Il ripristino dei tuoi ormoni ti farà perdere grasso addominale


Non importa quanto sia severa la tua dieta, solo un pasto ingannevole e il grasso della pancia saranno di nuovo lì. Continua ad allenarti e resta fedele alla tua dieta, perché tutto ciò che fai ha effetti. Tuttavia, ci sono alcune donne che semplicemente non riescono a perdere grasso, specialmente nella zona del ventre. Ma devono lavorare di più per ridurre il grasso addominale testardo.

Sii paziente e continua a fare ciò che fai poiché puoi raggiungere il tuo obiettivo dichiarato con un piccolo sforzo. D'altra parte, a volte le modifiche possono essere più utili che ripetere più volte la stessa cosa. A tal fine, spiegheremo cosa fanno gli ormoni.

Ci sono sempre persone che si lamentano del fatto che semplicemente non possono perdere peso per qualche motivo e hanno ragione. Sostengono che non possono perdere peso a causa dei loro ormoni e, per fortuna, possono ripristinare gli ormoni e perdere peso.

La seguente soluzione ti aiuterà a perdere il grasso della pancia, proprio mentre la tua scusa continua.

Il problema ha una soluzione se provi a trovarlo attraverso un'indagine approfondita. Fortunatamente, abbiamo fatto questa parte per te e il tuo unico lavoro è fare il massimo sforzo possibile.

Prima di spiegare cibi e modi per ripristinare i tuoi ormoni, osserva gli ormoni che attivano il grasso della pancia testardo. [19659007] Alto estrogeno

  • Alto insulina
  • Alto cortisolo
  • Ormone a bassa crescita
  • Sotto DHEA
  • Controllare il tuo corpo non è difficile se includi i seguenti alimenti nella tua dieta quotidiana. Puoi percepire subito i benefici di questi ingredienti sani.

    L'insulina trasporta lo zucchero nelle cellule in cui il corpo lo usa come combustibile o lo immagazzina come grasso. Pertanto, alti livelli di insulina possono causare danni poiché stimolano lo sviluppo del grasso della pancia e aumentano il rischio di diabete di tipo 2 e varie malattie cardiovascolari.

    Non discuteremo di cibi zuccherati poiché sono ben noti. Tuttavia, non sono l'unica fonte di insulina. Può essere innescato da stress eccessivo e alcol, mancanza di esercizio fisico, ipertensione, grasso corporeo in eccesso e storia familiare di diabete.

    Pertanto, per mantenere bassi i livelli di insulina, devi svolgere un lavoro, specialmente in cucina. Mangiare cibi specifici ti aiuterà a combattere i livelli elevati di insulina ed eliminare il grasso addominale in eccesso dal sistema. Secondo uno studio del 2002, una dieta ricca di proteine ​​aiuta a ridurre il grasso addominale. I ricercatori hanno confrontato la dieta ricca di proteine ​​con una dieta povera di proteine. Le donne che hanno ricevuto una dieta ricca di proteine ​​hanno mostrato una riduzione della massa grassa del ventre.

    Ecco alcuni alimenti ricchi di proteine ​​da aggiungere alla tua dieta quotidiana:

    L'assunzione di proteine ​​dovrebbe essere appropriata per la tua routine quotidiana.

    Evita di mangiare cibi con aggiunta di zuccheri e grassi trans, oltre all'alcool e, d'altro canto, aggiungi cibi ricchi di fibre e verdure verde scuro.

    Controllo dei livelli di estrogeni

    I sintomi principali sono l'accumulo di grasso nell'addome e alti livelli di estrogeni probabilmente svilupperanno molto grasso intorno ai fianchi durante la sindrome premestruale. Inoltre, avranno difficoltà a perdere peso.

    Tuttavia, ci sono alimenti che possono aiutare con questa condizione. I fitonutrienti naturali e i fitochimici contenuti negli alimenti vegetali hanno la capacità di controllare i livelli di estrogeni nel corpo. Sono i prodotti chimici responsabili della protezione delle piante dalle minacce, e lo stesso vale per il corpo umano, ma questa volta la protezione contro l'attività simile agli estrogeni.

    Pertanto, cercare cibo con queste sostanze chimiche naturali varia con semi, noci e verdure. Il seme di lino è considerato l'alimento con la più alta concentrazione di fitoestrogeni.

    Inoltre, può essere trovato anche in frutta, lenticchie, melograni e germi di grano, quindi ti consigliamo di aggiungere questi alimenti alla tua dieta quotidiana.

    cortisolo

    Durante questi momenti stressanti, è bene ricordare che il corpo rilascia cortisolo quando è sotto stress. Il cortisolo non è pericoloso se è in piccole dosi. Ma in caso di stress cronico, il cortisolo aumenta notevolmente e può provocare meno sonno e talvolta persino obesità addominale.

    Ed ora è quando devi combattere con una spada da cibo!

    di risorse alimentari sane

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