Immagine corporea distorta – Spostamento in prospettiva


 CrossfitTGM

Sommario della settimana 1

  • Avvio della dieta keto da zero
  • Perdere 3 kg
  • Un inferno di chetosi
  • 10 ore di crossfit

Perché sto facendo questo?

A 25 anni con tendenze obese, oltre il 40% di grasso corporeo, disturbi alimentari e immagini distorte del corpo, penso che questo sia il capitolo più importante da condividere, con tutte le difficoltà in cui la tua mente si ricollega a nuove abitudini. Un applauso per tutti coloro che hanno raggiunto il loro obiettivo di peso. Il resto di noi, i pelosi, li ammira ma non necessariamente si riferisce all'immagine del "dopo". Siamo tutti timidi "befores", alla ricerca di ispirazione e sono i "venti" che spianano la strada a tutti i premi che il "dopo" raccoglierà. Quindi, passiamo insieme a questo.

Tutti questi pensieri sono condivisi con umiltà e descrivono un processo a lungo termine, mentalmente e fisicamente impegnativo. L'ego, il comportamento narcisistico e il falso senso dell'importanza non si trovano da nessuna parte.

Analisi sommaria

Anche se mi sono educato alla dieta keto, 6 mesi dopo aver rinunciato a farlo, rieducarmi era imperativo .

Oltre ai miei veri educatori e nutrizionisti, ho trovato che Thomas DeLauer era molto istruttivo e molto piacevole da ascoltare. Sono molto ignorante quando si tratta di termini medici. Ad ogni modo, adoro le ricerche, trarre una conclusione per me stesso, controllandola con esperti e chiudendo l'argomento. Una volta che ho deciso, è difficile per me spiegarti le cose, quindi non parlerò oltre la mia comprensione.

Avviare la dieta keto mi ha fatto capire ancora una volta quanto odio cucinare . Come puoi capire, adoro mangiare, ma quando si tratta di cucinare, dovrei avere un estintore al mio fianco e un po 'di ansia. Questa è la mia scusa per non aver intenzione di condividere foto di cibo. Se mai, ti metterò fuori da un pasto dietetico.

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<p> <strong> Keto Flu </strong></p>
<p> A differenza di 8 mesi fa, quando ho iniziato la dieta keto, questa volta l'influenza cheto è stata una brutta storia. disagio che non ho mai provato prima Mi sento praticamente inutile, privo di energia, nausea e mancanza di chiarezza. Sono al mio quinto giorno mentre parliamo e non sono sicuro quando andrà via, ma non è costantemente intenso, ha più di una forma d'onda: l'acqua del sonno, il sodio e il magnesio mi aiutano a farlo meglio. </p>
<p> Ne vale la pena? è la possibilità del mio corpo di punirmi per tutti gli abusi che ho fatto andare però. Quando avevo 2 mesi in rigoroso keto e ho iniziato a mangiare carboidrati e spazzatura di nuovo, ho sentito un dolore molto peggio della chetosi. Capire che questa è la reazione del corpo mentre si sta passando a una fase migliore è qualcosa da tenere sempre a mente. </p>
<p> Per ogni 1 grammo di carboidrati si tengono oltre 3 grammi di acqua. Il che mi porta ai 3 chili persi …. d'acqua! Prima di essere in chetosi, il corpo si prepara consumando i carboidrati immagazzinati. Una volta che se ne sono andati, anche l'acqua e gli elettroliti creano uno squilibrio nel tuo corpo. Aiuta il tuo corpo con integratori di sodio, di potassio e di magnesio. </p>
<p> Ti sto dicendo alcune cose mentre le imparo e mentre le approfondisco (sentiti libero di aggiungere o addirittura contraddirmi se sbaglio). Potrei facilmente essere la persona che promuove falsamente la dieta come: perdere 3 kg in una settimana ma ciò creerebbe aspettative molto false, poiché la velocità di perdita di peso non è costante. Questo mi porta all'ultimo punto del post di oggi. </p>
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La mia comunità Crossfit mi fornisce un addestramento di così alta qualità e un costante supporto mentale, sembra quasi che sia su misura per le mie esigenze. Mi piace allenarmi molto ed essere il più debole in palestra. È il luogo in cui sentirsi deboli in palestra ti fa sentire più forte nella vita reale. Comunque non posso fare a meno di notare quanta immagine distorta del mio corpo abbia. C'è un enorme divario tra ciò che penso di poter fare (basi) e ciò che finisco per fare. Anche se non ho fretta, è una strana realizzazione pensare di partire da zero e rendersi conto che forse tra una settimana o due puoi effettivamente iniziare da zero. È una sensazione inquietante e ti incoraggio a leggere di più su di esso e mettiti alla prova per vedere dove ti trovi.

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