James FitzGerald su Determinazione dell’età di allenamento del cliente


James FitzGerald sulla determinazione dell'età di allenamento del cliente

Nel webinar della Knowledge Series di questo mese James FitzGerald discute il concetto di età di allenamento, come determinare l'età di allenamento del cliente e in che modo influirà sui programmi.

In OPEX Fitness la nostra missione è educare gli allenatori. Questa serie di conoscenze mensili fa parte di quella missione ed è solo un esempio del supporto che offriamo agli allenatori OPEX Coaching Certificate Program (CCP) durante e dopo il nostro programma. Fai il primo passo per unirti alla nostra comunità e ottenere un'introduzione alla nostra istruzione per gratuitamente qui.

Qual è l'età di addestramento?

James inizia questa serie di conoscenze fornendo una definizione dell'età di addestramento “Formazione l'età è tutte le contrazioni che un cliente ha accumulato nel tempo in relazione al suo massimo potenziale fisico (MPP). ”In altre parole, l'età di addestramento è l'attuale capacità di un cliente rispetto alle sue capacità massime.

Why is Training Age Important [19659005] Comprendere l'età della formazione è importante perché ti dice cosa un cliente sarà in grado di esibirsi ed esprimere in un piano di formazione. Ciò influenzerà la progettazione del tuo programma e ti aiuterà a prevederne il potenziale a lungo termine.

Come determinare l'età di allenamento?

La determinazione dell'età di allenamento viene effettuata attraverso più strade e può includere, ma non solo, una valutazione fisica e una consultazione. Scopri il nostro metodo di valutazione e consulenza ai clienti per gratuitamente qui . James raccomanda che prima di provare a determinare l'età di allenamento di un cliente, devi prima creare la tua definizione di quale massimo potenziale fisico dovrebbe essere (MPP). Una volta che hai una definizione per te stesso, puoi iniziare a rispondere alle seguenti tre domande.

Tre domande per aiutarti a determinare l'età di allenamento:

  1. Qual è la loro età biologica e cronologica?
    • L'età cronologica è quanti anni quella persona è stato vivo.
    • L'età biologica si riferisce all'invecchiamento cellulare e potrebbe non essere uguale all'età cronologica.
  2. Qual è la loro precedente esperienza con l'esercizio
    • Chiedi informazioni sul tipo di esercizio, l'intensità, la durata, la loro esperienza con esso, ecc. Raccogli quante più informazioni possibili da queste domande. Scopri come valutiamo l'esperienza precedente di un cliente nel Corso di coaching OPEX di 7 giorni gratuito .
  3. Qual è la loro velocità di adattamento?
    • Se non lo fai ' conoscere le loro capacità, iniziare l'allenamento. Mettilo su un grafico e vedi come progrediscono da 0 a 2 mesi a 4 mesi. Se da 0 a 4 mesi stanno facendo progressi incredibili, hanno ancora un sacco di spazio per il potenziale e probabilmente hanno una bassa età di allenamento.

Come l'età della formazione influenza il tuo programma

L'età della formazione del tuo cliente influenzerà direttamente il suo programma. Se il tuo cliente è un principiante, il suo programma apparirà molto diverso rispetto a se fosse più avanzato. Per fornire un esempio, il principiante impiegherebbe più tempo a sviluppare il controllo motorio in cui il cliente avanzato potrebbe dedicare più tempo alle contrazioni massime e alla resistenza della forza, relativamente alla sua funzione. Guarda come l'età di allenamento determina dove si trova un cliente sull'albero di resistenza muscolare in questo download gratuito . È importante determinare l'età di allenamento del cliente prima di scrivere il suo programma in modo che ottengano la risposta dose-corretta dall'allenamento di resistenza e dall'allenamento dei sistemi energetici.

La comprensione dell'età di allenamento è una parte essenziale della stesura di un programma personalizzato per un cliente. Tuttavia, il programma è solo una parte. Come parte della nostra formazione di coaching, insegniamo ai coach i cinque pilastri del coaching professionale, tra cui pratiche commerciali, capacità di valutazione e consulenza, conoscenze di programmazione personalizzate e nutrimento olistico. Ottieni una introduzione gratuita alla nostra formazione professionale di coaching iscrivendomi al corso di coaching gratuito OPEX di 7 giorni.

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