgli che non poteva andare avanti.

Che consiglio hai per gli altri che vogliono perdere peso ?
Non arrenderti. È facile farlo quando hai un errore. Scivolavo e continuavo a mangiare cianfrusaglie per un'altra settimana fino al lunedì successivo e ho ricominciato la mia dieta. Se lo fai, non raggiungerai il tuo obiettivo. Accetta il tuo errore (anche divertiti), ma torna in pista il giorno successivo.

Se posso farlo, puoi farlo anche tu. Inizia a fare piccole modifiche. Inizierai a farne uno stile di vita e vedrai cambiamenti nel tempo. Sii paziente con il processo. Fai un sacco di foto e confrontale ogni mese. Inoltre, non concentrarti troppo sulla scala.

Instagram: @ kissofprince_

 Keisha prima e dopo

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