Jai ha perso 50 chili | Successo di perdita di peso nero


Trasformazione del giorno: Jai ha perso 50 sterline . Uno spavento di salute le ha fatto affrontare le sue paure da lungo tempo e dubbi su perdita di peso. Ha tagliato la spazzatura e ha adottato una dieta a base vegetale per ottenere risultati. Guarda la sua storia.

 Jai prima e dopo

Qual è la tua motivazione? Cosa ti ha ispirato a continuare?
La mia più grande motivazione / ispirazione è la mia salute. Quando ho iniziato il mio viaggio, mi hanno dato alcune notizie sulla mia salute che vorrei chiamare una benedizione sotto mentite spoglie. All'epoca non la guardavo in quel modo. Devo ammettere che per molto tempo dopo aver ricevuto la notizia, ero depresso, spaventato, terrorizzato, perso e quasi temuto per la mia vita. Ero quasi sicuro che la vita fosse finita per me e credevo che non sarei mai stato in grado di perdere peso. Mi sono reso conto che la paura era la cosa più significativa che mi impediva di perdere peso in primo luogo.

Fin da quando ero alle medie, ho lottato con il mio peso. Ho provato così tante diete fallite, solo per scoprire che ero il problema. L'unica cosa sulla mia strada ero io. Bene, è stato così fino al giorno in cui ho sperimentato quella benedizione sotto mentite spoglie: lievi complicazioni cardiache. Presto ho scoperto che le complicazioni non erano pericolose per la vita. Grazie Dio! Tuttavia, sapevo che se avessi continuato ad ingrassare, le mie condizioni sarebbero peggiorate da allora in poi. Quindi, dopo molti anni, ho preso provvedimenti.

Come hai cambiato le tue abitudini alimentari?
Ho cambiato le mie abitudini alimentari facendo un passo alla volta. Ho rinunciato a una brutta abitudine ogni giorno. Ho preso il tacchino freddo e ho smesso di bere bibite, succo di frutta, qualsiasi cosa che non fosse acqua, il che è una cosa importante considerando che quel tipo di bevande era tutto ciò che io abbia mai bevuto. Non mi è mai piaciuto guardare l'acqua in passato, e ora è tutto ciò che io abbia mai bevuto.

Ora ho adottato una nuova dieta a base vegetale. Mangio molta frutta e verdura. Bevo frullati al mattino come sostituto del pasto ogni mattina. Non ho un piano alimentare, ma mi assicuro di mangiare piccole porzioni, che è stata la chiave della mia perdita di peso e lo è ancora oggi.

Non mangio più cibi fritti. Non mangio carne di alcun tipo. Negli ultimi cinque mesi, ho imparato quanto adoro mangiare cetrioli e carote. È divertente perché un anno fa non avresti mai trovato quei cibi nella mia mano lol. Il succhi di frutta funziona anche per me, perché adoro il gusto della frutta, ma cerco di non consumare troppo a causa del contenuto di zucchero.

 Jai prima e dopo

Qual è il tuo routine di allenamento?
Cammino per 30 minuti al giorno, cinque volte a settimana.

Peso iniziale / Peso attuale
Il mio peso iniziale variava da 274-284 libbre. Il mio peso attuale è di 234 sterline. Non sono ancora dove voglio essere ancora. Ho intenzione di perdere 34 chili in più in modo da poter raggiungere il mio peso nominale di 200 libbre.

Qual è la tua altezza?
La mia altezza è 5'4 ″.

Quando hai iniziato la tua viaggio?
Il mio viaggio è iniziato verso marzo di quest'anno. Cinque mesi sono esattamente quanto ci è voluto per arrivare al mio peso attuale.

La chirurgia per la perdita di peso è parte del tuo viaggio?
No, e la chirurgia per la perdita di peso non è nel mio futuro. Non sono un fan di andare sotto i ferri – tutto ciò che ho fatto o farò sarà fatto naturalmente.

Qual è la lezione più grande che hai imparato?
La mia più grande lezione da tutto questo : Resta paziente, sii coerente, credi in te stesso, fidati di Dio e prega sempre. L'autodisciplina è importante. Va bene cadere dal carro, purché torni in pista. Sii la tua più grande cheerleader. Non dubitare mai di te stesso, anche se lo fanno gli altri.

Ho anche imparato che i sacrifici devono essere fatti, indipendentemente dall'obiettivo. Se vuoi qualcosa, seguilo. Non c'è niente in questo mondo che non puoi fare. Il cielo è il limite.

Che consiglio vorresti condividere con le donne che vogliono perdere peso?
Non mollare mai e sapere che se nessun altro è nel tuo angolo, lo sarò. Anche se non ci conosciamo, in silenzio ti farò il tifo. So cosa vuol dire che nessuno ha la schiena o sentirsi solo, specialmente durante qualcosa di duro come un viaggio di perdita di peso. Per favore, non mollare, il tuo corpo e la tua salute dipendono da esso.

Instagram: @ sayyphat232

 Jai prima e dopo

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