Jalena ha perso 43 sterline | Successo di perdita di peso nero


Aggiornamento: Jalena perse altri 10 sterline per un totale di 43 sterline andati . Continuando a lavorare con il suo allenatore e nutrizionista, ha visto migliorare la sua salute e aumentare la sua fiducia. Controlla il suo aggiornamento.

 Jalena prima e dopo

Altezza 5'3
Peso iniziale: 253 sterline
Peso attuale: 210 sterline
Perdita di peso totale: 43 libbre
Rappresentazione: Texas [19659009] Come hai mantenuto la perdita di peso / ha continuato a perdere peso?
Ho continuato a perdere peso concentrandomi sul rimanere in pista con i miei allenamenti e sul piano nutrizionale. Non appena vado fuori pista, il mio corpo inizia a non sentire il meglio.

La mia fiducia è davvero aumentata. Mi sento bene con i vestiti che indosso, il che mi consente di fare cose che non credevo di poter fare prima. Non sono andato in palestra quando ero più pesante perché non volevo che le persone mi guardassero e mi criticassero. Ora quando vado in palestra, in realtà sto ispirando altre persone.

Il programma Fitness on Fire mi ha salvato la vita e mi ha ridato la vita. Quando ho iniziato questo programma, mi era stato diagnosticato un pre-diabete e stavo avendo forti dolori alle ginocchia. Mentre sono in questo programma, tutto è stato invertito e io sono in ottima salute. Su una nota più leggera, attraverso questo programma, posso acquistare in formati normali (non più dimensioni più). Posso acquistare nei negozi in cui ho voluto fare acquisti quando ero più giovane, ma non potevo a causa della mia taglia. Questo programma è infallibile;

Quali ostacoli, ostacoli o battute d'arresto hai affrontato durante il tuo viaggio, e come sei tornato in pista?
Tramite il mio modo di fallire. viaggio, ho attraversato un passaggio da uno stato all'altro. Anch'io sono ammalato per circa quattro mesi. Quando mi sono trasferito dall'Indiana al Texas, ci sono volute circa due settimane per stabilirmi nel mio nuovo appartamento e lavoro, il che non mi permetteva di fare le scelte più salutari quando si trattava di cibo.

Quando ho iniziato il mio nuovo lavoro, ho dovevo fare un viaggio, e non ero in grado di fare scelte alimentari sane o andare in palestra. Quando mi sono ammalato, mi ha sicuramente fatto tornare indietro per essere dentro e fuori dall'ospedale. Tuttavia, entro due settimane dal miglioramento, sono tornato in palestra e ho ripreso il piano alimentare

Cosa ha funzionato in termini di abitudini alimentari e cosa ha funzionato in termini di esercizio fisico?
In termini di alimentazione, essere consapevoli delle dimensioni delle porzioni è stato molto importante. Ho rinunciato a bevande gassate e carne rossa. Porto con me anche una bottiglia d'acqua da 32 once e cerco di bere quattro bottiglie al giorno.

In termini di esercizio, King of the Fire allenatore per Fitness on Fire , mi istruisce a fare tra 75-90 minuti di allenamento HIIT / resistenza. Vado in palestra tra i 5 e i 6 giorni alla settimana. Quando ho iniziato a lavorare su FOF, non mi piaceva andare in palestra, ma come ho progredito. Ho visto i cambiamenti nel mio corpo, non è una lotta per andare più. I miei allenamenti mi permettono davvero di rilassarmi dopo aver lasciato il lavoro.

Quali lezioni hai imparato in questo viaggio?
Ho imparato attraverso questo viaggio che la coerenza è fondamentale. Voglio davvero sentirmi bene quando mi guardo allo specchio, ma il cambiamento non avverrà senza il lavoro. Ho anche imparato che il mio viaggio non può essere il viaggio di qualcun altro. Non posso costringere qualcuno ad avere la stessa mentalità. La perdita di peso è un viaggio personale.

A questo punto, offri consigli nuovi o diversi agli altri che vogliono perdere peso?
Credo che l'unico consiglio che posso offrire a qualcuno che voglia perdere peso è che la coerenza è vitale e capire che la "vita" avverrà. Attraverso il processo, ci saranno battute d'arresto, ma non lasciarti distogliere dall'obiettivo che ti sei prefissato. Essendo in FOF, il nutrizionista ti manterrà sicuramente responsabile.

Fitness on Fire è stata una benedizione significativa nella mia vita. Non avrei potuto fare questo cambiamento da solo perché non avevo gli strumenti adeguati per avere successo da solo. Il nutrizionista Fitness on Fire NutritionistGuru ti offre tutto ciò di cui hai bisogno per avere successo quando fai scelte alimentari, e Fire programma il tuo programma di fitness. Stanno sempre dando consigli per mantenere la concentrazione, e sono i miei partner di responsabilità.

Instagram @ jelise05

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