Kendra ha perso 39 libbre | Successo di perdita di peso nero


Trasformazione del giorno: Kendra perse 39 sterline . I suoi motivatori sono sua figlia, che è una nuotatrice competitiva, e suo marito, che non lascia che il sarcoidosi gli impedisca di allenarsi. Era decisa a trasformare la sua vita, nonostante diversi problemi medici e storia familiare di malattia, quindi ha raggiunto un programma di formazione online per la responsabilità.

 Kendra prima e dopo

Età 39
Altezza 5'5 [19659004] Peso iniziale: 211,6 sterline
Peso attuale: 172 sterline
Perdita di peso totale: 39 libbre
Rappresentare il Maryland

Qual era la tua motivazione?
Onestamente, la mia motivazione era mio marito e mia figlia. È una nuotatrice competitiva e anch'io nuotare ma non riuscire a stare dietro a lei. Volevo essere in grado di nuotare con lei e fare qualsiasi altra attività che desiderava senza stancarsi rapidamente.

A mio marito è stata diagnosticata la sarcoidosi, e l'unica cosa a parte le sue medicine che lo tengono in vita è attivo e regolare in palestra . Se i suoi problemi di salute non lo trattengono, non ho avuto scuse.

Che cosa ti ha ispirato a iniziare il tuo viaggio per perdere peso?
Simile alla mia motivazione, era familiare oltre che scorrere Fitness On Fire online. La mia famiglia ha una storia di diabete, insufficienza cardiaca congestizia, cancro al seno e pressione alta. Devo già combattere la genetica, così ho deciso nella mia mente che avrei reso più facile me stesso dando la priorità alla mia salute.

Mi è stato diagnosticato come pre-diabetico durante la mia gravidanza. Ho anche un ernia del disco a causa di gravidanza e ginocchia artritiche con una minaccia di intervento chirurgico se non avessi perso peso. Inoltre, ho iniziato a vedere le foto di me stesso e sono diventato depresso con il modo in cui ho guardato nei miei vestiti, il che ha fatto un numero sulla mia autostima. Anche quando le persone mi hanno detto che ero molto bello, dentro mi sentivo orribile. Io sono un tipo di persona "Finto finché non lo fai", quindi nessuno ha mai saputo quanto mi sentissi male di me o che la mia autostima fosse sofferenza. Dio mi ha benedetto per non essere afflitto da altri problemi genetici, così ho deciso di onorarlo trattando il mio corpo come il mio tempio. Correre in FOF e vedere le straordinarie trasformazioni naturali lo ha solidificato per me.

A volte ti chiedi se le immagini sono photoshoppate o meno quando vedi le trasformazioni. Ispirato dalle storie e dalle foto, ho pensato che l'unico modo per scoprire se questo è falso è provarlo per me.

Come hai cambiato le tue abitudini alimentari?
Con l'aiuto di [19659014] Guru nutrizionista ho imparato cosa mangiare e cosa non mangiare per trasformare il mio corpo. Ha davvero personalizzato il piano per me. Ho sacrificato (sì, sacrificato) la carne rossa (eccetto l'agnello), il cibo fritto, i fast food, la pasta bianca e il pane, le noci, le bibite e la maggior parte di ALCOOL! Sì, era vero. Non è che io non possa periodicamente bere qualcosa, ma ne sono molto consapevole quando e se lo faccio. Ho iniziato a fare in modo che la colazione consistesse di fibre, proteine ​​e frutta. Il mio pranzo e cena consisteva di fibre, proteine ​​e un vegetariano. Ho fatto del mio meglio per preparare i pasti e preparare spuntini sani. La parte della responsabilità di questo processo è stata enorme quando si tratta di tenermi in pista anche se mi capita di cadere.

In che cosa consisteva il tuo allenamento?
I miei allenamenti finora sono stati tutti di allenamento di resistenza , che è il regime dato dal mio allenatore online, King of the Fire ! L'ustione di grassi è reale. Questo programma si concentra sulla perdita di grasso e NON sulla scala, in quanto non è un vero indicatore della perdita di grasso. Si tratta di trasformare il tuo corpo. I miei allenamenti consistevano in 75-90 minuti di esercizio almeno 4-5 volte a settimana. C'erano giorni in cui potevo entrare in 60 minuti solo a causa del mio programma. Il mio obiettivo era quello di rimanere coerente e rimanere attivo, non importa quale.

Qual è stato il tuo peso iniziale? Qual è il tuo peso attuale?
Credo che il mio peso iniziale fosse di 211,6 sterline. Ho calpestato la scala solo per questa domanda, ed ero a 172 sterline. Comunque, faccio un check-in tra qualche giorno, quindi vedrò cosa posso realizzare prima del rapporto sullo stato di avanzamento # 3!

Quanto tempo ha impiegato la tua trasformazione?
Sono stato su questo programma per quasi un anno. Onestamente non posso dire quando ho visto i risultati per la prima volta perché mi sembra di averli visti. Sfortunatamente, anche quando ho iniziato a calare le taglie, ho visto il negativo e, a volte, tutto quello che vedo è la piccola sacca che voglio sparire del tutto. Penso che il secondo mese sia quando gli altri iniziarono davvero a prendere atto dei miei cambiamenti. Quando la gente comincia a notare è quando inizia davvero a colpirti. Qualcuno oggi mi ha detto che sembra che mi ci siano voluti circa dieci anni dalla mia vita. Questo mi fa sorridere.

Recentemente ho fatto il lavoro di sangue di cui ho sempre avuto paura e i risultati erano perfetti. Le parole esatte del mio dottore erano: "Nessuna preoccupazione per il diabete!" Non sono più in PT per il mio disco in quanto la perdita di peso ha contribuito a risucchiarlo sul posto e le mie ginocchia si sentono meglio che mai con meno peso su di loro. Posso anche indossare i miei tacchi a spillo senza soffrire. Quale ragazza non vuole indossare i suoi tacchi? Lol!

Che consiglio hai per le persone che vogliono perdere peso?
Resta COERENTE e trova qualcuno che ti terrà sempre RESPONSABILE, come NutritionistGuru and Fire . Il programma di allenamento online di "Fitness on Fire" ha funzionato per me a causa della parte di responsabilità. Il fatto che dovessi comunicare quotidianamente sia con il Trainer che con il Nutrizionista è stato un fattore importante. Il nutrizionista Guru è stato in grado di vedere le mie scelte alimentari e guidarmi in una direzione diversa se necessario o darmi parole di incoraggiamento per continuare a fare le scelte giuste. Ho dovuto controllare con il trainer Fire dopo ogni allenamento per essere ritenuto responsabile.

Mantenere un atteggiamento positivo e ricordare che non accadrà nulla durante la notte. Essere impazienti è umano, ma avere fiducia nel processo richiede molta forza di volontà. Nessuno è perfetto, e ogni giorno non può essere grande; è come rimbalzi da quei giorni non così buoni che conta. Ricorda che ci vuole sacrificio e sai che la tua mente sarà una battaglia costante, ma posso prometterti ora, mentre guardo indietro, che ne varrà la pena. Diamine, non ho ancora finito!

Instagram: @ kheckstall

 Kendra prima e dopo

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