Fallo e non avrai più calzoni di nuovo


Avere calzoni voluminosi può essere una seccatura per molte persone, quindi oggi ti daremo un suggerimento super importante: Fallo e mai più pantaloni . L'accumulo di grasso e la formazione di culatta possono apparire sul corpo, specialmente nelle donne, per una serie di ragioni.

Nel loro caso, ciò accade perché il corpo tende a immagazzinare grasso in regioni come le cosce, i glutei e i fianchi a causa di problemi. genetica per rifornire il corpo o addirittura soddisfare i bisogni del feto in una possibile gravidanza.

Potrebbe iniziare ad apparire nell'adolescenza, quando l'organismo femminile subisce cambiamenti ormonali. Tuttavia, è tra i 18 e i 20 anni che i calzoni diventano più evidenti nel corpo.

 Fai questo e non avere mai più calzoni

Altri fattori come l'assunzione elevata di zuccheri, alcol, Anche i grassi trans e i carboidrati contribuiscono all'insorgenza o all'aumento dell'accumulo di grasso tra anca e cosce. Per alleviare il problema, la via d'uscita è di eseguire esercizi aerobici e esercizi di gioco, come quelli che elencheremo ora:

Four Lift Supports

Questo esercizio funziona su muscoli e glutei della coscia, che aiuta a perdita di grasso accumulato nei calzoni. Appoggia solo ginocchia e gomiti sul pavimento, allineando spalle e fianchi. Quindi una gamba dovrebbe essere sollevata verso il soffitto con il ginocchio piegato e rimessa a terra.

La forza per sollevare la gamba deve provenire dai fianchi piuttosto che dalla colonna vertebrale per prevenire lesioni. Devi allineare il numero di set con un professionista dell'educazione fisica.

Squat

Gli squat sono un esercizio completo che può essere fatto ovunque. Per lavorare coscientemente i muscoli, dovresti eseguirli a bassa velocità.

La posizione di partenza è dritta, con i piedi a distanza dell'anca e le braccia in vita. Quindi dovresti piegare le ginocchia mentre dirigi il sedere all'indietro per formare un angolo di 90 ° rispetto alla parte posteriore delle gambe, come se fossi seduto su una sedia. Mentre ti muovi, è importante tenere i talloni sul pavimento ed evitare di muovere le ginocchia.

Bicicletta

Uno dei modi per aumentare la perdita dei pantaloni è esercitarsi con la bicicletta, pedalando per le strade della città o usando Esercizio in palestra

Questo allenamento è efficace perché coinvolge le regioni glutei e delle cosce durante l'esercizio ed è un'attività aerobica che utilizza grasso, situato in queste aree come fonte di energia. Inizia eseguendo da due a tre set di biciclette, con 15-20 ripetizioni ciascuno.

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