Il viaggio mortale tra sovrappeso e obesità! Scopri qui!


Sei preoccupato per il tuo peso? Celebrità magre, droghe miracolose e persino reality show sulla perdita di peso rendono impossibile non pensare o preoccuparsi del proprio peso.

Questa persistente preoccupazione o preoccupazione sta diventando sempre più comune tra gli adulti di tutto il mondo. Per quanto riguarda il peso, queste preoccupazioni derivano da due categorie comuni, vale a dire sovrappeso e obesità. Più persone sono sovrappeso oggi che mai.

Indice

Secondo l'OMS (World Health Organization), obesità mondiale è quasi triplicata dal 1975. Prima di cadere in questa depressione bene per quanto riguarda il vostro problemi di peso, devi scoprire dove ti trovi e quanto è critica la tua situazione di salute.

Con questo, intendiamo che mentre alcuni di noi potrebbero essere sovrappeso a causa del nostro stile di vita sedentario, altri sono a serio rischio che potrebbero alla fine portano a problemi di salute più grandi.

La maggior parte di noi di solito è un po 'sovrappeso o sottopeso rispetto al nostro peso ideale. Questo è uno scenario molto comune e non è una cosa di cui preoccuparsi. Tuttavia, se questo supera una certa limitazione e si trasforma in obesità, questa è una preoccupazione seria, che non può e non deve essere trascurata.

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Mentre sia il sovrappeso che l'obesità implicano una condizione di eccesso di peso di una persona, ci sono molti indicatori che ne differenziano.

La differenza fondamentale tra sovrappeso e obesità [19659004] Mentre il sovrappeso è una condizione in cui la persona pesa più di quanto è considerato normale per quell'altezza, età e sesso; l'obesità è una malattia caratterizzata da un eccessivo deposito e accumulo di grasso nel corpo di una persona.

Differenza tecnica

Parliamo dei numeri. Per comprenderlo tecnicamente, devi prima capire che cos'è il BMI.

BMI i.e Body Mass Index è un modo per dire quanto sei sano. Si basa sul tuo peso in relazione alla tua altezza. Maggiore è il BMI, maggiore è il rischio di problemi di salute. Tuttavia, non è possibile sviluppare un indice comune per misurare l'obesità nei bambini e negli adolescenti. Questo perché un certo numero di cambiamenti fisiologici avvengono nei loro corpi mentre si sviluppano.

Il BMI è l'indice più comunemente usato per misurare l'obesità negli adulti. È definito come il peso in kg diviso per il quadrato dell'altezza in metri (kg / m2). Se hai un BMI di 30 o superiore, sei considerato obeso. Il sovrappeso è definito da un BMI del 25-29.9.

Pertanto, prima di prendere qualsiasi precauzione o farmaco, visita il tuo medico e valuta il tuo indice di massa corporea. Un IMC fornisce un'analisi globale di tutto il corpo e illustra in modo specifico la condizione del corpo in base a diversi parametri.

Quali sono le cause di sovrappeso e obesità?

Non è un problema se stai mangiando più calorie rispetto a ciò che stai bruciando, tendi a diventare sovrappeso o obeso. Ecco alcuni motivi che di solito portano a questo squilibrio

  • Dieta povera
  • Uno stile di vita inattivo
  • Mancanza di esercizio
  • Porzioni di cibo sovradimensionato
  • Storia familiare di sovrappeso o obesi
  • Negativo emozioni come la rabbia, la tristezza, la noia che possono influenzare le abitudini alimentari
 Dire di no al fast food
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L'obesità è molto più della taglia dei vestiti o del look. Può seriamente influire sulla tua salute. Tutto il tuo corpo lo sente, dalle articolazioni al tuo cuore, alla pressione sanguigna, alla glicemia e ad altri sistemi.

Fattori di rischio: Mentre il sovrappeso di solito causa depressione e BP alta, l'obesità può portare a malattie coronariche, diabete e ipertensione.

Trattamenti per superare la condizione di sovrappeso o obesità

Gli esperti concordano sul fatto che anche una modesta quantità di perdita di peso può aiutare a prevenire o controllare molti problemi di salute tra cui diabete, malattie cardiache e BP alta. Più ti avvicini a un peso normale, maggiore è il beneficio per la salute.

È consigliabile parlare prima con il medico di un programma di perdita di peso che è giusto per te. Una nuova ricerca mostra che ci sono tre componenti necessari per un efficace programma di perdita di peso. Questi sono:

1. Dieta

Il medico ti riferirà un dietista registrato che può aiutarti a capire come devono cambiare le abitudini alimentari.

2. Esercizio

L'esercizio regolare è camminare, correre, nuotare o qualsiasi altra forma è un requisito importante per la perdita di peso. La quantità di esercizio necessario per perdere peso è diversa per tutti. Parli con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.

Stile di vita e modifica del comportamento

  • Tieni traccia delle tue calorie tenendo un diario alimentare, registrando tutto ciò che mangi.
  • Cerca di evitare le tentazioni della fame imparando a dire ' no 'alla spazzatura o ai dolci.
  • Cerca di evitare lo stress il più possibile.

Nonostante tutto ciò, se stai ancora lottando per perdere peso

  • I farmaci per la perdita di peso potrebbero essere consigliati per te
  • La chirurgia gastrointestinale a volte è raccomandata per le persone con grave obesità.

Le buone notizie sono che sia il sovrappeso sia l'obesità sono controllabili e reversibili. Quindi, se ti viene diagnosticata una di queste cose, ora sai cosa rettificherà la tua situazione, tornerai ad una vita sana.

Perdere peso inizierà a beneficiarti non appena inizierai il processo. E anche se non sei in sovrappeso, è sempre consigliabile seguire abitudini salutari come mangiare consapevolmente, controllare le porzioni, esercitare e ottenere il riposo di cui il tuo corpo ha bisogno. Se sei sano, ti sentirai automaticamente meglio con te stesso.

FAQ

Q. Il sovrappeso può portare a problemi di salute?

Sì. pesare oltre il peso corporeo ideale porta a diverse condizioni mediche come diabete, malattie cardiovascolari, ipertensione e persino il cancro.

Q. Quali sono le cause dell'obesità?

Fattori come l'ereditarietà, le abitudini dietetiche malsane, l'inattività fisica, lo squilibrio ormonale e lo stress possono causare l'obesità.

Q. L'obesità è curabile?

Sì. È reversibile e curabile. Con le misure appropriate come la correzione nella dieta, l'attività fisica, la meditazione, il sonno tempestivo e la corretta idratazione, si può ottenere il peso ideale.

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