Domande e risposte su Personal Trainer certificato: Diane Shaughnessy


Ogni mese, punteremo i riflettori su un diverso Personal Trainer certificato NASM che sta facendo la differenza nella loro comunità.

Per luglio, abbiamo trovato fuochi d'artificio nella storia di Diane Shaughnessy. È una NASM-CPT, FNS, WLS che ha iniziato la sua incredibile carriera di fitness a 68 anni.

National Academy of Sports Medicine (NASM): Parlaci un po 'di te.

Diane Shaughnessy (DS ): Farò 74 anni a luglio. Ho due figlie e 4 nipoti. Mio marito è morto 6 anni fa.

Mi alleno part-time per due diverse imprese. Uno ha 3 studi e l'altro solo uno. Ho un programma prestabilito con ciascuno, e poiché ho la flessibilità, posso compilare quando necessario. Le mie ore possono variare da 8 a 30 ore settimanali.

Naturalmente, sono anche una nonna e aiuto le mie figlie quando necessario per aiutare i loro figli ad attività, babysitting o dog sitter.

NASM: Cosa stavi facendo prima di diventare un allenatore e cosa ha portato alla decisione di diventare un allenatore?

DS: Prima di diventare un allenatore, ero un responsabile delle comunicazioni di mercato per un produttore di pressione dispositivi di misurazione per le industrie HVAC, farmaceutica, della salute e industriale.

La mia decisione di diventare un trainer era basata sul lavorare per quasi 30 anni in un ambiente ad alto stress e il desiderio di fare qualcosa che fosse meno stressante e che sapessi Mi piacerebbe.

Era anche basato sulla mia esperienza personale di affrontare problemi di peso per tutta la mia vita. Nel corso degli anni avevo guadagnato e perso numerose quantità di peso. La mia prima esposizione a una palestra ea un esercizio di gruppo è stata attraverso Gloria Stevens Figure Salon (perso 75 libbre). Questo è quando è nato il mio desiderio di diventare un istruttore di fitness un giorno. I miei figli erano giovani all'epoca e finanziariamente non potevo permettermi di realizzare questo sogno.

Negli anni successivi ho lavorato a tempo pieno e ho potuto approfittare di guadagnare il mio diploma di laurea presso la mia azienda. Di nuovo, allevare una famiglia, un lavoro a tempo pieno e frequentare la scuola di notte lasciava poco tempo per esercitarsi. Nel corso degli anni, ho iniziato a correre avanti e indietro ea volte perdere peso. Ancora una volta, non ho mai potuto mantenere il peso costante e il mio peso è esploso.

Ho perso 100 libbre. tra il 2001-2003 e usato come il mio unico esercizio. Ho tenuto il peso fuori per alcuni anni, poi ho guadagnato 70 libbre, il che mi ha portato a rivalutare come gestire meglio il mio peso. Sono entrato a far parte di un piccolo studio di gruppo nel 2010 che si concentrava sull'allenamento di resistenza, sul cardio e sulla nutrizione. Non solo ho perso le 70 libbre. Avevo guadagnato indietro, ma ne persi altri 20, portando la mia perdita di peso totale a 120 libbre.

Tutto sommato, è sempre un viaggio. La mia ispirazione è stata quella di lavorare con altre donne che hanno vissuto la stessa lotta per mantenere un lavoro stressante a tempo pieno mentre allevavano una famiglia, così come le donne più anziane che sono anche in pensione e volevano il beneficio di uno stile di vita più sano. Il mio obiettivo era quello di aiutarli a raggiungere i loro obiettivi personali, sia la perdita di peso, la necessità di diventare più forti, o migliorare la loro alimentazione.

Diane finì 2a nella sua fascia d'età, 70-74 anni, all'Hollis Fast 5K .

NASM: Che cosa ha portato alla tua decisione di ottenere la certificazione? E perché sei stato certificato attraverso la NASM rispetto a uno dei nostri concorrenti?

