IPOGLUCEMIA CONOSCE I TUOI SINTOMI – donne al giorno


Questi sono i sintomi più comuni di ipoglicemia:

1. Aumento dell'appetito e aumento di peso

2. Grasso di stomaco

3. Sii costante

4. minzione frequente

5. Disagio allo stomaco

6. pelle secca e pruriginosa

7. visione offuscata

8. Fatica costante

9. Lenta guarigione di ferite e tagli.

10. infezioni ricorrenti

11. bocca permanentemente secca

12. impotenza

13. problemi nervosi

14. Incapacità di concentrazione

Se si verificano questi sintomi, provare a ridurre il livello di zucchero nel sangue in modo naturale prima di ricorrere a farmaci commerciali e trattamenti prescritti. Gli studi hanno dimostrato che può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre il rischio di diabete di tipo 2 seguendo una dieta a basso indice glicemico.

L'indice glicemico o glicemico è una scala che classifica gli alimenti in base ai loro effetti sulla dieta. I livelli di zucchero nel sangue vanno da 0 a 100, quindi dovresti aumentare l'assunzione di cibi meno ricchi.

Gli alimenti ad alto indice glicemico includono:

  • farina
  • zucchero
  • soda
  • pane
  • Banane, ciliegie, uva e anguria.
  • Raisins
  • Cereali per la colazione come cornflakes e riso.
  • Biscotti e biscotti.
  • riso
  • riso bianco
  • Patata bianca

Occasionalmente puoi mangiare cibi gastrointestinali moderati come:

  • Riso integrale
  • Fichi
  • Patate bollite
  • Chicchi di mais
  • ] pineapple
  • beets
  • mango
  • Tacos

Alimenti con il punteggio più basso sulla scala hanno un IG tra 0 e 54. Questi sono gli alimenti su cui dovresti concentrarti:

  • Verdure, come Foglie verdi, cavolfiore e asparagi.
  • Fette di avena [19659020] Semi di sesamo, lino e semi di arachidi
  • Legumi, lenticchie e ceci
  • Yogurt sottile
  • Patata dolce
  • Latte scremato [19659020] Ezekiel Bread

Tuttavia, tieni presente che, secondo Diabetes UK, le IG possono essere influenzate anche da altri fattori come:

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