Kae ha perso 77 libbre | Successo di perdita di peso nero


Trasformazione del giorno: Kae perse 77 sterline . Ha provato diete, digiuni e chirurgia Lap-Band, ma non ha funzionato, finché non ha spostato il suo modo di pensare, ha imparato ad amare se stessa e ha creato lo stile di vita sano di cui il suo corpo aveva bisogno per prosperare. Scopri come ha agito.

 Kae prima e dopo

Peso più pesante: 280 libbre (2012)
Peso lap-band: 261 libbre (dic 2013)
Total Most Weight Loss with Band: 40 lbs (4 anni)
Peso di rimozione della fascia di giro: 255 libbre (luglio 2017)
Inizio del viaggio di perdita di peso naturale: 266 libbre (febbraio 2018)
Peso attuale: 189 libbre (maggio 2019)

Dopo oltre un decennio di problemi di obesità e salute, ho deciso di prendere sul serio il giorno in cui ho realizzato che non mi amavo nemmeno. Come mi aspettavo che gli altri mi amassero. È stato allora che ho iniziato a dare valore alla mia vita, perché dopo tutto, "Come vinci se non hai ragione dentro?"

Così, ho abbozzato una routine che ha funzionato per me, incluse le 5 del mattino meditazione e cardio / HIIT nel mio salotto. Mi incoraggiai attraverso la preghiera, le affermazioni e l'eccitazione di ciò che stava per accadere. Mi ci sono voluti 15 mesi per trasformare e perdere 77 sterline.

Qual era la tua motivazione?
La mia motivazione veniva dal voler essere veramente sano e in forma. La perdita di peso è una cosa che tende a muoversi e controllare tutto se lo si lascia. Da bambino e ancor più da adulto, sono stato colpito dalla sensazione scoraggiante di esercitare e stare (ugh)! Non parliamo delle insicurezze e della bassa autostima che mi hanno fatto sentire grasso, malsano e non degno. Ciò ha creato una percezione orribile di me stesso nei miei occhi e negli occhi degli altri. Ho provato diete, digiuni e persino un intervento chirurgico per la perdita di peso. Niente ha funzionato, e non è stato fino a quando non ho spostato il mio modo di pensare che ho capito me stesso e ho veramente imparato ciò di cui il mio corpo aveva bisogno per avere successo.

Anche io non ho iniziato questo viaggio solo per me. L'ho fatto in modo che Dio e l'universo potessero usarmi in cima alla forma … letteralmente … in qualsiasi modo necessario e in modo che le mie maledizioni generazionali potessero essere infrante.

Che cosa ti ispira ad andare avanti, anche quando hai voglia di arrenderti?
Quando voglio fermarmi, penso alla mia responsabilità di prendermi cura degli altri. C'è sempre un posto per me, e ho bisogno di essere il più preparato possibile per le opportunità che sono nel mio percorso. Credo che siamo tutte risorse l'una per l'altra, e sarebbe un disservizio non essere in grado di esibirsi ai massimi livelli a causa di qualcosa che puoi controllare. Incoraggio continuamente me stesso attraverso la preghiera, la meditazione e l'eccitazione di ciò che verrà e di ciò che riuscirò a realizzare. I risultati sono garantiti se continui! Fai una pausa, ma NON FERMARE!

Come hai cambiato abitudini alimentari ed esercizio fisico?
È così importante vedere il cibo come energia, non come nemico. Ho dovuto tagliare le cose che avevo un attaccamento emotivo a come cibi fritti / soda perché mi rendevano pigro e pigro. Ho abbracciato un intero stile di vita gustandomi i pasti a causa dei benefici e non del gusto da solo. Non bevo alcolici e l'acqua è la mia scelta di bevande il 98% delle volte. Mi piace cucinare e l'ho usato come un modo per non scoraggiarmi così tanto durante i pasti. Io praticamente cuocio, grill e soio le mie proteine ​​e verdure. Ho sostituito patatine e biscotti con frutta, frutta secca e frullati

 Kae prima e dopo

Ho iniziato il mio naturale percorso di perdita di peso nel febbraio 2018 a 266 libbre con l'esercizio quotidiano, alcuni squat, e scricchiolii perché non sapevo da dove cominciare. Nel marzo 2018, ho visto una sfida su Instagram e ho pensato di provarlo. Era un programma video online di Moe Flippen di 2nd to None Fitness che consisteva in cinque allenamenti di 20 minuti progettati per qualsiasi livello di fitness. Il primo mese è stato ROUGH ma l'ho fatto, e sto ancora facendo alcuni di quei video oggi.

Qual è la più grande lezione che hai imparato?
La mia lezione più grande è che la coerenza e le intenzioni sono chiave. Devi ritenerti responsabile per i risultati che desideri. Nessuno può farlo per te tranne te.

Che consiglio vorresti condividere?
Il mio consiglio è di trattarti con lo stesso amore e rispetto che tratti con le persone che ami. Sii paziente e gentile con te stesso in questo viaggio. Non accadrà durante la notte, ma sicuramente accadrà se non FERMATI. Goditi il ​​processo e sii orgoglioso di ogni tuo passo!

Abbiamo tutti la responsabilità di prenderci cura gli uni degli altri, e l'unico modo per farlo è iniziare da te. Al Sé Amore è richiesto di amare altruisticamente. Sii una benedizione e beati.

Instagram: @ KaeFitsit [196590010]  Kae prima e dopo

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