DS: Quando ho deciso di andare in pensione, ho parlato con i miei istruttori su ciò che era necessario per diventare un personal trainer. Mi hanno suggerito di ottenere la certificazione. La mia ricerca su Internet mi ha portato all'NPTI (National Personal Training Institute) localizzato a Waltham, in Massachusetts. Ho chiamato per primo e ho parlato con il loro ufficio per quanto riguarda il loro programma e la mia preoccupazione di non accettarmi a causa della mia età. La mia età non era un problema. Mi hanno accettato nel loro programma giornaliero a tempo pieno, che mi avrebbe preparato per la certificazione NASM.

NASM: Penso che sia giusto dire che la maggior parte delle persone della tua età non è così attiva. Diamine, la maggior parte delle persone in generale non sono attive come te. Qual è il tuo segreto? E cosa stai mettendo nel tuo cereale ogni mattina che il resto di noi non lo sono?

DS: Sapevo che quando sarei andato in pensione, non potevo diventare un couch potato. Mi piace essere fisicamente attivo e mi godo una sfida. Ho fatto il mio primo mini-triathlon all'età di 70 anni e ho imparato a praticare lo sci alpino l'inverno successivo. Quello che mi piace di più sono le attività con cui posso partecipare con i miei nipoti, e mi mantengono giovani.

Non sono sempre perfetto nelle mie abitudini alimentari, ma mi sforzo di mangiare sano.

NASC: [19659004] Hai mai incontrato un'età durante il lavoro nell'industria del fitness?

DS: Molto poco. Quando ho iniziato per la prima volta all'NPTI, uno degli studenti maschi ha interrogato l'istruttore se pensava che un 68enne dovesse diventare un personal trainer. Naturalmente, l'istruttore ha risposto che l'età non era un problema. Alla fine della nostra formazione, uno dei ragazzi mi ha abbracciato e ha detto che non riusciva a credere quanto duramente avessi lavorato e tenuto il passo con la classe. Ho dovuto, perché non volevo che nessuno mi volesse nella loro squadra quando facevamo attività di gruppo.

NASM: Oltre al CPT NASM, hai anche guadagnato la specializzazione di dimagrimento NASM e NASM Fitness Nutrition Specialization. Cosa ti ha attratto da queste specializzazioni? Come pensi che ti abbiano aiutato come allenatore?

DS: La ​​maggior parte delle donne che mi alleno vuole perdere peso e migliorare la propria alimentazione e quella della propria famiglia. Quindi, queste specializzazioni mi hanno aiutato a insegnare a queste donne uno stile di vita più sano.

Attualmente sto lavorando per la mia specializzazione in esercizi correttivi!

NASC: Puoi portarci attraverso la tua routine quotidiana? Che cosa fai per restare in forma e in salute?

DS: Mangiare sano è il numero uno. Faccio anche quanto segue:

• Forza treno 3 giorni a settimana.

• Cardio 5 giorni a settimana: in esecuzione o ellittica 3 o più giorni, a seconda se mi sono iscritto per una gara. Corsi di spin di 2 giorni.

• 1 giorno alla settimana Prendo lezioni di pattinaggio artistico e pratico almeno un giorno. L'obiettivo qui è quello di rendere il team di sincronizzazione degli adulti. Non credo che farò la squadra, ma mi sto godendo la sfida e imparando qualcosa di nuovo.

Recentemente mio nipote voleva che facessi il paracadutismo indoor. Naturalmente l'ho fatto ed è stato divertente.

Attività stagionali: in inverno ho lo sci da discesa. Ho anche imparato a giocare a golf. Mi piace giocare a golf con mio nipote di 12 anni.

NASC: La tua storia sarà così stimolante per così tante persone là fuori. Quali altre parole di saggezza ti piacerebbe condividere?

DS: Il bilanciamento del lavoro e della famiglia sono spesso una priorità nelle nostre vite e mettiamo da parte i nostri sogni. Attendiamo con ansia il giorno in cui possiamo realizzare i nostri sogni, che possono essere raggiunti quando siamo più anziani come me. Il mio viaggio non può essere seguito da tutti perché è diverso per tutti noi. Ma non permettere a nessuno di dire che sei troppo vecchio. Se c'è qualcosa che hai sempre voluto fare, fallo!

Tutti noi del NASM auguriamo a Diane un successo continuo con il suo incredibile e stimolante percorso di fitness. Grazie per aver risposto alle nostre domande, Diane!

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